Schudnij bez efektu jojo

Utrata wagi wiąże się też z zmniejszeniem obwodu ciała, więc warto wiedzieć jak możesz zadbać o skórę podczas tego procesu😁

Hydratacja:

Pij odpowiednią ilość wody. Odpowiednia ilość to 300ml/kg masy ciała🧊🥤

Ćwiczenia:

Ćwiczenia pomogą w ujędrnianiu skóry. Możesz zacząć od prostych ćwiczeń w domu. Nie musisz chodzić 5 razy w tygodniu na siłownie🏋‍♂️🏋‍♀️

Masaż:

Masowanie skóry może pomóc w lepszym krążeniu krwi. Masaż może być również pomocny w walce z cellulitem. Stosowanie kremów nawilżających podczas masażu może również przynieść korzyści💆‍♀️💆

Pielęgnacja skóry:

Używanie nawilżających kremów do ciała znacznie poprawi wygląd skóry🤩

Suplementacja:

Wspomagaj się m.in. takimi witaminami jak A, C, E oraz kolagen. Odpowiednia suplementacja w połączeniu ze zdrowym żywieniem sprawi, że skóra odzyska młody wygląd i jędrność

Jeśli potrzebujesz więcej informacji odezwij się✅️📥

Czy odchudzanie musi być trudne? Nie😃

Jeśli chcesz zgubić zbędne kilogramy, ale myślisz, że cały proces jest ciezki i nie dasz sobie rady zobacz jak wygląda Utrata wagi w moim programie z moją pomocą😁

Wrazie jakichkolwiek pytań zapraszam do kontaktu📥

Post który zmieni twoje myślenie🤯🥳

Jak znika brzuch w programie utraty wagi?🤯

Jeśli męczy Cię już twój brzuch który utrudnia wykonywanie codziennych czynności możesz albo się z tym pogodzić albo z moją pomocą pozbyć się go raz na zawsze😃

Jak??? Dzięki prostej zmianie nawyków żywieniowych i tak jak Łukasz cieszyć się z super sylwetki🤩

Jeśli chcesz wystartować lub znasz kogoś kto chciałby zgubić swoje kilogramy to zapraszam do kontaktu😊

Historie sukcesu osób w programie utraty wagi😃

Edyta✅️
"Tak wyglądałam zanim weszłam do programu z wagą 97,5 kg teraz jest mnie trochę mniej waga spadła do 82 kg zleciało sporo wody i oczywiście tłuszczyku również 🤣🤣🤣 wszystko to zawdzięczam właśnie jemu Dominik Kędzior jesteś wielki dziękuję za wiarę we mnie 😁😁😁 oczywiście to nie koniec lecimy po więcej do wymarzonej sylwetki jeszcze dużo mi brakuję ale jestem dobrej myśli mam super prowadzącego więc mam nadzieję że razem dojdziemy do celu 😁😁😁"

Łącznie Edyta w programie zgubiła ponad 20kg🤩

Jeśli chcesz wystartować i zgubić swoje kilogramy odezwij się do mnie😊

Co można zrobić w miesiąc w programie utraty wagi😁

4 tygodnie: 9kg mniej i w obwodach -49cm✅️

Jeśli chcesz zgubić swoje kilogramy odezwij się, a ja Ci w tym pomogę😃

Veni, vidi, vici...

Utrata wagi ma wiele korzyści zdrowotnych i psychologicznych. Oto niektóre z głównych plusów związanych z procesem odchudzania:

1️⃣Poprawa zdrowia serca: Utrata wagi może obniżyć ryzyko chorób serca, takich jak nadciśnienie tętnicze, choroba wieńcowa i udar.

2️⃣Redukcja ryzyka cukrzycy typu 2: Utrata wagi pomaga w zwiększeniu wrażliwości na insulinę i zmniejszeniu ryzyka rozwoju cukrzycy typu 2.

3️⃣Poprawa profilu lipidowego: Utrata wagi często wiąże się z obniżeniem poziomu złego cholesterolu (LDL) i podniesieniem poziomu dobrego cholesterolu (HDL), co korzystnie wpływa na układ sercowo-naczyniowy.

4️⃣Kontrola ciśnienia krwi: Obniżenie masy ciała może pomóc w regulacji ciśnienia krwi i zmniejszeniu ryzyka nadciśnienia.

5️⃣Redukcja bólu stawów: Utrata wagi zmniejsza obciążenie stawów, co może pomóc w zmniejszeniu bólu i poprawieniu ruchomości.

6️⃣Lepsza kontrola objadania się: Osoby, które tracą wagę, często nabywają lepszą kontrolę nad apetytem i nawykami żywieniowymi.

7️⃣Poprawa samopoczucia psychicznego: Zdrowy proces odchudzania może poprawić ogólne samopoczucie, zwiększyć pewność siebie i obniżyć poziom stresu.

