Mikołaj Szerment - Medycyna Stylu Życia

Festiwal Conscious Man już za tydzień, a a na nim i ja z warsztatem Playfight - Sztuka Połączenia 🤜🤛.
W tym roku również w specjalnej odsłonie dla naszych Czułych Dzikusów! 🤸

✊Dzień dobry Panowie!
✊Witajcie Chłopaki!

🦅Zgodnie z zapowiedziami i obietnicami, mając w pamięci Wasze słowa - słowa Młodych, które padły podczas pierwszej edycji naszego festiwalu oraz potrzeby o których mówiliście, tworzymy w tym roku dodatkową Strefę przygotowaną specjalnie dla Was!

❤️‍🔥Strefę Młodej Krwi!❤️‍🔥

🌳Jest to projekt, który szczególnie nas cieszy i który zajmuje bardzo ważne miejsce w naszych sercach ponieważ od początku widzimy Conscious Man jako spotkanie międzypokoleniowe w trakcie którego chłopcy/młodzi mężczyźni będą mogli poczuć co oznacza zdrowa, świadoma męskość oraz jak pięknie może być między nami mężczyznami kiedy jesteśmy ze sobą w autentyczności, akceptacji, połączeniu bez przemocy, alkoholu czy różnego rodzaju masek.

💓Wiemy jakie wartości chcemy Wam przekazać, do jakiego świata pragniemy Was zaprosić i jaką wizją się podzielić. Wierzymy głęboko, że poprzez aktywności, które dla Was przygotowaliśmy, zajęcia, spotkania, zabawy będziecie mieli szansę zdobyć przydatną wiedzę, nowe umiejętności, wzmocnić to wszystko w Was co tego potrzebuje oraz połączyć się głębiej ze sobą i dzięki temu stworzyć solidny fundament na Wasze dalsze życie. Poza tym będzie to miejsce na dobrą zabawę, przygody, odkrycia, wyzwania, nowe znajomości i wspaniały czas na łonie przyrody.

💪A teraz do konkretów!

👣Specjalnie dla Was wybudujemy w Waszej strefie wyjątkowy małpi g*i z belkami, drabinkami, linami, przeszkodami i wieloma innymi atrakcjami. Będzie to przestrzeń dla Was, Wasze miejsce na terenie naszego festiwalu. W określonych godzinach będą tam prowadzone dla Was różnego rodzaju tematyczne spotkania, zgodnie z przygotowanym programem, ale poza tym będzie to przestrzeń gdzie będziecie mogli robić to na co macie ochotę i wspólnie z innymi chłopakami eksplorować Wasz chłopięcy świat.

🔥Poniżej niektóre z aktywności w Strefie Młodej Krwi:

🔹 Trening za pomocą siekiery, praktyczne zajęcia z rozpoznawania typu i zastosowania narzędzi, ich ostrzenia, konserwacji oraz nauka czytania drewna i pracy z nim - Łukasz "Puszek" Puchalski

🔹 "Czułe Dzikusy" - spotkanie, który łączy techniki przemieszczania się i pracy z ciałem Primal z głębokim połączeniem z sercem i emocjami. Dedykowany młodym chłopcom, warsztat ma na celu rozwój siły fizycznej i emocjonalnej, umożliwiając uczestnikom dotarcie do swojej wewnętrznej mocy poprzez ruch i wspólnotę kręgu. - Shootman Majewski

🔹 "Ja i Pan Nerw" - prezentacja, dyskusja i oddechowe ćwiczenia praktyczne na zapoznanie się z funkcjonowaniem układu nerwowego. Młodzi nauczą się jak za pomocą oddechu ustabilizować swoją energię, oraz zmniejszyć lub całkowicie zresetować stres. Będą mieli możliwość doświadczyć stanu ugruntowania, obecności, wzmocnienia, a także nauczyć się rozpoznawać trudne chwile w życiu i poznać proste narzędzia do radzenia sobie w nich. - Pracownia Oddechu - Jestem Marek Budziński

