Centrum Okulistyczne Nowy Wzrok

💻 Pamiętajmy o komforcie naszych oczu!

👁️W normalnych warunkach nasze oko mruga około 15 razy na minutę, co zapewnia odpowiednie nawilżenie spojówki i rogówki.
👉 Jednak podczas pracy przy komputerze liczba mrugnięć spada poniżej 10, a podczas używania telefonu czy tabletu nawet do 6-8 razy na minutę.
👉Już dwie godziny dziennie spędzone przed ekranem mogą negatywnie wpłynąć na oczy, dlatego dbajmy o przerwy i nawilżenie oczu, by uniknąć problemów!

📧Prześlij post znajomym, którym może się ta wiedza przydać.

📍Obecnie rozwój nowych technologii pozwala na skuteczne wykrywanie wad wzroku, a ich leczenie staje się coraz łatwiejsze i bardziej komfortowe.
Dla osób, które nie przepadają za noszeniem okularów lub soczewek kontaktowych, a także nie mogą poddać się laserowej korekcji wzroku, istnieje alternatywa – , które działają podczas snu. To innowacyjne rozwiązanie umożliwia wyraźne widzenie przez cały dzień bez potrzeby noszenia okularów czy soczewek kontaktowych.💪

Witaminy dla oczu – zadbaj o swoją dietę!🥕🍋🥝🍑🥬🍅🫑

Zdrowa dieta to klucz do lepszego samopoczucia fizycznego i psychicznego, ale czy wiesz, że wpływa też na Twój wzrok? Wprowadzenie do codziennego menu odpowiednich witamin może znacząco poprawić jakość widzenia.

📌𝐖𝐢𝐭𝐚𝐦𝐢𝐧𝐚 𝐀: Zwalcza wolne rodniki, chroniąc wzrok przed uszkodzeniami. Znajdziesz ją w marchewkach, pomidorach i brzoskwiniach.
📌𝐖𝐢𝐭𝐚𝐦𝐢𝐧𝐚 𝐂: Wzmacnia naczynia krwionośne oka, zapobiegając krwotokom. Jej źródła to m.in. cytrusy, czarne porzeczki i kiwi.
📌𝐖𝐢𝐭𝐚𝐦𝐢𝐧𝐚 𝐄: Chroni witaminę A przed utlenianiem i wspiera zdrowie oczu. Występuje w olejach roślinnych.
Nie zapominaj także o 𝐥𝐮𝐭𝐞𝐢𝐧𝐢𝐞! Sięgaj po szpinak, natkę pietruszki czy paprykę, aby chronić wzrok przed promieniowaniem UVA i UVB i zmniejszyć ryzyko zaćmy oraz zwyrodnienia plamki żółtej.

Dbaj o swoje oczy od wewnątrz!

👁️💪 Wielu z Was zainteresował temat ćwiczeń oka, więc dziś przedstawiamy kilka efektywnych technik!

1️⃣Rysowanie znaku nieskończoności – Skup wzrok na punkcie przed sobą i zacznij rysować wzrokiem znak nieskończoności. Ruchy wykonuj płynnie i powoli, bez napięcia. Ćwiczenie to pomaga w poprawie koordynacji i elastyczności mięśni oczu.

2️⃣Palming – Zakryj oczy dłońmi, tak aby je dokładnie osłaniały, ale nie dotykały. Zamknij powieki i wpatruj się w czerń, relaksując się i pozwalając oczom na odpoczynek. Najlepiej wytrwać w tej pozycji około 10 minut, aby złagodzić zmęczenie oczu.

3️⃣Patrzenie na obiekty blisko i daleko – Skup wzrok na obiekcie oddalonym o kilka metrów przez 5 sekund, a następnie przesuń wzrok na obiekt znajdujący się blisko i wpatruj się w niego przez 5 sekund. Powtarzaj to ćwiczenie przez około minutę. Pomaga to w poprawie zdolności do szybkiej zmiany ogniskowania.

4️⃣Śledzenie przedmiotu – Weź ołówek lub inny mały przedmiot i zbliż go do nosa, a następnie przesuwaj go w prawo i w lewo, śledząc wzrokiem. Staraj się nie mrugać i wykonuj ruchy płynnie i powoli. To ćwiczenie wspiera koordynację wzrokową i kontrolę ruchów oczu.