8️⃣Poprawa snu: Utrata wagi może pomóc w lepszym śnie i łagodzeniu problemów z bezdechem sennym.

9️⃣Zwiększenie energii: Redukcja wagi często prowadzi do większej energii i poprawia wydolność fizyczną.

🔟Lepsza jakość życia: Utrata wagi może wpłynąć na ogólną jakość życia, zwiększając ruchliwość i zdolność do wykonywania codziennych czynności.

1️⃣1️⃣Dłuższa długość życia: Badania wykazały, że utrata wagi może wydłużyć długość życia i zmniejszyć ryzyko wielu chorób przewlekłych.

1️⃣2️⃣Więcej możliwości ubioru: Utrata wagi może sprawić, że poczujesz się bardziej komfortowo w różnych ubraniach i zyskasz większą pewność siebie w kwestiach modowych.

1️⃣3️⃣Zwiększenie aktywności społecznej: Poprawa samopoczucia i pewności siebie może skłonić do większej aktywności społecznej i udziału w różnych wydarzeniach społecznych.

1️⃣4️⃣Dłuższe i bardziej aktywne życie: Utrata wagi może wpłynąć na zdrowie i jakość życia w długoterminowej perspektywie, co pozwoli na dłużej cieszyć się aktywnym życiem

Jeśli moje rady są przydatne polajkuj i skomentuj post dla zasięgu😃

STOP‼️ Chcesz zgubić kilogramy, ale nie masz czasu i ochoty na ćwiczenie❓️🤔

Nic nie szkodzi w moim programie utraty wagi skupiam się na zmianie nawyków żywieniowych dzięki którym bez konieczności ćwiczeń zgubisz kilogramy🤩

W jaki sposób? Odezwij się, a ja Ci przedstawię na czym polega program😃

Cześć. Chcesz zgubić swoje kilogramy, ale masz obawy czy aby napewno dasz radę?🤔

Trafił*ś idealnie. Nauczę Cię zdrowych nawyków żywieniowych dzięki którym zgubisz swoje kilogramy. W pierwszym miesiącu nawet 10kg✅️

Program utraty wagi to jedzenie do syta, nie liczenie kalorii i nie ważenie składników😍

Plusy programu to:

1️⃣Pyszne jedzenie
2️⃣Lepsze samopoczucie
3️⃣Poprawa stanu zdrowia
4️⃣Świetny wygląd
5️⃣Brak efektu jo-jo
6️⃣Oszczędność czasu i pieniędzy
7️⃣Dzięki programowi proprawisz zdrowie swojej rodziny
8️⃣Nabieresz pewności siebie
9️⃣Zapomniesz o bólu kręgosłupa itp.
1️⃣0️⃣Zaczniesz chętniej wychodzić z domu
1️⃣1️⃣Poczujesz się bardziej męsko/kobieco

To nie jest dieta lub szejki czy koktajle to nauka tego co jeść dzięki czemu możesz jeść smacznie i gubić kilogramy✅️

Pomogłem już wielu osobom zgubić zbędne kilogramy i pomogę też tobie😁

Program jest skuteczny, bezpieczny i daje widoczne rezultaty już od pierwszego tygodnia🤩

Odezwij się do mnie jeśli chcesz wystartować i zmienić swoje życie na lepsze📥

Przykłady sukcesu w programie utraty wagi⬇️✅️

Joanna z programem odchudzała się: 4 tygodnie
Zrzuciła: 7,5 kg🔝
W obwodach straciła łącznie: 59 cm✅️

„Pomimo mojego uwielbienia do jedzenia nigdy nie byłam otyła, a mój metabolizm działał bardzo sprawnie. Niestety w wieku 45 lat coś się zmieniło… Choć jadłam tyle samo, kilogramów i centymetrów zaczęło przybywać, a ciuchy robiły się coraz mniejsze. Wymieniłam garderobę z rozmiaru M na XL... Mając 47 lat, stanęłam przed lustrem i powiedziałam sobie: dość, nie musi tak być!

Na początku byłam bardzo sceptycznie nastawiona do programu, bo kocham jeść, ale po poznaniu na czym polega program stwierdziłam, że to jest to – można spożywać mięso i to nawet 5 kg! I to mnie przekonało… ;) Dziś ani trochę nie żałuję swojej decyzji, bo osiągnęłam cel!”

