Specjalistyczna Poradnia Psychologiczno-Pedagogiczna CEA w Lublinie

Jest taki rodzaj smutku… 🌗🖤

Proszenie o pomoc to przykład radzenia sobie.
Chciałabym, aby każde dziecko, nastolatek i dorosły przeczytał te słowa.

Proszenie o pomoc często kojarzymy ze słabością, nieradzeniem sobie lub „ostatnią deską ratunku”, a to jedna ze skuteczniejszych strategii RADZENIA sobie.

Często zdarzało mi się usłyszeć „Próbowałem już wszystkiego, nic nie pomaga, męczę się i postanowiłem, że chyba już muszę do pani przyjść po pomoc. Nic innego mi nie pozostało…”

To, że zgłaszasz się po pomoc, korzystasz z pomocy jest Twoim zasobem.

Mówmy o tym, uczmy nasze dzieci, że warto mówić o problemach, dzielić się nimi z innymi, prosić o pomoc, zgłaszać krzywdę.

Bądźmy uważni na tak często wypowiadane przez nas „nie skarż”, kiedy dziecko przychodzi i zgłasza, że kolega go bije.

Na: „musisz sobie sam radzić”, kiedy nie potrafi, brakuje mu zasobów.

Na: „to nie są problemy. Głowa do góry. Kiedyś będziesz się z tego śmiał”, kiedy mały człowiek opowiada nam o swoich trudnościach i potrzebuje wsparcia.

Bez względu na to ile mamy lat, pamietajmy, że proszenie o pomoc to przykład radzenia sobie.
♡

----------
Ilustrację do powyższej grafiki wykonała Julia Nikodem

Plakat w formacie A4, w wersji elektronicznej (.pdf) znajdziecie tutaj: https://dzieciecapsychologia.pl/sklep/proszenie-o-pomoc/
♡

Plakat możecie wielokrotnie drukować i korzystać z niego w Waszej pracy i …w życiu :)

To też moment, w którym wprowadzam na blogu nowe rozwiazanie - część materiałów (min. plakat z poniższą grafiką) możecie zakupić za dowolną, wskazaną przez siebie kwotę (od 1 gr.).

To mój pomysł na jednoczesny rozwój tego miejsca - głównie tworzenie grafik w jakości, na której mi zależy (min. przy współpracy z ilustratorkami, grafikami) i dzielenie się materiałami, na zasadach, które umożliwią korzystanie z materiałów każdemu, kto tego potrzebuje.


Więcej o tym rozwiązaniu i jego powodach w jutrzejszym poście. :)
♡

Dobrego Nowego Roku

...🤝Bądź dobry dla siebie, aby być dobrym dla innych...

Zatroszcz się o siebie, aby móc otoczyć troską innych.

Ufaj sobie.
Wspieraj siebie.
Bądź takim człowiekiem, jakiego pragnąłbyś spotkać.
Bądź takim rodzicem, jakiego sam pragnąłeś mieć.
Pokazuj sobie, że można inaczej.

Ostatnio na sesji moja klientka, powiedziała:
-" robię to też dla swoich dzieci. Niech widzą, że mama walczy, że się stara, że warto...niech widzą. To dla mnie ważne".

Czasem czyny uczą więcej, niż słowa.
Czasem mała zmiana, robi wielką różnice.

Czasem warto spróbować.
Nie możemy przyszykować przyszłości naszych dzieci, ale możemy nauczyć je radzić sobie.
Dziś one nas obserwują.
My działamy.
Jutro one działają.
My...czuwamy z dumą ❤🤝❤

"Możemy nie być w stanie przygotować przyszłości dla naszych dzieci,
ale możemy przynajmniej przygotować nasze dzieci na przyszłość."

✒ Franklin D. Roosevelt

Niech przyszłość będzie pełna dobra!

