VidaArte

La autoestima personal es la valoración y percepción que una persona tiene de sí misma. Se trata de la medida en la que alguien se aprecia, respeta y se acepta a sí mismo, influyendo en su autoconcepto, su confianza y su bienestar emocional.

Tu entorno afecta la valoración que tienes de ti. Así como los mensajes negativos, abusos, ridiculización del aspecto físico, mal ambiente familiar, dificultades académicas, experiencias negativas tempranas o falta de demostración de cariño y afecto por el entorno te llevará perder el valor que realmente tienes.
Impulsa tu autoestima… Dios te creó a su imagen y te ama por sobretodas las cosas. Confía en la forma en que Dios te ve.

“Tú creaste las delicadas partes internas de mi cuerpo y me entretejiste en el vientre de mi madre. ¡Gracias por hacerme tan maravillosamente complejo! Tu fino trabajo es maravilloso, lo sé muy bien.”
‭‭Salmos‬ ‭139‬:‭13‬-‭14‬ ‭NTV‬‬
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¡Nuevas Noticias!
Contenta de poder ofrecer programa de Terapia Luego de Escuela (after school therapy program) para los de 5 a 10 años de la casa.
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¿Que ofrece el programa Danza-Movimiento Terapia después de la escuela?
* Movimiento creativo invitando a conectar con sentimientos
* Movimiento como guía para la memoria visual y orientación
* Juegos para trabajar la atención y velocidad del procesamiento
* Reconocimiento de espacio, auto-control, límites
* Conectar con el Yo creativo: Experimentar la diversión, el juego, el placer (accediendo a la espontaneidad)
* A través del arte y movimiento conectar con la imaginación y visualización
* Actividades prácticas y adaptadas para concentración y enfoque
* Disciplina positiva: fomentar habilidades sociales y emocionales
* Enfoque ABA para padres y cuidadores

Días y horarios
Días: Lunes, Miércoles y Jueves
Horario: 3:30 pm a 5:30 pm
Duración: 45 minutos
Espacio Limitados, Grupal por edades, Individualizado
Danza-Movimiento Terapia Individual y Grupal
Grupal $25
Individual $40

Localidades:
Junto A Ti
Urb. Pereyo Calle Orion STE 16C
Humacao , Puerto Rico 00791
787-719-6060

Souls in Motion
959 Carr. 189 STE 3
Gurabo, Puerto Rico
(Al lado de Trampoline Park en Gurabo, en los altos de Supermercado Selectos)

Contáctanos por mensaje privado o al 787-461-4895, o correo electrónico [email protected]

El primer encuentro introductorio es libre de costo.

Visita página www.vidaartepr.com

💃🏻 No se requiere experiencia previa en baile. # ❤️ ♥ #

Viernes de consejos…

Continuemos hablando de emociones.

Algunas ideas para manejar tus emociones incómodas. ¿Qué otra idea se te ocurre?

Ofrecemos:
👌 Sesiones de danza-movimiento terapia presencial individual y grupal
👌 Sesiones de danza-movimiento terapia individual virtual
Experiencia con niños, adolescentes, adultos y 3ra edad
Condiciones:
Adultos: Parkinson, estrés, ansiedad, y prevención
Niños: Ansiedad, TEA, TOD y TDAH

Haz tu cita para conocer los beneficios de la danza-movimiento terapia de manera individual. Las primera sesión individual es introductoria libre de costo.

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Lunes de Podcast
Episodio # 16: Todo es Cuestión de Enfoque
Has escuahdo lo siguiente: "Si no eres una persona enfocada, no podrás ser productiva, no podrás cumplir tus metas, no podrás ser la mejor versión posible de ti misma, y no podrás 'sacarle el jugo' a tus días y a tu vida en general."
El poder del enfoque es capaz de lograr tus metas, pero a la vez fracasos rotundos.

Te comparto 10 pasos de acción transformadores que te ayudarán a enfocarte, tomados del libro The Power of Focus de Jack Canfield, Mark Victor Hasen y Les Hewitt:
1. Aclara tus objetivos de vida
2. Elabora un plan de tus objetivos, asegurándote de que sea SMART
3. Prioriza tus metas
4. Identifica y elimina las distracciones
5. Toma medidas consistentes diariamente para progresar hacia sus objetivos.
6. Mantén la persistencia
7. Celebra tus pequeños logros
8. Acepta el fracaso como una oportunidad de aprendizaje
9. Extiende una mano de ayuda a los demás
10. Cultiva una confianza inquebrantable en ti

Paso de acción: Te reto a que hagas un ejercicio con el enfoque de tu mente: todas las mañanas durante los próximos 10 días, formúlate de tres a cinco preguntas inspiradoras. Verás que tus días serán muy diferentes y productivos. Todo está en tu enfoque. Tú puedes alcanzar todo lo que te propongas, enfócate.

