Medycyna Holistyczna

Wszystkim naszym Pacjentom i sympatykom życzymy spokojnych i rodzinnych Świąt.

🌿Fizjoterapia to dziedzina medycyny, koncentrująca się na zapobieganiu i leczeniu chorób głównie w obrębie układu mięśniowo-szkieletowego, choć niektóre gałęzie fizjoterapii pozwalają na pracę na trzewiach. Generalnie fizjoterapia zajmuje się ciałem.
🌿Psychoterapia z kolei jest metodą leczenia zaburzeń i trudności emocjonalnych, zwykle za pomocą słów. Głównym obszarem zainteresowania psychoterapii jest umysł i emocje człowieka. Czy można łączyć psychoterapię i fizjoterapię? Odpowiedzią na potrzebę całościowego ujmowania zdrowia i choroby, zarówno fizycznego jak i psychicznego jest podejście holistyczne.

Trudno znać się na wszystkim, a zarówno psychoterapia jak i fizjoterapia to ogromne dyscypliny naukowe, zgłębienie każdej z nich z osobna zajmuje ludziom wiele lat wytężonej pracy umysłowej i praktyki klinicznej.

W ostatnich latach coraz większą popularnością cieszy się podejście holistyczne w terapii, które skupia się na traktowaniu pacjenta jako całości, z uwzględnieniem jego stanu fizycznego, emocjonalnego i duchowego. W tym artykule omówimy, czym jest podejście holistyczne, czy jest naukowe oraz dla kogo jest odpowiednie.

Co to znaczy holistyczny?👇
Słowo “holistyczny” pochodzi od greckiego słowa “holos”, co oznacza “całość”. Podejście holistyczne zakłada, że każda część ciała wpływa na pozostałe i aby osiągnąć pełne zdrowie, należy zwrócić uwagę na wszystkie aspekty człowieka. W fizjoterapii podejście holistyczne oznacza traktowanie pacjenta nie tylko jako zbioru objawów choroby, ale jako jednostki złożonej z ciała, umysłu i ducha.

Czy podejście holistyczne jest naukowe?👇
Podejście holistyczne ma swoje korzenie w medycynie wschodniej, ale z czasem zyskało uznanie również w medycynie zachodniej. Badania naukowe potwierdzają, że podejście holistyczne może być skuteczne w leczeniu wielu chorób i dolegliwości, w tym bólu pleców, migreny czy lęku. Fizjoterapia holistyczna opiera się na wiedzy medycznej, ale uwzględnia również aspekty psychologiczne i społeczne pacjenta. Podobnie psychoterapia holistyczna uwzględnia nie tylko umysł i przeżycia emocjonalne ale także ciało, a nawet duchowe aspekty życia człowieka.

🌿W psychoterapii holistycznej terapeuta pomaga pacjentowi w identyfikacji i opracowaniu obszarów problemowych, które mogą wpływać na jego zdrowie i dobre samopoczucie. Koncentruje się także na zasobach, które mogą równoważyć ewentualne deficyty. W wielu przypadkach pewne cechy mogą zarówno sprzyjać rozwojowi jak i go zakłócać. Wówczas psychoterapeuta będzie się z pacjentem wspólnie zastanawiać, w jakich sytuacjach dana cecha wzmacnia a w jakich osłabia potencjał rozwojowy.

Psychoterapeuta holistyczny podobnie jak fizjoterapeuta holistyczny może wykorzystywać różne techniki, w tym medytację, wizualizację, praktyki oddechowe i ćwiczenia relaksacyjne, aby pomóc pacjentowi w redukcji stresu i poprawie samopoczucia.

Dla kogo odpowiednie jest podejście holistyczne?
Podejście holistyczne jest odpowiednie dla każdego, kto chce dbać o swoje zdrowie i dobre samopoczucie. W fizjoterapii holistycznej skupiamy się na indywidualnych potrzebach pacjenta, jego stylu życia, pracy i hobby, by pomóc mu osiągnąć pełne zdrowie i satysfakcję z życia. Fizjoterapia holistyczna jest szczególnie polecana osobom, które cierpią na przewlekłe bóle, stres, problemy z układem trawiennym czy schorzenia autoimmunologiczne. Psychoterapia holistyczna jest odpowiednia dla osób, które chcą poprawić swoją jakość życia, rozwiązać problemy emocjonalne i psychiczne oraz lepiej zrozumieć siebie i swoje potrzeby.

