Bieg Erasmusa
Bieg sztafetowy, w którym 4-osobowe drużyny rywalizują na dystansie 10 km
14/04/2024
Kolejna drużyna dzieli się z nami swoimi wyczynami ☀️ Pogoda dopisała, a wszyscy uczestnicy dopisali kolejny, VIII rozdział do biegowo-erasmusowej przygody ✌🏻
Tak Bieg Erasmusa, przy żywiołowym dopingu 👏🏻⚡ toczył się żwawo w Jankowicach. W tym roku hasło przewodnie naszego wydarzenia, "Razem dla demokracji", wpisuje się w obchody Europejskiego Tygodnia Młodzieży. Sport też może być nośnikiem ważnych spraw! Ważne sprawy dotyczą młodzieży! ✌🏻
09/04/2024
🏃♀️🏃 Bieg Erasmusa trwa! Rejestracja zamknęła się rekordowym wynikiem blisko 500 drużyn, po cichu liczymy więc, że na wirtualnej mecie wydarzenia 12 kwietnia zanotujemy także rekordową liczbę drużyn, które ukończyły bieg.
☀️⛱ Drogie drużyny! Jeśli wiosenno-letnia aura nie jest dla Was wystarczającą motywacją, do udziału w naszym biegu "Wspólnie dla demokracji" zachęca Was medalistka olimpijska Oktawia Nowacka, która powyższe hasło wprowadziła w tym roku w życie, kandydując w wyborach samorządowych ✌️🗳
Bieg Erasmusa+ 2024: Wspólnie dla demokracji Weź udział w biegu to fantastyczna okazja do poprawienia swojej kondycji fizycznej, ale również wsparcia ważnych celów związanych z demokracją i aktywnym udz...
22/03/2024
Zapisy ruszyły! 🏃♀️🏃
🏃♂️🏁 Rejestracja na VIII edycję Biegu Erasmusa - Rozpoczęta! Dołącz już teraz! 🏁🏃♂️
Już teraz masz okazję dołączyć do VIII edycji Biegu Erasmusa! Rozpoczynamy 8 kwietnia, a wydarzenie potrwa aż pięć dni, zapewniając możliwość udziału każdemu, bez względu na lokalizację.
Bieg Erasmusa to nie tylko rywalizacja, ale także okazja do wspólnego spędzenia czasu i integracji. Niezależnie od tego, czy jesteś zapalonym biegaczem, czy dopiero zaczynasz swoją przygodę z joggingiem - ten bieg jest dla Ciebie!
Zarejestruj swoją drużynę już teraz, korzystając z poniższego linku: https://shorturl.at/agFM5
Czekają na Was wyjątkowe wyzwania, świetna zabawa i oczywiście nagrody! Nie przegap okazji, dołącz do naszej społeczności biegowej i sprawdź swoje umiejętności!
Więcej informacji https://erasmusplus.org.pl/bieg-erasmusa
Nie czekaj! Dołącz już teraz i bądź częścią tego niezapomnianego wydarzenia! 🏃♂️🏁
Obserwujący
02/03/2024
🏃♂️🏃♀️ Bieg Erasmusa+ powraca! To już VIII edycja! 🏆 W tym roku biegamy od 8 do 12 kwietnia. Nie bójcie się, to nie będzie etapowy ultramaraton - po prostu powracamy do formuły zdalnej, aby każdy (każda drużyna) mógł w nim wziąć udział, w dowolnie wybranym przez siebie dniu pomiędzy tymi datami 🌍 Szczegóły wkrótce!