PAMIĘTAJ

❗❗❗Zapraszamy rodziców na webinarium z cyklu Psychoteka.
Tym razem dr Konrad Ambroziak przedstawi najważniejsze zagadnienia związane z depresją wśród nastolatków.
Tematyka spotkania obejmuje funkcjonowanie nastolatka z depresją, wpływ depresji na życie rodziny oraz sytuacji życiowej i przekonań rodziców na funkcjonowanie dziecka z depresją.
Dowiecie się, co warto, a czego robić nie należy - czyli jak rodzic może pomóc, oraz gdzie i jak szukać wsparcia i pomocy. Poruszymy temat nauki i chodzenia do szkoły dziecka z depresją.
Dowiecie się, jak i co możecie zrobić, żeby sobie pomóc - jak rodzice mogą radzić sobie z nadmiernymi wymaganiami.
Więcej informacji i link do spotkania na naszej stronie internetowej 👉 https://um.warszawa.pl/waw/wcies/-/nastolatek-a-depresja

Samoakceptacja – Nieważne, co inni o tobie myślą, ważne, co ty myślisz o sobie Kochać można się nauczyć. To podstawowy zasób, jaki mamy. Najlepsze, co możemy sobie dać, to miłość do siebie. Tylko co to naprawdę znaczy? – wyjaśnia duńska terapeutka Anette Kannegaard.

Dlaczego psychoterapia działa!? 👇🏻👌🏻

„Uczyń zdrowie psychiczne i dobre samopoczucie dla wszystkich globalnym priorytetem”
- to hasło tegorocznego Światowego Dnia Zdrowia Psychicznego.

Jest o tym, co stanowi fundament zdrowia psychicznego.

To ważne, by nasze zdrowie psychiczne było…ważne.
To ważne, by było priorytetem,
by się o nie troszczyć, nie tylko od święta.

Aktywność fizyczna, zdrowe odżywianie i sen, balans pomiędzy pracą a odpoczynkiem, troska o siebie i swoje potrzeby, proszenie o pomoc, gdy zauważamy cokolwiek niepokojącego.

To kilka filarów, które wspierają w profilaktyce zdrowia psychicznego.

Dzisiejszy dzień jest świętem, które ma nam przypominać o trosce o swoje zdrowie psychiczne KAŻDEGO DNIA.

Jest też okazją, by o tym mówić, pokazywać innym, że troska o zdrowie jest ważna, a sięganie po pomoc specjalisty czymś naturalnym.

Gdy boli nas ząb, idziemy do stomatologa,
gdy podejrzewamy grypę do internisty,
gdy zmagamy się z obniżonym nastrojem, udajemy się do psychiatry.

Bądźmy dla siebie i innych dobrzy.
Okazujmy sobie i innym wsparcie, szczególnie gdy wiemy, że ktoś zmaga się z chorobą psychiczną.
Bądźmy uważni na to, w jaki sposób mówimy o chorobach psychicznych.
Budujmy lepszy świat dla siebie i innych.
To ważne.

I na zakończenie:
chcę Wam złożyć życzenia. 🙂

Życzę Wam dużo zdrowia.
I fizycznego i psychicznego.
♡

Troszczmy się o siebie i innych.
♡

W ramach Narodowego Programu Zdrowia Instytut Psychiatrii i Neurologii organizuje cykl 18 webinariów poświęconych zdrowiu psychicznemu dzieci i młodzieży.

Webinary są bezpłatne, będą odbywały się w każdą środę, czwartek i piątek o godzinie 11.00, zaczynając od 6 października, a kończąc 24 listopada (z wyjątkiem 14 i 20 października oraz 4 i 11 listopada).
Nasi wykładowcy to doświadczeni praktycy pracujący w zawodzie psychiatry, psychologa, psychoterapeuty, którzy na co dzień zajmują się konkretnymi problemami zdrowia psychicznego dzieci i młodzieży.

Webinaria adresowane są do pracowników dydaktycznych szkół oraz rodziców.

Linki do poszczególnych wystąpień będą zamieszczone na naszej stronie w zakładce „Aktualności” oraz na Facebooku w każdy poniedziałek. Spotkania będą nagrywane, a ich zapis będzie dostępny na kanale Biura w serwisie YouTubie oraz na Facebooku.

