Academia Velhotes Ativos

Cuidado

As fraudes por telemóvel estão a crescer em sofisticação, recorrendo a técnicas como Inteligência Artificial e deepfakes de voz (imitações quase perfeitas da voz de alguém) para enganar vítimas com maior eficácia. As autoridades portuguesas enfrentam dificuldades crescentes para conter estes ataques, que se tornaram personalizados e quase impossíveis de distinguir do real.

A Polícia Judiciária (PJ) já foi alvo de spoofing (falsificação de identidade em chamadas), uma técnica que mascara chamadas fraudulentas, levando vítimas a fornecer informações sensíveis ou a realizar transações bancárias.

Especialistas alertam que estamos na “época de ouro“ do cibercrime, onde burlões criam perfis detalhados das vítimas com base em dados roubados.

Já foi alvo de alguma tentativa de burla?

Descubra os novos esquemas e como se proteger aqui: https://swki.me/XeW7Vkg9

✍️ João Guerreiro Rodrigues

- Estás à espera de quem?
- Já não espero ninguém! Estou só a usufruir a brisa passar...
- Não tens família?
- Tenho! Deixei de esperá-los...
- Estão zangados?
- Não! Estamos resolvidos, de bem...Com a vida!
- Como assim?
- Aprendi com os anos de caminho que não devemos esperar ninguém!
- Mas...Uma mãe deve esperar sempre os seus filhos...
- Por muitos anos achei que sim...Depois aprendi que só esperámos na ilusão de posse...
No dia em que entendemos que ninguém pertence a ninguém, que até os filhos são do Universo...
Passámos a Ser livres para receber, sejam os filhos ou tudo o que a vida nos reserva!
- E quando os filhos não chegam?
- Quem nada, nem ninguém espera, tudo é só vida a acontecer...
- É difícil de entender!
- Eu sei. Fomos iludidos a sentir amor como apego, quando a verdade é que o autêntico Amor é saber desapegar, Amor é liberdade para amar sem prender, para amar permitido ao outro voar!
- E não sentes solidão?
- Ela não existe para quem resgatou para si o direito de também continuar a voar...
E hoje, mesmo de forma diferente, aceito e ajusto e continuo a permitir-me ao meu voo!
- E quando não conseguires?
- Eu acredito que quem se permite a Ser livre, a morte chegará leve, quando o meu corpo físico deixar de poder voar, partirei de regresso a casa!
E sabes...
Acredito também que esse é o propósito da vida, nunca deixar de voar,
Para em Alma voo para Sempre SER!
Até lá...
Vou continuar a usufruir simplesmente a brisa passar...

Sónia Machado Araújo🖋️

Vamos abastecer o nosso "Pote da Auto-Estima" com pensamentos e desejos positivos.
CC

Vamos abastecer o nosso "Pote da Auto-Estima" com pensamentos e desejos positivos.

A missão da AVA é cuidar, estamos aqui por si e para si.

"Minha alma clama por calmaria.
Não é que eu seja ranzinza, longe disso, mas ultimamente tenho fugido de lugares agitados. Ando fugindo das grandes multidões pelo fato de encontrar paz em cantinhos mais aconchegantes. Uma taça de vinho e uma prosa regada de risos e leveza vem me atraindo muito mais. Vai ver, passei da fase onde tudo é explosão. Sou velha demais para ser jovem, e jovem demais para ser velha.
Chega um momento da vida em que precisamos apenas de pessoas que estão dispostas a olhar para dentro da nossa alma, e nos cativar pela sua simplicidade."

Larissa Dias

❤

Não saia de casa sem tomar o pequeno-almoço.

Muito importante

Num trabalho conjunto e de coordenação com as restantes Forças e Serviços de Segurança, a PSP, enquanto responsável pela segurança e controlo fronteiriço nos aeroportos, está também necessária e devidamente atenta nestes postos de fronteira.

⚠️ Alertamos toda a população, caso aviste os evadidos, de que não deve estabelecer qualquer contacto com os mesmos, devendo sim ligar de imediato 112 ou contactar a força de segurança territorialmente competente.

O contacto via 112 é aquele que deve ser privilegiado, sendo, a partir daquele centro operacional, a ocorrência transmitida de imediato à força territorialmente competente.

A felicidade pode ser encontrada nas escolhas simples e cotidianas, como dedicar tempo ao seu bem-estar e priorizar suas próprias necessidades. Muitas vezes, a verdadeira satisfação vem de momentos em que decidimos ficar no conforto de nossa casa, cuidando de nossa saúde mental e emocional. Ao aprender a dizer “não” quando necessário, estabelecemos limites saudáveis que nos permitem focar no que realmente importa para nós. Valorizar o que nos traz alegria, como hobbies, descanso ou o convívio com pessoas queridas, é fundamental para uma vida equilibrada e plena. A chave está em reconhecer que as pequenas ações do dia a dia, guiadas pelo autocuidado e pela autenticidade, podem ser a fonte de uma felicidade genuína e duradoura.