Hasło tegorocznego biegu to: Wspólnie dla demokracji! 🇪🇺 Nasze biegowe wydarzenie będzie w tym roku towarzyszyć Europejskiemu Tygodniowi Młodzieży 2024, który promuje aktywny udział młodych osób w życiu społecznym oraz procesach demokratycznych. Dowiedz się więcej o celach i przebiegu ETM w Polsce tutaj: https://shorturl.at/qHWYZ
Niedługo ruszy rejestracja na bieg, bądźcie więc czujni i śledźcie kanały społecznościowe 📲(https://www.facebook.com/FRSE.fb) oraz stronę internetową Erasmus+ https://erasmusplus.org.pl/bieg-Bieg Erasmusa
PS: będzie też niespodzianka, którą sprawi Wam ambasadorka Biegu Erasmusa, medalistka olimpijska Oktawia Nowacka
💪 🇪🇺
19/05/2023
Projekty, inicjatywy, działania lokalne na rzecz sportu i aktywności fizycznej - znacie takie? Do 25 maja, do godz. 17.00 można je zgłaszać do europejskiego konkursu Awards. W kilku kategoriach. Więcej informacji: https://erasmusplus.org.pl/aktualnosci/beactive-awards
27/04/2023
📷 Druga partia zdjęć z VII Biegu Erasmusa wbiega na fejsbukowe salony! :) Pochwalcie się też swoimi fotkami i relacjami, Wasze telefony i aparaty na pewno pełne są biegowych wspomnień!
🏃♀️🏃🏃♀️🏃♂️
Fot. Krzysztof Kuczyk
26/04/2023
📸 Łapcie, jeszcze gorącą, pierwszą partię zdjęć z VII Biegu Erasmusa! Dziękujemy za Wasz udział, walkę, wzajemny doping i świetną zabawę! :) Dziękujemy opiekunom drużyn i nauczycielom za organizację sztafet i zaangażowanie! Organizatorom za szybkie uporanie się z przygotowaniem wydarzenia 🔧
Last but not least - serdecznie dziękujemy wolontariuszkom i wolontariuszom, bez Was ta (i żadna inna) impreza nie mogłaby się odbyć!
Fot. Krzysztof Kuczyk
Do zapisów na Bieg Erasmusa zachęca Was ambasadora Biegu, medalistka olimpijska w pięcioboju nowoczesnym Oktawia Nowacka - już po raz piąty! To już ostatnia prosta zapisów!
14/04/2023
🗓 Biegaczki i biegacze, pora na plan! Znajdziecie go też na stronie biegu: https://erasmusplus.org.pl/bieg-erasmusa
📲 W połowie przyszłego tygodnia spodziewajcie się infopacka z dokładnymi informacjami (zostanie przesłany mailem).
🏆 Wkrótce przedstawimy Wam też ambasadorki Biegu Erasmusa! Z jedną z nich, medalistką olimpijską, spotkacie się online - przygotuje dla Was specjalny materiał o treningu mentalnym - nie tylko w sporcie. Z drugą, sprinterką, medalistką mistrzostw Polski, olimpijką, zobaczycie się na miejscu!
12/04/2023
📣 Uwaga, ciekawy webinar! https://bit.ly/3mlA9a9
🏃🏃♀️ Kto z Was pamięta I edycję Biegu Erasmusa? To był 2017 rok! Dołączyła do nas wtedy Fundacja RECAL, której pracownicy prowadzili, na sportowo, warsztaty edukacyjne o recyclingu. I zaopatrzyli nas w napoje.
♻️ Nieprzypadkowo właśnie oni - to beneficjenci programu Erasmus+ Sport, a projekt przez nich realizowany - Sport for all and the environment - będzie omawiany podczas webinaru. Udział w Biegu Erasmusa też był częścią takiego projektu. A Bieg Erasmusa starał się od początku iść (biec) w eko-stronę. Środowisko i walka ze zmianą klimatu to również jeden z horyzontalnych priorytetów programu Erasmus+.
🧑🏫 Podczas webinaru będzie można usłyszeć i zobaczyć, na czym taki projekt w praktyce polega. Będzie też nieco teorii: Tadeusz Wojciechowski z zespołu Erasmus+ Sport opowie o możliwościach ubiegania się o środki na realizację międzynarodowych projektów partnerskich w sektorze sportu oraz mobilności kadry sportowej (tak, to od tego roku kadra sportowa może zdobywać doświadczenie za granicą w ramach programu Erasmus+!).
🚮 Dużo będzie oczywiście o recyclingu i międzynarodowej inicjatywie Każda puszka cenna (Every Can Counts). Udział jest bezpłatny.
