Universum Fitness Club

Co może dać Ci sauna po treningu?🧖‍♂️🔥

To nie tylko relaks, ale też ogromne korzyści dla Twojego ciała!👇

➡️ REGENERACJA MIĘŚNI - ciepło pomaga rozluźnić mięśnie, redukując napięcie i przyspieszając ich regenerację,

➡️ POPRAWA KRĄŻENIA - rozszerzenie naczyń krwionośnych zwiększa przepływ krwi, co przyspiesza dostarczanie składników odżywczych do Twoich mięśni,

➡️ RELAKS - czas spędzony w saunie sprzyja mentalnemu relaksowi, co przekłada się na lepsze samopoczucie po treningu,

➡️ REDUKCJA STRESU - ciepło i odprężenie w saunie w dużym stopniu pomagają zredukować poziom kortyzolu w Twoim organizmie,

➡️ POPRAWA JAKOŚCI SNU - sesja w saunie może poprawić jakość Twojego snu, a to wszystko dzięki rozluźnieniu ciała i umysłu.

Połącz trening z chwilą relaksu i odkryj pełnię korzyści po każdym treningu!💪

Do zobaczenia w Universum Fitness Club !🏋️‍♀️

Z pomocą naszych trenerów - wszystko jest możliwe!

Zobaczcie mały backstage z wspólnego treningu - gdzie pot, śmiech i motywacja łączą się w jedną wielką siłę!🚀💥

Trening personalny to prawdziwa dawka energii i przykład, że z odpowiednim wsparciem każdy może przekroczyć swoje granice💪

Nieważne, czy dopiero zaczynacie swoją przygodę z siłownią, czy już walczycie o kolejne rekordy – nasi trenerzy pomogą Wam osiągnąć wyznaczone cele!🎯

Gotowi na nowe wyzwania? Podejmijcie je w Universum Fitness Club!🔥🙌

Macie pytania? Nie wiecie jak zacząć i podejść do pierwszych treningów? Skontaktujcie się z nami w wiadomości prywatnej 📩

Wtorkowe zajęcia TOR! Dziewczyny pokazały MOC!💪🔥

Klubowicze, posiadając karnet Universum, możecie śmiało korzystać z zajęć grupowych. Czeka tu na Was prawdziwa dawka energii i motywacji🚀

Razem z nami każdy trening to nie tylko wysiłek, ale też dobra zabawa!

Zapoznajcie się z terminarzem dostępnym na naszym profilu, wybierzcie coś dla siebie i widzimy się na wspólnym treningu!

Nie przegapcie okazji, aby wzmocnić swoją formę, zyskać energię i świetnie się bawić w gronie pozytywnie nastawionych osób✌️

📍 Szczecin, al. Wojska Polskiego 39A

Czym ćwiczę? Szczerze?! Hantlami i kettlami 💪

Ciężar taki sam jednak środek ciężkości inny, co daje nowy bodziec w treningu. Nowy bodziec nowe możliwości, nowe wyzwania!🏋️

👉 Hantle dobrze sprawdzą się w ćwiczeniach statycznych takich jak wyciskanie klaty, wyciskanie nad głowę, martwy ciąg (wszystkie jego odmiany i wariacje).

👉 Kettelbell jest świetnym rozwiązaniem do treningu funkcjonalnego i balistycznego. Ze względu na swoją budowę, kettle dają dużo możliwości: clean, sn**ch, swing.

Jedna rada od Wuja Karpia: Ciężar ma być ciężki, taka jego natura✅

Czy to będą hantle, kettle, sztanga, worki bułgarskie, piłki czy co tam sobie wymyślisz, ma być ciężkie👊

Odpowiedni ciężar i prawidłowa technika to gwarancja progresu w Twoim treningu!🚀

🎉🏆 CZAS NA WYNIKI KONKURSU! 🏆🎉

Oto Dominik Korneliusz Tomczyk i jego konkursowa fotka na tle skrzydeł Universum, która zgarnia główną nagrodę w naszym konkursie!💪🪽

2 miesiące darmowego karnetu czekają na Ciebie w recepcji naszego klubu!🏋️🥇

Jak prezentuje się podium? Zobaczcie sami!⤵️

🥈 2 miejsce – 1 miesiąc darmowego karnetu, wędruje do Monika Knopa

🥉 3 miejsce - 4 wejścia na siłownię z sauną, lecą do Pawel Aleniak

Wszystkim zwycięzcom gratulujemy oraz serdecznie dziękujemy za udział w konkursie!🤜🤛

Witam nowych obserwatorów! Fajnie, że jesteście!

