kikfit catering

W czasie świąt często nie ma czasu i ochoty na treningi. Dla wielu jest to okres dyspensy od codziennej rutyny. Mniej aktywności fizycznej i więcej kalorii niż na co dzień to recepta na utratę wypracowanej formy.

Dlatego przygotowaliśmy dla Was kilka tipów, które pomogą Wam wrócić na odpowiednie tory.

Kikfit to nie tylko programy żywieniowe, które przybliżają Cię do Twoich celów i przepyszne zdrowe posiłki. 🥗

Kikfit to holistyczne podejście do odżywiania, dlatego dodatki takie jak ketchup wytwarzamy sami. 🍅 By zapewnić Wam ich najwyższą jakość i brak negatywnych dla zdrowia dodatków.

Każdy, kto zamawia nasze posiłki, doskonale zna wyjątkowy ketchup o autorskim smaku pomidorów. Receptura sięga 2014 roku i charakteryzuje się brakiem białego cukru oraz gęstą, aromatyczną konsystencją, która nie ma sobie równych. 🔥

Czy smakuje Wam tak bardzo, jak my jesteśmy z niego dumni?

🍔 🍔

Pamiętacie ten smak? 🤤 Hit menu, który serwowaliśmy w ursynowskim kikfit barze – Burger Wołowy. To była prawdziwa uczta. Mięsem od renomowanej firmy “Polskie Steki”, bułka własnego wypieku i przepyszne dodatki.

Czy wiecie, że do wypieku tej przepysznej żytniej bułki używaliśmy zakwasu wychowanego przez naszego szefa kuchni, Michaela Geya w 2014 roku? Co ciekawe, zakwas nadal ma się dobrze! To już prawie 10 lat trwania tej smakowej tradycji. 🥖👨‍🍳

Jeśli tak jak my tęsknicie za jego smakiem, jesteśmy w stanie podjąć się tego ciężkiego zadania i przywrócić burgera do menu! Komentujcie i podzielcie się tym postem, żeby dać nam znać, że chcecie go z powrotem. 💬🍔 


Przepyszne i pożywne wrapy 🌯 to Wasz ulubiony wybór w kikfit barze.

Którą z wersji naszego bestsellera lubisz najbardziej? 🫔
A co ważniejsze, dlaczego? 🤔

Dajcie nam znać w komentarzach, a może wyjdą z tego jakieś nowe wrapy. 😏

Trzy filary maksymalnego performancu i dobrego samopoczucia.
Czyli jak utrzymać najwyższe osiągi kognitywne i fizyczne.

Dobre samopoczucie jest podstawą trwałej, wysokiej wydajności, a nie nagrodą za nią.

Ruch, sen i odżywianie.
Dyscyplina, czas i jakość.

Zbuduj rutynę zrównoważonych nawyków, które przynoszą trwałe korzyści.

Zdrowa pożywna i przepyszna kulinarna podróż na lazurowe wybrzeże – czyli Sałatka Nicejska. 🏖

Rzeczywiście pochodząca z Nicei, nie to, co niektóre dania z nazwami geograficznymi (patrz 🐟 “ryba po grecku”), od początku XX wieku zdobywa popularność na całym świecie. 🌍

Poza zachwycającym smakiem duża zawartość omega-3 i pełnowartościowe białko w kilku postaciach sprawia, że jest to jeden z faworytów przy wyborze lunchu na południu Francji. 🇫🇷

Możesz spróbować Sałatki Nicejskiej w kikfitowym wydaniu. Daj znać swojemu dietetykowi, by zawarł ją w Twojej wakacyjnej diecie lub sprawdzaj menu w kikfit barze, bo pojawi się tam w niedługim czasie. ⏳

Kto pamięta River Beat 🛥 i inne sesje yogi jak Boso Na Trawie?

Serdeczne pozdrowienia dla dziewczyn, bez których nie niemielibyśmy tych wspomnień. .filipp.trening , , i , dziękujemy są innowacyjne i przede wszystkim autorskie zajęcia z yogi. 🧎‍♀️

A to wszystko w trakcie rejsu po Wiśle. 🌊

Kto był, ten wie 🔥, kto nie był, niech żałuje!