11/04/2023
Rejestracja na Bieg Erasmusa jest już otwarta 📲 Na stronie Biegu znajdziecie link do rejestracji i regulaminu, a wkrótce: kartę startową i wzór zgody rodzica na udział osoby niepełnoletniej.
https://erasmusplus.org.pl/bieg-erasmusa
🏆 W tym roku do wyboru są trzy kategorie - szkoły podstawowe, średnie oraz uczelnie i pozostali uczestnicy (formuła open). W każdej z nich miejsca od I do III. Nagrody: rzeczowe, na podium puchar dla każdego uczestnika sztafety, a medale dla każdego, kto ukończy rywalizację. Będą też biegowe bezrękawniki. Udział: bezpłatny.
🏃♀️🏃🏃♀️🏃♂️ Formuła taka, jak w 2019 r. - 25 okrążeń 400-metrowych na bieżni lekkoatletycznej (stadion AWF Katowice). Serdecznie zapraszamy!
30/09/2022
Ogłaszamy! 📢
🏃♀️🏃 Dla wszystkich, którzy nie mogli wziąć udziału w edycji stacjonarnej Biegu Erasmusa w Łodzi lub po prostu polubili formułę zdalną, przygotowaliśmy propozycję aktywności biegowej w ramach Erasmus Days 2022: Bieg Erasmusa - do samodzielnego przeprowadzenia w szkołach, uczelniach lub z dowolnie zgłoszoną drużyną.
📜 Zasady są proste: wystarczy zarejestrować wydarzenie, które odbędzie się w dniach 13-15 października 2022 r. (wtedy wypadają obchody Erasmus Days), np. "Bieg Erasmusa w Szkole Podstawowej nr 1001 im. Erazma z Rotterdamu w Krakowie".
👉 Rejestracji dokonuje się na platformie Erasmus Days (https://erasmusplus.org.pl/erasmusdays-2022). Trzeba poczekać, aż wydarzenie pojawi się na mapie aktywności (1-2 dni roboczych, ale te przesłane w tygodniu do godz. 14 zazwyczaj pojawiają się tego samego dnia koło godz. 16), a następnie link do swojego wydarzenia przesłać na adres: [email protected].
🧐 Jak przeprowadzić biegową aktywność sztafetową? Jaka to formuła? Informacje, porady, wskazówki i wytyczne znajdują się w infopacku edycji zdalnej Biegu: https://erasmusplus.org.pl/brepo/panel_repo_files/2022/09/30/kj9uss/erasmus-days-bieg-erasmusa-2022.pdf.
🎁 Przygotowaliśmy mały zestaw pakietów startowych dla pierwszych 90 zgłoszonych 4-osobowych drużyn (dla maksymalnie dwóch z placówki, lub, ewentualnie, więcej, jeśli nie wyczerpiemy 90 pakietów). W pakietach znajdą się również upominki dla zgłaszających drużyny kapitanów-opiekunów. Zgłoszenia prosimy przesyłać do 6 października 2022 r. (przesłane później mogą nie dotrzeć na czas, przed wydarzeniem).
📹 W tym roku w edycji zdalnej nie przewidujemy klasyfikacji, liczy się udział i dobra zabawa. Można do nas jednak przesyłać relacje foto i/lub wideo z wydarzeń z podsumowaniem uzyskanych wyników, najciekawsze z nich opublikujemy na fanpage'u i/lub w podsumowaniach (drukowanych lub online). Wytyczne dotyczące relacji także znajdują się w infopacku. Zapraszamy do aktywności i biegowej zabawy! 🏃♀️ 🤸
14/09/2022
📣 Ruszyła rejestracja wydarzeń w ramach kolejnej edycji Europejskiego Tygodnia Sportu! Ministerstwo Sportu i Turystyki - koordynator tej inicjatywy w Polsce - zaplanowało zestawy gadżetów dla uczestników pierwszych 150 zarejestrowanych wydarzeń. Szczegóły i rejestracja: www.etspolska.gov.pl.
🤸♀️ Planujecie w tym terminie wydarzenia sportowe, rekreacyjne, popularyzujące aktywność fizyczną? Możecie je wypromować jako część tego europejskiego święta sportu. Spotkania, turnieje, zawody, a może zupełnie nowy pomysł - inwencja jest po Waszej stronie!
