PRO Zmiana

"Ludzie są tak niezwykli jak zachody słońca, jeśli pozwolisz im takimi być. Kiedy patrzę na zachód, nie łapię się na mówieniu: "Rozjaśnij nieco pomarańcz w prawym rogu."
Nie próbuję kontrolować zachodu.
Oglądam go z zachwytem nad tym, jak się rozprzestrzenia."
Carl Rogers

fot. Byron Johnson

🟣Zaopiekowany rodzic zaopiekuje się dzieckiem 💜

Bardzo się z tym zgadzam, nie tylko w kontekście traumy.

Z cyklu o terapii

Wspaniałe słowa znalezione w książce „Strach ucieleśniony”.

Zapraszam osoby dorosłe (od 20r.ż.) na indywidualne konsultacje psychologiczne, rodzicielskie, psychoterapię indywidualną.
Będę do Państwa dyspozycji od 10.04.24r.,
w centrum Biskupca, w każdą ŚRODĘ,
w godz. 11-18.
Zapisy pod nr 609878985, mail:[email protected]
Ceny:
spotkanie indywidualne - 150zł.
spotkanie rodzicielskie - 200zł.
Justyna Kowalska, psycholożka, psychoterapeutka,

PRO ZMIANA 'We wszystkim jest pęknięcie, tak dostaje się światło' L.Cohen, Anthem CZYTAJ WIĘCEJ Moje doświadczenie Pracuję jako psycholog od 2009r. Gabinet psychologiczno-terapeutyczny prowadzę od 2014r.Prowadziłam psychoterapię indywidualną oraz konsultacje indywidualne i rodzinne w Ośrodku Środ...

FOCUSING, po raz pierwszy opisany przez Eugene'a Gendlina (amerykański filozof i psychoterapeuta, współpracownik Carla Rogersa.), to praktyka pozwalająca na precyzyjne rozpoznawanie własnych reakcji na sytuacje i wydarzenia, identyfikowanie potrzeb oraz rozwiązywanie trudności w nowy sposób. Umożliwia głębsze zrozumienie siebie i innych oraz budowanie bardziej świadomych relacji. 🎯💡

👉 Dlaczego to ważne?
W życiu codziennym Focusing pomaga w budowaniu relacji ze sobą, podejmowaniu decyzji zgodnych z własnymi potrzebami i budowaniu wewnętrznej spójności. W obszarze zawodowym pozwala na lepsze zarządzanie stresem, skuteczniejszą komunikację i budowanie bardziej klarownych relacji z współpracownikami, klientami czy partnerami biznesowymi.

✔ Warsztat focusingowy: FOCUSING - ZROZUMIEĆ SIEBIE https://osrodekintra.pl/rozwoj-osobisty/warsztat-focusingowy/

Dokładnie tak ❤️

𝗭𝗮𝗺𝗶𝗮𝘀𝘁 𝗹𝗲𝗰𝘇𝘆𝗰́ - 𝗣𝗥𝗭𝗘𝗖𝗜𝗪𝗗𝗭𝗜𝗔Ł𝗔𝗖́ - 𝗗𝗼𝗳𝗶𝗻𝗮𝗻𝘀𝗼𝘄𝗮𝗻𝗲 𝘇𝗮𝗷𝗲̨𝗰𝗶𝗮 𝗱𝗹𝗮 𝗺ł𝗼𝗱𝘇𝗶𝗲𝘇̇𝘆.

Zapraszamy na warsztaty "Psychicznie odporni".
To 4 spotkania psychoedukacyjne w piątkowe popołudnia, na których młode osoby będą:

✅ przyglądać się swoim najważniejszym życiowym wartościom,
✅ odkrywać swoje talenty, zasoby i mocne strony,
✅ dbać o poczucie własnej wartości i staną się bardziej pewni siebie,
✅ doświadczać czym są granice i asertywność.

Prowadzi: Majka Mazur (coach i mediatorka NVC).

Zajęcia to tylko 250 zł (50 % mniej niż normalnie) dzięki wsparciu Darczyńcy.