Ale...
może warto to powtórzyć? 😏 🧡

Wielu klientów diet indywidualnych pyta nas o możliwość włączenia do ich diety wątróbki i innych organów (czy jak to się w Polsce mówi "podrobów"). 🍖

Ta niefortunna nazwa sprawiła, że nie istnieje w naszym społeczeństwie świadomość ich żywieniowych zalet. Od dużych zawartości witamin B12, B9, B3 (niacyna) i B2 czy kwasu foliowego, przez bogate pokłady białka i żelaza do innych witamin takich jak A, D i K. Lista zalet z jedzenia wątróbki, żołądków, serc czy nerek jest bardzo długa.

Mimo że Liver King okazał się zwykłą ściemą 😅 benefity jedzenia organów będą widoczne, nawet jeśli już w tym momencie dobrze się odżywiasz. I może nie będzie to taki boost 💪 jak w wypadku osób, którym brakuje wysokiej jakości składników odżywczych, to i tak poczujesz, że Twój metabolizm i energia będą w lepszej formie, a na pewno pozytywny wpływ jedzenia wątróbki zauważysz w trakcie badań morfologicznych. 💉

Jeśli jeszcze nie jesz wątróbki i innych organów, daj znać naszym dietetykom, żeby zawarli je w Twojej diecie. 🥘

Czas osłodzić weekend w stylu guilt-free. 🥳
Nasz sernik mango idealnie połączy się z owocami, które masz w domu, by stworzyć prawdziwie lekki i wakacyjny deser. 🍓🫐

A jaka jest Wasza ulubiona kikfitowa słodycz?

Wyobraź sobie, że istnieje coś dostępnego dla każdego i każdej z nas, co znacząco opóźnia starzenie mózgu i redukuje możliwość wystąpienia takich chorób jak demencja. 🧠

To coś to bycie aktywnym. 💪

Badanie przeprowadzone na grupie 14 000 kobiet porównujące wyniki na przestrzeni 44 lat wskazało, że te z nich, które były w najlepszej formie (co zmierzyły testy sprawności) potrafiły opóźnić starzenie swojego mózgu o ponad 9 lat w stosunku do osób mało sprawnych i o około 5 lat w stosunku do osób w średniej formie.
“Midlife cardiovascular fitness and dementia: A 44-year longitudinal population study in women”

Inne badanie na grupie 2550 osób w wieku 30 - 94 lat, z wykorzystaniem rezonansu magnetycznego i akcelerometru wskazało, że intensywne ćwiczenia przyczyniają się do zwiększenia objętości mózgu i pogrubienia kory mózgowej. Co bezpośrednio jest związane z polepszeniem umiejętności kognitywnych, wzmocnienia połączeń nerwowych, zwiększeniem żywotności komórek mózgowych czy nawet samej inteligencji.
“Association Between Accelerometer-Derived Physical Activity Measurements and Brain Structure: A Population-Based Cohort Study”

Dlatego pamiętajcie, że dobre odżywianie to tylko jeden z czynników, który ma pomóc Wam w prowadzeniu zdrowego i aktywnego trybu życia. A jak widać, bycie aktywnym i regularne ćwiczenie jest równie ważne.

Pamiętaj o tym gdy w głowie pojawiają się dobrze nam wszystkim znane wymówki 😜

Pamiętacie nasz kikfit bar na Ursynowie?
Dziś z nostalgii i dla podtrzymania tradycji wybór posiłków w cateringu nosi tę samą nazwę.

Czy też macie sentyment do tego miejsca?

Podzielcie się w komentarzach swoimi ulubionymi daniami albo najciekawszymi
wspomnieniami z kikfit baru!

Dziś w kikfit – Lasagne al forno. 👨‍🍳
Włoskie ragu, sos beszamelowy, klasyczny włoski makaron i sos arrabiata. Aromatycznie, sycąco i zdecydownie zdrowo. W końcu to we Włoszech w tradycyjnych społecznościach znajdziemy najdłużej żyjących na świecie ludzie.

Smakowało Wam? Dajcie znać co myślicie o tym klasycznym daniu w kikfitowej odsłonie. Jak na razie słyszeliśmy, że jest delizioso 🤌

Bądź jak Tomek!
Nie odpuszczaj nawet w wakacje!