🌿 Psychoterapia to jedna z metod leczenia zaburzeń psychicznych oraz pracy nad rozwojem osobistym. Wyzwania, z jakimi borykamy się na co dzień, często prowadzą nas do sytuacji, w których potrzebujemy pomocy specjalisty. Czujemy się przeciążeni i nie radzimy sobie z codziennymi wyzwaniami. Dobry psychoterapeuta potrafi pomóc w takich sytuacjach i wzmocnić zasoby prozdrowotne, abyśmy w przyszłości radzili sobie lepiej.

🪶Terapia poliwagalna 🪶 to relatywnie nowy rodzaj terapii, który koncentruje się na wpływie stresu na nasze zdrowie psychofizyczne. Ta teoria i praktyka wykorzystuje wiedzę na temat układu nerwowego, aby pomóc pacjentom lepiej zrozumieć swoje emocje i zwiększyć swoją odporność na stres.

W najnowszym artykule opisujemy na czym polega terapia poliwagalna, w czym może pomóc i kto ją wykonuje. Zapraszamy na bloga.

https://medycynaholistyczna.com.pl/2023/03/07/terapia-poliwagalna-teoria-i-praktyka/

Osoby wytrącone z psychicznej równowagi nie mają lekko. Najpierw długo zastanawiają się czy poprosić o pomoc, a potem muszą zdecydować jakiego specjalistę wybrać. Psycholog? Psychiatra czy psychoterapeuta? Gdy odpowiesz sobie na to pytanie robi się jeszcze ciekawiej - nurty psychoterapii wyrastają jak grzyby po deszczu.

W naszym najnowszym artykule przedstawiamy psychoterapeutów i pomagamy odpowiedzieć sobie na pytanie jaki nurt psychoterapii wybrać. Zapraszamy 👇👇👇

https://medycynaholistyczna.com.pl/2023/02/28/jaki-nurt-psychoterapii-wybrac/

Odpowiadamy na następujące pytaniai:
🪶 co top właściwie jest psychoterapia psychodynamiczna?
🪶 na czym polega psychoterapia Gestalt?
🪶 o co chodzi w psychoterapii Tańcem i Ruchem?
🪶 dla kogo jest psychoterapia online?

Szukanie odpowiedniego psychoterapeuty może być trudne, zwłaszcza jeśli nie wiemy, od czego zacząć. W Krakowie jest wiele gabinetów i specjalistów, którzy oferują różne formy terapii, obecnie nurtów psychoterapii jest tak wiele, że nawet specjaliści bywają zagubieni, co dopiero pacjenci. Czasem brakuje także wiedzy, czym rożni się psycholog, psychiatra i psychoterapeuta! Jak wybrać dobrego psychoterapeutę w Krakowie? Oto kilka wskazówek, które pomogą Ci podjąć dobrą decyzję.

1. Poszukaj opinii
2. Zwróć uwagę na specjalizację
3. Słuchaj siebie
4. Skontaktuj się z psychoterapeutą
5. Sprawdź kiedy psychoterapeuta jest dostępny.

Aby dowiedzieć się więcej wejdź na naszego bloga: 👇👇👇https://medycynaholistyczna.com.pl/2023/02/28/jak-wybrac-dobrego-psychoterapeute-w-krakowie/

Sześć korzyści ze stosowania USG w fizjoterapii 👇👇👇

🪶 Usprawnienie procesu leczenia

🪶 Skuteczne leczenie uszkodzeń tkanek miękkich (fizjoterapia USG)

🪶 Skuteczne leczenie chorób stawów

🪶 USG pomaga w leczeniu urazów sportowych

🪶 Poprawa współpracy z pacjentem

🪶 Skrócenie czasu rekonwalescencji

Fizjoterapia z wykorzystaniem USG jest bardzo skutecznym sposobem leczenia różnych schorzeń. Umożliwia ona dokładną diagnozę, precyzyjne monitorowanie procesu terapeutycznego i skuteczne łagodzenie bólu. W Krakowie istnieje wiele placówek, które oferują fizjoterapię z wykorzystaniem USG, a dobry fizjoterapeuta z pewnością będzie w stanie wybrać odpowiednią metodę terapii, dopasowaną do indywidualnych potrzeb pacjenta.