ZGŁASZAJCIE SIĘ, bo nie wiemy kiedy będą kolejne zajęcia z dofinansowaniem :-)

Chyba już najwyższy czas...

„Gdy człowiek do ciebie przychodzi i mówi: „Ja nie chcę żyć”, stoi za tym ogromny krzyk: „Ja chcę żyć!” Tylko że on nie chce żyć dalej tak, jak żyje. Często wtedy mówię klientowi: Gdy słyszę twoje „chcę się zabić”, to dla mnie znaczy, że ty chcesz zabić to życie, którym żyłeś do tej pory. Chętnie ci w tym pomogę.
To pokazuje człowiekowi jakąś inną możliwość, możliwość twórczego spożytkowania swojej destrukcyjnej energii.”
Wojciech Eichelberger

fot. Wonderlane

FOCUSING – ZROZUMIEĆ SIEBIE 💚
Warsztat jest skierowany do wszystkich, którzy chcą rozwijać umiejętność rozumienia swoich stanów wewnętrznych, ze szczególnym uwzględnieniem osób, których doświadczenia są czasem dla nich samych niejasne – a co za tym idzie trudne do zakomunikowania otoczeniu.
🌱 Zapraszamy również osoby, które mimo różnych form pracy nad sobą (terapie, warsztaty) mają wrażenie, że nie posuwają się do przodu – dochodzą wciąż do tych samych intelektualnych wniosków lub wciąż przeżywają te same bolesne emocje.

Przed rozpoczęciem warsztatu uczestnicy odbywają bezpłatną konsultację z prowadzącym.

🕚 Termin: 12-13 maja 2024 r.
🍀 Prowadzenie: Krzysztof Górski

Więcej informacji: https://osrodekintra.pl/rozwoj-osobisty/warsztat-focusingowy/

NABÓR DO GRUP DLA RODZICÓW, DZIECI I MŁODZIEŻY:

🙋 RODZICE I DOROŚLI:

1. Rodzicielstwo Bliskości 1 - nauka komunikacji z dziećmi, młodzieżą i dorosłymi w 4 krokach, a także bezpiecznych relacji rodzinnych od podstaw, wiedza o rozwoju człowieka i działaniu mózgu - 4 spotkania po 3h, w odstępach co tydzień, poniedziałki 18:00-21:00, 499 zł (można na raty). Ludzie mówią, że te spotkania odmieniają życie (już wiele razy to słyszałyśmy).
wiecej i zapisy: https://kazdywazny.pl/warsztat/dorosli/wsparcie-rodzicow/rodzicielstwo-bliskosci-1/ - zbieramy chętnych.

2. Rodzicielstwo Bliskości 2 "Idę dalej" - Już wiecie jak jest u nas ;-) to kontynuacja dla tych, którzy chcą więcej wiedzy i praktyki w budowaniu relacji ze sobą i innymi. Są miejsca i zbieramy chętnych: https://kazdywazny.pl/warsztat/dorosli/wsparcie-rodzicow/rodzicielstwo-bliskosci-2/
Zajęcia we wtorki 18:00 - 21:00. Ruszamy gdy 8 osób się zdeklaruje.

⭐Oba warsztaty prowadzi Maja Mazur, która się specjalizuje w komunikacji i wspieraniu zasobów rodzicielskich.

🤸DZIECI:

TUS - Trening Umiejętności Społecznych - dla dzieci w 2 grupach wiekowych 7-9 lat i 10-12 lat.
Są to zajęcia wspierające dzieci, które mają trudności w relacjach społecznych i z radzeniem sobie z emocjami, nieneurotypowe (z orzeczeniami lub "podejrzeniem" AU, ADHD). Zajęcia w środy od 16:30 (łącznie 12 spotkań) TRWA NABÓR DO GRUP!
https://kazdywazny.pl/warsztat/mlodziez/wsparcie-grupowe-dla-nastolatkow/tus/
Możliwa płatność w ratach.