🔹 "Playfight - Sztuka Połączenia" - warsztat o tym jak skorzystać z radości, lekkości i kreatywności "zabawy" oraz determinacji i zaangażowania "walki" aby spotkać się ze sobą i drugim człowiekiem. Jak komunikować się głęboko i bez słów. Jak wyrażać to co czuję i dbać o swoje granice. Jak współpracować i tworzyć drużynę/plemię. W jednym zdaniu, Playfight to praktyka ciała, która łączy nieagresywną walkę, radosną zabawę i mądrość kręgu w czterech prostych praktykach skupiając się na rozwoju emocjonalnym i relacyjnym. - Mikołaj Szerment - Medycyna Stylu Życia

🔹 "Czym jest męskość w pokoleniu Z" - warsztaty, dyskusja. W ostatnich latach wokół płciowości jest sporo zamieszczania, sporo różnych, często spolaryzowanych opinii. To budzi dużo zagubienia i wstydu wobec swojej męskości. Spotkanie ma na celu wsparcie w znalezieniu ugruntowania i połączenia między starymi przekazami, a współczesnym światem oraz wzmocnienia poczucia, że nasza płciowość i seksualność jest ok. Spotkanie dedykowana dla wieku 15+ - Mikołaj Pałyska Koa - odwaga bycia sobą

🔹 "Tamashiwari" - japońska sztuka łamania desek w formie rytuału przełamania jakiejś blokady. - Mikołaj Pałyska

🔹 "Medytacja wojownika" - o świadomej akceptacji bólu, ale też o umiejętności działania i dążenia do celu mimo trudności. O wolności od ograniczeń ciała i umysłu. - Mikołaj Pałyska

🔹 Warsztat budowania małpiego gaju dla ojców i synów - nauczycie się jak wybudować własny małpi gaj w dowolnym miejscu. Poznacie sposoby wiązania belek, rodzaje drewna oraz całe know how jak to zrobić. - Kamil Dołowski

🏹A to tylko część propozycji, które dla Was przygotowaliśmy😁
Będą też spotkania w kręgu, bitwy na piankowe łuki i miecze, gry zespołowe, wyprawy do lasu, wspinaczki po drzewach oraz różnego rodzaju wyzwania i inicjacje. Nie będziemy zdradzać tutaj wszystkiego ponieważ niektóre rzeczy pozostaną tylko w naszej męskiej wspólnocie😎

🚀Podsumowując nudy nie będzie! W tym samym momencie są to tylko nasze propozycje, więc jeśli będziecie mieli ochotę uczestniczyć w innych aktywnościach naszego festiwalu to nic nie stoi na przeszkodzie.

👨‍👦Drodzy ojcowie, dziadkowie, wujkowie, bracia - gorąco zachęcamy zabierzcie bliskich Wam chłopaków w wieku 12-18 lat! Gwarantujemy, że będzie to dla nich niezapomniane przeżycie i super przygoda!

🥳Już teraz mamy ponad 30-tu młodych chłopaków, którzy będą z nami na Conscious Man! WOW! Szykuje się wspaniała ekipa:) Mamy pojemność na dużo więcej, dlatego zapraszamy z całych naszych Serc!

🌎Razem budujemy nową, męską Świadomość i świat, który zostawimy kolejnym pokoleniom!

✊Do dzieła Panowie!
💓Wszyscy widzimy się na Conscious Man!

P.S. Dokładny program godzinowy Strefy Młodej Krwi pojawi się bliżej rozpoczęcia naszego spotkania.

Mam takie wrażenie, że w przestrzeni publicznej „zabawa” bywa często przeciwstawiana „pracy” i opisywana jako rodzaj aktywności zasadniczo nieistotnej, trywialnej i pozbawionej jakiegokolwiek poważnego celu. W związku z tym postrzega się ją jako coś, co robią dzieci, ponieważ są niedojrzałe i jako coś, z czego wyrosną, gdy staną się dorosłe.

