FitSoul

Zapraszam do wskakiwania na listy rezerwowe 💚 Grupa przeżyła. 🤗

WAŻNE- ruszamy z tygodniowym poślizgiem 19-go września, opóźnienie z przyczyn niezależnych ode mnie. Zapraszam serdecznie ☺️

Zapraszam też na coś mocniejszego 🤗🏋🏻‍♀️😍

Edit: Brak wolnych miejsc, zapisy na listę rezerwową
Kolejna propozycja na wtorkowe wieczory :)
Zapraszamy na ogólnorozwojowy trening wzmacniającyo średniej intensywności, ukierunkowany na wzmacnianie mięśni całego ciała.
Część główna poprzedzona jest rozgrzewką cardio, przyspieszającą spalanie tkanki tłuszczowej. Zajęcia poprawiają wydolność oraz modelują sylwetkę. Trening zakończony jest rozciąganiem.

Zajęcia będą odbywały się cyklicznie we wtorki od godz. 18.00 do 19.00.
Start 10.09.2024
Wiek: od 18 do 100 lat
Obowiązują zapisy: [email protected]
Liczba miejsc ograniczona, decyduje kolejność zgłoszeń!
Zapisujesz się na cykl 10 spotkań ( ze względu na duże zainteresowanie zajęciami wszystkie nieobecności muszą być zgłaszane z wyprzedzeniem), w razie nieobecności uczestnika zapisanego do grupy do zajęć będą mogły dołączać osoby z listy rezerwowej

Instruktor FitSoul

Projekt finansowany ze środków Dzielnica Ursynów m.st. Warszawy
Opiekunem MAL Lokajskiego Fundacja Dzieci Rodzice Szkoła

Zapraszam serdecznie na kolejną rundę 🤗🧘‍♂️

Edit: Brak wolnych miejsc, zapisy na listę rezerwową.

Drogie Sąsiadki i Sąsiedzi!
Serdecznie zapraszamy na drugą edycję zajęć "Zdrowy kręgosłup" 🧎‍♂️🧎‍♀️-
Zajęcia będą odbywały się cyklicznie we wtorki od godz. 19.00 do 20.00. Start 10.09.2024
Wiek: od 18 do 100 lat
Obowiązują zapisy: [email protected]
Liczba miejsc ograniczona, decyduje kolejność zgłoszeń ❗️
Zapisujesz się na cykl 10 spotkań ( ze względu na duże zainteresowanie zajęciami wszystkie nieobecności muszą być zgłaszane z wyprzedzeniem) , w razie nieobecności uczestnika z grupy będą mogły dołączać osoby z listy rezerwowej
Instruktor FitSoul

Szykujemy jeszcze coś dla aktywnych, szczegóły jutro :)

Projekt finansowany ze środków Dzielnica Ursynów m.st. Warszawy
Opiekun MAL Lokajskiego Fundacja Dzieci Rodzice Szkoła

Start 12-go września ☺️ Zapraszam do zapisów 🤗

Zapraszam na ostatnie zajęcia, smuteczek 😟

Dziś odbędą się ostatnie z serii zajęcia Zdrowy kręgosłup z FitSoul

Projekt finansowany ze środków Dzielnica Ursynów m.st. Warszawy

A jutro zapraszam do na przedweekendowy trening 💪🙏🤗 można już rezerwować 🔥

Zapraszam 😍💪🔥

Nasza kolejna sąsiedzka sobotnia atrakcja, to zajęcia ogólnorozwojowe BODYSHAPE z naszą Olgą (dbającą o kondycję kręgosłupów) FitSoul. Godzina 11:00 i jak się uda na boisku. Zabierzcie ze sobą maty ( kilka mamy). Ćwiczenia bedą nastawione na wzmocnienie wszystkich partii mięśniowych. Intensywność jest dostosowana do poziomu uczestników zajęć. Trening składa się z dwóch części- cardio przyspieszającej spalanie tkanki tłuszczowej oraz ćwiczeń wzmacniających, wspomagający modelowanie ciała.