Jakub Czubak, Krzysztof Przygoński, Marcin Młodziankiewicz, Artur Czajkowski, Robert Orzechowski, Paweł Paweł, Maciej Olejniczak, Maciej Rachwalski, Bogusław Skolmowski, Andrzej FlIs, Dominik Byczkowski, Piotr Kaniowski, Dariusz Kwietniewski, Marcin Michalczyk, Kuba Maćkowiak, Zbigniew Maj, Aktivsportdg Aktivsport, Alicja Anna, Agata Matusik, Monika Szymczak, Kamil Łyszczarek, Ernest Lajdamik, Zbyszek Kańduła, Antek Domaradzki, Mariusz Oszust, Rufin Gwóźdź, Agata Ru, Józef Maksymiak, Mateusz Jakubowski, Maciej Lipowczyk, Grzegorz Gracki, Julian Malinois, Daniel Paszkowski, Przemysław Hyra, Jarosław Ławski, Daniel Wisniewski, Jacek Komarnicki, Waldemar Malcher, Dariusz Grzymkowski, Krzysztof Osinski, Tomasz Skupinski, Jerzy Stephan, Henryk Sulima, Aleksander Naplocha, Bartosz Janyszka, Emilia Kierzek, Roman Cegielski, Tadeusz Bytniewski, Rafał Rafał, Zdzisław Tułajew

🏋️‍♂️ KONKURS ALERT! 🏋️‍♀️

Marzysz o darmowym karnecie na dwa miesiące? Teraz masz szansę go zdobyć!🎉💪 Weź udział w naszym konkursie i ciesz się nieograniczonym dostępem do naszej siłowni zupełnie za free!🆓

Jak wziąć udział?

1️⃣. Odwiedź naszą siłownię i zrób zdjęcie z nowy muralem skrzydeł Universum🪽 (Znajdziesz go na bocznej ścianie tunelu przy Al. Wojska Polskiego 39a)

2️⃣. Umieść zdjęcie w komentarzu pod tym postem. Chcemy zobaczyć Wasze kreatywne pomysły!📸

3️⃣. Zaobserwuj UNIVERSUM i udostępnij ten post na swoim profilu. Pokaż wszystkim, że bierzesz udział w konkursie i zachęć znajomych do lajkowania Twojej fotki!

Konkurs trwa do piątku (12.07) do godz. 22:00, więc masz mnóstwo czasu, by wpaść do nas i zrobić perfekcyjne zdjęcie!⏳

Nagrody:

🏅 1. miejsce – 2 miesiące darmowego karnetu,
🏅 2. miejsce – 1 miesiąc darmowego karnetu,
🏅 3. miejsce – 4 wejścia na siłownię z sauną.

Wygrywa fotka z największą liczbą polubień!👍

Zapraszamy do wzięcia udziału, powodzenia!😎

Dziękuję najbardziej aktywnym osobom, które trafiły na moją tygodniową listę aktywności! 🎉 Bakalarz Eryk, Dominik Kociszewski, Angelina Pędzik, Gosia Gosia, Dorota Mieleszko

Mamy dla Was coś ekstra!😎

Nowiutki mural skrzydeł Universum!🎨💪

Idealne miejsce na oryginalne fotki w drodze na trening🏋🏻‍♂️

Chodźcie, zróbcie sobie zdjęcie i oznaczcie nasz profil Universum Fitness Club.
Pokażcie, że latacie wysoko razem z nami!📸

Koniec roku szkolnego za pasem, więc czas na wakacje!🌞 Wpadnijcie na naszą siłownię, aby zadbać o formę i zacząć lato z przytupem.