Tomek jest snowboardzistą i operatorem kamery z Zakopanego.
Życie pełne zajawek nie pozwala mu zwalniać i każe w pełni czerpać z cieplejszych letnich dni, co często wiąże się z byciem poza domem. Ale nawet to nie powstrzyma go przed zapewnieniem sobie profesjonalnego odżywiania.

Napisz do nas jeśli chcesz dowiedzieć się jak możemy dopasować Twój program i dostawę do Twojego urlopu.

Skate or die, kikfit and ride!

Zabierz kikfit na weekendowy wyjazd albo zmień adres dostawy na czas wakacji.

Odebrane w sobotę rano posiłki bez problemu zachowają świeżość przez cały weekendowy trip.
Pamiętaj tylko, żeby było im chłodno.

Jeśli spędzasz wakacje w Polsce i chcesz pozostać wierny swoim nawykom i dyscyplinie daj nam znać gdzie wyjeżdzasz.
Zrobimy wszystko, żebyś mógł korzystać ze swojego programu w czasie wypoczynku i dostosujemy go do zmiany warunków.

🔔 NOWOŚĆ OD KIKFIT! 🔔

Z przyjemnością prezentujemy Wam dwie nowości w naszej ofercie dietetycznej, oparte na solidnych podstawach naukowych! 🥗🍎

1️⃣ Program żywieniowy DASH - wsparcie dla serca i układu krążenia! ❤️🫀
DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension) to ceniony plan żywieniowy, badany i rekomendowany przez Narodowy Instytut Serca, Płuc i Krwi (NHLBI) w USA. Skupiamy się na świeżych warzywach, owocach, pełnoziarnistych produktach zbożowych, rybach, chudym mięsie i zdrowych tłuszczach. DASH może pomóc w obniżeniu ciśnienia krwi i zmniejszeniu ryzyka chorób sercowo-naczyniowych. To idealny wybór dla osób z nadciśnieniem tętniczym, miażdżycą, cukrzycą oraz innych schorzeniach układu krążenia. 📚🩺

2️⃣ Protokół Low FODMAP - optymalne funkcjonowanie jelit! 🚀🌱
Low FODMAP opiera się na badaniach naukowych z Uniwersytetu Monash w Australii i jest skierowany do osób z zespołem jelita drażliwego (IBS) oraz innych zaburzeń mikrobioty jelitowej. Eliminujemy produkty bogate w FODMAP-y, co może pomóc w redukcji dolegliwości jelitowych. Zalecamy stosowanie pod nadzorem doświadczonego dietetyka i wprowadzanie produktów zgodnie z indywidualnym planem. 🧪💼

Nie czekaj! Skorzystaj z naszej darmowej konsultacji z dietetykiem KIKFIT, aby dostosować dietę, zadać pytania i skorzystać z naszej pomocy! 💚

Różne rodzaje słodzików, takie jak stevia, syrop klonowy, ksylitol i erytrol, są stosowane w kuchni kikfit jako alternatywa dla tradycyjnego cukru. Każdy z tych słodzików ma swoje unikalne cechy i pochodzenie.

Stevia to słodzik naturalnego pochodzenia, pozyskiwany z rośliny o tej samej nazwie. Charakteryzuje się silnym słodkim smakiem, a jednocześnie jest bezkaloryczna i nie wpływa na poziom cukru we krwi. Dodatkowo, stevia posiada właściwości przeciwutleniające i przeciwzapalne, co przyczynia się do jej rosnącej popularności jako zdrowszej alternatywy dla cukru.

Syrop klonowy, z kolei, jest słodzikiem pozyskiwanym z klonów cukrowych. Oprócz słodkiego smaku, syrop klonowy jest bogaty w minerały, takie jak mangan i cynk, oraz zawiera pewne ilości przeciwutleniaczy. W porównaniu do cukru, ma niższy indeks glikemiczny, co oznacza, że powoduje mniejsze wahania poziomu cukru we krwi. Jednak ze względu na swoją gęstą konsystencję, może być trudny do stosowania w wielu przepisach.

