FitLady

Drogie klientki, z wielką przykrością zawiadamiamy, że mimo starań nie możemy kontynuować działalności Klubu. Tym samym chciałybyśmy gorąco podziękować wszystkim uczestniczkom zajęć, życzyć samych sukcesów i wytrwałości w podjętych decyzjach, a przede wszystkim ogromnej dawki optymizmu, jaką dzieliłyście się z nami przez wspólnie spędzone lata. Zespół FitLADY

Od Oli:

"Dziś odbyły się ostatnie zajęcia w Fit Lady. Jak zawsze byłyście suuper! Bardzo Wam dziękuję za te wszystkie godziny spędzone razem, za te hektolitry wylanego potu na zajęciach, za tą cudowną atmosferę którą tworzyłyśmy my wszystkie i instruktorki i wy nasi klienci! "Klienci" nie zdecydowanie nie! To już była zbyt długa znajomość żeby Was tak nazywać:) Dziękuję za dzisiejsze ostatnie zajęcia rowerowe:) Było na maxa! Pot lał sie po brodzie i kolanach :o haha ale było extra! Trzymajcie się cieplutko i mam nadzieję do zobaczenia:) Buziaczki dla Was od Oli :)

Najwytrwalsza ekipa rowerowa!!!! 😃

Dzisiaj jest nie tylko ostatni dzień Klubu FitLADY na Iwaszkiewicza, ale również mój ostatni dzień w FitLADY 😞 Nie powiem, łezka się w oku kręci. Jakby nie patrzeć, spędziłam z Wami prawie 3 lata! Bardzo miło wspominam ten czas, taka praca to przyjemność 😃 poznałam wiele wspaniałych, silnych Kobitek 🚺🚺🚺Mam nadzieję, że jeszcze kiedyś się spotkamy 😊

Trzymajcie sie! I nie rezygnujcie z fitnessu 😋

Kasia 😊

Drogie Panie! Dobra wiadomość! 😃

Do czasu ponownego otwarcia Klubu FitLADY, Agnieszka (tak, nasza Aga z piątkowych zajęć 😊) poprowadzi zajęcia MODELOWANIE SYLWETKI w siłowni "U Arniego".

Jest to siłownia, gdzie w godzinach popołudniowych na jednej z sal prowadzone są zajęcia fitness.
Po szczegóły odsyłam na ich fanpage:
https://mobile.facebook.com/Si%C5%82ownia-Fitness-Arni-734261783350495/?_rdr

Pierwsze zajęcia odbędą się w pierwszy poniedziałek czerwca o godzinie 17. Każde kolejne co tydzień o tej samej porze.

Adres siłowni U Arniego: ul. Rydla 6, budynek Szkoły Podstawowej nr 37.

mobile.facebook.com

Drogie Klubowiczki!

Jak już pisaliśmy wcześniej na ul.Iwaszkiewicza 99 działamy do końca maja (31.05). Nowa siedziba klubu zlokalizowana będzie na ul. Łubinowej a otwieramy ją z dniem 01.07.2016r.

Pamiętajcie! Od tego tygodnia w każdą środę dwie godziny Body Shape pod rząd! godzina 18 i 19! Można się już zapisywać!!! :-)

Tak licznie przychodzicie kształtowac letnią sylwetkę pod okiem Dominiki, że dokładamy dodatkową godzinę!!!

Kto nie chce ćwiczyć w ścisku- zapraszamy na Body Shape w każdą środę o 19!!!

Środowy Body Shape o 18 zostaje bez zmian.

Pamiętajcie! Lato tuż tuż :-)

Tak licznie przychodzicie kształtowac letnią sylwetkę pod okiem Dominiki, że dokładamy dodatkową godzinę!!!

Kto nie chce ćwiczyć w ścisku- zapraszamy na Body Shape w każdą środę o 19!!!

Środowy Body Shape o 18 zostaje bez zmian.

Pamiętajcie! Lato tuż tuż :-)

Drogie Klubowiczki!