Pogląd ten nie wspiera nie tylko naszych dzieci, ale przede wszystkim wszystkich "dorosłych", którzy wierzą, że poprzez zamknięcie w sobie i zabicie deskami "zabawy" będą bardziej "dojrzali" i "odpowiedzialni", pozbawiając się tym samym tego potężnego narzędzia do dobrego i pełnego życia.

Zabawa bowiem w całej swojej bogatej różnorodności jest jednym z najwyższych osiągnięć gatunku ludzkiego, obok języka, kultury i technologii. Wierzę nawet, że bez zabawy żadne z tych innych osiągnięć nie byłoby możliwe. Dodatkowo z roku na rok przybywa też badań naukowych na jej związek z inteligencją i stabilnością emocjonalną, przeciwdziałaniem depresji czy dobrostanem w ogóle.

Dlaczego warto się bawić ?

🤸Zaspokajamy wiele potrzeb jednocześnie
(ruchu, kontaktu społecznego, relaksu, przyjemności, przygody, odkrywania, bycia potrzebnym, wyzwania, rozwoju i wiele innych…)
💪Zwiększamy poczucie własnej sprawczości
❤️Pomaga nam wyrażać i regulować emocje
📚To najlepsze narzędzie do nauki!
🌬️Daje poczucie "FLOW" (czyt. Stan Przepływu), które bezpośrednio przekłada się naszą subiektywną radość z życia
🫂Zacieśniamy dzięki niej więzi, poznajemy się i komunikujemy w zupełnie inny sposób niż na co dzień "słowami"

Dlatego tak się cieszę, iż miałem wczoraj możliwość poprowadzić kolejny warsztat dla Mindgram pt. "Witalność na lata - co ma wspólnego ruch i zabawa?".
Pomimo, że może się to wydawać trywialne, czuję że trzeba mówić, że "można się bawić". I że warto!

A jeśli chcesz się nauczyć jak się bawić w ruchu i jak tą jakość na stałe wkomponować w swoje codzienne życie, już za tydzień zaczynamy nasz pierwszy obóz z tegorocznego Lata Marzeń, na którym będziemy to robić do upadłego 🤸!

Linki w BIO !

Zdjęcie z naszego obozu Re-Ewolucja 2023
📷Fot. Natalia Krata
___________________________

Dzisiaj razem z spotkaliśmy się na porannej Kafce :)
Rozmawialiśmy sobie luźno o tym:
❤️ Czym jest przyjemność i dlaczego jest ważna
💪 Jak przy jej pomocy lepiej dbać o siebie i o swoje zdrowie
📚 O tym że to umiejętność i o tym jak się tego uczyć
🏕️ O obozach które współtworzę, czym są i czego tam można doświadczyć

A poza tym sporo śmiechu i innych rozkminy życiowych. Zapraszam do obejrzenia/wysłuchania u Gosi na youtubie albo spotify.

I niezmiennie zapraszam na nasze Lato Marzeń z 3 turnusami, najbliższy obóz już 14 lipca (są jeszcze miejsca!)

👆 Wszystkie linki w BIO
_____________

Szukanie przyjemności jest jednym z podstawowych motorów motywacyjnych naszych ludzkich (nie tak daleko od małpich 🙊) mózgów 🧠.
Jest tak silne, że nawet jeśli prowadzi do rujnowania finansów, zaniedbywania zdrowia a czasem nawet utraty życia to i tak nas k**i.
Nic więc dziwnego, że podążanie za przyjemnością często kojarzy nam się z czymś mało wspierającym i prowadzącym raczej "w dół" niż "w górę".

Co jeśli jednak zamiast wylewać dziecko z kąpielą, możemy skorzystać z tej niesamowitej i ogromnej siły do tego aby WSPIERAŁA nas w zachowaniach, które są dobre dla naszego zdrowia, jakości życia i naszego otoczenia?

Pięknie pokazuje to badanie (odnośnik na dole), w którym skuteczność namawiania badanych do aktywności fizycznej i zdrowej diety w sposób "klasyczny" (czyli opierający się na argumentach zdrowotnych) była DALECE gorsza od takiego przekonywania w którym skupiono się na "przyjemnych" aspektach tych zachowań.