Harmonogram webinarów:

1. Zdarzenia traumatyczne w życiu młodego człowieka – jak o nich rozmawiać
Prowadzący: Artur Świtalski – 06.10.2022

2. Zaburzenia adaptacyjne u dzieci i młodzieży. Metody postępowania
Prowadzący: Łukasz Szostakiewicz – 07-10-2022

3. Porozmawiajmy o nastolatkach – webinar przybliżający wyzwania rozwojowe i wewnętrzny świat nastolatka
Prowadząca: Małgorzata Kibart – 12.10.2022

4. Fobie społeczne u uczniów szkół podstawowych i średnich
Prowadzący: Łukasz Szostakiewicz – 13.10.2022

5. ABC zaburzeń emocjonalnych u dzieci i młodzieży
Prowadząca: Katarzyna Bosowska – 19.10.2022

6. Zaburzenia lękowe, przewlekły stres, depresja
Prowadzący: Łukasz Szostakiewicz – 21.10.2022

7. Depresja u dzieci i młodzieży – kiedy pytać, jak diagnozować i jak postępować
Prowadzący: Artur Świtalski – 26.10.2022

8. Charakterystyka zaburzeń lękowych u dzieci i młodzieży
Prowadząca: Patrycja Juszczuk – 27.10.2022

9. Zaburzenia obsesyjno-kompulsywne u dzieci i młodzieży
Prowadzący: Łukasz Szostakiewicz – 28.10.2022

10. Uczeń ze spektrum autyzmu w szkole i przedszkolu
Prowadząca: Weronika Pietrzak – 02.11.2022

11. Zaburzenia snu u dzieci i młodzieży. Zasady postępowania
Prowadzący: Łukasz Szostakiewicz – 03.11.2022

12. Uzależnienia od substancji psychoaktywnych u młodzieży
Prowadząca: Katarzyna Bosowska – 09.11.2022

13. Stany nagłe, postępowanie w szkole z pacjentem zagrożonym
Prowadzący: Łukasz Szostakiewicz – 10.11.2022

14. Rola szkoły w profilaktyce zachowań ryzykownych
Prowadząca: Anna Borucka – 16.11.2022

15. Lęk i jego oblicza. Wpływ lęku na funkcjonowanie dziecka w szkole i przedszkolu
Prowadząca: Weronika Pietrzak – 17.11.2022

16. Zaburzenia tożsamości płciowej
Prowadzący: Łukasz Szostakiewicz – 18.11.2022

17. Zagrożenia cyberprzestrzeni – zjawiska w sieci, korzyści i zagrożenia, uzależnienia behawioralne oraz przemoc rówieśnicza
Prowadząca: Małgorzata Kibart -23.11.2022

18. ADHD – dziecko z zaburzeniami hiperkinetycznymi i deficytem uwagi w systemie oświatowym
Prowadząca: Weronika Pietrzak – 24.11.2022

✔️Porozumiewamy się słowami, ale też słowa...potrafią dużo więcej...
Potrafią dodawać sił.
Potrafią dodawać wiary.
Potrafią krzepić i być podporą w najtrudniejsze dni.

Podobno wypowiadamy dziennie koło 10 000 tysięcy słów, ale ile sporód nich stanowi moc dla innych? Ile dobra przekazujemy sobie dalej? Na co zwracamy uwagę? Co mówisz, aby porozmawiać nie po to, aby przekazać informację, ale...aby przekazać siłę i dać wartość?
Myślę, że każdy z nas, nosi że sobą plecak niewypowiedzianych słów, które, aż proszą się, aby puścić je dalej, do innych, aby mogły czynić dobro.
Wyobraź sobie, taki świat, w którym każdy czuje się ważny, dostrzegalny, potrzebny i potrafi...dostrzec innego.
Wyobraź sobie, że mamy taką moc, aby tak było.
Świat tworzą ludzie.
Świat zmieniają ludzie.
Puść niewypowoedziane słowa daleko...niech odmienią Świat na lepsze.
Bo możesz.
Bo warto.
❤️
Bo nasze dzieciaki zasługują na lepszy świat...

Warsztaty psychologiczno-pedagogiczne dla uczniów szkół artystycznych oraz ich rodziców/prawnych opiekunów - Centrum Edukacji Artystycznej - Portal Gov.pl Warsztaty psychologiczno-pedagogiczne dla uczniów szkół artystycznych oraz ich rodziców/prawnych opiekunów 26.09.2022 Szanowni Państwo, Dyrektorzy, Nauczyciele Uczniowie, Rodzice/Prawni Opiekunowie Centrum Edukacji Artystycznej ogłasza ofertę zdalnych warsztatów psychologicznych dla ucznió...

UWAGA!!!

W odpowiedzi na Wasze maile i wiadomości organizujemy warsztaty dla rodziców i nauczycieli!!!