🫅MŁODZIEŻ:

1. "Odporni psychicznie" - warsztat dla młodzieży (14+) z dofinansowaniem - dzięki wsparciu Darczyńcy płacisz tylko połowę - 250 zł

Zajęcia to 4 spotkania po 3h, w trybie cotygodniowym
w piątki od 17:00 – 20:00
PLANOWANY START: w lutym (min 10 osób)
Uwaga! są to zajęcia dla młodych BEZ TRUDNOŚCI rozwojowych.
Prowadząca: Maja Mazur.

https://kazdywazny.pl/warsztat/mlodziez/wsparcie-grupowe-dla-nastolatkow/odporni-psychicznie-dofinansowanie/

2. YOLO - grupa wsparcia z el. terapii dla młodych 14+ z wyzwaniami.

Do tej grupy zapraszam osoby:
- nieneurotypowe (AU, ADHD), zespół Touretta,
- z trudnościami społecznymi,
- z depresją i lękami,
- z zachowaniami autoagresywnymi, myślami s., po próbach samob. (warunek uczestnictwa w tym przyp. to opieka psychiatry i wdrożona farmakoterapia oraz psychoterapia indywidualna).

https://kazdywazny.pl/warsztat/mlodziez/wsparcie-grupowe-dla-nastolatkow/yolo-grupa-terapii-i-rozwoju/

Spotkania semestralne (luty - czerwiec). Grupa ma charakter półotwarty.
Możliwość dofinansowania (proszę o tel 535 206 306)

Prowadząca: Katarzyna Grzędzińska-Taperek (pedagog, terapeutka TSR, coach i doradca zawodowy)
Opieka towarzysząca: Ewa Kazimierczak

"Kiedy kwiat nie rozkwita,
zmieniamy warunki,
w których wzrasta,
nie kwiat."
Alexander den Heijer

fot. Annie Spratt

Chcemy żeby nasze Centrum Zdrowia Psychicznego dla dzieci i młodzieży przy ulicy Żołnierskiej 19a w Olsztynie stało się bezpieczną przystanią dla wszystkich młodych ludzi zmagających się z problemami.
W związku z tym rozpoczynamy nabór na dwie równolegle prowadzone intensywne, systematyczne grupy terapeutyczne oparte na różnych modelach terapii.
Grupy mają charakter półotwarty, każda obejmie około 10-12 osób
Na spotkania zapraszamy młodzież uczącą się w szkołach ponadpodstawowych, szczególnie osoby, które:
• czują się nieśmiałe, samotne, nierozumiane
• są w trudnej sytuacji rodzinnej,
• przeżywają często smutek, lęk, rozdrażnienie,
• czują się winne, bezwartościowe
• nie radzą sobie z wymaganiami szkolnymi, relacjami z rówieśnikami i nauczycielami
• mają trudności z rozumieniem i kontrolowaniem swoich emocji
• problemy związane ze swoją płcią, seksualnością
• uczą się w alternatywny sposób (np. szkoła w chmurze) bez kontaktu z rówieśnikami
• wszystkie pozostałe, które chcą poznać i zrozumieć siebie lepiej
Grupa terapeutyczna jest bardzo skuteczną formą terapii, daje możliwość lepszego zrozumienia siebie, swoich emocji, zachowań. Zmniejszenia lęku i poczucia niskiej wartości. Poprawienia swoich relacji z innymi, życia w bardziej satysfakcjonujący sposób. Dzięki spotkaniom grupowym łatwiej zmierzyć się z codziennymi problemami i odnaleźć swoją drogę w życiu.
Spotkania grupy odbywają się w ramach jasno ustalonych zasad. Prowadzone są zwykle przez dwóch terapeutów. W bezpiecznym środowisku grupy łatwiej rozmawia się o ważnych, trudnych, a czasem wstydliwych sprawach.
Pierwszą grupę prowadzić będą psychoterapeuci realizujący założenia psychoterapii psychodynamicznej
Zajęcia tej grupy prowadzone w formie 2 sesji psychoterapii grupowej dziennie, odbywać się będą w poniedziałki, wtorki i czwartki w godzinach 15:00-18:00.
Drugą oparto na różnorodnych technikach, między innymi: drama, arteterapia, socjoterapia, trening umiejętności intra i interpersonalnych, wsparcie psychologiczne.
Grupa prowadzona będzie przez psychologów, socjoterapeutów, terapeutów zajęciowych, terapeutów środowiskowych dzieci i młodzieży.
Spotkania tej grupy będą odbywać się w środy 10:00-12:00, czwartki, piątki 13:00-15:00
Osoby, które chcą uczestniczyć w terapii, mogą uzyskać zaświadczenie lekarskie do szkoły w celu czasowej zmiany godzin lekcji/trybu nauczania na niekolidujący z terminami spotkań grupy.
Uczestnictwo w terapii będzie poprzedzone dwoma spotkaniami konsultacyjnymi z udziałem opiekunów. Konsultacje poświęcone będą zrozumieniu natury problemu nastolatka, ustaleniu czy grupa jest optymalnym sposobem pomocy oraz poznaniu osób prowadzących.
Zainteresowane osoby zapraszamy do kontaktu telefonicznego: 888 707 405 lub bezpośrednio na miejscu w Centrum Zdrowia Psychicznego Anima przy ul. Żołnierskiej 19a w Olsztynie (naprzeciwko Szpitala Wojewódzkiego) w godzinach 8:00-18:00.