Co więc jeśli naprawdę możesz podążać za przyjemnością w ruchu, karmić się nim i kochać go tak, aby nie wyobrażać sobie bez niego życia (lub poranka :)) ?

📌Jeśli ciekawi Cię ten temat głebiej, to jak to robić, czyli jak wplatać poczucie przyjemności w swoją praktykę ruchową przekazuję na obozach (najbliższa Dzika Majówka🔥) i warsztatach (najbliższy 20-21 kwietnia w Krakowie🤸)

Linki w BIO! 👆

O tym temacie też miałem możliwość mówić (i pokazywać :)) w tym tygodniu dla aplikacji Mindgram, która skupia w sobie różne ciekawe narzędzia i wiedzę do wspierania zdrowia psychicznego oraz w trakcie wykładu na Uniwersytecie Młodzieżowym.

Cieszę się, że tak ważny temat znajduje coraz szerszą publiczność! 🥰
_____________________


Pierwsze zdjęcie: Marta Młot

Badanie:
"Can Exercising and Eating Healthy Be Fun and Indulgent Instead of Boring and Depriving? Targeting Mindsets About the Process of Engaging in Healthy Behaviors"
ORIGINAL RESEARCH article
Front. Psychol., 05 October 2021

"Maybe the only thing we can do is let go…
Not trying to catch, but opening. Just opening.
To receive and to give…"
Netanel Goldberg

I znów stało się. Nieco ponad tydzień temu zakończyliśmy nasz przepiękny obóz Odpuszczenie.
Obóz, na którym uczyliśmy się puszczać i pozwalać sobie być takimi jacy jesteśmy.
Obóz, na którym kroczek po kroczku, kawałek po kawałeczku wchodziliśmy w kontakt ze sobą, z innymi i z naturą dookoła.
Na którym był czas na zabawę, głębokie przytulenia, wspólne masażowe kolejki do posiłków, odkrywcze spacery, wylegiwanie się na łące, medytację, Qi Gong, śpiewy, afrykańskie tańce, saunowanie do późna i długie, błogie nicnierobienie.
Na którym były dzieci i całe rodziny i na którym to wszystko mogło się swobodnie zlać w całość, stając się jedną wielką rodziną.

I jak zwykle słowa nikną przy autentycznym doświadczeniu tego wszystkiego.
Czystego, ludzkiego połączenia.

I kolejny raz płaczę na koniec czując jak bardzo to jest ważne, aby się w taki sposób spotykać ze sobą. Aby rozmawiać, widzieć się, słyszeć, przytulać, przyjmować i akceptować, ruszać się, bawić, tańczyć i śpiewać…

Więc razem z naszą W Gruncie Ruchową rodziną idziemy odważnie dalej

Aktywność fizyczna.

Temat niby prosty. Niby znany. Każdy wie, że warto. Że to dobrze robi na zdrowie. Na samopoczucie. I że w ogóle.

Mówią o tym w internetach. W radiu. W reklamach. I w biedronce.

No to jak to w takim razie jest, że mimo tego większość z nas (2/3) nadal nie ma nawet zalecanej dawki aktywności fizycznej, nie mówiąc już o dalszym w tym rozwoju - różnorodności, uważności, profilaktyce upadków, mobilności itd. ?

Nad tym tematem właśnie pochylaliśmy się w sobotę na wykładzie dla , który miałem zaszczyt poprowadzić.
A zaszczyt tym większy, że temat ten jest nieprzerwaną pasją całe moje życie :)

Co mówią badania naukowe na temat wpływu aktywności fizycznej na nasze zdrowie?
Jakie mamy trudności, przeszkody i negatywne skojarzenia związane z ruchem?
Dlaczego pomimo chyba największego dostępu do możliwości, zasobów, ludzi, wiedzy i ekspertów w dziejach ludzkości problem ten ciągle narasta?
Czy ruch musi być kolejnym zadaniem na liście do zrobienia, czy może być miły łatwy i przyjemny?
Jak rozmawiać o tym ze sobą i z pacjentami i jak wspólnie wypracowywać rozwiązania, które DZIAŁAJĄ?