➡️➡️➡️Dbaj o swoje oczy i wprowadź te ćwiczenia do swojej codziennej rutyny, ale pamiętaj, że dla utrzymania dobrego stanu oczu i wczesnego wykrywania ewentualnych problemów najważniejsze są systematyczne kontrole u specjalisty.

Zapisz post, by wracać do tych ćwiczeń lub przekaż osobie która powinna dbać o swoje oczy.💚

👁️‍🗨️ Cierpisz na "suche oko"? Mrugaj jak najwięcej!

Jeśli jednak to nie pomaga, warto nawilżać oczy kroplami żelowymi, które są gęstsze i zapewniają dłuższe nawilżenie. 🌊💧

Koniecznie skonsultuj wybór produktu z optometrystą lub okulistą, aby dostosować leczenie do Twoich potrzeb.

👉Oto porady, jak zadbać o zdrowie wzroku dziecka w erze ekranów:

🔖𝐎𝐠𝐫𝐚𝐧𝐢𝐜𝐳 𝐜𝐳𝐚𝐬 𝐞𝐤𝐫𝐚𝐧𝐮: Ustal umiarkowany limit czasu spędzanego przed urządzeniami elektronicznymi, aby zapobiec nadmiernemu obciążeniu wzroku.

🔖𝐏𝐫𝐳𝐞𝐫𝐰𝐲 𝐰𝐳𝐫𝐨𝐤𝐨𝐰𝐞: Co 20-30 minut korzystania z urządzeń, wprowadź "przerwy wzrokowe". Zachęć dziecko do skupienia wzroku na odległym punkcie, by złagodzić zmęczenie oczu.

🔖𝐎𝐝𝐩𝐨𝐰𝐢𝐞𝐝𝐧𝐢𝐚 𝐨𝐝𝐥𝐞𝐠ł𝐨ść: Upewnij się, że dziecko trzyma ekran w odpowiedniej odległości od oczu - najlepiej około 50-60 cm, aby zmniejszyć obciążenie wzroku.

🔖𝐉𝐚𝐬𝐧𝐨ść 𝐞𝐤𝐫𝐚𝐧𝐮: Dostosuj jasność ekranu do otoczenia, aby uniknąć nadmiernego napinania wzroku. Wieczorem warto również używać "nocnego trybu" ekranu.

🔖𝐙𝐚𝐛𝐚𝐰𝐚 𝐧𝐚 ś𝐰𝐢𝐞ż𝐲𝐦 𝐩𝐨𝐰𝐢𝐞𝐭𝐫𝐳𝐮: Zachęcaj dziecko do regularnego spędzania czasu na świeżym powietrzu. Naturalne światło wspomaga nawilżenie oczu i ogólne zdrowie.

🔖𝐎𝐝𝐩𝐨𝐰𝐢𝐞𝐝𝐧𝐢𝐚 𝐩𝐨𝐳𝐲𝐜𝐣𝐚: Upewnij się, że dziecko siedzi w ergonomicznej pozycji podczas korzystania z urządzeń, z odpowiednim kątem ekranu.

🔖𝐑𝐞𝐠𝐮𝐥𝐚𝐫𝐧𝐞 𝐛𝐚𝐝𝐚𝐧𝐢𝐚 𝐰𝐳𝐫𝐨𝐤𝐮:Regularne wizyty u okulisty są kluczowe dla monitorowania zdrowia oczu dziecka i wczesnego wykrywania ewentualnych problemów.

🔖𝐄𝐝𝐮𝐤𝐚𝐜𝐣𝐚 𝐨 𝐡𝐢𝐠𝐢𝐞𝐧𝐢𝐞 𝐨𝐤𝐚: Porozmawiaj z dzieckiem o znaczeniu dbania o oczy. Wyjaśnij, jakie korzyści przynosi prawidłowa higiena oka, tak aby miało to dla nich sens.

🙂Pamiętaj, że nauka dobrych nawyków związanych z ekranami od najmłodszych lat może przyczynić się do zdrowego wzroku przez całe życie.