Te dejo éstas palabras que se encuentran en Proverbios 2:6 “Porque Jehová da la sabiduría, y de su boca viene el conocimiento y la inteligencia.”
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¿Qué es la musicoterapia? El verdadero significado de lo que es la musicoterapia es aún desconocido por muchos. Nuestra misión es educar y promover la musicoterapia basada en evidenci...

MUSICOTERAPIA es una de las Artes Creativas/Expresivas Terapéuticas en Puerto Rico. Cuando me disfruto ver a las y los Musico terapeutas trabajando con sus pacientes.

🎶¡Estamos a ley de 1 semana para celebrar nuestro 2do Congreso Puertorriqueño de Musicoterapia: Juntos Avanzamos la Musicoterapia!

Te presentamos aquí a nuestros ponentes en este congreso con los temas que presentarán.
Es un evento abierto a toda la comunidad de musicoterapeutas, estudiantes y personas interesadas en la materia.

Estás a tiempo para registrarte, ¡no te quedes fuera!

Fecha:: sábado 31 de agosto de 2024
📍Lugar: Sala Anthony Jr. Soto, Conservatorio de Música de Puerto Rico
⏰Hora: 9am

Evento libre de costo

⬇️⬇️Regístrate abajo ⬇️⬇️
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Que mas beneficios trae el movimeinto activo en la niñez. A movernos juntos, te invito a que te muevas con los mas pequeños de la casa o la comunidad.
MOVERSE ES VIDA y ARTE
Ofrecemos:
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Adultos: Parkinson, estrés, ansiedad, y prevención
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Continuemos hablando de emociones.

¿Sabes manejar tus emociones? Por aquí algunos consejos.

Ofrecemos:
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¡Nuevas Noticias!
Contenta de poder ofrecer programa Luego de Escuela (after school) para los más pequeños de la casa.
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¿Que ofrece el programa Terapia de Danza-Movimiento después de la escuela?
* Movimiento creativo invitando a conectar con sentimientos
* Movimiento como guía para la memoria visual y orientación
* Juegos para trabajar la atención y velocidad del procesamiento
* Reconocimiento de espacio, auto-control, límites
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* A través del arte y movimiento conectar con la imaginación y visualización
* Actividades prácticas y adaptadas para concentración y enfoque
* Disciplina positiva: fomentar habilidades sociales y emocionales
* Enfoque ABA para padres y cuidadores

Días y horarios
Días: Lunes, Miércoles y Jueves
Horario: 3:30 pm a 5:30 pm
Duración: 45 minutos
Espacio Limitados
Danza-Movimiento Terapia Individual y Grupal

Localidades:
Junto A Ti
Urb. Pereyo Calle Orion STE 16C
Humacao , Puerto Rico 00791
787-719-6060

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La primera sección o clase es introductoria libre de costo.

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Lunes de Podcast

Episodio # 15: Finge hasta transformarte (Fake until you make it)
Vivimos en la era del fingimiento. Las redes han llevado a tantas personas a fingir, que se ha perdido el sentido de la realidad.
¿Qué tan bueno o malo resulta fingir?
El fingir viene de lo real y lo irreal, ya sea aquello que puedes alcanzar en algún momento o por otro lado el intento de encajar socialmente o con alguien. Todo eso suena a que fingir es símbolo de emociones no gestionadas, infelicidad, mentiras, inconformidad, prejuicios, excesos, y traumas.
El fingir causa agotamiento emocional. Según la mente maravillosa.com; “Tener que estar constantemente actuando o fingiendo produce un gran desgaste psicológico. ... Por ello, tras periodos de interacción social, la persona puede sentirse agotada, abrumada y necesitar un tiempo a solas para recargar energía.” Wow, que agotador es fingir, terminas hecho leña.
Aférrate a tus valores mientras persigues todos tus sueños y objetivos con mente atenta y renovada. Tu éxito está basado en tu esencia, tus virtudes y en el conocimiento que tienes, y lo más importante la bendición que te acompaña siempre así como las ganas de ayudar y dejar un legado.
Consejo: Practica hasta alcanzarlo:
• Practica esa buena conversación que debes tener y lograla
• Practica ese mensaje frente al espejo y lógralo
• Practica ser esa emprendedora y lógralo
• Practica ser esa mujer profesional en lo que has soñado, edúcate y lógralo
• Practica estar en ese cargo profesional que has anhelado y alcánzalo
• Practica llegar a ese lugar y ser valorada, y alcánzalo
• Practica estar feliz con lo que tienes y disfruta
• Practica tener paz y lógralo