I o tym, że warto robić to co się kocha.

Wdzięczność ogromna dla wszystkich słuchaczy za zaangażowanie, szczególnie, że słońce zza okna mocno wołało na zewnątrz :) Mam nadzieję, że tak jak i ja wykorzystaliście pozostały czas na RUCH :D!

_______________________

O radości z wyzwania 🔥
O potędze zabawy 🦧
O mocy połączenia ♥️
I o tym jak to wszystko łączy się z moją drogą jako lekarza, trenera, człowieka i taty.

Jeśli choć trochę Cię to ciekawi, zapraszam do posłuchania naszej przyjemnej i głębokej rozmowy z .muszynska którą odbyliśmy na wrześniowym Kongresie Medycyny Stylu Życia :)

Polecam też inne podcasty Michaliny bo zadaje na prawdę ciekawe pytania i zaprasza samych zajawkowiczów 👌

Wszystko znajdziesz na Spotify, YouTubie czy po prostu przez jej profil na Instagramie :) Link też wrzucam poniżej!

____________________

Sztuka Komunikacji

Jest podstawą nie tylko pracy lekarza, ale w ogóle w życiu codziennym.

Jak przeżywać emocje. Jak je wyrażać. Jak uważnie słuchać drugiego człowieka. Jak przyjmować i przekazywać informacje. Jak radzić sobie z trudnościami. Jak dbać o siebie i swoje zasoby. Jak bezpiecznie i bez przemocy stawiać granice.

Wg. mnie są to podstawowe umiejętności NIEZBĘDNE do tworzenia relacji opartych na szacunku i zaufaniu, które powinny być również podstawą tworzenia relacji lekarz-pacjent.

Nikt mnie ich nie uczył w szkole. Ba, nawet nikt tego nie uczył na moich studiach lekarskich.

Nic więc dziwnego, że wg badania Organizacji Współpracy Gospodarczej i Rozwoju (OECD) wynika, że: „Polska znajduje się na ostatnim miejscu w Europie pod względem czasu, jaki lekarz ma dla pacjenta, przekazywania przez lekarzy zrozumiałych informacji, umożliwiania choremu zadawania pytań i włączenia pacjenta w proces podejmowania decyzji dotyczących leczenia i opieki”.

Bez komunikacji nie ma relacji.

Dlatego tak dużo wysiłku włożyłem we własną edukacje w tym zakresie. Setki godzin szkoleń, warsztatów, procesów, spotkań i terapii.

I dlatego tak ważnym jest dla mnie aby to przekazywać dalej. Czuje przeogromną dumę i radość z ostatniego spotkania na gdzie wraz z młodymi ludźmi, którzy już niedługo być może wejdą na ścieżkę edukacji lekarskiej, pracowaliśmy i rzeźbiliśmy Sztukę Komunikacji :)

Było DUŻO teorii, dlatego też aby zaszła prawdziwa zmiana razem z grupą rozszerzoną w tą sobotę będziemy ćwiczyć umiejętności komunikacyjne w PRAKTYCE :)

Ważne pytania, zaangażowanie w temat i przede wszystkim wspaniały feedback po zajęciach kolejny raz pokazują mi że temat jest ważny i że jestem na właściwym miejscu.

"niech się Pan nie zmienia!" biorę sobie do serca ❤️

Dziękuję, dziękuje, dziękuję i do zobaczenia! 🔥

_________________
PS. Temat Cię ciekawi i chcesz tego u siebie ? Pisz do mnie śmiało! :)



Uniwersytet Młodzieżowy

Można być w lesie…
I można w lesie BYĆ. 🌲

A to jak to robić, aby w lesie być uważnym i z leśnej kąpieli czerpać pełnymi garściami sprawdzaliśmy razem z grupą seniorów z w ramach tamtejszych Dni Seniora 💪!