ROZPOCZNIJ TERAPIĘ GRUPOWĄ W ANIMIE! 🙂🙂🙂

1) Oddział dzienny leczenia zaburzeń nerwicowych - terapia codzienna 12 tygodniowa:

Do wyboru jeden z 3 nurtów terapeutycznych:

• oddział funkcjonujący w oparciu o terapię schematów i elementy psychoterapii CBT,
• oddział realizujący założenia psychoterapii psychodynamicznej,
• popołudniowy oddział psychoterapii humanistycznej Gestalt.

2) Długoterminowa analityczna terapia grupowa. Spotkania w każdą środę w godzinach popołudniowych.

Psychoterapia daje przestrzeń do przyglądania się własnym trudnościom wewnętrznym oraz problemom w relacjach z innymi ludźmi. Podejście ANALITYCZNE uwzględnia nieświadome aspekty naszego funkcjonowania. Terapia GRUPOWA sprawia, że różne osobiste trudności odtwarzają się w grupie, w relacjach między członkami, z psychoterapeutą, oraz w odniesieniu do całej sytuacji grupowej. W grupie psychoterapeutycznej można je zrozumieć i inaczej przeżyć.

Terapia przeznaczona jest dla osób, które:
- doświadczają trudności w relacjach z innymi ludźmi,
- pragną wzmocnić poczucie własnej wartości,
- chcą lepiej radzić sobie z własnymi emocjami,
- chcą lepiej radzić sobie w sytuacjach zawodowych,
- chcą pełniej wykorzystać własny potencjał.

Jesteśmy w tej chwili jedynym miejscem realizującym psychoterapię grupową nerwic w ramach umowy z NFZ w Olsztynie. I mamy w tej dziedzinie naprawdę solidny staż. Grupy prowadzą doświadczeni psychoterapeuci, pozostający pod stałą superwizją.

W celu umówienia się na kwalifikacje potrzebne jest skierowanie.
Zainteresowanych prosimy o kontakt pod numerem 89 526 55 79.
Zapraszamy!!!
🙂🙂🙂

"Czego uczymy się podczas terapii?
Uczymy się dostrzegać prawdę. Jak się tego uczymy?
Przyjmując ją. Kto jest nauczycielem?
Chwila, którą właśnie przeżywamy.
Abyśmy zauważyli prawdę,
życie wysyła nam sygnały – niepokój, złość, smutek, depresję.
Dobre i złe relacje.
Wszystko co się z nami dzieje.
Kiedy przyjęcie tego, co niesie życie,
staje się bardzo trudne, szukamy pomocy.
Albo… gramy na zwłokę."
Jon Frederickson

fot. Jordan Madrid

Odpuszczam.