👍 więcej na: https://medycynaholistyczna.com.pl/2023/02/15/6-korzysci-ze-stosowania-usg-w-fizjoterapii-fizjoterapia-usg-krakow/

Co się stanie jeśli nadal będziesz się garbić? No i stało się - straszymy. Wcześniej publikowaliśmy posty z korzyściami wynikającymi ze zmiany postawy ciała na prawidłową, bo uważamy że język korzyści jest lepszy gdy przychodzi nam dbać o zdrowie i zmieniać nawyki.

😱 Strach nie jest wprawdzie najlepszy narzędziem motywacji, więc może pomyślmy raczej o konsekwencjach wad postawy w kategoriach przyczyny i skutku. Nie byłoby uczciwie zatajać te informacje, jednocześnie dalej można myśleć o korzyściach dbania o postawę ciała.

Pomyśl tylko w ten sposób: możesz dłużej zachować zdrowie i urodę, jeśli się wyprostujesz!

Czego nie robi skuteczny fizjoterapeuta? Takie są nasze propozycje - zapraszamy do dyskusji w komentarzach.

1. Skuteczny fizjoterapeuta NIE powinien zaniedbywać pacjenta
2. Skuteczny fizjoterapeuta NIE powinien wykonywać zabiegów bez wcześniejszego wywiadu z pacjentem
3. NIE powinien bagatelizować skarg pacjenta
4. NIE powinien pracować bez zespołu
5. NIE powinien traktować pacjenta tylko jako źródło zarobku
6. Skuteczny fizjoterapeuta NIE ignoruje innych problemów zdrowotnych pacjenta
7. Skuteczny fizjoterapeuta NIE przekracza granic swojej wiedzy i umiejętności

Skuteczny fizjoterapeuta to taki, który zawsze kieruje się dobrem pacjenta i stara się znaleźć najlepsze rozwiązanie dla jego problemu zdrowotnego. Powinien być kompetentny, profesjonalny i empatyczny. Zawsze powinien skupiać się na pacjencie jako całości, powinien myśleć holistycznie. Ważne jest, aby fizjoterapeuta miał dobre podejście do pacjenta i nie przekraczał granic swojej wiedzy i umiejętności. Jeśli szukasz dobrego fizjoterapeuty w Krakowie, zwróć uwagę na te cechy, aby znaleźć najlepszego specjalistę, który pomoże Ci w Twoich problemach fizycznych.

Więcej na www.medycynaholistyczna.com.pl

Po czym poznać dobrego fizjoterapeutę?

🪶 Dobry fizjoterapeuta ma doświadczenie. Dobry fizjoterapeuta to osoba, którą wyróżnia doświadczenie. Im dłużej specjalista pracuje w swojej dziedzinie, tym większą ma wiedzę i praktykę w diagnozowaniu i leczeniu różnych dolegliwości. Warto wybierać fizjoterapeutów z długoletnim doświadczeniem, którzy z powodzeniem radzą sobie z trudnymi przypadkami.

🪶 Specjalizacja. Inną ważną cechą dobrego fizjoterapeuty jest specjalizacja. Dobry fizjoterapeuta powinien posiadać wiedzę i umiejętności w swojej dziedzinie specjalizacji. W Krakowie jest wiele fizjoterapeutów specjalizujących się w różnych dziedzinach, takich jak terapia manualna, rehabilitacja ruchowa czy fizjoterapia sportowa. Wybierz fizjoterapeutę, który specjalizuje się w dziedzinie, która jest związana z Twoim problemem zdrowotnym.