🤸 Trening w dechę? W dziesiątki! Dwójki, trójki, czwórki, piątki… do kostek, łydek, kolan... skucha! Już wiecie, o co chodzi? Skakanie z gumą, przez gumę, na gumie. Kiedyś to się skakało – kiedy tylko się dało!
🏆 Oktawia Nowacka podeszła do sprawy fachowo – mamy tu i rozgrzewkę przed, i rozciąganie po (do czego guma też się świetnie nada). Trening z gumą do skakania mogą wykorzystać nauczyciele wychowania fizycznego, jeśli trzeba wzbogacając go o elementy z pozostałych treningów, które znajdziecie w cyklu „Trenuj z mistrzynią!”. To świetne ćwiczenie koordynacji, skoczności, a do tego doskonała zabawa. No i można dostać zadyszki! To również dobry pomysł na wspólną ruchową zabawę z dzieckiem – i powrót do własnego dzieciństwa 🙃
🎬 Tym nietypowym materiałem kończymy serię treningów nagranych w ramach VI Biegu Erasmusa. Mamy nadzieję, że się Wam przysłużą. Pochwalcie się czasem, jak Wam idzie! 😎
18/08/2022
🏆 Ogromne gratulacje od całej ekipy Biegu Erasmusa! Co to był za bieg, co to był za finisz! ⚡🔥 Jak trzeba trenować, żeby tak pędzić..?
No właśnie, jak? Rąbek tajemnicy treningowej może Wam zdradzić nie kto inny jak... Ania 🤫 Kto wcześniej przeoczył: całkiem niedawno Anna Kiełbasińska wespół z Oktawia Nowacka poprowadziła specjalnie dla Was trening, w którym zdradza, jak biegać szybciej, lżej, także na dłuższych dystansach.
Trening, a także - wciąż aktualny - ubiegłoroczny wywiad z Anią, nagrany tuż przed medalowymi dla niej igrzyskami w Tokio (dostrzegacie tu pewną 😉 zależność?) znajdziecie w naszej fanpage'owej mediatece 🎞️
02/08/2022
🏃♀️ Przebiegnijcie... to znaczy przeżyjcie te biegowe emocje jeszcze raz! VI Bieg Erasmusa okiem Krzysztof Karpiński Fotografia - wszystko, co tylko dało się uchwycić: wysiłek, zabawa, walka, duch zespołu, endorfiny, laserowe strzelanie z Oktawia Nowacka i wiele, wiele więcej.
📷 Bogatą galerię świetnych zdjęć znajdziecie (w dobrej rozdzielczości) tutaj: https://www.flickr.com/photos/frse_pl/sets/72177720300910708/
22/07/2022
📣 UPDATE: kapitanowie, którzy nie otrzymali mailowo kodów QR będą mogli je uzyskać w biurze zawodów (sobota: 15:00-20:00, niedziela: 8:00-9:30), przy Pasażu Schillera.
🕵️♀️ Czego brakuje na tym sztafetowym zdjęciu, na którym pasy bieżni przekraczają: Anna Kiełbasińska, Oktawia Nowacka i „ojciec” Biegu Erasmusa? Czwartego (lub czwartej) do składu!
🏃♀️🏃♂️🏃♀️🏃♂️ Spotykamy się - czwórkowo! - 24.07, w Łodzi na Piotrkowska Road, jak The Beatles na Abbey Road ;) Jesteście już zgrani i w komplecie, gotowi na koncertowe bieganie?
📣 Kapitanowie! - na Waszych skrzynkach mailowych powinny być (zapewne w spamie) infopacki i kody QR do odbioru pakietów. Jeśli ktoś z drużyny się nie dorejestrował (a są takie zespoły) będzie to mógł zrobić w biurze zawodów, w sobotę (15:00-20:00) oraz w niedzielę (8:00-9:30). Jeśli nie macie kodów QR, piszcie na adres: [email protected].
📲 Infopacki są dostępne na stronie: https://bit.ly/3cnYI0z (bieg sztafeotwy) oraz https://bit.ly/3omjfFt (biegi dzieci i młodzieży).
