Indywidualna Praktyka Psychologiczna Małgorzata Rawska-Zajdel

"Wyobraźcie sobie, o ile łatwiej byłoby się nauczyć kochać, gdybyśmy zaczęli od wspólnej definicji. Miłość najczęściej uznaje się za uczucie, a jednak wszyscy co wnikliwsi teoretycy zgadzają się, że kochalibyśmy lepiej, gdybyśmy myśleli o niej jak o działaniu. Spędziłam wiele lat na poszukiwaniu sensownej definicji i poczułam wielką ulgę, gdy ją znalazłam - w klasycznym poradniku 'Droga rzadziej przemierzana', wydanym po raz pierwszy w 1987 roku, psychiatra M. Scott Peck, nawiązując do Ericha Fromma, określa miłość jako „wolę rozszerzenia własnego Ja w celu pielęgnowania cudzego rozwoju duchowego”. I dodaje: „Miłość poznajemy po jej owocach. Miłość jest aktem woli - czyli zarówno intencją, jak i działaniem. Wola implikuje również wybór. Nie musimy kochać. Postanawiamy, że będziemy kochali”. Aby pielęgnować rozwój, trzeba podjąć decyzję - definicja ta zatem przeczy powszechnemu założeniu, że kochamy instynktownie."

Bell Hooks - Wszystko o miłości. Nowe wizje (1999)
tłum. Karolina Iwaszkiewicz (2023)
fot Ketut Subiyanto

Wspaniałego czasu!

"Więź nie przetrwa bez czasu, który powinien być na nią przeznaczony (...). Poprzez czas, jaki oddajemy na rzecz więzi, przekazujemy sobie ważną wiadomość. Jeden z partnerów, ten, który daje czas mówi: "Jesteś dla mnie ważny/Jesteś dla mnie ważna." Drugi dostaje wiadomość, że osoba, z którą chce być blisko, pragnie tej wspólnoty czasu. Ceni ją ponad inne smaki życia, albo przynajmniej nie mniej niż inne."

Bogdan de Barbaro, Bliskość. Co i jak robić, co i jak mówić, żeby naprawdę być razem więcej
fot Zoe

"nie potrzebuje .... kiedy mam Ciebie"

„Pewien zmagający się z uzależnieniem pacjent powiedział swojej żonie na ostatniej sesji terapeutycznej: «Nigdy nie wiedziałem, jak być blisko, jak pokazywać, czego potrzebuję. Teraz, kiedy potrafię to robić, nie chcę już nigdy odpuścić. Nie pozwolę, by alkohol wkroczył między nas. Nie potrzebuję alkoholu, kiedy mam ciebie. Miałaś rację, mówiąc mi, że muszę wybrać między moim romansem z alkoholem a tobą. Wybieram ciebie». Inaczej mówiąc, ludzie wpadają w uzależnienia, kiedy nie mogą liczyć na bezpieczne schronienie w relacjach z innymi. Muszą znaleźć zastępczą formę łagodzenia paniki i bólu. Kiedy jesteś już uzależniony – od alkoholu, narkotyków, seksu, hazardu lub czegoś innego – nie jesteś w stanie ich porzucić, dopóki nie znajdziesz lepszego sposobu zaspokojenia potrzeby kontaktu z innymi ludźmi. Jesteśmy istotami społecznymi to zasoby tkwiące w relacjach pozwalają nam wrócić do zdrowia.”
Sue Johnson,

"Dlaczego przyjaźni nie traktuje się na równi ze związkiem? Dwoje ludzi pozostaje razem przez lata, a wiążą ich nie seks, nie atrakcyjność fizyczna, nie pieniądze, nie dzieci, nie własność, lecz wzajemna zgoda na bycie razem, wzajemne zobowiązanie wobec unii, która nie daje się skodyfikować. Przyjaźń oznacza bycie świadkiem dręczących nieszczęść przyjaciela, długich okresów nudy i rzadkich triumfów. To przywilej bycia przy drugiej osobie w jej najtrudniejszych chwilach i świadomość, że samemu też można się przy niej czuć podle".

Hanya Yanagihara, Małe życie
fot. Sharon McCutcheon

"A przecież to, co naprawdę w życiu ważne, to prawdziwe przeżycia. Głębokie, autentyczne, nurtujące człowieka przez długi czas: miłość, przywiązanie, zdolność do podziwu i zachwycenia, chęć dzielenia się, pasje poznawania świata i rozumienia bliskich ludzi. A z tym wiąże się trud i niepokój, ból i przerażenie - dodajmy - czasami też. Bo niczego, co cenne, nie dostaje się za bezcen."

profesor Jerzy Jedlicki (1930-2018)
fragment książki "Miłość jest warta starania"
fot pixabay

Ja uważam, że ziewanie nosem jest super.

By Marta Frey 💙 Marta Frej Memy

Stop stygmatyzacji

Z przymróżeniem oka…

Coś e tym bardzo jest..,

Można śmiało powiedzieć, iż zdolność do tolerowania niepewności jest wstępnym warunkiem wykonywania tego zawodu.

Ludzie zwykle sądzą, że terapeuta metodycznie i pewnie prowadzi pacjenta przez kolejne, dające się z góry przewidzieć, etapy terapii, do z góry znanego sobie celu.

To się zdarza, ale bardzo rzadko.

Irvin D. Yalom

🐶

„Krzywa katastrofy” ma następujące fazy:
Faza początkowa (pierwszy dzień) - szok, lęk.
Faza heroiczna (pierwszy tydzień) – bohaterskie akty, podejmowanie ryzyka celem ochrony życia, mienia, altruizm.
Faza „miesiąca miodowego” (po pierwszym tygodniu, do dwóch miesięcy) – społeczność współdziała wspierając siebie wzajemnie i współpracuje z ośrodkami bezpośrednio udzielającymi wsparcia, przeważa aktywność, nastrój optymizmu.
Faza rozczarowania (po dwóch miesiącach do roku lub dłużej) – po okresie wspierania przez instytucje oraz wzajemnej solidarności następuje poczucie izolacji, porzucenia, depresja, dochodzi do reaktywacji traum z przeszłości.
Faza rekonstrukcji (kilka lat) – powrót do normalności z okresami smutku, mierzenie się ze stratą.
Podział ten może ułatwiać rozumienie na jakim etapie znajduje się społeczeństwo, ale także indywidualny pacjent.

prof Katarzyna Prot-Klinger

😜

Heheszki dla przypomnienia