🪶 Indywidualne podejście. Dobry fizjoterapeuta powinien podejść do każdego pacjenta indywidualnie. Każdy pacjent ma inne potrzeby i wymagania, dlatego ważne jest, aby fizjoterapeuta umiał się w nich rozeznać i wyjść im naprzeciw. Dobry fizjoterapeuta słucha pacjenta i dostosowuje terapię do jego potrzeb, oczekiwań i możliwości, potrafi także przekonać pacjenta do swojej profesjonalnej opinii.

🪶 Dobry fizjoterapeuta ma wiedzę merytoryczną. Powinien mieć bardzo dobrą znajomość anatomii i fizjologii ciała człowieka. Wiedza ta jest niezbędna do efektywnego diagnozowania chorób i urazów oraz do prowadzenia skutecznej terapii. Co więcej – fizjoterapeuta powinien umieć przekazać tę wiedzę w prosty i przystępny sposób. Pacjent wyedukowany staje się prawdziwym partnerem w procesie leczenia.

🪶. Dostępność i profesjonalizm
Ostatnią cechą, po której poznamy dobrego fizjoterapeutę, jest dostępność i profesjonalizm. Dobry fizjoterapeuta powinien być dostępny dla pacjentów, a także powinien być profesjonalny w swojej pracy. Powinien mieć dobre kontakty z pacjentami i zawsze odpowiadać na ich pytania i wątpliwości.

więcej na www.medycynaholistyczna.com.pl

Pamiętajmy dzisiaj o swoich ukochanych osobach. Miłość i relacyjność nie są przecież zarezerwowane wyłącznie dla związków romantycznych.

Jeśli masz w sobie trochę miłości podziel się nią ze swoimi bliskimi. Być może ktoś z nich potrzebuje tego dzisiaj bardziej niż kiedykolwiek.

W każdej sytuacji, w której pojawia się zależność może dojść do nadużyć. Czasem próg bólu mamy tak dalece przesunięty, że zastanawiamy się, czy faktycznie wyrządzono nam szkodę.

Nadużycie tymczasem to każda sytuacja, w której osoba o uprzywilejowanej pozycji wykorzystuje osobę "poniżej" do zaspokojenia swoich potrzeb.

Czy tego chcemy czy nie, psychoterapeutra/psycholog występuje w relacji w pozycji autorytetu, do którego zgłaszasz się po pomoc. To sprzyja skośności relacji. Napisaliśmy tego posta w trosce o pacjentów, aby świadomie mogli decydować o tym, co jest dla nich dobre. Jeżeli któraś z tych sytuacji Ci się przydarzyła, a nadal współpracujesz ze swoim terapeutą, nie musisz od razu brać nóg za pas. Zamiast tego możesz z nim/ z nią porozmawiać o znaczeniach lub poradzić się bliskich.

Jeśli jesteś psychoterapeutą i nie zgadzasz się z postawionymi przez nas tezami, zapraszam do dyskusji.

Wyprostowana sylwetka wygląda po prostu ładniej. Głowa jest wysoko uniesiona, klatka piersiowa otwarta, piersi wydają się jędrniejsze (a z czasem stają się jędrniejsze, bo mięśnie, które je unoszą są aktywne). Talia się pogłębia, a pupa ładnie prezentuje. Wyprostowany mężczyzna także zyskuje na atrakcyjności 😍

Z dobrą równowagą jesteś zwinniejsza/zwinniejszy i Twoja stabilność psychiczna także się poprawia.

Tylko kiedy jesteś prosta/prosty możesz odetchnąć pełną piersią. Możesz to sobie poćwiczyć.

💨Weź oddech kiedy się garbisz, obejmując dłoniami dół żeber. Zauważ, czy cokolwiek się porusza.

💨Weź oddech mając proste plecy, ciągnąc głowę do nieba. Wyobraź sobie że głowa jest lekka jak balonik, a reszta ciała za nią podąża. Sprawdź na żebrach jak teraz się oddycha.