Badanie komputerowe wzroku, zwane także refraktometrią, to szybki i bezbolesny sposób na ocenę refrakcji oka. Dzięki niemu można dokładnie określić, czy pacjent ma krótkowzroczność, dalekowzroczność, astygmatyzm lub inne wady wzroku.
Dlaczego warto je wykonać?
✔️𝐏𝐫𝐞𝐜𝐲𝐳𝐲𝐣𝐧𝐚 𝐝𝐢𝐚𝐠𝐧𝐨𝐳𝐚: Pozwala na dokładne określenie wady wzroku.
✔️𝐒𝐳𝐲𝐛𝐤𝐨ść 𝐢 𝐰𝐲𝐠𝐨𝐝𝐚: Badanie trwa tylko kilka minut.
✔️𝐁𝐞𝐳𝐩𝐢𝐞𝐜𝐳𝐞ń𝐬𝐭𝐰𝐨: Jest całkowicie bezbolesne i nieinwazyjne.
Masz pytania? Chętnie na nie odpowiemy! 📩

Dbaj o wzrok swojego dziecka💖 i przestrzegaj poniższych zaleceń:
🔸𝐑𝐞𝐠𝐮𝐥𝐚𝐫𝐧𝐞 𝐛𝐚𝐝𝐚𝐧𝐢𝐚 𝐰𝐳𝐫𝐨𝐤𝐮: Wczesne wykrycie wady wzroku jest kluczowe. Regularne wizyty u optometrysty lub okulisty pozwalają monitorować stan oczu Twojego dziecka. 📅🔍
🔸𝐙𝐝𝐫𝐨𝐰𝐚 𝐝𝐢𝐞𝐭𝐚: Zbilansowana dieta bogata w witaminy A, C, E oraz kwasy omega-3 wspiera zdrowie oczu. 🥕🍊🥦
🔸𝐂𝐳𝐚𝐬 𝐧𝐚 ś𝐰𝐢𝐞ż𝐲𝐦 𝐩𝐨𝐰𝐢𝐞𝐭𝐫𝐳𝐮: Aktywność na zewnątrz i ekspozycja na naturalne światło sprzyjają zdrowemu rozwojowi oczu. 🌳🏃‍♂️
🔸𝐎𝐠𝐫𝐚𝐧𝐢𝐜𝐳𝐞𝐧𝐢𝐞 𝐜𝐳𝐚𝐬𝐮 𝐩𝐫𝐳𝐞𝐝 𝐞𝐤𝐫𝐚𝐧𝐞𝐦: Zbyt dużo czasu spędzonego przed komputerem, tabletem czy telefonem może przyczyniać się do pogłębiania krótkowzroczności. 📵💻
🔸𝐎𝐫𝐭𝐨𝐤𝐨𝐫𝐞𝐤𝐜𝐣𝐚: Specjalne soczewki ortokorekcyjne noszone na noc mogą hamować rozwój krótkowzroczności i poprawiać widzenie w ciągu dnia. 🌙👓

🤓Słyszeliście pewnie stwierdzenie, że dzieci nie mogą nosić soczewek kontaktowych?
👉To mit - soczewki nie mają wpływu na prawidłowy rozwój gałki ocznej i dzieci bez przeszkód mogą z nich korzystać. 👉Oczywiście pod warunkiem odpowiedniego ich używania.
Dziecko musi umieć samodzielnie zakładać i zdejmować soczewki kontaktowe, musi umieć odpowiednio o nie zadbać oraz bezwzględnie stosować się do zasad higieny - a rodzice muszą je kontrolować.

Pogłębiająca się krótkowzroczność to większe ryzyko rozwarstwienia siatkówki, jaskry i ogólnie gorszy stan oczu przy większej wadzie. 👁️

Dlatego nie zwlekaj i zastosuj u swojego dziecka ortokorekcję – soczewki zakładane na noc, aby powstrzymać rozwój krótkowzroczności i zmniejszyć ryzyko poważnych powikłań w przyszłości. 🌙👓

Wiesz, że przebywanie na zewnątrz sprzyja wzrostowi stężenia dopaminy w organizmie? 🌿 Dopamina ma wpływ na regulację wzrostu gałki ocznej, co może pomagać w zapobieganiu pogłębiania się krótkowzroczności.