Z przyjemnością pragniemy Was poinformować, że nasz Klub czekają małe zmiany z powodów różnorakich ;-) już wkrótce spalać kalorie i wylewać siódme poty będziemy w nowej siedzibie. Nie martwcie się, nowa lokalizacja nie zmieni czasoprzestrzeni „5 minut od domu”!

Na Iwaszkiewicza 99 będziemy działać do końca maja, dlatego zaraz po majówce wprowadzamy nowe, oryginalne karnety!

Otwarcie nowej siedziby najszybciej jak się da, postaramy się w trakcie wakacji!

Dokładamy zajęcia w piątek!!!

Od najblizszego piątku (15.04) zajęcia będą odbywać się wg grafiku:

17.00 BodyShape + hantle

18.00 Reduktor Cellulitu

19.00 Rowery + brzuch

Wszystkie zajęcia poprowadzi Agnieszka

Panie, które zapisywały się na piątki wg starego grafiku proszę o kontakt telefoniczny i o przekazanie informacji koleżankom.

Aktualny grafik dostępny jest także na stronie internetowej klubu.

Kontakt: 53 53 53 166

Przypominamy, że od najbliższego czwartku (07.04) zmianie uległy godziny prowadzenia następujących zajęć:

★ 18.00 Body Shape z Martą
★ 19.00 Rowery + brzuch z Karoliną

Wreszcie przyszła wiosna!
Do Klubu FitLady również, w osobie Karoliny :-)

Karolina to chodzący koktajl energetyczno-endorfinowy :-) jest doświadczoną i profesjonalną instruktorką, ktora, jak sak sama mówi, najbardziej lubi zajęcia na rowerach stacjonarnych. Swoją pasją i pozytywną energią pragnie zarazić jak najwięcej osób.
Karolina poprowadzi →rowery + brzuch w poniedzialki o 19, oraz w czwartki o 19.

Ale to nie koniec zmian!

Wasza ulubiona instruktorka Marta poprowadzi jeszcze więcej zajęć. Chętne Panie na trening pod okiem naszego Wulkanu Energii zapraszamy w:
→ Poniedziałki: 17.00 Body Shape, 18.00 Płaski Brzuch i Jędrne Pośladki
→ Wtorek: 18.00 Pilates, 19.00 Body Shape
→ Czwartek: 17.00 Płaski Brzuch i Jędrne Pośladki, 18.00 Body Shape

Zapisy: 53 53 53 166 lub w klubie

Święta święta i poświętach... :-)

Już dziś zapraszamy na poświąteczne spalanie!!!

17:00 Body Shape + Piłki z Olą
18:00 Rowery + brzuch z Olą
19:00 Body Shape z Karoliną

Zapisy: 53 53 53 166

Gdy nadejdzie Wielkanocny poranek niech spełnią się życzenia tęczowych pisanek! Mazurków kajmakowych, bazi srebrzystych, bogatego zająca i kurczaczków puszystych.
Świątecznego nastroju, biesiady obfitej, lukrowego baranka, a w dyngusa - głowy wodą zmytej!

DROGIE PANIE!

Czego może życzyć kobieta kobiecie?

Odrobiny egoizmu :-)
Żebyśmy troszczyły się nie tylko o innych, ale też o siebie. Pamiętajmy o swoich potrzebach i marzeniach. Bo spełniona kobieta, to szczęśliwa kobieta :-)

Zapraszamy na PILATES- rozciąganie i wzmacnianie

Wtorek godzina 18:00
Zajęcia poprowadzi Marta

Pilates prowadzony jest w rytm relaksującej muzyki. Podczas ćwiczeń nie wykonujemy gwałtownych ruchów i podskoków- dlatego jest to dobry wybór także dla seniorów, osób po przebytych kontuzjach, pań będących w ciąży, oraz wszystkich tych, którzy dawno nie ćwiczyli.