MODLITWA na PRZESILENIE

Odpuszczam sobie.
I Tobie.

Odpuszczam oczekiwanie, że będę lepsza.
Odpuszczam dążenie, żeby było cudownie, różowo i jak w niebie.
Odpuszczam ciągłe naprawianie siebie.

Dzisiaj siebie przede wszystkim przytulam.
Przyjmuję człowieka w sobie.

Ślubuję sobie wierność.
I że nie opuszczę siebie.
A jeśli nawet to zrobię, wrócę.
Znam już drogę powrotną...bo wtedy przede wszystkim - odpuszczam sobie.
I Tobie.

Odpuszczam...

Amen

Słowa: Maja Wąsała

Ilustracja: Ulrike Hirsch

ZAPRASZAMY!!!! Na nasze spotkania i wspólne świętowanie.

⭐ 9 grudnia (sobota) - dzień psychoedukacyjno/warsztatowy.
5 wykładów/mini warsztatów z naszymi specjalistami

⭐ 16 grudnia (sobota) - rękodzieło, profilaktyka i wspólne świętowanie przy muzyce na
żywo!

▪ Wstęp - dobrowolnie do skarbonki.
▪ Liczba miejsc ograniczona.

SZCZEGÓŁY I ZAPISY TYLKO PRZEZ LINK:

https://kazdywazny.pl/warsztat/dorosli/wsparcie-doroslych/ogrzej-sie/

🫂 KTO BĘDZIE Z NAMI? Palec do budki :D

----
Wydarzenie współfinansowane przez Miejski Zespół Profilaktyki i Terapii Uzależnień.

Bardzo polecam

💬 "Chodzi o to, byśmy patrzyli na siebie empatycznie, z ciekawością. Byśmy w stosunku do najmłodszych nie stawiali się w roli wszechwiedzącego rodzica, a bardziej takiego, który jest ciekawy tego, w jaki sposób świat widzi nasze dziecko" 💬

Majka Mazur

👉W dzisiejszej Gazecie Olsztyńskiej wywiad z Majką Mazur o tym m, co jest ważne w komunikacji, aby nasze relacje ze sobą i innymi były lepsze.

🤸Takie proste... A czasami bywa trudne do wdrożenia.

👥Zapraszamy na konsultacje i naukę komunikacji empatycznej oraz mediacje jeśli jesteście w konflikcie.

Kalendarz Majki pod linkiem:

https://kazdywazny.pl/specjalista/majka-mazur/

W pachnących nowością pomieszczeniach naszej drugiej lokalizacji przy ulicy Żołnierskiej 19a w Olsztynie (naprzeciwko Szpitala Wojewódzkiego) rusza pierwsze w województwie Centrum II poziomu referencyjnego dla dzieci i młodzieży z oddziałem dziennym!!!

Bezpłatnie, w ramach umowy z NFZ:

• psychoterapia indywidualna i grupowa
• psychoterapia rodzinna
• pomoc psychologiczna
• opieka psychiatryczna
• zajęcia psychoterapeutyczne w oddziale dziennym

Więcej informacji w kolejnych postach. Na dziś dzielimy się z Państwem naszą radością i dumą, że Centrum Psychiatrii Anima po raz kolejny jest pionierem w organizowaniu pozaszpitalnych form opieki nad dziećmi i młodzieżą na terenie Olsztyna 😊

Centrum II poziomu referencyjnego dla dzieci i młodzieży ul. Żołnierska 19a Olsztyn, rejestracja tel: 888 707 405 pon. – pt. 8:00-18:00

Zapraszamy!!! :)

7 listopada startujemy z nową grupą młodych ludzi, którzy chcą się czuć pewniej, mieć kompetencje miękkie, które pomogą im w dalszej drodze życiowej i zawodowej.

