Anna Goryszewska - psycholog sportu

Początek września i powoli zbliżające się jesienne wieczory sprzyjają spokojnym chwilom z książką 🙂 . Tym razem dwie nowe na naszym rynku ciekawe pozycje :
1. " Wróć do gry" Dana Sinclair : książka genialnej psycholog sportu, która pracuje ze sportowcami na najwyższym poziomie rywalizacji. Dana w tej książce dzieli się prostymi, a jednak odkrywczymi zasadami osiągania wymarzonych rezultatów. Dowiadujemy się tutaj, że nie zawsze musi nam się chcieć i pewność siebie może być przereklamowana. MT Biznes
2." Murdle" G.T.Karber : nietypowa książka, w której dzięki wskazówkom to my rozwiązujemy kryminalne zagadki o różnym stopniu trudności. Świetna zabawa i dobra rozgrzewka naszej głowy . Wydawnictwo Publicat

Genialne wydarzanie w moim kochanym Olsztynie 😊💪 , bardzo dziękuję za zaproszenie i możliwość wystąpienia w takim gronie specjalistów w temacie sportu ❤️💪
Campus Polska Przyszłości
Łukasz Bejm - Radny Miasta Gdańska
Małgorzata Hołub-Kowalik - Fanpage
Bartosz Fiałek

Pierwsze warsztaty z psychologii sportu są zawsze ciekawe 😊 . Trochę o pewności siebie i współpracy z młodymi piłkarzami 😀⚽ . W przecudnych warunkach przyrody i to w naszym Olsztynie.
Bardzo dziękuję za zaproszenie !
Karty Sportowca
Stowarzyszenie Be Happy

Igrzyska Olimpijskie to dla mnie niesamowity czas. Uwielbiam obserwować zmagania w tak wielu różnych dyscyplinach sportu, które na co dzień nie są tak popularne. W ostatnim ich dniu chciałam się podzielić absolutnie subiektywną listą przepięknych historii sportowych z Paryża 2024. Od tych niesamowitych zawodniczek i zawodników można wiele się nauczyć.

PS. Wszyscy olimpijczycy są niesamowici, ich ogrom pracy, podporządkowanie swojego życia pod sport, zaprowadziło ich na najważniejszą imprezę sportową. Nie zapominajmy również, że są to tylko ludzie.

Lato z judo zakończone 💪❤️ , czwarty obóz z w Pieckach za mną . Mocno aktywny, ale satysfakcjonujący czas za mną 😊 . Praca nad sferą mentalną od najmłodszych lat jest bardzo ważna. Dlatego tym bardziej dziękuję za zaproszenie i do zobaczenia ! 🙂 Klub SameJudo

Obozowe lato trwa w najlepsze 😀💪 . Trzeci obóz z niesamowitymi Klub SameJudo . Tym razem Bieszczady 😍
Na obozach najważniejsze jest sporo siły 😄 , przygotowania i kreatywności .
W przypadku warsztatów dla młodych zawodników :
- tak jak każdy trening : trening naszej głowy rozpoczynamy od rozgrzewki wprowadzającej w temat
- przy wykorzystaniu ćwiczeń ruchowych , filmików , gier oraz przede wszystkim dyskusji i spostrzeżeń zawodników przechodzimy do sedna
- na zakończenie krótkie podsumowanie 😊 .

Praca z zawodnikami, to również wykorzystanie dużej ilości energii sportowców i kreatywnych metod 😀 .
Gry i zabawy zostają nam na dłużej w pamięci , a pozwalają kształtować np. pewność siebie , koncentrację , szybkość reakcji , planowanie :)
Tym razem Łapino Ośrodek wypoczynkowo- szkoleniowy Dorota
Jak zwykle jestem pod wrażeniem organizacji , trenerów i zawodników Klub SameJudo

Podobno najlepiej uczyć się od najlepszych ;) .
Idealne na letnie wieczory: nowe, sportowe filmy od Netflixa. Nie jest to współpraca, ale naprawdę można znaleźć dużo inspiracji i obejrzeć kulisy działania najlepszych sportowców na świecie. Niektóre seriale już obejrzałam, niektórych nie mogę się doczekać.