Te dejo éstas palabras que se encuentran en San Juan 16:33 “Estas cosas os he hablado para que en mí tengáis paz. En el mundo tendréis aflicción; pero confiad, yo he vencido al mundo.

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Recuerda siempre escoger primero aquello que te da bienestar y salud.

“Amados, amémonos unos a otros; porque el amor es de Dios. Todo aquel que ama, es nacido de Dios, y conoce a Dios. El que no ama, no ha conocido a Dios; porque Dios es amor. En esto se mostró el amor de Dios para con nosotros, en que Dios envió a su Hijo unigénito al mundo, para que vivamos por él. En esto consiste el amor: no en que nosotros hayamos amado a Dios, sino en que él nos amó a nosotros, y envió a su Hijo en propiciación por nuestros pecados.”
‭‭1 Juan‬ ‭4‬:‭7‬-‭10‬ ‭RVR1960‬‬

“Y la paz de Dios, que sobrepasa todo entendimiento, guardará vuestros corazones y vuestros pensamientos en Cristo Jesús.”
‭‭Filipenses‬ ‭4‬:‭7‬ ‭RVR1960‬‬

“Sobre toda cosa guardada, guarda tu corazón; Porque de él mana la vida. Aparta de ti la perversidad de la boca, Y aleja de ti la iniquidad de los labios. Tus ojos miren lo recto, Y diríjanse tus párpados hacia lo que tienes delante. Examina la senda de tus pies, Y todos tus caminos sean rectos. No te desvíes a la derecha ni a la izquierda; Aparta tu pie del mal.”
‭‭Proverbios‬ ‭4‬:‭23‬-‭27‬ ‭RVR1960‬‬

❤️

Cultiva tu bienestar.

Continuemos hablando de emociones.

¿Sabías que cada emoción tiene una función?

Ofrecemos:
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Lunes de Podcast
Episodio # 14. El viaje de la elección

La elección es el comienzo de todo comienzo. Tu elección puede cambiarlo todo. ¿Estás lista para comenzar el viaje de la elección? Cada vez que eliges, algo se muestra en tu vida por tu elección.
En casi en todo momento, y sin darnos cuenta, estamos haciendo elecciones, una detrás de otra.
¿Cuál es el secreto para tomar una elección exitosa? (tomado de https://www.bbc.com/mundo/noticias-43066567)

1. Enfócate en lo verdaderamente importante para ti
2. Desarrollar una mentalidad de crecimiento
3. Consulta la opción de alguien que se preocupe más por tu futuro que por tus temores
4. Reconoce tus fortalezas y debilidades
5. Crea nuevos hábitos
6. Utiliza el concepto RÍES. Reconoce – Identifica – Expresa y Suelta (escucha los primeros episodios de este podcast)
7. Muévete, prepara un plan con objetivos claros, elije la autodeterminación, confía en el proceso, y alcanza

El viaje de la elección correcta no necesariamente produce resultados favorables ni está exento de dificultades. Si no, el viaje de la elección te enfoca, te desarrolla, te hace reconocer tus fortalezas y debilidades, crea en ti nuevos y saludables hábitos; y siempre tendrá en cuenta tus demandas y deseos tanto a corto como a largo plazo.

Te dejo ésta palabra que se encuentra en Salmos 25:4-6 “SEÑOR, muéstrame tus caminos, y enséñame tus sendas. Guíame en tu verdad y enséñame, porque tú eres el Dios de mi salvación; en ti espero todo el día.”

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El movimiento activo trae múltiples beneficios en la salud física, emocional, cognitiva y por ende a nivel social.
Moverse es crear de manera inconsciente.