Warto dać sobie szansę na zmianę. Jeśli chcesz taką zmienię przeprowadzić odezwij się do mnie😃

"Tak bardzo chcę zgubić te min. 5 kg, bo..." 🤔

1. Wkurza Cię większy brzuch i ludzie myślą, że jesteś w ciąży🤰
2. Ubrania nie leżą już tak dobrze jak kiedyś🤷‍♂️
3. Na basenie wstydzisz się🛝
4. Wiele innych powodów🤯

Wiem, że to przykre kiedy wstydzisz się swojego ciała, a nie chcesz tak się czuć. Chcesz czuć się dobrze, kobieco, męsko i pokazywać swoje ciało z dumą🫡

Utrata raptem 5 kg sprawi, że pozbędziesz się " brzuszka " możesz się głodować i stosować ciężkie treningi żeby osiągnąć swój cel lub odezwać się do mnie I ja Ci pokażę i nauczę jak w prosty sposób zgubić swoje kilogramy😃

Dziś rezultaty przygody Joli w programie utraty wagi😁

Po 1msc na wadze mniej o 7️⃣kg✅️ i w obwodach mniej o 3️⃣1️⃣cm🤩

Chcesz też spróbować i zgubić swoje kilogramy? Odezwij się do mnie I będziemy działać😃

Będę ogromnie wdzięczny za udostępnienie tego postu na swoim profilu😊

Wtorek 17.10.2023😅

Cześć dziś przemiana Ani która zrobiła super pracę nad sobą i swoimi nawykami😁

Nie zawsze było łatwo, bo zmiana wymaga zawsze zmiany swoich nawyków. Ania zrobiła to bardzo dobrze😃🚀

Jeśli Ty też chcesz dzięki prostym zmianom zmienić swoje życie odezwij się, A ja Ci pomogę😊📥

Cześć warto podsumować ubiegły rok😁

Gratulacje dla każdego kto w 2022r. nie odpuścił i coś zmienił w swoim życiu🥳

Super praca wykonana każdej osoby która zdecydowała się na dołączenie do programu i nie odpuściła🏆

W 2023r. Wchodzimy równie dobrze i od połowy stycznia ruszam z grupą pilotażową w programie utraty wagi.

Jeśli chcesz się znaleźć w tej grupie i z moją pomocą zgubić zbędne kilogramy odezwij się😊

Cześć‼ Z racji tego, że zaczął się kolejny rok🥳
Mam dla każdej osoby która chce coś zmienić i zgubić swoje kilogramy super promocję na mój program utraty wagi🤩

Kupując pierwszy etap, drugi możesz mieć taniej o 10%😃

Jeśli chcesz faktycznie zmienić swój wygląd i nie odpuścić po tygodniu odezwij się do mnie, a ja Ci pomogę osiągnąć twój cel wagowy w jak najlepszym dla Ciebie czasie😊

Dziękuję za miłe słowa😃

Zawsze się staram pomóc jak mogę, bo wiem, że czasem każdy ma gorsze dni, bo jesteśmy tylko ludźmi i każdy potrzebuje motywacji żeby móc iść dalej🙏
Ja zawsze mówię, że jeśli coś robisz to doceń siebie, bo 90% osób chce zmian i na tym się kończy, bo nic nie robią poza myśleniem o zmianie😁

Cześć🤗
Dziś pokazuję efekty pracy po miesiącu udziału Edyta Nahalewicz w programie utraty wagi😊

Łącznie:
-3.2kg🤩
-36cm w obwodach💪

Edyta działa konsekwentnie mimo gorszych dni. Robi super pracę i cały czas do przodu dzięki czemu są efekty😎

Klucz to się nie poddawać i iść cały czas do przodu tak jak Edyta która się nie poddaje i dzięki temu ma efekty, A przed nami kolejny miesiąc w programie
Także trzymajcie kciuki za Edytę🤗👋

Dobry wieczór😁 kiedyś to było jak się nie jeździło na maczki😁😁

POV: Trzymasz w rękach sposób na zmianę życia😁

A tak na poważnie żeby zgubić kg i czuć się o wiele lepiej dużo nie potrzeba😃

Lista rzeczy do tego potrzebnych⬇️⬇️⬇️

1️⃣ Chęć zmiany️🤩
2️⃣ Wytrwałość min. Tydzień, bo w tym czasie zgubisz pierwsze kg😄
3️⃣ Uśmiech🤗
4️⃣ Mój program utraty wagi😁💪

Według Ciebie to są ciężkie rzeczy❓❓

Jeśli nie to odezwij się do mnie i taka paczka wyląduje też u Ciebie i pomogę Ci zgubić każdy kilogram🏋️‍♂️

Tak wygląda progres kiedy coś robisz⬇️

Pewne rzeczy potrzebują czasu. Jak odpuścisz zbyt szybko to nie osiągniesz tego czego chcesz💪
Daj sobie czas i zdejmij tą presję, że wszystko musisz mieć na już. Baw się tym co robisz, bo efekty i tak przyjdą same🤩

Cześć cześć🤗
Co tu dużo mówić... kolejny raz powiem, że czasem do dużej zmiany wystarczą 3 msc😁