Dobre obozy szybko się kończą 🙂 . Tym razem Mikoszewo z Klub SameJudo
Bardzo dziękuję za zaproszenie i możliwość współpracy w super gronie , z ekstra zawodnikami 😀 . Dobry obóz = zaangażowanie i pasja , które udzielają się zawodnikom.

Tak nie kolorowo , nie Instagramowo. Nasza zwykła codzienność to też zmęczenie , rutyna , trochę nudy i sporo pracy.
Znacie uczucie dużej radości i mocy do treningu czy aktywności 💪 ? Ja też znam , ale to nie znaczy, że zawsze tak będzie.
Zdarzają się dni, w których mocy i chęci jest niewiele , endorfiny nie pojawiają się po treningu, a jedyny pozytyw,że już koniec.

Jak sobie poradzić ? Otóż nie ma złotej metody poza działaniem i uznaniem, że tak po prostu jest :) .
Podpowiadam pytania, na które warto sobie wtedy odpowiedzieć :
- Po co to robimy ? Jaki mamy cel?
- Co fajnego możemy dla siebie zrobić później ?
- Jaki jest najmniejszy krok, żeby rozpocząć aktywność?
- Dzielenie sobie treningu w głowie na etapy :) , ale te które już zrobiliśmy .
Przede wszystkim jednak do rzeczy , na które nie mamy ochoty , a wiemy, że warto je wykonać, zabrać się jak najszybciej . I po prostu to zrobić.
Bardzo poda mi się stwierdzenie , jeśli nam się czegoś nie chce : To zacznij niechętnie i albo zachce Ci się w trakcie , albo będziemy mieli już to zrobione :)
Dlatego uwielbiam pracować ze sportowcami, którzy doskonale rozumieją, że nie ma drogi na skróty .
Bądźmy jednak też czujni na przetrenowanie i to co mówi nam nasz organizm.
Z pozdrowieniami na koniec tygodnia dla super bohaterów dnia codziennego = sportowców

Udany wtorkowy poranek. Bez zgiełku, rozmów, biegu, planowania, muzyki, elektroniki. W naszym: jest możliwość wyprowadzania psów i odwiedzenia Kotułka :) . Dla mnie to idealny sposób na przebodźcowanie po bardzo aktywnym okresie działania. Niby to ja robię coś fajnego dla zwierząt, ale to one pomagają mi bardziej, po prostu odpocząć.

Ekstra brygada 💪🏉

🟨Nasze zawodniczki po bardzo ciekawym i aktywnym spotkaniu z Anna Goryszewska - psycholog sportu.

🟩Czas rekonwalescencji po Finałowym Turnieju Mistrzostw Polski Kobiet w Rugby to idealny moment na rozpoczęcie głębszej analizy naszych zachowań, czynników jakie warunkują współpracę w grze oraz wzmacniają jeszcze bardziej relacje w drużynie.

🟨Pamiętajmy, że idealnym wsparciem w ekipie świetnych, ale zróżnicowanych zawodniczek jest działanie psychologa sportu.

Gmina Gietrzwałd Salmo Majster Gietrzwałd zabart.com
Uslugi transportowe Kredos Markol & Grawer Agencja Reklamowa Gregor Nowak Henryk Pach Marcin Galibarczyk Siemaszko- Warmia i Mazury.

Kolejną niezwykłą i bardzo ciekawą dyscypliną sportu, z którą mam okazję pracować jest rugby. Inwestowanie w rozwój również naszej głowy to oznaka dużej świadomości i siły 💪 . Dziękuję za zaproszenie i zaangażowanie 😊
Klub Sportowy Rugby Gietrzwałd

Dobrze być czasem z tej drugiej strony i zdobywać wiedzę :) Bardzo ciekawe i inspirujące spotkanie.