O trenerce:
Licencjonowana Instruktorka Fitness i Trenerka Personalna. Założycielka FITSOUL TRAININGS. Pracuje w klubach sieci ZDROFIT oraz w PALESTRA FITNESS. Od dziecka amatorsko związana ze sportem. Specjalizuje się w zajęciach wzmacniających i mentalnych (Zdrowy Kręgosłup, Stretching). Stale podnosi swoje kwalifikacje na szkoleniach. Interesuje ją holistyczne podejście do ruchu i relacja ruch-umysł. Uwzględnia w swoich treningach ćwiczenia aktywizujące mięśnie dna miednicy i promuje dbałość o nie.
Na swoich zajęciach tworzy ciepłą i motywującą atmosferę.
Dzień Sąsiedzki w ursynowskich MAL-ach

Moja kochana grupa 💪🧘💚😍

O dysfunkcjach mięśni dna miednicy mówi się coraz częściej (na szczęście). Przynudzam Wam o tym na każdych zajęciach, wiem 🙈. Problem dotyczy KAŻDEJ z nas, w mniejszym lub większym stopniu. Nie przestawajcie ćwiczyć. Zgłoście problem instruktorowi. Szkolimy się aby móc Was trenować we współpracy fizjoterapeutami uroginekologcznymi. 💚

Przedmajówkowy „tuning” kręgosłupa czas start. Zapraszam 💚💪🧘☺️

Drugie spotkanie za nami. Ćwiczenie z Wami to sama przyjemność, dziękuję za pozytywne wibracje 💪🧘🌳☺️widzimy się w kolejny wtorek 💚MAL Lokajskiego@obserwujący

Tak sobie ostatnio myślimy, że chyba nasza sala gimnastyczna jest za mała 🤔 Ktoś ma pomysł jak ją rozciągnąć? 😄

Zdrowy kręgosłup z FitSoul

Projekt finansowany ze środków Dzielnica Ursynów m.st. Warszawy

Pierwsze zajęcia w MAL Lokajskiego już za nami. Dziękuję wspaniałej grupie, widzimy się za tydzień 🧘👏🤗🙏💚

Zapraszam już dziś 💪🧘🤗💚

Zapraszam serdecznie na zajęcia „Zdrowy kręgosłup”. Zaczynamy już 4-go kwietnia w MAL Lokajskiego 💪🧘🌷🤗

Zapraszam serdecznie na zajęcia, które będę miała okazję poprowadzić od kwietnia, dzięki MAL Lokajskiego🙏🧘🌱🤗

Edit: Brak miejsc, zapisy na listę rezerwową
Drogie aktywne Sąsiadki i Sąsiedzi zapraszamy od 02.04 na zajęcia profilaktyczne "Zdrowy kręgosłup" 🧎‍♂️🧎‍♀️
Zajęcia będą odbywały się cyklicznie we wtorki od godz. 18.00 do 19.00
Obowiązują zapisy: [email protected]
Liczba miejsc ograniczona, decyduje kolejność zgłoszeń ❗️
Instruktor FitSoul
Projekt finansowany ze środków Dzielnica Ursynów m.st. Warszawy

Dobrze zaczęta sobota na Starym Moko 💚 ,dzięki Super Grupo💪🙌🫶

Sobota ZDROFIT EUROPLEX- poprowadzę dla Was 10:00 ABT i 11:00 Zdrowy kręgosłup. Zapraszam do klubu szczególnie bliskiego memu sercu 💚💪🧘🤗

Co dziewiąty mieszkaniec Unii Europejskiej ma zdiagnozowaną chorobę sercowo-naczyniową, która każdego roku powoduje 3,9 mln zgonów w Europie. ❤️ Chorobom układu krążenia można jednak przeciwdziałać poprzez prowadzenie aktywnego trybu życia. W dniu kojarzonym z symbolem serca warto przypomnieć o tym, jaki wpływ na ten najważniejszy mięsień w organizmie wywiera aktywność fizyczna. 🏃‍♂️🚴‍♀️🏊‍♀️

👉 https://fitnessbiznes.pl/cwiczenia-kontra-choroby-ukladu-krazenia/

Takie niedzielne poranki szanuję. 🔥💪💚🙌😃

Zapraszam na mocny trening TBC w rytm 🎵 muzyki lat 90’ 🔥😃

Dziękuję Dziewczyny za wspólny trening. To była przyjemność, jak zawsze. Do zobaczenia na kolejnych cyklach. 🌱💚☺️

A z kim spalamy pączki w najbliższą sobotę? 😃 Lokajskiego