El Movimiento ES
🎨 Arte y Vida, es Sensación, es Memoria,
🗣️Comunicarte,
💪🏼 Fuerza y Firmeza,
💃🏻 Curiosidad y Desahogo,
❤️ Sentimiento
🤼‍♀️ Conexión, Poder, Libertad y Amor.

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Continuemos hablando de emociones.

¿Qué son las emociones?
Emociones tiene que ver con el sentir. Se puede entender como expresiones que posee nuestra naturaleza corporal a modo de respuesta al entorno. En las emociones entran en juego el temperamento y la personalidad tanto como las condiciones puramente orgánicas o biológicas como lo son las hormonas y los neurotransmisores. Esto hace que la emociones sean una reacción orgánica que busca adaptarnos a las situaciones que se nos presentan. Las emociones no suelen tener una larga duración puesto que son respuestas orgánicas, pero, por otro lado, pueden llegar a tener una enorme intensidad y modular notablemente el modo en el que las personas vivimos nuestra experiencias.
(Referencia de Antropología, Marces Salles, Pagina 47)

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Lunes de Podcast
Episodio # 13. Equilibrio entre tu vida personal y profesional

¿Has sentido que no hay equilibrio entre tu vida personal y profesional?
El agotamiento laboral es un tipo de estrés relacionado con el trabajo, que implica agotamiento físico y emocional, así como la ausencia de la sensación de logro y la pérdida de la identidad o esencia personal.
Algunas maneras en las que puedes lograr el equilibrio entre el trabajo y tu vida personal
• Reduce los niveles de estrés
• Mejora tu estado de ánimo
• Se Productivia y enfócate
• Desarrolla relaciones más fuertes
• Trabaja con el crecimiento y desarrollo personal

Que tengas un día fabuloso, comienza tu día con inspiración, conecta con lo que te inspira a trabajar y vivir, evita las personas negativas, haz lo importante primero, termina tu día agradeciendo, y descansa.

Te dejo con este pensamiento que se encuentra en Salmos 20:3-4 “Que cumpla todos tus deseos y lleve a cabo todos tus planes. Celebremos así tu victoria y levantemos bandera en el nombre del Dios nuestro. ¡Que el Señor cumpla todas tus peticiones!

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Continuemos hablando de emociones.
Las emociones pueden ser confusas y cada cual las experimenta de manera diferente. Jehová Dios nos creó a todos con emociones, así que sentirlas, hablar de ellas, expresarlas es necesario e importante para el desarrollo y formación del carácter. Solo tú sabes Que sientes, Como lo sientes y Donde lo sientes.

• La experiencia emocional no se almacena en la psiquis, sino en el cuerpo así trabajar con las emociones es parte crucial de estar saludable y evitar muchas enfermedades.

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Continuemos hablando de emociones.
Las emociones pueden ser confusas y cada cual las experimenta de manera diferente. Jehová Dios nos creó a todos con emociones, así que sentirlas, hablar de ellas, expresarlas es necesario e importante para el desarrollo y formación del carácter. Solo tú sabes Que sientes, Como lo sientes y Donde lo sientes.

• La experiencia emocional no se almacena en la psiquis, sino en el cuerpo así trabajar con las emociones es parte crucial de estar saludable y evitar muchas enfermedades.

Ofrecemos:
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Hablemos de Emociones uno de los temas favoritos de Vida Arte.
Comprendamos las emociones. 💗

Lunes de Podcast
Sin duda uno de mis episodios favoritos.
Episodio # 12. Músculo de Gratitud
1 Tesalonicenses 5:18, "Dad gracias en todo; porque esta es la voluntad de Dios para vosotros en Cristo Jesús".¿Cómo cultivar la gratitud cuando experimentas circunstancias difíciles?
La gratitud es una emoción positiva que implica ser agradecida y se asocia con varios beneficios para la salud mental y física.
En términos generales, la gratitud se deriva del reconocimiento de que algo bueno te sucedió, acompañado de una evaluación de que alguien, ya sea otro individuo o una entidad divina, fue responsable de ello o estuvo en el proceso.
La gratitud funciona un poco como el músculo del bíceps. Cuanto más lo ejercitas, más fuerte y capaz se vuelve.
Una frase del Dr. ROBERT EMMONS, considerado como el principal investigador de la gratitud dice así: “La gratitud bloquea las emociones tóxicas, como la envidia, el resentimiento, el arrepentimiento y la depresión, que pueden destruir nuestra felicidad.”