1. Ćwiczyliśmy umiejętność zachwycania się naturą i zauważania tego co nas otacza.
2. Komunikowaliśmy się zarówno słowami jak i bez słów.
3. Doświadczaliśmy lasu wszystkimi zmysłami po kolei, czasem nawet bez patrzenia!
4. Mieliśmy okazje zażycia „eliksiru młodości” przywracając dziecięcą ciekawość i odkrywając świat na nowo.
5. I przede wszystkim - nie daliśmy się przegonić zimowej aurze!

Możliwość prowadzenia takiej grupy jest dla mnie ogromnym zaszczytem. Tym bardziej, kiedy doświadczam niesamowitej odwagi, ciekawości i chęci ŻYCIA pomimo podeszłego wieku.

Widząc tak dobrze zgraną społeczność życzę sobie takiej starości!
__________

Miasto i Gmina Ostrzeszów
KLUB Senior + " Bratek "

Idąc na studia czy wybierając specjalizację bazowałem w większości na domyslach o tym jak praca lekarza może wyglądać. Trochę z książek, trochę z filmów, trochę z tego co ktoś tam kiedyś powiedział.

Zderzenie z rzeczywistością było więc bardzo często rozczarowujące, albo po prostu czymś zupełnie innym niż sobie wyobrażałem.

Chcąc więc podzielić się tym jak wygląda praca lekarza "od środka" właśnie w sobote na Uniwersytet Młodzieżowy na wydziale medycznym poprowadziłem wykład o tym:

1. Czym jest Medycyna rodzinna.
2. Dlaczego jest taka ważna.
3. Jak dokładnie wygląda codzienna praca.
4. Jakie daje piękne możliwości, satysfakcję i wspaniałe momenty.
5. Jakie generuje trudności, wypalenia i ciężary.
6. Jak wygląda proces specjalizacji od początku do końca.
7. Jakie są najczęstsze przypadki w gabinecie, zarówno te błache i codzienne, jak i te nagłe i zagrażające życiu.

I przede wszystkim poprzez odgrywanie scenek z "pacjentami" każdy choc na chwilę miał szansę na własnej skórze poczuć JAK to jest być lekarzem rodzinnym.

Czuje wdzięczność za tą możliwość. Sam bym chciał aby ktoś mi to tak kiedyś opowiedział i dał sprawdzić. Po zebranym feedbacku widzę, że kolejny raz było warto ❤️.

W sobotę zakończyliśmy nasz obóz „Więcej niż Ruch” w niezwykły sposób, bo śpiewając wspólnie o miłości, akceptacji i o tym, że każdy z nas ma to coś w sobie.
Widząc i czując to OGROMNE połączenie, które jak potężne ognisko przyciąga i ogrzewa wszystkich dookoła i które wytworzyło się w większości między wcześniej nieznajomymi ludźmi – płakałem.

Ze smutku, że to takie rzadkie w codziennym świecie. Że to tak nie-zwykłe. I że jednocześnie tak bardzo na miejscu i tak BARDZO potrzebne.

I z radości. Że właśnie o to spełniają się moje marzenia o tworzeniu przestrzeni transformacji do większego czucia i bliskości.
🤸‍♂Do wychodzenia z głowy do ciała.
❤️ Do przejścia do przestrzeni serca.
🫂 Do przywrócenia i poczucia tego pierwotnego połączenia ze sobą, innymi i światem, które wierzę, że każdy z nas ma.
🤝 Do samoakceptacji, wiary w siebie i wychodzenia z tym na zewnątrz.
🙊 Do tej prawdziwej, głębokiej i rozwijającej zabawy.
🥰 Do zachwytu i zakochania się w życiu.

Będąc teraz poza naszą eksperymentalną „bańką” w życiu codziennym cały czas czuje, jak bardzo te jakości we mnie nadal pracują.
Jak zwalniam, wybaczam, czuje, kocham, jestem obecny.

🙏 I pojawia się ogrom wdzięczności. Za każdą, nawet najmniejszą odwagę do pokazania siebie. Za każdą rozmowę, dotyk, spojrzenie w oczy. Za obecność. Za wspaniałe tańce i zabawę. Za te PRZEPYSZNE posiłki gotowane z miłością. Za każdą jedną cząstkę i cegiełkę każdego uczestnika, bo czuje, że stworzyliśmy to RAZEM.

