Justyna Kozłowska - Pracownia Pomocy, Wsparcia i Rozwoju

https://www.youtube.com/watch?v=bYI9PMmP1sk

Miłość dużych i małych ❤

❤ Niesamowita przyjaźń ludzi i zwierząt (Incredible friendship between people and animals) ❤ Muzyka (Music) : https://www.youtube.com/watch?v=WRmBChQjZPsFilmy nie należą do nas.Films do not belong to us.Dziękujemy za oglądanie :)Thank you for watchin...

:)

Dobrego Dnia :)

Dobrego czasu :)

https://www.youtube.com/watch?v=TGgs1dJigXY

Zaburzenia psychosomatyczne – relacja psychika-ciało | Katarzyna Schier | Sznurowadła myśli #79 Jak odróżnić zaburzenia psychosomatyczne od innych zaburzeń? Jaką rolę w ich powstawaniu odgrywa przewlekły stres? Dlaczego tak ważna w ich leczeniu jest psy...

https://www.youtube.com/watch?v=CHegjCAV7lg

Polecam do posłuchania :)

#173 Psychiatria, psychoanaliza, psychoterapia, otwarty dialog. Rozmowa z dr. n. med. Cezarym Żechow Source:https://www.podbean.com/eau/pb-dhcxf-151ea60W najnowszej odsłonie „Skądinąd” gości dr n. med. Cezary Żechowski, psychiatra, kierownik Środowiskowego C...

Polecam na dziś, na jutro i na każdy kolejny dzień, piękna baśń dla dużych i małych :)

Dobrego Dnia i ciepełka w serduchu :)

Intuicje reformatorów edukacji, badania naukowe i moje doświadczenie pokazuje, że uczniowie dużo chętniej się uczą, gdy nauczyciel bazuje na zasobach, a nie na deficytach.

Dlatego w Edukatorium stworzyliśmy notes, który pokazuje, jak w praktyce stosować metodę zielonego długopisu.

I nie piszcie, że w ten sposób nie będą wiedzieć, co zrobili źle :-) Wiedzą i to dużo lepiej niż w przypadku tradycyjnego poprawiania błędów :-)

Procesy chemiczne związane z lękiem Lęk to istotny mechanizm, który odpowiada za przetrwanie gatunku ludzkiego. Jednak w dzisiejszych czasach takie same procesy chemiczne związane z...

Zaburzenia lękowe - potwór, który chce mnie spotkać Zaburzenia lękowe. Istnieje pewien potwór, który nieustannie dąży do tego, aby mnie zobaczyć. Kiedy się zbliża, zmienia się wszystko. Zmienia...

Analfabetyzm emocjonalny - kiedy Twój mózg nie ma serca Analfabetyzm emocjonalny to problem dotyczący wielu osób. Są one zdolne i utalentowane, osiągają sukcesy, mają bezlik tytułów naukowych i certyfikatów,...

Zasada 90/10 - zmiana zaczyna się w Tobie We współczesnej psychologii istnieje zasada zwana zasadą 90/10. Według niej, nasza reakcja na wydarzenia jest znacznie ważniejsza, niż samo to,...

Dziecko silne psychicznie, wskazówki dla rodzica Świat pełen jest wyzwań. Podstawową umiejętnością w stawianiu im czoła jest silna psychika. Ważne jest by swoje dziecko wychować w...

Jak zamartwianie się wpływa na mózg To, jak zamartwianie się wpływa na mózg, najlepiej opisać jednym słowem: toksycznie. Niepokój ma destruktywny wpływ na mózg, nawet jeśli...

Choroby psychiczne mają jedno źródło w mózgu? Zaskakujące wyniki badań Wszystkie choroby psychiczne mają swoje źródło w mózgu, ale ich znalezienie bywa trudne. Nowo odkryta sieć nerwowa może pomóc wyjaśnić, dlaczego wielu

12 intrygujących faktów dotyczących ludzkiej psychiki, z których nawet nie zdajemy sobie sprawy Niektóre aspekty ludzkiej psychiki nadal pozostają dla nas tajemnicą i nic w tym dziwnego, umysł człowieka to naprawdę skomplikowana maszyneria. Naukowcy wciąż próbują zrozumieć i odkryć, co znajduje się w naszych głowach i co kieruje różnorodnymi procesami, które w nich zachodzą. ...

https://thesleepdoctor.com/sleep-quizzes/

Sleep Quizzes Do you or your partner snore? Are you curious about finding your chronotype? Check out The Sleep Doctor’s sleep quizzes and discover the answers you seek!

Dzieci słyszą myśli rodziców – przekonuje psycholożka i trenerka Beata Krajewska Psycholożka i trenerka Beata Krajewska przekonuje, że dzieci słyszą myśli rodziców, dlatego tak ważne jest, by – zamiast się o nie niepokoić – wspierać je i ufać, że wyrosną na wspaniałych dorosłych. Jak kształtować zdrowy wewnętrzny dialog, który w dużo większym stopniu ni....

Czuła przypominajka❤

""Przestań płakać"
"Nic się nie stało"
"To nie jest powód do płaczu"
"No już, uspokój się"
"Jak to dziecko sobie w życiu poradzi, jeśli teraz tyle płacze?"

To dziecko sobie radzi.
Najlepiej jak potrafi.
Płacz jest radzeniem sobie.

Mam 35 lat i uczę się płakać.

Pozwalam łzom płynąć wartkimi strumieniami po policzkach.

Nie powstrzymuję szlochu.

Nie przełykam kluchy w gardle.

Nie połykam bezgłośnie łez.

Uczę się słuchać swojego mądrego ciała, które najlepiej wie, czego mu potrzeba, by wrócić do równowagi.