📝 Na stronie Biegu jest też lista startowa (stan z wczoraj, z rana, więc może nie być jeszcze niektórych drużyn): https://bit.ly/3aZytNO
20/07/2022
🗺 Łapcie mapkę kluczowej części trasy VI Biegu Erasmusa oraz miasteczka biegowego! 🇵🇱 🇬🇧
🏟 Jak widać, nie zabraknie atrakcji okołobiegowych: będzie strefa dla dzieciaków, stanowisko pistoletu laserowego (które poprowadzi Oktawia Nowacka) oraz Mobilne Centrum Edukacyjne, czyli pełnowymiarowy truck z rozszerzalną przyczepą, w którym będą prowadzone warsztaty technologiczne, m.in. z programowania robotów. Także dla najmłodszych!
🚛 Mobilne Centrum Edukacyjne, które jest jednocześnie punktem informacyjnym programu Erasmus+ i Europejskiego Korpusu Solidarności, będzie czynne już w sobotę. Jest kosmiczne! Nawet, jeśli nie zamierzacie pobiec - i tak warto przyjść na Piotrkowską :)
20/07/2022
🥇 Tak będą prezentować się medale za udział w tegorocznej, VI edycji Biegu Erasmusa. Te duże - dla każdego uczestnika sztafety, wręczane będą zawodnikowi, który kończy bieg (wszystkie cztery, dla całego zespołu). Te małe otrzymają dzieci i młodzież za udział w biegach indywidualnych, w 6 kategoriach wiekowych.
🏃♀️ Kto w weekend w Łodzi, a jeszcze nie zapisał się na Bieg? Jeszcze można! Dojechać do Łodzi też warto, z dworca kolejowego Łódź Fabryczna to niedaleko, bo biegamy ulicą Piotrkowską, a start jest o 12:00. I pamiętajcie, że udział w biegu jest 💸 bezpłatny, a w pakiecie między innymi 🎽 techniczny bezrękawnik (kilka postów niżej). Zapisy: https://erasmusplus.org.pl/bieg-erasmusa
🏆 Oprócz medali będą też puchary dla zwycięskich drużyn, w klasyfikacji OPEN oraz w 3 kategoriach dodatkowych:
👉 rodzina (narzeczeni też się liczą!)
👉 studenci
👉 równo zmieszana (2 panie, 2 panów)
🏆 Puchar otrzymuje każda zawodniczka i zawodnik! To samo dotyczy voucherów, które otrzymają wszyscy wdrapujący się na podium.
🏅 Oprócz dwóch najmłodszych kategorii nagrodzimy też pucharkami dzieci i młodzież, za miejsca I-III (osobno chłopców i dziewczęta).
Zapraszamy!
Będzie się działo, będzie się… strzelało❗️
Mamy dla Was niespodziankę – podczas Biegu Erasmusa, 24 lipca, w Łodzi, na ulicy Piotrkowskiej (Pasaż Schillera) Oktawia Nowacka zdradzi Wam tajniki techniki strzelania z pistoletu 🔫 Laserowego! Trochę, jak w Star Treku 👽 Tak, będziemy mieli stanowisko strzeleckie! Całkowicie bezpieczne, oczywiście.
🏃♀️ Bieganie połączone ze strzelaniem z pistoletu to – połączone ze sobą – dwie z pięciu konkurencji pięcioboju nowoczesnego. Wiecie już na pewno, że Oktawia to brązowa medalistka z Igrzysk Olimpijskich w Rio w tej dyscyplinie, ale mogliście nie wiedzieć, że w parze z pięcioboistą Łukaszem Gutkowskim zdobyła złoty medal mistrzostw świata w laser run 🏆 To dyscyplina (bieganie i strzelanie właśnie), „wyciągnięta” z pięcioboju, jako najbardziej widowiskowa 🤩
Słowem, w Łodzi będziecie mieć okazję wycelować laserowym pistoletem w tarczę pod okiem strzeleckiej mistrzyni 🎯
Zapraszamy!