Wszystkie szczegóły i zapisy znajdziecie tutaj: https://zwjr.pl/artykuly/jak-rozpoznac-kryzys-emocjonalny-u-dziecka

Cały dochód zostanie przeznaczony na działania pomocowe zwjr.pl

Halszka Witkowska "Życie mimo wszystko. Rozmowy o samobójstwie"

https://lubimyczytac.pl/ksiazka/5031119/zycie-mimo-wszystko-rozmowy-o-samobojstwie

Co robić, gdy nastolatek neguje sens życia? Rozmowa z suicydolożką Lucyną Kicińską „Jakie studia? Przecież i tak będzie wojna… Albo katastrofa klimatyczna”. Zdaniem suicydolożki Lucyny Kicińskiej taka postawa nastolatków wobec otaczającego ich świata i argumentów dorosłych jest wołaniem: zobacz moją bezradność, zaakceptuj ją i pomóż mi się od niej uwolnić.

Oferta szkoleń centralnych CEA (wrzesień 2022 – styczeń 2023)
https://www.gov.pl/web/cea/oferta-szkolen-cea-wrzesien-2022-styczen-2023

🤝Nie Tylko...z okazji DNIA DZIECKA🤝
Pamiętajmy...
Każde dziecko zasługuje na uwagę.
Każde dziecko zasługuje na godność i szacunek.
Każde dziecko jest wyjątkowe.
Każde dziecko inaczej się rozwija.
Każde dziecko ma swoje talenty i trudności.
Każde dziecko zmienia świat swoich rodziców.
Każde dziecko CHCE być dobre.
Każde dziecko pragnie BYĆ ważne, dla ważnych dla niego osób.
Każde dziecko potrzebuje szansy, aby być SOBĄ...

Dzień Dziecka to ważny dzień...ale każdy dzień...mógłby być szansą dla dziecka...
I to byłby wtedy, zupełnie inny świat.

❤️
Ściskam
Kamila Olga-psycholog

Dzisiaj krótko, ale (mam nadzieję) wspierająco. 💛

Kiedy dzieci są przytłoczone wielkimi emocjami, potrzebują przede wszystkim wspierających i obecnych dorosłych.

To my - ważni dorośli jesteśmy najważniejszymi dziecięcymi regulatorami.

Jest wokół nas mnóstwo trudnych wydarzeń,
mnóstwo trudnych emocji,
napięcia.

Nasza obecność, bliskość zawsze jest ważna, gdy jest trudno - szczególnie.

Przytulanie,
rozmawianie,
zabawa,
odpoczywanie,
zwyczajność,
bliska zwyczajność
i regularne dbanie o siebie - napełnianie rodzicielskiego kubeczka.

To jest naprawdę ważne i ma znaczenie
💛

P.S. Po niedzielnym stories dostałam kilka wiadomości, czy udało się z tłumaczeniem materiałów. :)
Daję znać, że „udało się” :)
Na dniach je wrzucę na bloga - dam wówczas tutaj znać i napiszę o nich więcej.

…a jeżeli chcecie zerknąć na cześć materiałów, znajdziecie kilka zdjęć w stories.

Gdy w dziecięcych wspomnieniach jest…wojna.
Zostawiam Wam dzisiaj kolejny artykuł: https://dzieciecapsychologia.pl/gdy-w-dzieciecych-wspomnieniach-jest-wojna/
Długi i mam nadzieję, że wspierający. ...

Wojna...
To słowo niegdyś tak odległe, a dzisiaj tak bliskie...

Wojna i dzieci - to słowa, które nigdy nie powinny stać obok siebie.
..
Dzieci z doświadczeniem wojny są tuż obok nas. W Polsce.

Setki tysięcy dzieci z Ukrainy znalazło w naszym kraju schronienie.

Wielu z Nas przyjęło do swojego domu rodziny z dziećmi,
wielu aktualnie czeka,
do wielu z Nas przyjeżdża rodzina z Ukrainy i chcecie wesprzeć dzieci i ich rodziców,
wielu z Nas otrzymało informację, że dzieci z Ukrainy trafią do przedszkola, szkoły,
wielu z Nas pomaga,
wielu z Nas zastanawia się, co dalej.

Jak wspierać dzieci z Ukrainy?
Co warto wiedzieć o skutkach doświadczeń wojennych u dzieci?

Zapraszam Was do lektury.

Czekam na wasze myśli i refleksje po przeczytaniu artykułu.
I ślę wsparcie.

💙💛