W przypadku Moniki wystarczyły, bo zgubiła w tym czasie aż 15kg🤩

A wszystko bez glodówek. Bez męczenia się dietami i jedzenia tego czego nie lubi. Wszystko to po prostu prosta zmiana nawyków żywieniowych😁😊

Wydaje się proste❓Bo takie jest. Nie musisz męczyć się i próbować swoich sił samemu. Dołącz do mojego programu, a pokaże Ci jak osiągnąć takie efekty. Odezwij się, a ja Ci pomogę📥😃

Uwaga uwaga‼ Mam ważny komunikat😄

Od dziś zmieniam stopniowo wszystko w swoim życiu... co się zmieni❓🤔

1️⃣ Zacznę od prostych nawyków żywieniowych
2️⃣ Będę pić więcej wody🧊
3️⃣ Zacznę dbać o mój komfort psychiczny😊
4️⃣ Zacznę od małej aktywności fizycznej🏋️‍♂️
5️⃣ Zacznę doceniać siebie🤝

Brzmi super prawda❓

A teraz przeczytaj ten post tak jakbyś Ty go napisał/a I wyobraź sobie, że to ty zaczynasz zmianę w swoim życiu od tych małych kroków😁

I zobacz sobie jak się zmieni wszystko już od pierwszych dni, A jak będzie mega po miesiącu czy roku😎

Cześć co tu dużo mówić... 2 miesiące w programie utraty wagi i łącznie Artura ubyło 14,6kg i 44 cm w obwodach💪🤩

Minusy jakie podał Artur myślę, że każdy zaakceptuje, bo takie minusy to plusy😅
I co mega ważne odstawione zostały leki, więc nie trzeba wydawać nie potrzebnie pieniędzy

Jeśli Ty też chcesz jak Artur wejść do programu i osiągnąć swój cel odezwij się to Ci pomogę😊📥

Dobry wieczór😁
Czy miesiąc czasu to dużo czy mało🤔❓

Zależy, ale jeśli chodzi o zagubienie 7kg to jest to wystarczająca ilość czasu⏰

Dowodem na to jest Natalia która właśnie w 30 dni zgubiła 7kg🤩 czyli równo 1,75kg na tydzień co jest super rezultatem💪🏋️‍♂️

30 Dni wystarczy do dużej zmiany😃 nie bój się spróbuj😊

Czy w 3 miesiące można zbudować solidny dom lub związek❓🤔

Raczej nie😄

A czy w 3 miesiące można zgubić 20kg❓🤭
Oczywiście, że TAK🤩
Paweł jest tego żywym przykładem, że nie potrzeba kilku lat żeby osiągnąć swój cel🏋️‍♂️😁

Takie zmiany nie wymagają kilku lat pracy czasem wystarczy kwartał i jest zmiana tylko na plus😎

Co by było gdybyś zaczął/ęła miesiąc lub 2 temu program utraty wagi❓

Na pewno teraz byłoby Cię mniej o co najmniej 10-15kg, a pamiętaj zawsze możesz zacząć i za 3 msc tak jak Paweł mieć super rezultaty😊

Wystarczy się odezwać do mnie, A ja ci powiem na czym polega program i pomogę Ci zrzucić zbędne kilogramy😃📥

Jak dobrze zacząć nowy rok jeśli chodzi o wygląd i zdrowie?😊

1️⃣ Pozbądź się zbędnych kilogramów, bo po co Ci one😁
2️⃣ Jedz zdrowo. Na pewno nie zachowujesz od tego😎
3️⃣ Zacznij robić coś nowego🤯

Jak się zabrać za te zmiany❓❓

Możesz się odezwać do mnie i Ci pokaże krok po kroku jak małymi kroczkami osiągnąć swoje cele😊💪

To nic trudnego. Wystarczy chcieć. Nowe lepsze życie czeka na Ciebie🥇

Cześć😁
Przeczytaj jeśli na diecie⬇️⬇️⬇️
1️⃣ Otwieranie lodówki powoduje smutek😩
2️⃣ Jedzenie jest powodem złości🤬
3️⃣ Byl*ś na wielu dietach🤯
4️⃣ Masz mnóstwo innych powodów😃

Jeżeli masz przekonanie, że bycie na diecie nie może być proste i przyjemne, że nie możesz jeść smacznie... Zapomnij o tym, bo najlepsze efekty wizualne będą wtedy kiedy żywienie będzie Ci sprawiało radość, a każdy nowy dzień będziesz zaczynać z uśmiechem na twarzy😁

Jedząc to co lubisz (oczywiście unikając produktów mocno przetworzonych) nie tylko stracisz kg, ale też poprawisz swoje wyniki zdrowotne🤩

Pamiętaj, że każda dieta jest dla Ciebie, A nie na odwrót i musisz czuć radość, a ta radość da Ci motywację i chęć do ciągłego działania💪🤸‍♀️