Niech ten mural będzie symbolem Waszych skrzydeł – dosłownie i w przenośni!🪽

Widzimy się w Universum💪🏻

Czołem Studenci i Uczniowie🫡📚

Przedmioty zaliczone na 5? Jeśli tak to świetnie się składa!💪 Zbliżają się wakacje, a wraz z nimi sporo wolnego czasu!

Zadbajcie o siebie i wpadnijcie do Universum na konkretny trening!

Jeśli jeszcze u nas nie byliście, przypominamy o możliwości skorzystania z pierwszego wejścia zupełnie za darmo🙌

Pokazując nam swoją legitymację: uczniowską lub studencką, możecie kupić karnet w specjalnej, promocyjnej cenie za jedyne 109 zł. za cały miesiąc✅

Zobaczcie jak tu się trenuje i zostańcie z nami na dłużej!🔥🏋️

Do zobaczenia w Universum👊

Każdy z nas ma w sobie coś z dziecka!👧

Gdyby tak… jak za starych dobrych lat pobawić się w chowanego i ukryć się tutaj przez treningiem?💪

Wy też tęsknicie za czasami beztroskiego dzieciństwa? Jak to mówią: KIEDYŚ TO BYŁO, NIE TO CO TERAZ🙌

W Universum wierzymy, że można połączyć to, co było, z tym, co jest teraz – czyli radość z dzieciństwa z siłą dorosłości!🏋️‍♀️

Do zobaczenia na treningu!✌️

Drogie Mamy!❤️💪

Z okazji Waszego święta życzymy Wam, aby każdy dzień był pełen uśmiechu i radości, a każdy ciężar – lekki jak piórko!🏋️‍♀️😄

🏋️‍♀️ Siłownia Universum ma dla Ciebie świetną wiadomość! 🏋️‍♀️

Z przyjemnością informujemy, że honorujemy karty partnerskie:

👉 Benefit Systems
👉 BeActive
👉 Medicover
👉 FitProfit Vanity Style
👉 Fit Sport

Niezależnie od tego, którą z tych kart posiadasz, czekamy na Ciebie w pełni wyposażonej siłowni💪

Dołącz do nas, aby osiągnąć swoje cele i cieszyć się przyjazną atmosferą oraz profesjonalnym wsparciem naszych trenerów✅

Nie zwlekaj, odwiedź naszą siłownię i przekonaj się, dlaczego Universum to najlepsze miejsce do treningu!

🏋️‍♂️ Czas na TOR! - trening ogólnorozwojowy, stworzony z myślą o biegach z przeszkodami!💪

Nie jesteś pewny/a swojego poziomu zaawansowania? Bez obaw! Ćwiczenia podczas zajęć mogą być dostosowane do Twoich umiejętności.

Zajęcia prowadzi Adrian, który wszystko potrafi ułatwić, ale oczywiście może też utrudnić😅

Dołącz na zajęcia grupowe i osiągaj swoje cele z pomocą naszych trenerów🔥

🧗‍♂️Gotowi na nowe wyzwanie? Przed Wami Peg Board!

Tablica wspinaczkowa, która wymaga od trenującego koordynacji, dokładności, zwinności i siły!💪

Peg Board to również doskonały dodatek do każdej garażowej siłowni.

Możecie nam zaufać, wspinanie się przełamie rutynę Waszych treningów!

Spróbujcie swoich sił na kolejnym treningu w Universum Fitness Club🏋️

Do zobaczenia🫵

Drodzy Klubowicze!📢

W Majówkę 01.05 - 03.05 jesteśmy otwarci od 9:00 do 18:00⏰

Aktywnych zapraszamy na trening, a Wszystkim którzy ładują baterie na urlopie miłego wypoczynku!💪☀️

💪🏋️‍♀️Może dziś pójdziemy na sanki?

To nie tylko narzędzie do zimowych sportów! W Universum wykorzystujemy je również do treningu całego ciała.

Pchanie sanek to zarówno doskonałe wyzwanie dla nóg i pośladków, jak i świetny sposób na cardio!🔥

Eksperymentowaliście już z sankami w swoim treningu?
Jakie są Wasze ulubione ćwiczenia z ich wykorzystaniem?