Ksylitol to alkohol cukrowy, który jest powszechnie stosowany jako słodzik w produktach bez cukru. Występuje naturalnie w niektórych owocach i warzywach, ale większość dostępnego na rynku ksylitolu jest produkowana syntetycznie. Ma podobny smak do cukru, a jednocześnie zawiera mniej kalorii. Ponadto, ksylitol jest przyjazny dla zębów, ponieważ nie powoduje próchnicy.

Erytrol, podobnie jak ksylitol, jest alkoholem cukrowym o niższej kaloryczności niż cukier. Jest powszechnie stosowany jako słodzik w produktach niskokalorycznych i bezcukrowych. Erytrol ma słodki smak i nie powoduje próchnicy, co czyni go popularnym wśród osób dla, których ma to znaczenie.

Ważne jest, aby pamiętać, że chociaż te produkty są stosowane jako alternatywa dla cukru, nadal powinny być spożywane z umiarem. Niektóre osoby mogą doświadczać działań ubocznych, takich jak problemy żołądkowe, gdy spożywają nadmiar niektórych słodzików.

Dzień dobry i dziękujemy za dobre słowo 🙂

Sportowe pozdrowienia!

Kind words! Thank you :)

Opinia użytkownika Zuzanna Potocka o miejscu kikfit w Google ★★★★★ "I have known Kik Fit for many years now. It’s aleays the best quality products and healthy meals. My meal was never not even once stale or off. Never had any problem with a delivery either. The kik fit bar option is what I use most often as I like to have a possibility to choose a...

Właśnie aktualizowaliśmy menu kikfit bar!

Wybierz dania i napoje spełniające Twoje indywidualne potrzeby!

Wejdź na www.kikfit.pl

Wyobraź sobie, że każdy Twój posiłek jest częścią precyzyjnie zaplanowanego scenariusza, który systematycznie realizujesz, dążąc do swojego celu.

Postaw na dietę stworzoną tylko dla Ciebie! Jak to działa? Zaczynamy od rozmowy z naszym specjalistą kikfit, który dowie się od Ciebie, czego oczekujesz od swojego odżywiania. Omówimy wpływ jedzenia na Twoje osiągi, zdrowie, samopoczucie i preferencje smakowe. Każdy z nas ma swoje unikalne potrzeby żywieniowe. Dlatego w ramach Programu ID oferujemy dietę indywidualnie dopasowaną do Ciebie, aby pomóc Ci w osiągnięciu Twoich celów.

Johannes, młody przedsiębiorca z branży technologicznej, zlecił nam przygotowanie śniadania wytrawnego, które zawiera nie mniej niż 50 g białka i nie więcej niż 5 g tłuszczu. Całe danie nie może przekraczać 300 kcal. Jeśli danie spełni wymagania, może być powtarzane codziennie w diecie.

Na zdjęciach widoczne są omlet z 14 białek jaj z pomidorami cherry i roszponką oraz opiekane na patelni wrap-y z kurczakiem i surowymi warzywami, podawane z sosem pomidorowym.

A jakie są Twoje potrzeby żywieniowe?

-protein

Cześć,

Szukam cateringu, który pomoże mi w przygotowaniach do maratonu w San Francisco pod koniec lipca. Właśnie skończyłem serię badań diagnostycznych,których wyniki chcę wdrożyć w swojej diecie. W skrócie będzie to dieta antyhistaminowa rozszerzona o protokół Low FODMAP. Czy potraficie mi pomóc?

Pozdrawiam,
Ignacy

W kikfit możesz zawsze jeść zgodnie ze swoim indywidualnymi preferencjami. W konfiguratorze wybieraj spośród 3 różnych rodzajów śniadań lub zrezygnuj z posiłku śniadaniowego w ogóle.

Dieta ketogeniczna to bardzo restrykcyjna dieta niskowęglowodanowa i wysokotłuszczowa. Właściwie prowadzona może przynieść wiele korzyści, ale ma też swoje wady. Wdrożenie i przestrzeganie jej zasad wymaga dużej samokontroli. Keto dieta szturmem podbiła Dolinę Krzemową. Dlaczego największe technologiczne umysły na świecie zwracają się właśnie ku tej diecie?