PS - cały czas trwa rejestracja drużyn na bieg główny oraz na biegi dziecięce: https://www.erasmusplus.org.pl/bieg-erasmusa
📽 Mamy to! Łapcie wyjątkowy trening, który prowadzą specjalnie dla Was: 🏆 wicemistrzyni olimpijska w sztafecie 4x400 m, Anna Kiełbasińska oraz, wespół w zespół, Oktawia Nowacka, medalistka olimpijska w pięcioboju nowoczesnym.
📝 Zapisy na VI Bieg Erasmusa trwają! 24 lipca, Łódź, w samo południe (rejestracja drużyn: https://bit.ly/3aAiNjP).
🏃♀️ Uwaga! Można dostać zadyszki od samego oglądania tego treningu! Jest szybko i dynamicznie! Dla kogo? Dla każdego! Nauczycieli wychowania fizycznego, trenerów oraz każdej biegaczki i biegacza.
Czego, między innymi, dowiecie się w tym odcinku cyklu „Trenuj z mistrzynią”:
👉 Jak zbudować szybkość?
👉 Dlaczego trening sprinterski może być tajną biegową bronią dla średnio- i długodystansowców?
👉 Czy my się dobrze przed bieganiem rozciągamy (i dlaczego zazwyczaj nie)?
👉 Co to jest „odwzorowanie pracy mięśni” (i co ma z tym wspólnego piłka, kopanie bieżni, rower, oszczędzanie energii)
👉 Dlaczego skipy A i C, które znamy jeszcze ze szkoły, w światowym bieganiu odeszły do lamusa (i jak to się teraz robi)?
🤸♀️ Pozostałe treningi, które prowadzą Oktawia, Justyna Święty-Ersetic - Fanpage oraz Artur Kuciapski znajdują się w cyklu „Trenuj z mistrzynią!” na fanpage'u Biegu Erasmusa: https://bit.ly/3Pl55A7.
#
11/07/2022
📽 Tak było! W hali lekkoatletycznej warszawskiego AWF-u nagrywaliśmy dla Was wyjątkowy trening biegowy – w mistrzowskim duecie 🏆 Tajniki sprinterskiego rzemiosła zdradza Anna Kiełbasińska, srebrna medalistka z Tokio, a towarzyszy jej Oktawia Nowacka, brązowa medalistka z Rio.
⏳ Trening opublikujemy na fanpage'u już w najbliższą środę! Będzie m.in. o tym, jak (i jakie) ćwiczenia techniki w treningu sprinterskim mogą przełożyć się na wyniki na dłuższych dystansach, o tym, co jest nie tak z popularnymi skipami A i C oraz o błędach w rozgrzewce przedbiegowej. A przede wszystkim będzie dużo fajnej energii! ⚡️
🏃♀️🏃🏃♀️🏃♂️ Dobra zabawa, dobra energia, team spirit…? Tak! Tak zachęca Was do udziału w drużynowych zmaganiach Anna Kiełbasińska, która dołączyła do grona ambasadorów VI edycji Biegu Erasmusa 🏆 A kto może wiedzieć więcej o sztafetowym team spirit niż aktualna wicemistrzyni olimpijska w biegu sztafetowym 4x400 m...? 😇
Przedstawiamy jednego z ambasadorów tegorocznej, VI edycji Biegu Erasmusa, mistrza Polski w biegach przełajowych, medalistę mistrzostw Polski: Tomasza Osmulskiego. Tomasz, łodzianin z krwi i kości, będzie z nami w dniu wydarzenia, a dziś zaprasza do udziału i zdradza, czym dla niego było i jest bieganie 🏃
📝 Zapisy trwają! https://erasmusplus.org.pl/bieg-erasmusa - do startu pozostało już tylko 18 dni! ⏳ Na stronie wydarzenia znajdziecie też rejestrację 🇬🇧 w języku angielskim (na bieg główny oraz biegi dziecięce i młodzieżowe). Jeśli znacie zagranicznych studentów, wolontariuszy, osoby pracujące czy przebywające w Łodzi turystycznie, które chciałyby aktywnie spędzić ten dzień – dajcie im znać! 📧
Wkrótce do „montowania” drużyn i startu zaproszą Was kolejni ambasadorzy Biegu Erasmusa. Poznacie też kilka treningowych sekretów wicemistrzyni olimpijskiej z Tokio w sztafecie 4x400 m, Anny Kiełbasińskiej, która specjalnie dla Was, w samym środku przygotowań do mistrzostw świata, dzień przed wylotem do USA, wespół z Oktawią Nowacką wystąpiła w kolejnym odcinku naszego cyklu „Trenuj z mistrzynią!” 🎥
01/07/2022
🎽 W tegorocznym Biegu Erasmusa w pakietach startowych znajdą się biegowe, techniczne bezrękawniki!