Dziękuje też Wam, moi przyjaciele Baba na Drodze Marta Zinserling W Gruncie Ruchu Joanna Lorens za to, że ten obóz powstał z naszej miłości i przyjaźni. Za wymianę naszych „supermocy” 😊. Za to że, każdy jest inny i za to że płyniemy w jednym kierunku.

❄ Następny przystanek, obóz zimowy! ☃
Do zobaczenia i ahoj przygodo!

Uzależnienie od ekranu 📱 🖥

Wczoraj miałem przepiękną możliwość podzielenia się swoją wiedzą medyczną i własnym doświadczeniem na Uniwersytet Młodzieżowy . Przedstawiałem temat uzależnienia od ekranu. Temat bardzo istotny, bo jak kolejne badania pokazują wpływ wielogodzinnego spędzania czasu w ten sposób na nasze zdrowie jest niebagatelny.

Zwiększa ryzyko otyłości, depresji, zaburzeń lękowych. Zmniejsza funkcje poznawcze, tworzenie bliskich relacji i całościowo jakość życia.

Jest to tez temat bardzo powszechny i z roku na rok tylko narasta.

Rozmawialiśmy między innymi o tym:
1. Czym jest uzależnienie i skąd się bierze?
2. Dlaczego to uzależnia?
3. Jakie są objawy i jak to rozpoznawać?
4. Co z tym można zrobić i jak zapobiegać?
5. I przede wszystkim jaka jest w tym rola lekarza?

Poza wytycznymi i wiedzą medyczną podzieliłem się też własnym doświadczeniem bycia uzależnionym od gier komputerowych przez prawie 15 lat. Co to mi robiło, jak się czułem, skąd się to wzięło i przede wszystkim jak z tego wyszedłem. Połączenie wiedzy i doświadczenia w tym temacie bardzo mi pomogło przedstawić temat całościowo i z każdej strony.

Czuje ogromną radość widząc tych młodych ludzi, z pasją i zaangażowaniem zgłębiających wiedzę w sobotnie południe. I bardzo to doceniam.
Dziękuję za obecność, za piękne, szczere komentarze i do zobaczenia za miesiąc!

👇 👇 PS. Jeśli temat Cię ciekawi i chcesz więcej daj znać w komentarzu poniżej, a być może pojawi się w następnych rolkach lub nawet jako otwarty wykład na mojej stronie.

Edukacja dzieci i młodzieży jest od dawna moim największym marzeniem. Wierzę, że to w tej właśnie grupie wiekowej, każdy, nawet najmniejszy kroczek w dobrym kierunku, pomnożony przez x lat dalszego życia jest krokiem OGROMNYM.

Dlatego z tak dużym entuzjazmem i radością odebrałem zaproszenie od na przeprowadzenie wykładów na wydziale medycznym.

Tydzień temu online a wczoraj na żywo miałem okazję spotkać się z tymi niesamowitymi, młodymi ludźmi, pełnymi pasji i zapału aby w sobotnie południe, zamiast leżeć i leniuchować, zgłębiać wiedzę i poszerzać horyzonty.
Przedstawiałem bardzo ważny temat, zaprojektowany przez czyli „Tricki EBM na wzmocnienie odporności w sezonie przeziębień i grypy”.

Rozmawialiśmy między innymi o tym:
1. Czym jest Evidence Based Medicine?
2. Dlaczego istnieje sezon przeziębień i grypy?
3. Co wpływa na naszą odporność i jak o nią zadbać?
4. Jak się dodatkowo wspomagać?
5. Dlaczego warto się szczepić?
6. Jakie są podstawowe objawy infekcji górnych dróg oddechowych i dlaczego?
7. Jak sobie z nimi radzić?
8. I przede wszystkim jakie objawy są alarmujące i powinny skłaniać do natychmiastowej pomocy lekarskiej?

Po feedbacku zebranym od moich słuchaczy czuję, że mój wysiłek włożony w wiele lat nauki „nauczania”, przemawiania i projektowania nie idzie na marne 😊.

