Delta Wellness Services

A veces nos cansamos pero una actitud adecuada nos ayuda a continuar, a dar la milla extra por las cosas que queremos y que merecemos.

Todos los días construimos nuestra realidad. Somos lo que pensamos.

Así que … ¡a pensar bonito de la vida!

¡Bienvenidos a Delta Wellness Services!

Es un honor darle la bienvenida a nuestro espacio dedicada a la salud mental y el bienestar. Estamos comprometidos con su bienestar y estamos aquí para brindarle el apoyo necesario para que pueda vivir una vida plena y saludable.

En Delta Wellness Services, creemos que cada individuo merece sentirse bien consigo mismo y tener la capacidad de enfrentar los desafíos de la vida con confianza y determinación. Estamos emocionados de acompañarle en este viaje hacia una vida más saludable y satisfactoria. Nuestra misión es ayudarle a descubrir su máximo potencial y encontrar la felicidad en cada paso del camino.

Ya sea que esté buscando apoyo para manejar el estrés, la ansiedad, la depresión, mejorar sus relaciones o simplemente buscar un mayor equilibrio en su vida, estamos aquí para usted.

Juntos, trabajaremos en un entorno de confianza y respeto para lograr sus metas de salud mental y bienestar.

Gracias por confiar.

Dra. De León
Psicóloga Clínica e Hipnoterapeuta

"Despierta, sonríe y sigue adelante. El fin de semana está lleno de posibilidades. 💫🌼 "

Set the Mood in the Morning!!!
Una buena risa puede cambiar tu estado de ánimo.
Recuerda repetir estas afirmaciones con regularidad para promover un cambio interno hacia el bienestar.
¡Que tengas un día lleno de risas contagiosas!

Repítelo x 3 durante el día y permítete aceptarlo cómo una verdad. Vé más allá de tus pensamientos limitantes. Tienes la capacidad de condicionar/reprogramar tú mente. Con disciplina puedes transformar tu vida. No te conformes con lo mínimo.

Si la palabra “cambios” te da miedo, sustitúyela la palabra por “metamorfosis”. A muchas personas les da miedo los cambios y permanecen demasiado tiempo en ambientes poco favorables. Atrévete a confiar en ti, en darte la oportunidad de transformar tu vida para bien.

Afirmaciones DelTa !

Lee las afirmaciones varias veces. Respira profundamente en el proceso y permite que se instalen como una verdad. La ansiedad corporal creará resistencia. Por eso, necesitas hacer respiraciones profundas para que el cuerpo se relaje y la mente acepte la nueva información.

A medida que cambies tus pensamientos comenzará a cambiar tu mundo.

Recuerda que tus pensamientos y palabras positivas pueden tener un impacto poderoso en tu actitud y en el resultado de tu semana. ¡Aprovéchalas y disfruta de una semana llena de logros y satisfacción!

Todos somos únicos. Somos diferentes. Aprende a vivir en armonía con el prójimo.

Afirmaciones DelTa para un “extra push” a mitad de semana.

La afirmación de que "el mundo es mental" puede interpretarse de diferentes maneras. Algunas corrientes filosóficas y espirituales sostienen que nuestra percepción y experiencia del mundo están influenciadas en gran medida por nuestra mente y nuestra conciencia.

Desde esta perspectiva, se argumenta que nuestra mente interpreta y da sentido a la realidad que nos rodea, y que nuestras experiencias y emociones son producto de los procesos mentales internos. En otras palabras, lo que percibimos como el mundo externo es en realidad una construcción mental basada en nuestras percepciones, creencias y experiencias pasadas.

Sin embargo, es importante tener en cuenta que esta interpretación no implica que el mundo físico o material sea completamente ilusorio o inexistente. Aunque nuestra experiencia del mundo está influenciada por nuestra mente, existen fenómenos y eventos objetivos que ocurren independientemente de nuestras percepciones individuales.

La afirmación de que "el mundo es mental" puede tener cierto grado de validez en términos de cómo interpretamos y experimentamos la realidad, no significa necesariamente que el mundo físico sea una mera ilusión.

Lo que se trata de exponer con el concepto de que el mundo es mental, es que se le debe dar importancia a la información que consumimos porque puede afectar nuestra percepción del mundo de manera significativa.