Post w podziękowaniu dla wszystkich moich zawodników, z którymi miałam i mam okazję pracować jako trener. Przed samym wyjazdem nad Gardę uzyskałam nagrodę Prezydent Olsztyna Piotr Grzymowicz za wyniki w sezonie 2023 , a w trakcie naszego zgrupowania nad Gardą podczas uroczystości 50lecia Warmińsko-Mazurska Federacja Sportu w Olsztynie otrzymałam brązową odznakę "Za zasługi dla sportu ". Bardzo Wam dziękuję moi zawodnicy , to dla Was i dzięki Wam.
Nie zawsze jest łatwo i kolorowo, ale warto robić, to co się lubi :) . Poza zdjęciami z gal: zdjęcia w naturalnym środowisku ;)

Zbliżające się Święta Wielkanocne to często czas spędzony z najbliższymi. Dobrze urozmaicić sobie ten czas :) . Ciekawą możliwością, poza wspólną aktywnością fizyczną, są gry planszowe.
Dlaczego warto grać w gry planszowe?
- pozwalają w ciekawy sposób kształtować koncentrację uwagi czy pamięć
- to doskonały trening wyobraźni i kreatywności : niezbędnych przy samodzielnym podejmowaniu decyzji w sporcie i życiu :)
- gry planszowe uczą planowania i logicznego myślenia
- dzięki nim lepiej radzimy sobie z wygraną oraz przegraną, również radzeniu sobie z czynnikami losowymi, których w sporcie nie brakuje
- to genialny sposób na unikowy sposób radzenia sobie ze stresem, umysłowa forma regeneracji
Tym razem podrzucam ciekawe gry planszowe o tematyce sportowej, idealne dla sportowców :) . Szczególnie moje serce skradło "Turbo" o F1 , które oddaje pięknie wyścigi. Jednak pamiętajmy, że o każdej dyscyplinie sportu tak naprawdę możemy stworzyć prostą grę ( jak Dobble, memory, quizy) , będzie ona ciekawsza dla zawodników .

W Dniu Kobiet wszystkiego co najlepsze dla nas ! :) dobrych wyzwań , wsparcia bliskich i danych nam możliwości działania. Rozwijajmy się i działajmy :D

Ja cieszę się , że mogę wspierać młodych sportowców. Z okazji tego dnia kilka zdjęć z ostatnich warsztatów z All Basket oraz KidsCore AZS Uniwersytet Warszawski

23 luty : Ogólnopolski Dzień Walki z Depresją.
Depresja to ciężka choroba, nie lekceważ jej,
Może dotknąć każdego, bez znaczenia na wiek, doświadczenie, płeć czy zawód.
Również sportowców. Bardzo się cieszę, że coraz częściej podejmują ten temat i obalają mit, że są herosami, bez słabości.

Piątki to dni , w które mam więcej czasu dla siebie i dziś odpoczywając razem z Bułką polecamy książkę o niesamowitych osobach, trenerach. Często można spotkać pozycje o sportowcach , dla sportowców , tym razem o osobach i dla osób odpowiedzialnych za rozwój zawodników. Bardzo się cieszę i zachęcam do zapoznania się nie tylko trenerów :)

Dziś już po drugim szkoleniu online. Tym razem dziękuję Karty Sportowca oraz BRAWO Białystok - Gimnastyka artystyczna za szkolenie dla najważniejszych osób w życiu młodych sportowców, czyli rodziców.
Wasze wsparcie jest kluczowe dla rozwoju nie tylko sportowego młodego człowieka :) .

Na zakończenie ferii cykl warsztatów wspólnie z Karty Sportowca z przepiękną i niezmiernie wymagającą dyscypliną sportu dla dziewcząt , czyli gimnastyką artystyczną. Podczas zajęć poruszyliśmy temat : stresu , budowania pewności siebie i koncentracji na tym co istotne :) . Krótka fotorelacja poniżej.
Bardzo dziękuję za zaangażowanie i mocno trzymam kciuki BRAWO Białystok - Gimnastyka artystyczna , miejmy nadzieję do usłyszenia !