🥵 Zdecydowanie bardziej przewiewne niż T-shirty, a do tego... każdy będzie mógł się poczuć jak czarny koń zawodów. 🙃
📝 Rejestracja trwa, a limit miejsc to 200 drużyn (czyli 800 osób).
🎤 Obiecywaliśmy - i jest❗️ Specjalnie dla uczestników Biegu Erasmusa, a w szczególności nauczycielek i nauczycieli wychowania fizycznego - Justyna Święty-Ersetic - Fanpage 🏆 indywidulana mistrzyni Europy na 400 m, wielokrotna mistrzyni Europy i wicemistrzyni świata w sztafecie 4x400 m opowiada o sporcie w czasach zarazy, o misji nauczycieli, o trudnych chwilach w karierze, o przygotowaniu mentalnym...
Zachęcamy do przesłania filmu tym, którzy, Waszym zdaniem, potrzebują dziś słów otuchy, docenienia swojej, tak ważnej przecież pracy 💓 lub po prostu... dobrej energii, której Justyna ma za trzech :)
Poniżej dokładnie, co znajdziecie w materiale:
👉 Nauczyciel(ka) wychowania fizycznego: zawód z misją?
👉 Wuef w nauczaniu zdalnym. Da się, nie da się?
👉 Niepewność, napięcie, stres... Czy sport może pomóc?
👉 Mój najtrudniejszy moment w karierze to... (i dlaczego niepowodzenia mogą wzmacniać)
👉 110% mocy czy bieganie dla frajdy? Trening amatorski - jak to ugryźć?
👉 Tajniki treningu mentalnego: jak się ćwiczy głowę (nie tylko w sporcie)?
👉 Ach, te emocje, te złote kwestie komentatorów! Co mistrzyni Europy myśli oglądając relację ze swojego biegu?
🎥 Nagranie zrealizowano po jednym z erasmusowych treningów specjalnych, na którym Justyna poprowadziła wspólnie z Oktawia Nowacka ON-włącz siebie trening na mini płotkach lekkoatletycznych (znajdziecie go w zakładce filmy w cyklu Trenuj z mistrzynią).
Zdjęcia, montaż: Krzysztof Kuruc Creative Photography
Pytania zadał: Łukasz Smogorowski
📹🎞 Prezentujemy kolejną nagrodzoną relację z Biegu Erasmusa! Było międzynarodowo i wespół w zespół (by dystans móc zmóc). Przy okazji film może być niezłą reklamą miasta!
🏃♀️🏃 Zawodniczki i zawodnicy z Zachodniopomorski Uniwersytet Technologiczny w Szczecinie, ZUT kręcili podczas zawodów biegowe kółka na klimatycznym stadionie, ale oprócz tego nakręcili biegową zajawkę w różnych zakamarkach swojego miasta :)
Kliknij tutaj, aby odebrać Sponsorowane Ogłoszenie.
Charytatywnie, zespołowo
Bieg Erasmusa w 2020 r. odbył się w rozbudowanej formule biegu zdalnego, w dniach 15-17 października (czwartek-sobota), w ramach międzynarodowej inicjatywy #ErasmusDays. Wzięło w nim ostatecznie udział blisko 250 drużyn, czyli blisko 1000 uczestników.