Do zobaczenia na następnym wykładzie!

PS. Jeśli to czytasz i temat mojego wykładu również Ciebie ciekawi daj mi znać w komentarzu, a może już niedługo pojawi się w wersji online 😊

Więcej niż ruch - Jesienny obóz WGR

Ogarnia mnie nieopisana radość na to wydarzenie. Dlaczego ?

🌊 Bo jeszcze nigdy nie czułem się tak pewny i tak blisko siebie i tego co tworzę i chcę dawać światu. Czuje jak to przekłada się na jakości i nasz wspólny proces kreatywny. Uwaga spojler alert - będzie się działo! 🔥

❤️ Bo tworzę go z dwójką najbliższych mi osób, z którymi idę za ręce przez życie nie od wczoraj i którzy na swoich własnych ścieżkach rozwoju również zbierają skrzynie pełne skarbów i chcą się nimi dzielić!

🤸‍ Bo ten obóz jest o czymś więcej niż ruch. I chociaż zawsze tak było, po raz pierwszy jest to w nas i dla Was tak KLAROWNE 😊.

Bo poza ruchem jest też o połączeniu, zabawie, przyjaźni, emocjach, przyjmowaniu, akceptacji, miłości, plemienności, głębokim kontakcie, luźnym śmieszkowaniu, przytulaniu, masowaniu, komunikacji bez słów… i o odnajdywaniu siebie na tym świecie.

Także ręczniki, klapki, stopy w dłoń!

The boys (and girls) are back! 💪

Kochani Playfightowicze!

W ubiegły wtorek odbyły się ostatnie zajęcia z tegorocznej edycji „Playfight – Sztuka Połączenia”.
Dziękuję wszystkim, zarówno Wam, którzy mieliście odwagę choć sprawdzić czym Playfight jest jak i tym z Was, którzy w Playfight-cie się zakochali i byli na każdym spotkaniu 😊.

To jest dla mnie piękne i ważne doświadczenie spotykać się z tą formą regularnie co tydzień i pogłębiać je z każdej strony. To również zaszczyt szerzyć je dalej w świat.

Coś się kończy… ale dzięki temu coś innego może się zacząć i tak też jest w tym przypadku.

W październiku jadę pogłębiać swoje doświadczenie trenerskie na „Advanced Training” u źródła od Matteo Tangi. Razem też szykujemy dla Was możliwość odbycia takiego szkolenia również w Polsce w przyszłym roku– stay in touch! 😊

Aho!

Współpraca z Polskie Towarzystwo Medycyny Stylu Życia od początku napawa mnie radością i nadzieją, że wspólnie możemy stworzyć nową, lepszą, całościową i odpowiedzialną opiekę zdrowotną.

🤸 Tym bardziej się cieszę, że już za tydzień startujemy z 4 Kongresem PTMSŻ, na którym osobiście zadbam o odżywienie ciała, nasmarowanie stawów i porcję dobrej zabawy 🔥

Do zobaczenia na miejscu!

Na naszym Kongresie ponownie nie zabraknie też aktywności ruchowych. W tym roku poprowadzi je lek. Mikołaj Szerment - Medycyna Stylu Życia, DipIBLM, który tak opisał dla Was spotkania, którymi rozpoczynać będziemy sobotni i niedzielny poranek:

"Zanim odpalisz swój mózg na pełne obroty, aby przyswoić jak najwięcej na kongresie, obudź delikatnie swoje ciało. Skontaktuj się ze swoim kręgosłupem. Nasmaruj swoje kolana. Rozruszaj biodra. Poczuj że Serce bije szybciej, a Twój humor wskakuje na wyższy poziom i to przed poranną kawą. Dodaj do tego jeszcze kontakt z drugim człowiekiem i posyp odrobiną zabawy...
Voila! Śniadanie ruchowe na stole.

Ubierz się ciepło i wygodnie i nie spodziewaj się ciężkiego treningu.
Po prostu daj się poruszyć."

Dacie się poruszyć? :)