Ferie to moment wzmożonej pracy na warsztatach ze sportowcami . Tym razem młodzi , super aktywni i zaangażowani zawodnicy piłki nożnej MKS Kłobuk Mikołajki Dzisiaj po opowiadaliśmy sobie trochę o stresie i wsparciu drużynowym 💪 , a już jutro nowe wyzwanie warsztatowe na kolejnym obozie :)

Tym razem młodzi piłkarze , ponowne spotkanie z BJ Sport Team Janusz Bucholc 😊 , dziękuję za zaproszenie . Rozmawialiśmy o strachu 😱 , Sporo zadań , dużo energii :D i super początek zgrupowania.

Ferie to świetny czas na solidną dawkę wiedzy psychologicznej. Właśnie mija ostatni dzień bardzo aktywnego obozu Klub SameJudo w Górkach Wielkich. Podczas ostatniego tygodnia zrobiliśmy 22 warsztaty z zakresu psychologii sportu z 4 grupami. Poruszyliśmy m.in. temat pewności siebie, optymizmu czy kreatywności w sporcie. Dziękuję za ponowne zaproszenie ☺️ . Młodzi zawodnicy dzięki trenerom zdecydowanie nie mieli tutaj miejsca na nudę :D .
Podrzucam kilka zdjęć .

Jestem na obozie w górach z niesamowitym Klub SameJudo ( podsumowanie wrzucoje będzie później ;) ) , a już w następny poniedziałek ponownie na warsztatach u BJ Sport Team Janusz Bucholc 💪 zapraszam :D
Ferie ruszyły z pełną mocą , również tą mentalną

🌟🏆🥳⚽️ Już za tydzień startuje niesamowita futbolowa uczta - czyli Winter CUMP! 🌨️❄️🤩 Przygotujcie się na emocje i zobaczcie nasz harmonogram 🔥👟🥅

W ostatnim dniu roku 2023 krótkie podsumowanie 12 miesięcy :) . Był to rok wzmożonej pracy z moimi super żeglarzami oraz przeprowadzenia aktywnych warsztatów z niesamowitymi grupami sportowymi, którym serdecznie dziękuję za zaufanie. Nie zrezygnowałam ze swoich podróży, z czego jestem bardzo zadowolona :) . W tym roku również zostałam zmuszona zadbać mocno o swoje zdrowie i możliwość odpoczynku. Za co także jestem bardzo wdzięczna.
Za to końcówka roku przyniosła możliwość spędzenia czasu z bliskimi, powrócenia do regularnych ćwiczeń oraz czytania książek po prostu dla siebie.
Właśnie takiego Nowego Roku Wam życzę ! Pełnego Waszego zadowolenia, spędzania czasu w gronie osób, przy których czujecie się ważni, rozwijania aktywności, które dają Wam satysfakcję i radość.
Wszystkiego dobrego i Waszego w Nowym Roku 2024! :)

Ostatni post z przedświąteczną inspiracją książkową :) . Tym razem książki praktyczne, z konkretnymi przypadkami, ćwiczeniami. Co prawda kierowane do nastolatków, ale ja również korzystam z ćwiczeń w nich pokazanych na co dzień .
Zdecydowanie książki nie muszą być typowo sportowe.

1. "Idź własną drogą" Joseph Ciarrochi, Louise Hayes : wiele wartościowych książek znajdziemy na GWP
2. "Jestem tu i teraz. The Mindfulness project." : mindfulness jest naprawdę pomocne w obecnych zabieganych czasach, nadal aktualnie dobra jest również książka "Uważność zwycięzcy"
3. "7 nawyków skutecznego nastolatka" Sean Covey , konkretna , przystępna. Istnieje "dorosła" wersja "7 nawyków skutecznego działania" Stephena Coveya
4. "Trening wygrywania" Paulina Mechło, Katarzyna Selwant: masa praktycznych ćwiczeń do koncentracji, wyznaczania celów, budowania pewności siebie