Estar agradecida por lo que tienes es lo que realmente te ayudará a ver las cosas de otra manera. Aunque tengas un día agotador y muy ajetreado no te acuestes sin agradecer. Agradecer es una puerta que contribuye a la satisfacción física y mental. Termina tu día con un Gracias y momento de AHHHH (un gran suspiro).

Paso de Acción: Anota de forma rápida las cosas por las que estás agradecida. No lo pienses demasiado, simplemente tan rápido como sea posible. Vale cualquier cosa, desde la que parezca superficial o sutil hasta profundo o vital. Si lograste al menos diez, BRAVA. Si anotaste algunas, léelas en voz alta y te lleneras de alegría. Si estas agradecida de alguien ve dile: Gracias.

Te dejo con este pensamiento que se encuentra en 1 Tito 4:4 “Pues todo lo que Dios ha creado es bueno; y nada debe ser rechazado si lo aceptamos dando gracias a Dios.”
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Lunes de Podcast
Sin duda uno de mis episodios favoritos.
Episodio # 11 Muévete con Poder
El movimiento es una imagen de lo que sentimos, y de cómo nos desarrollamos y comunicamos.
Irmgard Bartenieff, una de las principales pioneras de la danzaterapia, dijo: “El movimiento es la raíz que impulsa todo el desarrollo de un ser humano pensante, sensible, y actuante.”
El movimiento corporal este asociado a la atención, intención y decisión. El cuerpo puede afectar la mente, la mente puede afectar el comportamiento y a su vez el comportamiento puede afectar los resultados.
Un filósofo norteamericano, llamado Ralph Waldo Emerson una vez dijo: “Sus acciones hablan tan fuerte, que no logro escuchar sus palabras.”
Hay estudios que demuestran que el 93% de la comunicación total es atribuida a la comunicación no verbal, es decir a través del lenguaje corporal y al tono de voz, solo el 7% es atribuido a las palabras, o sea, a lo que decimos.

Te invito a buscar fotos del personaje de la mujer maravilla y el icónico personaje de She-Ra la princesa del poder, ellas muestran seguridad y firmeza. Paso de acción: Realiza las posturas de los personajes icónicos, la mujer maravilla y She-Ra, practica movimiento de apertura y cuéntame cómo te sentiste.

Conecta con tu cuerpo, evalúa tus posturas y recuerda que tus posturas dicen más que mil palabras.

Te dejo con este pensamiento que se encuentra en Salmos 32:8 “Te haré entender, y te enseñare el camino en que debes andar; sobre ti fijaré mis ojos.”

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Lunes de Podcast
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Episodio # 10 Mente Inquieta, Calma

¿Qué necesitas para hacer una pausa, y silenciar el ruido de tu mente?

La mente tiene la capacidad de saltar de un lado a otro, continuamente. Imagínate a un mono saltando de rama en rama sin parar. Así mismo son los pensamientos van y vienen de manera inesperada.

La mente inquieta no descansa, no duerme bien, los pensamientos van y vienen constantemente, algunos son agradables otros son intrusivos.

Los que sufren de mente inquieta viven un océano turbulento en el cerebro, las emociones van y vienen, viven de preocupación en preocupación.

La herramienta principal es estar atenta al presente. No vivas en el pasado, ni te acalores por el futuro. Conecta con lo que tienes en las manos y así gestionaras lo que llega cada día.

La atención plena es el acto de prestar atención enfocada, a propósito, sin juzgar, a la experiencia del momento presente. Reconoce tus pensamientos, si tienes una preocupación, acepta que está allí, que viene para darte un mensaje, y ya. Luego, déjala ir.
No te quedes eternamente en la preocupación. Agradece al pensamiento por alertarte y aprende a identificar cuándo es una preocupación sustentada en la realidad y cuándo se trata de algo que no merece una premura atención.

Paso de acción: Aprende a desacelerar el sistema simpático y a acelerar el sistema parasimpático estimulando tus sentidos: Observa, escucha, huele, toca, saborea, siente, medita a través de la oración y deléitate en el Señor tu Dios.

Te dejo con este pensamiento que se encuentra en Salmos 37:4 “Deléitate asimismo en Jehová y él te concederá las peticiones de tu corazón.”

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