Podzielcie się swoimi doświadczeniami w komentarzach! 💬

BAJZEL vs POSPRZĄTANE💪 Co bardziej do Was przemawia? Po minie Adriana widać, że… chyba się domyślacie?😉

Pamiętajcie! Porządek sprawia, że trening jest przyjemniejszy i bezpieczniejszy dla wszystkich klubowiczów.

Dbajmy o porządek w Universum Fitness Club!🏋️‍♀️

Jeśli ktoś ma siłę na trening, powinien też mieć siłę, by po sobie posprzątać😎
Kto się zgadza?

Jakie plany na niedzielę?🤔

Dla niektórych to czas na relaks, dla innych - idealna pora na trening!💪

W Universum Fitness Club każdy dzień to szansa na lepszą wersję siebie! Zachęcamy Was do skorzystania z naszej siłowni, zrobicie tu każdy rodzaj treningu🏋️

Dołączcie do nas i razem zadbajmy o lepszą formę!

Wolicie biegać na siłowni, czy w plenerze?🏃‍♂️🌳

Dla wielu bieganie to zarówno forma aktywności fizycznej, jak i sposób na relaks oraz odprężenie.

Jesteśmy ciekawi gdzie czujecie się lepiej?

🏋️‍♂️ Na siłowni:
👉 Stabilne podłoże i kontrolowane warunki atmosferyczne,
👉 Dostęp do specjalistycznego sprzętu do treningu siłowego,
👉 Motywacja wynikająca z obecności innych sportowców.

🌳 W plenerze:
👉 Bliskość natury i możliwość oddychania świeżym powietrzem,
👉 Zmienne tereny, które sprawiają, że trening jest bardziej urozmaicony,
👉 Możliwość odkrywania nowych tras.

W komentarzu dajcie znać, którą opcję wybieracie! 💬💪

Wiek to tylko liczba?👴 My się z tym zgadzamy! Dlatego…👇

Dla wszystkich w wieku powyżej 65 lat, którzy chcą cieszyć się aktywnym i zdrowym stylem życia, mamy świetną ofertę!

Specjalny karnet w promocyjnej cenie 109 zł, bez żadnych skomplikowanych umów!🏋️‍♂️

Dołącz do naszej społeczności i ciesz się aktywnością fizyczną w przyjaznej atmosferze!

Do zobaczenia w Universum Fitness Club💪

Sprawdzajcie aktualny Grafik Zajęć!✅

Drodzy Klubowicze! Od 1 kwietnia w Universum czekają na Was nowe zajęcia:

Stretching - Czas na rozciąganie i odprężenie! Razem z Olą odkryjecie, jak ważne jest dbanie nie tylko o siłę, ale również i o zakres ruchów!

Zdrowy Kręgosłup - Dajcie swojemu kręgosłupowi to, czego potrzebuje! Dołączcie do zajęć z Aleksandrą, które pomogą Wam wzmocnić plecy i poprawić postawę.

Korzystacie z pakietów sportowych MultiSport, BeActive, Medicover, czy FitSport? Dołączcie na wspólne zajęcia bez dodatkowych opłat!💪

🗓️ Sprawdzajcie nowy harmonogram zajęć i zapiszcie się już dziś!

Trenujmy razem, by cieszyć się zdrowiem, ruchem i świetną atmosferą!🏋️

Cześć, tu Ola!👋 Nauczę Was jak się rozciągać🧘‍♀️

Przez 12 lat trenowałam gimnastykę artystyczną, a od 4 lat dzielę się pasją do sportu z innymi🤸‍♀️

Jako czynny sportowiec wielokrotnie reprezentowałam Polskę na arenie międzynarodowej, biorąc udział w licznych zawodach Mistrzostw Świata, Europy czy też Pucharu Świata.
W 2018 roku zostałam finalistką Mistrzostw Europy🏅

Na co dzień pracuję w Akademii Piłkarskiej Pogoń Szczecin, dbając o wszechstronny rozwój młodych miłośników piłki nożnej⚽️💪🏼

Do Universum zapraszam wszystkich!
Niezależnie od tego, czy jesteście aktywnymi sportowcami, czy dopiero zaczynacie swoją przygodę.