Dieta ketogeniczna to niskowęglowodanowy, bogaty w tłuszcze model żywienia. Opracowana została przez lekarzy – Woodyatt’a i Wilder’a z Mayo Clinic na początku lat 20. XX wieku. Terapia dietą wysokotłuszczową praktykowana była jednak już w XIX wieku – stosowano ją wówczas do kontrolowania cukrzycy. Od 1920 roku zaczęto wykorzystywać ją w leczeniu padaczki lekoopornej u dzieci. Dieta ketogeniczna została przebadana w ściśle monitorowanych warunkach pod kątem nowotworów, cukrzycy typu 2, zespołu policystycznych jajników (PCOS), chorób neurodegeneracyjnych (Alzheimera i Parkinsona) oraz otyłości.
Czym wyróżnia się dieta ketogenna spośród innych modeli żywienia? Jej celem jest wprowadzenie organizmu w stan ketozy. Dzięki obniżeniu ilości węglowodanów w diecie do minimum w wątrobie zaczyna się proces ketogenezy, na którego skutek powstają ciała ketonowe: aceton, acetooctan i beta-hydroksymaślan. W konsekwencji komórki organizmu zmieniają swój metabolizm – zamiast czerpać energię z glukozy, pobierają ją z ciał ketonowych.

Zero cukru. Żadnych wysoko przetworzonych produktów. Samodzielna produkcja półproduktów.

W kikfit ugotujemy Twoje posiłki na podstawie świeżych i zdrowych warzyw, starannie dobranych mięs i ryb czy innych wysokiej jakości składników. 🥦 🥩 🍳

Skupimy się na ich właściwościach i indywidualnym wpływie na Twoje ciało. 💪

Wystarczy kilka kliknięć i pomarańczowa torba pełna prawdziwego jedzenia może czekać pod Twoimi drzwiami.

Zamawiaj na www.kikfit.pl

⚡️ Umów się na rozmowę z dietetykiem kikfit catering

Bone Broth jest znany z wysokiej zawartości kolagenu – białka, które stanowi źródło kilku ważnych aminokwasów: przede wszystkim glicyny, proliny i argininy, które wspierają procesy regeneracji stawów. Jednym z dominujących aminokwasów w bulionie kolagenowym jest prolina, która odgrywa kluczową rolę w odbudowie tkanki chrzęstnej.
Bone Broth jest bogaty w składniki mineralne.
Kości zwierzęce zawierają wapń, magnez, potas i fosfor, które w sporej ilości przechodzą do wywaru. Szpik, znajdujący się w dużych ilościach w kościach wołowych, dostarcza również cynku, żelaza, boru, manganu i selenu.
Wywar z kości poprawia pasaż jelitowy. Żelatyna, która tworzy się w takim rosole, ma zdolność wiązania wody w przewodzie pokarmowym, dzięki czemu ułatwia transport pokarmów przez jelita. Badania przeprowadzone na zwierzętach wykazały, że aminokwasy zawarte w bulionie kolagenowym działają ochronnie na ścianki jelita i w ten sposób wzmacniają barierę jelitową. Uważa się, że podobny wpływ ma bone broth na ludzki układ pokarmowy. Aminokwas w żelatynie zwany glutaminą pomaga w utrzymaniu funkcji ściany jelita i w związku z tym zapobiega oraz wspomaga leczenie stanu nazywanego „nieszczelnym jelitem”. Przypuszcza się, że picie bulionu kostnego może być również korzystne dla osób z zespołem jelita drażliwego (IBS) oraz chorobami zapalnymi jelit (IBD), takimi jak wrzodziejące zapalenie jelita grubego czy choroba Leśniowskiego-Crohna.
Aminokwasy znajdujące się w bulionie kostnym mają silne działanie przeciwzapalne. W szczególności arginina może być korzystna w walce z przewlekłym stanem zapalnym. Badanie na zwierzętach pokazuje, że suplementacja tym aminokwasem może łagodzić objawy chorób zapalnych dróg oddechowych oraz zwalczać stany zapalne u osób z otyłością.

„kikfit to catering dietetyczny, reszta rynku to diety pudełkowe”
.clinic