Warsztaty zawierają w sobie:

- naukę komunikacji i asertywności,
- naukę o emocjach i rozpoznawaniu swoich potrzeb,
- naukę rozpoznawania i stawiania granic,
- odkrywanie talentów i zasobów.

Zapraszamy młodzież ze szkół średnich.

Zgłoszenia tylko przez formularz:

https://forms.gle/c7b6Eo3nVZaodEWx7



Prosimy o wysyłanie do tych, którzy mogą potrzebować i prosimy o ☀️ UDOSTĘPNIANIE ☀️

---
Projekt InwestorJa "Kreuję swoją przyszłość" 3/INWESTORJA_E2/2023 sfinansowany ze środków Fundacji Empiria i Wiedza

ZAWÓD

Czasami zapominam, że jestem śladem tak wielu historii z mojego życia.
Pięknych i brzydkich.
Wartych pamięci i tych, których się wstydzę.

Czasami zapominam, że jestem domem dla swoich wielu części.
Znanych i obcych.
Tych, do których mi blisko i tych, których nadal nie rozpoznaję lub których tutaj nie chcę.

Czasami zapominam, że jestem zdolna do wszystkiego.
Do wszystkiego.
Złego i dobrego.

Bo nadal uczę się tego, kim jestem, kim bywam, kim lubię być, a kim nie chcę być,
a jednak jestem.

Czasami zapominam, że największym aktem miłości jest wybaczenie sobie.

Wiesz, na co pozwala wybaczenie?

Na zrozumienie, że w pewnych kwestiach na zawsze pozostajemy dziećmi, które się uczą.

A w nauce, jak wiesz, bardzo ważne są przerwy na odpoczynek.

Na odpoczynek od bycia niezawodnym dorosłym.

Maja Wąsała

"Nasi bliscy potrafią dokonywać katastrofalnych wyborów życiowych,
a my nie zawsze możemy ich powstrzymywać.
Zamiast zaakceptować smutek płynący z bezradności, próbujemy ich zmieniać,
co ma ulżyć nam samym.
Gdy dajemy im dobre rady, spotykamy się z gniewem lub, w najlepszym przypadku, z zażenowaniem.
Wydaje się nam, że gasimy cudze pożary, a tak naprawdę chcemy uporać się z własnymi pożarami smutku, bólu, złości i poczucia straty.
A tego ognia nie ugasimy, lejąc wodę na innych.
Najlepsze, co możemy zrobić dla naszych bliskich, to wyrzec się własnych projekcji i samemu stosować się do rad, których udzielamy."
Jon Frederickson

fot. Christopher Burns

Wsparcie psychologiczne dla kadry medycznej oraz studentów kierunków medycznych Abonament opieki medycznej online. Internetowe konto pacjenta (IKP). Porady lekarskie online i wideo-konsultacje online ze specjalistą. Przechowywanie dokumentacji medycznej, zarządzanie harmonogramem wizyt i leków.

Nie czekam, staram się takie czasy tworzyć.

Czekam na takie czasy i na taką świadomość społeczną,
w której zamiast naprawiać dzieci,
zacznie się pracować z rodzicami i z całymi systemami rodzinnymi.

Czekam na czasy, w których przestanie się wysyłać sześcio, siedmio i dziesięciolatków na terapie - a w zamian, zacznie się wymagać rzetelnej pracy ze sobą od rodziców.

Czekam, aż my, dorośli, zobaczymy, że to nie z pąkami jest coś nie tak, to nie kwiaty wymagają reparacji, ale korzenie, pień i gałęzie, na których owy kwiat wyrósł.

Czekam, aż zaczniemy kierować wektor na siebie.
Na swoją odpowiedzialność - jako tych, którzy w relacji z dziećmi są dorosłymi.
Czekam, aż zaczniemy patrzeć na swój wpływ.

Wpływ, którego często… nie widzimy i nie doceniamy.

🧡

Trzymam kciuki!

•••••

Dołącz do sierpniowego webinaru: „moja relacja z mamą” / „moja relacja z tatą”
🌹
https://kurs.okoliceciala.pl/webinar-mama-tata