La información que recibimos a través de los medios de comunicación, las redes sociales y otras fuentes puede influir en nuestras creencias, actitudes y emociones.

Cuando estamos expuestos a información negativa de manera constante, como noticias alarmantes, conflictos o tragedias, puede generar ansiedad, miedo, tristeza o incluso desesperanza. Esta información puede distorsionar nuestra percepción del mundo, haciéndonos creer que el mundo es un lugar peligroso y lleno de problemas, a pesar de que también existen cosas positivas y eventos benéficos que ocurren.
Además, la información sesgada o manipulada puede llevarnos a desarrollar prejuicios y estereotipos negativos sobre determinados grupos de personas, lo que puede afectar nuestras relaciones interpersonales y la forma en que nos relacionamos con el mundo.

Ser conscientes de la información que consumimos nos permite evaluarla críticamente, cuestionar su veracidad y considerar diferentes perspectivas. Nos ayuda a filtrar la información que nos llega y a seleccionar fuentes confiables y equilibradas. Al hacerlo, podemos mantener una visión más objetiva y realista del mundo, evitando caer en la negatividad excesiva y cultivando una actitud más positiva y saludable.

Además, ser conscientes de la información que consumimos nos permite proteger nuestra salud mental. Podemos optar por limitar nuestra exposición a contenido que nos cause ansiedad o malestar emocional y, en cambio, buscar información que nos inspire, motive y promueva un bienestar mental y emocional.
En resumen, ser conscientes de la información que consumimos nos ayuda a proteger nuestra percepción del mundo y nuestra salud mental. Nos permite evaluar críticamente la información, evitar la negatividad excesiva y buscar un equilibrio informativo que contribuya a una visión más objetiva y saludable del mundo.

Dra. De León

Establece tus metas. Se consciente hacia dónde te diriges. Tienes que visualizar tu vida para saber que camino crear.

¡Cuida de ti mismo(a)! El autocuidado es un aspecto crucial de nuestra vida que a menudo pasamos por alto. En medio del ajetreo y el estrés diario, es esencial recordar que dedicar tiempo y atención a nuestro bienestar físico y emocional es fundamental para vivir una vida plena y equilibrada. Aquí hay tres afirmaciones sobre el autocuidado que te ayudarán a recordar su importancia:

El autocuidado es una prioridad, no un lujo. Al reservar tiempo para cuidar de ti mismo(a), estás reconociendo tu propio valor y tu derecho a vivir una vida saludable y feliz. No es egoísta atender tus necesidades; es esencial para mantenerte en tu mejor estado y poder cuidar de los demás de manera efectiva.

El autocuidado es un acto de amor propio. Al dedicar tiempo a actividades que te nutren y te rejuvenecen, estás mostrándote a ti mismo(a) amor y respeto. No te olvides de incluir actividades que te traigan alegría, relajación y paz interior. Desde practicar ejercicio regularmente hasta leer un buen libro, el autocuidado te permite recargar tus energías y mantener un equilibrio en tu vida.

El autocuidado es una inversión a largo plazo. Al cuidar de ti mismo(a) de manera consistente, estás invirtiendo en tu salud y bienestar a largo plazo. El autocuidado no solo te ayuda a prevenir enfermedades y problemas de salud, sino que también te brinda la capacidad de afrontar los desafíos de la vida con mayor resiliencia y claridad mental.

Piensa en ti. Enfócate en ti. Cuando te enfocas en el mundo exterior puedes sentirte perdido. Enfócate en ti piensa en tus metas pues son estas las que determinan tu camino. No estás aquí para seguir en masas. Estás aquí para ser únic@ y diferente. Disfruta del proceso de crear y existir.

Set the mood in the morning. Todas las mañanas dedica 5 minutos a programar tu mente con información saludable y de empoderamiento. Repite y acepta las siguientes afirmaciones. Disfruta el repetirlas. Acepta la información y elige disfrutar tu día.

Te invito a que cultives estos pensamientos durante todo el día de hoy. Permítete aceptarlos observa cómo reacciona tu cuerpo al leerlas y repetirlas durante todo el día. Simplemente respira profundamente y acepta estas premisas como una verdad absoluta.

Información relevante: “Estas son condiciones que tienden a desarrollarse poco a poco, por lo que es importante estar alertas para identificar cuándo alguna condición mental o emocional te está tocando a la puerta.”