Na porannych zajęciach zajmiemy się aktywacją poszczególnych partii ciała, aby z zadowoleniem i przyjemnością rozpocząć dzień☀️

Wieczorami zadbamy o odpowiednie rozciągnięcie, rozluźnienie i wyciszenie całego organizmu po dniu pełnym wrażeń ✨

Celem moich zajęć jest poprawa zakresów ruchomości oraz efektywne wykorzystanie możliwości ruchowych własnego ciała.

Nie zwlekajcie i zapiszcie się na pierwsze zajęcia, które odbędą się już dziś (02.04) o godz. 19:30🤩

Zapraszam!🤸‍♀️

📣 🏋️‍♂️Trening z ukochanym zwierzakiem zwiększa siłę i wytrzymałość🐶 Potwierdzają to naukowe badania amerykańskich naukowców!

Od dziś każdy pies, kot, chomik czy nawet złota rybka są mile widziane w naszej siłowni.
Odkryjcie nowy wymiar treningu, razem ze swoim najwierniejszym towarzyszem!🐱💪

W komentarzu dajcie znać jak wabią się Wasze zwierzaki!💬 Jeszcze lepiej będzie, gdy wrzucicie też ich zdjęcia.

Widzimy się w Universum!

Czy wiecie, dlaczego zające są w tak dobrej formie? Bo codziennie robią BURPEES!💪🐰

Wesołych Świąt od całej załogi Universum! Niech Wielkanoc przyniesie Wam tyle radości, co poziom endorfin po intensywnym treningu!🔥

Godziny otwarcia siłowni w okresie świątecznym:

👉 Sobota 30.03 09:00 -18:00
👉 Niedziela 31.03 15:00 - 20:00
👉 Poniedziałek 01.04 13:00 - 20:00

Do zobaczenia✌️

Klubowiczu! 🤩
Wpadnij na świąteczny trening! 💪🐣

Ćwiczenia unilateralne - mogą znacząco wpłynąć na rozwój siły i stabilności!💪 Czym właściwie są?

Jest to aktywność fizyczna, która angażuje wyłącznie jedną stronę ciała, rozwijając równowagę i siłę w sposób równomierny🏋️‍♂️ Od wyciskania hantli jednorącz po przenoszenie obciążeń na jedną nogę - możliwości są nieograniczone!

Dodatkowy bonus? Wzmacniają one stabilizatory, co może poprawić Wasze osiągnięcia w innych ćwiczeniach!💥

Gotowi, by włączyć je do swojego treningu?

Cześć Ekipa!😎 Letnia forma jest w zasięgu Waszych rąk, a my jesteśmy tutaj, żeby Wam w tym pomóc!💪

Dołączcie do Universum i skorzystajcie z zajęć grupowych w cenie karnetu🏋️‍♂️ Razem z nami każdy trening to nie tylko wysiłek, ale też dobra zabawa!

W naszej ofercie posiadamy:

👉 Intro Fitness,
👉 CrossFit Workout Of the Day (WOD),
👉 Mobility,
👉 Trening Cross,
👉 Boks,
👉 Animal Flow,
👉 Body Shape,
👉 Tabatę,
👉 Core i pośladki,
👉 Fat Burner Spinning
👉 High Intensity Interval Training (HIIT),
👉 Obwodówkę.

Do kalendarzowego lata zostało jeszcze 89 dni.. Let's do it! 💪

Nawet najmniejszy szczegół może mieć ogromne znaczenie dla Twojego treningu!💪

Wystarczy jeden dobry ruch, jedno poprawne ustawienie ciała, aby zmienić całą dynamikę ćwiczeń i osiągnąć lepsze rezultaty! Warto o tym pamiętać i zwracać uwagę na każdy detal podczas określonego treningu.

Jeśli chcesz zacząć poprawnie trenować i osiągnąć swoje cele, nie wahaj się! Napisz do nas i skorzystaj z opieki trenerskiej dostępnej w Universum Fitness Club!

Z przyjemnością pomożemy Ci osiągnąć Twoje cele i sprawimy, że Twój trening będzie jeszcze bardziej efektywny i szybciej zrobisz wymarzoną formę✅