Dodatkowo, częste zmiany odległości obserwacji na świeżym powietrzu korzystnie wpływają na wzrok! 👀

Dlatego spędzaj jak najwięcej czasu na świeżym powietrzu i zachęcaj do tego także swoje dzieci. 🚴‍♂️

Podziel się w komentarzach swoimi ulubionymi aktywnościami na świeżym powietrzu! 👇

🌞 𝐋𝐚𝐭𝐨 w pełni, 𝐩𝐨𝐠𝐨𝐝𝐚 dopisuje, a 𝐩𝐚𝐦𝐢ę𝐭𝐚𝐬𝐳 𝐨 𝐨𝐜𝐡𝐫𝐨𝐧𝐢𝐞 𝐨𝐜𝐳𝐮?
Oto kilka wskazówek, jak dbać o swoje oczy w letnich miesiącach:
😎Używaj okularów z filtrami UV: Zakupione w renomowanym salonie optycznym, zapewnią Twoim oczom odpowiednią ochronę przed szkodliwym promieniowaniem słonecznym.
🧢Noś czapki z daszkiem lub kapelusz: Dodatkowa ochrona przed słońcem, która zmniejsza ryzyko uszkodzenia wzroku.
🌊Unikaj pływania w soczewkach kontaktowych: Pływanie w soczewkach może prowadzić do infekcji oczu.
💧Używaj kropli nawilżających: Najlepiej tych poleconych przez okulistę lub optometrystę.
Dbaj o oczy i ciesz się pięknym latem bez żadnych problemów! 🌴🌺

Czy wiesz, że nadmierne spożywanie cukrów prostych i węglowodanów złożonych może powodować nadmierny wzrost gałki ocznej, a tym samym pogłębianie się krótkowzroczności? Dbaj o to, co jesz Ty i Twoje dzieci, aby wspierać prawidłowy rozwój wzroku.

Pamiętaj:
🍭Ogranicz spożycie słodyczy i przetworzonych węglowodanów.
🍎Wprowadź do diety więcej warzyw, owoców i zdrowych tłuszczów.
👀Pamiętaj o regularnych badaniach wzroku, aby wcześnie wykrywać i korygować ewentualne wady.

A jak Ty dbasz o zdrową dietę swoją i dzieci? Podziel się swoimi przepisami i pomysłami w komentarzach! 💬

Czy wiesz, że migrena może wpływać na widzenie❓ A jednym z migrenowych symptomów mogą być zaburzenia wzroku❓ Co ciekawe, u różnych pacjentów mogą one mieć różną formę.
👉Więcej na ten temat dowiesz się na portalu Zdrowie Radia Zet od naszego optometrysty Piotra Toczołowskiego.
Link do artykuły znajdziesz w komentarzu posta.

Tydzień Bez Ekranów! 📵 Daj odpocząć swoim oczom! Spróbuj przez jeden tydzień ograniczyć czas spędzony przed ekranem do minimum i zobacz, jak poprawi się komfort Twojego wzroku. To jak? Kiedy zaczynasz wyzwanie?💪

Dbaj o zdrowie oczu swojego dziecka! 👉Zwróć uwagę na 8️ najważniejszych zasad:

💡Oświetlenie: Zapewnij dziecku dobre oświetlenie podczas czytania i nauki, aby zmniejszyć zmęczenie oczu.
📱Przerwy od ekranu: Zachęcaj dziecko do robienia przerw od komputera, tabletu i telefonu co 20 minut, patrząc przez 20 sekund na coś oddalonego.
🥕Zdrowa dieta: Zadbaj o dietę bogatą w witaminy A, C i E oraz omega-3, które wspierają zdrowie oczu.
🛌Sen: Zadbaj o odpowiednią ilość snu dziecka. Sen jest kluczowy dla regeneracji oczu i całego organizmu.
😎Ochrona przed słońcem: Upewnij się, że dziecko nosi okulary przeciwsłoneczne z filtrem UV.
🌳Przebywanie na świeżym powietrzu: Zachęcaj dziecko do spędzania minimum 2 godzin dziennie na świeżym powietrzu.
🚭Unikaj ekspozycji na dym i zanieczyszczenia: Unikaj miejsc z dużym zanieczyszczeniem powietrza i dymem, które mogą podrażniać oczy.
📅Regularne badania wzroku: Umawiaj dziecko na regularne badania wzroku, aby monitorować jego zdrowie oczu i wcześnie wykrywać ewentualne problemy.
Zadbaj o zdrowe oczy swojego dziecka, by mogło w pełni cieszyć się nauką i zabawą! 🎓🎉

👀 Czy wiesz, jak zrelaksować zmęczone oczy?