Płacz jest jedną ze strategii na ten powrót. Jedną ze skuteczniejszych dla mnie i mojej córki.

Nauczyłam się pytać czy płacz jej pomaga zamiast pakować energię w jego powstrzymywanie.

Nauczyłam się mówić, że płacz jest ok i pomaga poradzić sobie z napięciem.

Cały czas uczę się robić miejsce na płacz i nie pospieszać łez, by szybciej wysychały.

Wbrew moim obawom, akceptacja dla płaczu nie powoduje, że jest go dużo więcej, że płakanie trwa w nieskończoność.

Niewstrzymywany płacz przynosi ukojenie.

Marzy mi się, że pokolenie naszych dzieci będzie tym, dla których płacz będzie naturalną, "bezwstydną" strategią na radzenie sobie z napięciem.

Dokładam do tego marzenia cegiełkę oduczając się tego, że płacz to słabość.

Dołożycie cegiełkę od siebie?"

Przyszła jesień. Dla niektórych to pora roku, która przynosi ze sobą gorsze samopoczucie, mniej energii i motywacji do działania, optymizm gaśnie, dni są coraz krótsze, mocno zakrapiane deszczem. Częściej niż zazwyczaj słychać i widać oznaki tęsknoty za ciepłem letnich dni. Dla tych, którzy nie lubią jesieni polecam poniższy artykuł z pięknymi zdjęciami o jesieni właśnie. Mnie przekonał, czy Was też?

23 powody, dla których lubię jesień! Jesień da się lubić!

Nadszedł wrzesień - w niekoniecznie ciekawej aurze pogodowej. Ale tym bardziej wybrzmi przesłanie tego kalendarza - ZADBAJ O SIEBIE! Nikt lepiej od Ciebie tego nie zrobi, a nawet jeśli zechce - to bez Ciebie nic z tego.
Kolorowego września Wam życzę 🥰

Siła i moc nadziei

Mówi się, że nadzieja jest matką głupich, że nie warto mieć nadzieję, bo się można rozczarować. W innym powiedzeniu czytamy "nadzieja umiera ostatnia". Nadzieja potrafi dać siłę, moc, napęd i motywację do działania. Spotkałam się jednak ostatnio z twierdzeniem, że "fałszywa nadzieja" odbiera chęć do życia, budzi wiele przykrych emocji. Moi klienci opowiadają jak byli karmieni nadzieją wtedy, kiedy nie miała prawa się choć jej część urealnić, ziścić. Kiedy od kompetentnych osób, że ich najbliżsi wyzdrowieją a kilka dni później umierali, że różne prawne trudne sytuacje zaraz da się rozwiązać, że wymarzona praca jest na wyciągnięcie ręki, choć istniały różnego rodzaju przeciwskazania zdrowotne. Nadzieja, która umierała wraz z bliskimi, z wymarzoną pracą lub trudną prawnie sytuacją pozostawiała kolejną ranę. Moi klienci mówią, że czuli się oszukani, rozżaleni, czuli ból złość, wściekłość. Mimo, że minęło już kilka a nawet kilkanaście lat od zdarzenia, wciąż zadają sobie pytanie "dlaczego", dlaczego usłyszeli słowa otuchy i nadziei, które runęły powodując jeszcze większy szok. Osoby, które kurczowo trzymały się pozytywnych myśli twierdzą, że wolałaby w tamtym czasie usłyszeć trudną prawdę, bo to pozwoliłoby im przygotować się do realnego zagrożenia, bólu, traumy : zdążyłyby się pożegnać z ukochaną osoba, zabezpieczyłyby prawnie i finansowo dzieci, mogłyby poszukać rozwiązań w sytuacji "najgorszej i najtrudniejszej" . W Terapii Skoncentrowanej na Rozwiązaniach terapeuta posługuje się czasem pytaniem "co może stać się najgorszego w tej sytuacji". Klient ma możliwość wtedy poszukać rozwiązań właśnie dla tych trudnych sytuacji, które budzą niepokój, strach lub rozpacz.
Czy w związku z tym można dawać "złudną" nadzieję , jeśli mamy wiedzę, że niekoniecznie będzie tak jak człowiek by chciał? Czy warto "na siłę" mówić, że "wszystko będzie dobrze", a co jak nie będzie? Co to zmieni dla nas a co zmieni dla osoby, która od nas to usłyszy i co w sytuacji, kiedy "nie wszystko" i " nie jest dobrze".
Co WY chcielibyście usłyszeć? Trudna prawdę czy złudną nadzieję?

Co robię, czym się zajmuję zawodowo? 🤗
Jestem absolwentką pedagogiki opiekuńczo - wychowawczej i społeczno - wychowawczej Uniwersytetu Warszawskiego, pedagogiem szkolnym, wychowawcą, doradcą zawodowym i mediatorem wpisanym w Sądowym Rejestrze Mediatorów.

Przez 8️⃣ lat byłam kuratorem społecznym i wychowawcą w Ośrodku Kuratorskim w Lublinie. Kilka lat prowadziłam wraz z mężem prywatne gimnazjum i liceum dla młodzieży o wyjątkowych potrzebach edukacyjnych i wychowawczych. Zrealizowałam wiele szkoleń i warsztatów dla rodziców z zakresu umiejętności wychowawczych. Współpracowałam z młodzieżą z Wiosek SOS, prowadząc zajęcia według scenariuszy własnego autorstwa. 🤓

Od 1️⃣9️⃣ lat pracuję jako pedagog szkolny w jednym z lubelskich techników. Aktualnie jestem również trenerem socjoterapii w Ośrodku Kuratorskim w Lublinie.