¿Cuándo debo visitar a un especialista de salud mental? Cualquier pérdida, ya sea de de trabajo, salario, pareja o de amistades, puede entristecerse y desanimarte. Busca ayuda

¡Anímate, motívate y persiste en transformar tu vida!
Comenzando el día de hoy con 5 afirmaciones para promover el autocuidado.

1. Me amo incondicionalmente y me acepto tal y como soy.
2. Tengo todo lo que quiero para disfrutar aquí y ahora.
3. Soy una persona plena y me respeto.
4. Me deshago de mis miedos y me permito creer en mí misma.
5. Soy una persona especial y única y no necesito compararme con nadie más.

Cuida de tu mundo interior, de tu estado emocional y psicológico. ¿Siente algún malestar emocional? Busque ayuda de profesionales en la salud mental. Usted puede transformar su vida.
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La información ofrecida no es ni está dirigida a ofrecer psicoterapia. Para asesoramiento individual puede llamar o enviar texto al 787-644-4120 y se le responderá a la mayor brevedad. En casos de emergencias puede llamar a la Línea PAS (Primera Ayuda Psicosocial) al 1-800-981-0023.

Lindo día


Dra. De León Rodríguez
Psicóloga Clínica

Domingo: 1 de diciembre de 2019

Es el primer día del último mes del año 2019 y el último mes de la década de los 2010.

Luego de dar las gracias por todo lo que tenemos en nuestra vida el pasado día de acción de gracias, ahora nos toca reflexionar sobre lo que queremos en nuestra vida para este próximo año y para la próxima década.

Muchas personas van por la vida sin saber lo que quieren o no esperan nada de ella. Viven sus días dirigidos por la rutina. Viven sin saber su propósito de vida, su propósito único e individual. Llegan a terapia con sentimientos de tristeza, desesperanza, desmotivación, dificultad para experimentar expresiones afectivas de felicidad, problemas de apego, relaciones toxicas y de codependencia. Muchas veces ni saben de dónde vienen estos síntomas de depresión y verbalizan que llevan años experimentándolos.

Es difícil tener éxito o ser feliz si no sabes lo que quieres. El problema de no saber qué es lo que quieres para tu vida es que no sabes que resultados esperar. Quedas a la merced de: “que pase lo que tenga que pasar”. Pierdes el control de tus decisiones, de tus pensamientos, emociones, sentimientos y de tus acciones. Esta perdida se da porque te mueves sin propósito a cualquier dirección que te lleve la vida.

Tener claridad de lo que queremos y del por qué lo queremos es algo totalmente poderoso. Nos brinda razones de vivir, de seguir hacia delante, motivación al levantarnos por la mañana, nos inspira y nos da esperanza para el futuro.

Es importante:
• sacar tiempo para reflexionar, evaluar cuales son tus necesidades de vida, que sueños deseas lograr
• sacar tiempo para organizar tus pensamientos, emociones, sentimientos y acciones
• reconocer y entender cuál es tu sistema de creencias y valores
• identificar cuáles son tus metas y anhelos
• planear y tomar acción

Recuerda que: La relación que tengas contigo mismo/a será proyectada hacia tus relaciones con otras personas (familia, amigos, parejas).

Cuida de tu mundo interior, de tu estado emocional y psicológico. ¿Siente algún malestar emocional? Busque ayuda de profesionales en la salud mental. Usted puede transformar su vida.

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La información ofrecida no es ni está dirigida a ofrecer psicoterapia. Para asesoramiento individual puede llamar o enviar texto al 787-644-4120 y se le responderá a la mayor brevedad. En casos de emergencias puede llamar a la Línea PAS (Primera Ayuda Psicosocial) al 1-800-981-0023.


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¡Anímate, motívate y persiste en transformar tu vida!

Como seres humanos estamos obligados a evolucionar, a crecer. Sentimos esa necesidad interna de actualizarnos a lo largo de nuestra vida.

Evolucionar puede ser el abandonar ciertas perspectivas o creencias que ya no encajan y no hacen sentido en nuestra vida.

Muchas personas caen en la trampa mental de que al llegar a cierta edad ya no hay nada más que aprender o aportar. La falsa idea de que ya llevan cierto tiempo invertido en un trabajo y por consiguiente, están destinados o permanecer en el mismo, aunque ese trabajo los haga miserables.