Formuła biegu:
– 4-osobowe zespoły
– dowolna liczba i kolejność zmian
– czas wyzwania: godzina, w czasie której trzeba przebiec jak najdłuższy dystans
– miejsce wyzwania: dowolnie wybrane przez drużynę, spełniające wymogi bezpieczeństwa i umożliwiające zapis trasy (GPS)
Szkoły, kluby sportowe, domy kultury lub inne instytucje publiczne, które prowadzą różne formy edukacji sportowej brały udział w Biegu bezpłatnie, dodatkowo pierwsze sto takich instytucji, które zarejestrowały się na Bieg, otrzymały zestaw sprzętu treningowego (taśmy, mini płotki lekkoatletyczne, drabinka pozioma i spadochron oporowy), a opiekunowie drużyn - vouchery do sklepu sportowego. Dla uczestników przewidziano pakiety sportowe i medale.
Ambasadorką Biegu Erasmusa została Oktawia Nowacka, medalistka olimpijska, mistrzyni świata, zdobywczyni pucharu świata w pięcioboju nowoczesnym, która przygotowała również multimedialny cykl zajęć i treningów, obejmujących ćwiczenia biegowe, ogólnorozwojowe, przygotowanie mentalne i elementy zdrowej diety. Każdy odcinek został wzbogacony o konspekt, do wykorzystania przez nauczycieli wychowania fizycznego i trenerów.
W ramach Biegu Erasmusa zachęcaliśmy do ponownego wsparcia na rzecz niewidomych i niedowidzących sportowców, podopiecznych Towarzystwa Opieki nad Ociemniałymi w Laskach. W roku 2019 efektem Biegu Erasmusa był zakup przez Towarzystwo dwóch profesjonalnych urządzeń treningowych.
Więcej informacji: www.erasmusplus.org.pl/bieg
Widea (pokaż wszystkie)
Kategoria
Skontaktuj się z firmę
Strona Internetowa
Adres
Warsaw
02-305
Godziny Otwarcia
| Poniedziałek | 08:30 - 17:00 |
| Wtorek | 08:30 - 17:00 |
| Środa | 08:30 - 16:30 |
| Czwartek | 08:30 - 16:30 |
| Piątek | 08:30 - 16:30 |
Biegnij Warszawo
Ulica Myśliwiecka 9 (Agrykola)
Warsaw, 00-459
Od lat Biegnij Warszawo zachęca do ruchu i aktywności fizycznej całe rodziny.
Narodowy Dzień Tenisa
Aleja Ks. J. Poniatowskiego 1
Warsaw, 03-901
Jak najlepiej zakończyć wakacje? Oczywiście biorąc udział w Narodowym Dniu Tenisa! Zapraszamy 31. sierpnia na stadion PGE Narodowy w Warszawie!
PZTEQ - Polish Teqball Association
Krucza 23/31 M. 39
Warsaw, 00-525
PZTEQ szkoli polskich zawodników i sędziów. Zrzeszamy polskie TEQ kluby i organizujemy turnieje.
ORLEN Wyścig Narodów / ORLEN Nations Grand Prix
Pachnąca 81
Warsaw, 02-790
ORLEN Wyścig Narodów - Impreza UCI Nations Cup U23. Startują w niej najlepsi młodzi kolarze z ca
LAP - Liga Ambiwalentnych Przyjaciół
Warsaw
Warszawska licealna esportowa amatorska liga z dywizjami CS:GO i League of Legends.
BD Sporting Club
Warsaw
BD Sporting Club is more than just a sports club; it's a community of passionate individuals brought together by a love for your sport. Established in 2023, we have been dedicate...
CLJ cup - Charytatywny turniej cs:go
Warsaw
CLJ cup - to charytatywny turniej w grze cs:go, w którym udział biorą zawodnicy z piłkarskiego boiska
BIKE EXPO - Narodowy Test Rowerowy 2022
Aleja Księcia J. Poniatowskiego 1 Warsaw
Warsaw, 03-901
BIKE EXPO - Narodowy Test Rowerowy 2022 Official Live. Like And Share Our Page For Upcoming News And
Pojedynek Bramkarski
Warsaw
Pojedynek Bramkarski jest to turniej ogólnopolski, gdzie bramkarze/ki rywalizują na przeciw siebie.
MOS 3 Śródmieście CUP
Warsaw, 00-208
Międzynarodowy turniej piłkarski organizowany przez Międzyszkolny Ośrodek Sportowy nr 3 im. Janu