Musisz zrelaksować mięśnie, by poprawić widzenie. 🧘‍♂️👉Sprawdź porady naszego optometrysty Piotra Toczołowskiego w wywiadzie dla Gazety Pomorskiej. 📖👓

Link do artykułu w komentarzu pod postem.

👁️📚𝐃𝐛𝐚𝐣 𝐨 𝐰𝐳𝐫𝐨𝐤 𝐬𝐰𝐨𝐣𝐞𝐠𝐨 𝐝𝐳𝐢𝐞𝐜𝐤𝐚 𝐩𝐫𝐳𝐞𝐳 𝐜𝐚ł𝐲 𝐫𝐨𝐤 𝐬𝐳𝐤𝐨𝐥𝐧𝐲!
W ciągu roku szkolnego dzieci spędzają wiele godzin na nauce, czytaniu i pracy przy komputerze. Wszystkie te czynności mogą obciążać ich wzrok. Regularne badania wzroku pomagają we wczesnym wykryciu i leczeniu problemów, które mogą wpływać na ich rozwój i osiągnięcia szkolne. 🎓
👉Dlatego też nie czekaj – już dziś zarezerwuj wizytę kontrolną w jednej z naszych placówek:
📍 Warszawa 📞 022 810 01 98
📍 Gdańsk 📞 058 324 92 22
📍 Kraków 📞 012 300 48 25
Zapewnij swojemu dziecku najlepszą opiekę okulistyczną! 💙

📢 Drodzy Pacjenci!
Bardzo często pytacie nas, czy jest możliwość 𝐩ł𝐚𝐭𝐧𝐨ś𝐜𝐢 𝐧𝐚 𝐫𝐚𝐭𝐲. 💳🤔
✅Tak, dla waszej wygody jest taka możliwość!
📩Jeśli interesują Cię szczegóły, prosimy o kontakt w wiadomości prywatnej.
Jesteśmy tu, aby ułatwić Ci dostęp do najlepszej opieki okulistycznej! 👁️❤️

📣 Czy wiesz, że 𝐩𝐫𝐨𝐦𝐢𝐞𝐧𝐢𝐞 𝐔𝐕 mogą być szkodliwe dla Twoich oczu w każdym wieku?

Niezależnie od tego, czy masz 5, czy 95 lat, ważne jest, aby zawsze nosić okulary przeciwsłoneczne! 😎

Promienie UV mogą prowadzić do poważnych problemów ze wzrokiem, takich jak uszkodzenia siatkówki czy zaćma. Noszenie okularów przeciwsłonecznych z filtrem UV chroni Twoje oczy przed tymi zagrożeniami i pomaga utrzymać zdrowie oczu na lata. 🛡️👁️

Dbaj o swoje oczy.💙

Wielu rodziców naszych młodych pacjentów wspomina swoje dziecinne lata, kiedy nosili znienawidzone okulary. I cieszą się, że dzisiaj istnieje !
Dzięki tej 𝐢𝐧𝐧𝐨𝐰𝐚𝐜𝐲𝐣𝐧𝐞𝐣 𝐭𝐞𝐜𝐡𝐧𝐨𝐥𝐨𝐠𝐢𝐢 𝐢𝐜𝐡 𝐝𝐳𝐢𝐞𝐜𝐢 𝐦𝐨𝐠ą 𝐜𝐢𝐞𝐬𝐳𝐲ć 𝐬𝐢ę 𝐝𝐨𝐬𝐤𝐨𝐧𝐚ł𝐲𝐦 𝐰𝐢𝐝𝐳𝐞𝐧𝐢𝐞𝐦 𝐛𝐞𝐳 𝐤𝐨𝐧𝐢𝐞𝐜𝐳𝐧𝐨ś𝐜𝐢 𝐧𝐨𝐬𝐳𝐞𝐧𝐢𝐚 𝐨𝐤𝐮𝐥𝐚𝐫𝐨́𝐰 w ciągu dnia! ✨👓