Jeśli zauważasz trudności w oddychaniu możliwe, że napinasz się zbyt mocno aby utrzymać postawę. Na początku to normalne.

Jeżeli się garbisz i napinasz mięśnie zewnętrzne brzucha podczas siadania i wstawania albo podnoszenia ciężarów upychasz narządy wewnętrzne ku dołowi, co może mieć z wiekiem przykre konsekwencje w postaci nietrzymania moczu (u kobiet) albo schorzeń prostaty (u mężczyzn). Po co to sobie robić, skoro można zachować zdrowie? 😊

Na początku prostując się możesz zauważyć pogorszenie samopoczucia. To dlatego, że mięśnie, które teraz mobilizujesz zwyczajnie nigdy wcześniej nie pracowały. To boli, ale tylko na początku. Kiedy masz już prawidłowe nawyki dolegliwości bólowych jest zdecydowanie mniej. 🤓😎

W kolejnych dniach będziemy publikować posty na temat tego, jak ważna jest prawidłowa postawa ciała. 👌

Wiemy, że zawsze każdy nakłaniał Was do tego, żebyście siedzieli prosto. Ale czy te osoby, kiedy Was ganiły, zachowywały prawidłową postawę? Wątpię. Zmiana nawyków ruchowych jest wymagająca i mało kto się na to zdobywa, a szkoda. Zobacz co zyskujesz dbając o prawidłową postawę. 👍

Profesor Tischner mawiał podobno, że są trzy rodzaje prawdy:
🍀 święta prawda
🍀 też prawda
🍀 oraz 💩 g... prawda

O takich właśnie 💩 prawdach na temat fizjoterapii dzisiaj porozmawiamy. Zapraszamy do dyskusji w komentarzach.

Nie jest łatwo zaufać, zwłaszcza, jeśli kiedyś doznało się zawodu. Zaufanie jest podobno starszym bratem odwagi, odwaga z kolei nie oznacza braku lęku, a decydowanie się na pewne kroki pomimo tego, że się boimy.

Jeżeli w toku życia zaufanie zostało zawiedzione w kluczowym momencie, w okresie szczególnej wrażliwości, gdy byliśmy dziećmi, może dojść do różnego rodzaju problemów w życiu dorosłym. 👉 Pisaliśmy o tym na naszym blogu w artykule o zaburzeniach więzi: https://medycynaholistyczna.com.pl/2022/02/18/jak-dziecinstwo-wplywa-na-doroslosc/

Psychoterapia, warsztaty pogłębiające samowiedzę, uważność na siebie, słuchanie informacji zwrotnych, a przede wszystkim ODWAGA pomaga rozwinąć zdrowy styl przywiązania, nawet jeśli doświadczyło się rozmaitych traum.

Swięta bywają stresujące. 🎄🎁
Jak się do nich przygotować, żeby rzeczywiście odpocząć? Przedstawiamy Wam swoje pomysły. A może masz jakieś własne sposoby jak nie dać się zwariować świątecznej gorączce i znaleźć czas dla siebie i bliskich? Daj znać w komentarzu.

A tymczasem - wszystkiego dobrego dla Was. ❄️

Witajcie Mikołajkowo. Mamy dzisiaj dla Was prezent 🎁Marcin na Youtube opublikował recenzję maty do akupresury, a konkretniej aplikatora wieloigłowego Lyapko. W okresie przedświątecznym, gdy szukamy prezentów dla najbliższych sensowne inspiracje bardzo się przydają.

Z recenzji dowiesz się:

🎄Jak działa mata do akupresury z igłami?
🎄 Jaka jest przewaga metalowych igieł nad rozetami z tworzywa sztucznego?
🎄Na jakie problemy pomaga mata do akupresury?
🎄 Jak ją stosować aby osiągnąć jak najlepsze rezultaty?

Zapraszamy!

Mata do akupresury - hit czy kit Blog: https://medycynaholistyczna.com.pl/2022/12/06/mata-do-akupresury-hit-czy-kit/Mata do akupresury - hit czy kit? Jak ją stosować, żeby sobie pomóc? Na ja...