Por un tiempo podemos sentir cierta seguridad en la zona de confort, pero no tardaremos en comenzar a experimentar frustraciones porque esta zona no necesariamente brinda felicidad. Deseamo experiencias nuevas pero el miedo nos detiene.

Es nuestra responsabilidad cuidar de nuestro bienestar físico, emocional, mental y espiritual. Para esto necesitamos salir de nuestra zona de confort, esforzarnos, realizar cambios, abandonar hábitos que nos limitan, dar la milla extra e invertir más tiempo en nuestro crecimiento personal.

Nunca es tarde para transformar su vida. Si usted no es feliz, sepa que hay esperanza. Invierta tiempo en su cuidado personal, venza sus miedos y atrévase a salir de su zona de confort.

Cuida de tu mundo interior, de tu estado emocional y psicológico. ¿Siente algún malestar emocional? Busque ayuda de profesionales en la salud mental. Usted puede transformar su vida. 🧘‍♀️🌻😎🌞

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⚠️⚠️⚠️La información ofrecida no es ni está dirigida a ofrecer psicoterapia. Para asesoramiento individual puede llamar o enviar texto al 787-644-4120 y se le responderá a la mayor brevedad. En casos de emergencias puede llamar a la Línea PAS (Primera Ayuda Psicosocial) al 1-800-981-0023.⚠️⚠️⚠️

Si amas lo que haces Ni los lunes te robaran la sonrisa.

Lunes de No tener miedo
• Tomar café
• Planear y Organizar
• Conquistar y domar el LUNES
• Hacer ejercicios
• Reír
• Meditar

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Cuida de tu vida interior, de tu estado emocional y psicológico. No pases tus días en la sombra de la constante negatividad, frustración y tristeza. ¿Siente algún malestar emocional? Busque ayuda de profesionales en la salud mental. Usted puede transformar su vida.

⚠️⚠️⚠️La información ofrecida no es ni está dirigida a ofrecer psicoterapia. Para asesoramiento individual puede llamar o enviar texto al 787-644-4120 y se le responderá a la mayor brevedad. En casos de emergencias puede llamar a la Línea PAS (Primera Ayuda Psicosocial) al 1-800-981-0023.⚠️⚠️⚠️

¡¡Buenos días!!

Domingo, excelente día para sacar 1 hora para trabajar en nosotros. Alternativas que podemos realizar para un mejor rendimiento psicológico, emocional, funcionamiento familiar y funcionamiento laboral:

1. Meditar. Es en la meditación donde aprendemos a controlar los pensamientos. Excelente técnica para utilizar cuando nos bombardeamos de pensamientos negativos y distorsionados durante momentos de tristeza y ansiedad.

2. Hacer ejercicios.

3. Leer. Seleccione temas que fomenten su desarrollo personal. Además, esta práctica favorece la concentración, la capacidad de pensamiento crítico y la confianza a la hora de hablar.

4. Organizar tu agenda de la semana, establecer metas y trabajar en ellas. Se puede llegar tan lejos como se sea capaz de soñar.

5. Realiza una limpieza emocional. Identifique que factores son los que le están robando la paz, la motivación y esperanza y para afueraaaaaaaaa. ¡¡¡¡Sáquelos de su vida!!!!

6. Después de que finalices el tiempo para trabajar en ti sería perfecto el compartir con la familia y seres queridos.
No olvide disfrutar y reír durante su día.

Lindo día

Dra. De León Rodríguez
Psicóloga Clínica

Cuide de su salud mental. ¿Siente algún malestar psicológico o emocional? Busque ayuda de profesionales en la salud mental. Usted puede transformar su vida.

⚠️⚠️⚠️La información ofrecida no es ni está dirigida a ofrecer psicoterapia. Para asesoramiento individual con la Dra. De León Rodríguez puede llamar o enviar texto al 787-644-4120 y se le responderá a la mayor brevedad. En casos de emergencias puede llamar a la Línea PAS (Primera Ayuda Psicosocial) al 1-800-981-0023.⚠️⚠️⚠️

😎😊🌻

Buenos días Facebook friends. No permitas ser un personaje secundario de tu propia vida. Recuerda siempre que eres el personaje principal, dueño y creador de tu existencia!! Vamos arriba !!