Zapisy: 53 53 53 166 lub w klubie :-)

Zdjęcie pochodzi ze strony: www.oversixty.com.au

ŚRODA, GODZ. 19.00 TRENING OBWODOWY

Trening obwodowy (circuit) to termin stosowany w celu opisania zestawu ćwiczeń wykonywanych jedno po drugim. Łączy on elementy treningu siłowego i aerobowego, pozwalające na wzmocnienie mięśni i spalenie tłuszczu.

Przyjdź i spróbuj! Być może będzie to Twoj ULUBIONY trening :-)

Circuit szczególnie przypadnie do gustu wszystkim tym, ktorych nudzi wykonywanie wielu serii tego samego ćwiczenia, a chcą poprawić kondycję i sylwetkę.

Zapisy: 53 53 53 166

Przypominamy, że czwartkowy rozkład zajęć uległ zmianie:

17:00 Płaski brzuch i jędrne pośladki

18:00 Rowery + brzuch

19:00 Body Shape

20:00 Zumba

Zumbe poprowadzi Justyna. Pozostałe zajęcia Klaudia.

Zapraszamy!!! :-)

Nowym rokiem z nowym krokiem... Juz od przyszlego tygodnia uruchamiamy nowy grafik:)

Wszystkim klientkom FitLADY życzymy samych cudownych chwil w gronie najbliższych Wam osób, przy suto zastawionym stole i bogatej choince :)
Zespół FitLADY

Swięta, święta!!

W okresie świątecznym będą się odbywać następujące zajęcia:

PONIEDZIAŁEK 21.12 oraz 28.12. :

18:00 Body Shape z Olą

19:00 Rowery + Brzuch z Olą

19:00 Zumba z Justyną

WTOREK 22.12 oraz 29.12. :

18:00 Body Shape z Dominiką

19:00 Zdrowy Kręgosłup z Dominiką

SRODA 23.12. oraz 30.12. :

18:00 Body Shape z Dominiką

19:00 Rowery+Brzuch z Dominiką

20:00 Zumba z Justyną

Strrrrasznie zapraszamy na ZUMBĘ!!!

Nic dodać, nic ująć....

Zdjęcie z "Fashion by Sasi"

Jak Wam sie podoba taki wtorek? Ruszamy od przyszlego tygodnia!!:)

Grafik na przyszły tydzień:

ZMiANY!
Od przyszłego tygodnia powitamy w naszym klubie Wulkan Energii w osobie nowej instruktorki Marty:)
Marta poprowadzi dla Was zajęcia w czwartki o 18.00 i 19.00 a od października także zajęcia poranne.
Bądźcie czujne i śledźcie uważnie grafik!

Tylko u nas! DZIEN BABCI z nową datą w kalendarzu!

Każda z nas ma babcię, mamę, teściową lub nawet sąsiadkę w starszym wieku. Właśnie dla nich uruchamiamy specjalnie opracowany program zajęć 60+.
Startujemy 01.10.2015 (czwartek) o godzinie 9.00 w siedzibie naszego klubu przy ul. Iwaszkiewicza 99.
Pierwsze zajęcia są bezpłatne a kolejne w promocyjnych cenach! Serdecznie zapraszamy!

zdjęcie pobrane ze str. www.osir-wawer.warszawa.pl

Tylko u nas! DZIEN BABCI z nową datą w kalendarzu!

Każda z nas ma babcię, mamę, teściową lub nawet sąsiadkę w starszym wieku. Właśnie dla nich uruchamiamy specjalnie opracowany program zajęć 60+.
Startujemy 01.10.2015 (czwartek) o godzinie 9.00 w siedzibie naszego klubu przy ul. Iwaszkiewicza 99.
Pierwsze zajęcia są bezpłatne a kolejne w promocyjnych cenach! Serdecznie zapraszamy!

zdjęcie pobrane ze str. www.osir-wawer.warszawa.pl

Wybierz ZUMBĘ!

Poniedziałek - 19:00
Środa - 19.30
Czwartek - 20:00

Do zobaczenia w FitLADY

Zgadzacie się? :)

Dziś ZUMBA o 19, do zobaczenia!