DEIXEM-ME ENVELHECER
Deixem-me envelhecer sem compromissos e cobranças,
Sem a obrigação de parecer jovem e ser bonita para alguém,
Quero ao meu lado quem me entenda e me ame como eu sou,
Um amor para dividirmos tropeços desta nossa última jornada,
Quero envelhecer com dignidade, com sabedoria e esperança,
Amar minha vida, agradecer pelos dias que ainda me restam,
Eu não quero perder meu tempo precioso com aventuras,
Paixões perniciosas que nada acrescentam e nada valem.
Deixem-me envelhecer com sanidade e discernimento,
Com a certeza que cumpri meus deveres e minha missão,
Quero aproveitar essa paz merecida para descansar e refletir,
Ter amigos para compartilharmos experiências, conhecimentos,
Quero envelhecer sem temer as rugas e meus cabelos brancos,
Sem frustrações, terminar a etapa final desta minha existência,
Não quero me deixar levar por aparências e vaidades bobas,
Nem me envolver com relações que vão me fazer infeliz.
Deixem-me envelhecer, aceitar a velhice com suas mazelas,
Ter a certeza que minha luta não foi em vão: teve um sentido,
Quero envelhecer sem temer a morte e ter medo da despedida,
Acreditar que a velhice é o retorno de uma viagem, não é o fim,
Não quero ser um exemplo, quero dar um sentido ao meu viver,
Ter serenidade, um sono tranquilo e andar de cabeça erguida,
Fazer somente o que eu gosto, com a sensação de liberdade,
Quero saber envelhecer, ser uma velha consciente e feliz!!!

Autoria
Concita Weber

Virginia Woolf
“Às vezes, parece-me que a vida é uma série de encontros e desencontros, de esperanças frustradas e promessas quebradas. É como se estivéssemos todos navegando por um mar de incertezas, tentando encontrar um porto seguro, um lugar onde possamos finalmente descansar. Mas, no fundo, sabemos que esse porto não existe, que a vida é uma jornada interminável, marcada por momentos de alegria e de dor, de amor e de perda. E, no entanto, é precisamente essa transitoriedade, essa impermanência, que dá à vida sua beleza, sua profundidade. Porque, ao final, é na efemeridade dos momentos que encontramos a verdadeira essência da existência.”

• As Ondas

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Platão dizia que o inventor da cerveja era um homem sábio. Ele se enganou. Na verdade, foi uma mulher. Sábia. Sim, a cerveja foi criada por elas! E não só a descobriram, mas suas mãos moldaram a história da cervejaria, definindo-a como a conhecemos hoje.

Há mais de 7.000 anos, na antiga Mesopotâmia, foram as mulheres que, ao misturar grãos de cereais com água e ervas, criaram essa bebida, inicialmente para fins alimentares. Cozinhavam os ingredientes e, de uma mistura intuitiva e necessária, surgiu um líquido que fermentava espontaneamente.

À medida que aprimoravam suas técnicas, aquele líquido espesso e nutritivo revelou-se também capaz de alegrar o espírito. Segundo Jane Peyton, historiadora e Beer sommelier britânica, por muito tempo, apenas elas dominavam o conhecimento e a arte de produzir e comercializar a cerveja.

Durante a Idade Média, a cervejaria passou por uma revolução com a adição do lúpulo, uma flor que conferiu à bebida seu característico amargor e permitiu sua conservação por mais tempo. Quem fez essa descoberta crucial foi Hildegarda de Bingen, uma abadessa que combinava seu talento para cervejaria com o de teóloga, escritora, e botânica. Não é à toa que foi canonizada!

Com a industrialização, o papel das mulheres na fabricação da cerveja foi diminuindo, mas hoje, elas estão recuperando seu lugar. São cada vez mais as mulheres que apreciam, conhecem, produzem e compartilham sua paixão por essa bebida que, como vimos, nunca foi coisa de homens.

Para os amantes de literatura, já podem acessar ao nosso grupo de literatura no telegram: https://t.me/sobreliteraturaa

Passeio/2024

Envelhecer é voltar a ser criança! É perder o medo da opinião alheia, é experimentar, é dar asas à curiosidade, é fazer o que dá prazer, é descobrir a liberdade de ser e fazer o que der "na telha" sem receio de parecer ridículo.
Cika Parolin

"A vida depois de uma certa idade muda.
Não há mais desejo de drama, de conflitos, de explicações.
Começa uma espécie de “Seleção”.
Optamos por nos rodear de cada vez menos pessoas, muitas vezes começamos a optar pelo silêncio; às vezes você até escolhe a ausência.
Nos dedicamos mais apenas ao que está em paz consigo mesmo.
Começamos a ver as coisas como elas são e cada vez menos como parecem.
Você começa a preservar o melhor de si só para quem sabe ir fundo...
Você aprende a ficar calado sobre muitas coisas; você aprende a abrir mão de muitas coisas. É feita uma seleção entre "Útil e inútil".
Que no final tudo que é inútil não serve para você..
Nos livramos de muitas coisas: palavras, pessoas, objetos.
Agarre-se a tudo que o torna melhor. De resto, aprenda a arte da indiferença."

🖋️Tânia Catarama

Trabalhos da nossa Ritinha🖼️
Academia Velhotes Ativos

Sexta-feira dia 06 de setembro

"Fiquei com vontade de te dizer
tantas coisas, pensei que sempre teria tempo para fazer, mas não tive. Você partiu para uma viagem sem volta.
E agora é tarde demais para mim.

Entendi que o tempo não anda,
mais como correr e correr a um passo que
nem percebemos em que momento ele vai embora.

O tempo nunca para,
parou pra você, mas pra mim continua correndo. Dizem que é sábio e que cura feridas, mas eu digo que não as cura, que só as maquilha, tampa e nunca param de doer... Sempre doem.

Agora compreendo que nunca há tempo suficiente para viver mas o pouco que temos devemos aproveitá-lo e que é sempre há hora de dizer o que sentimos a quem amamos, que nunca é tarde e nunca é cedo para começar a fazê-lo se ainda estivermos vivos."

O diálogo é uma ferramenta psicopedagógica fundamental na intervenção com os mais velhos. Através da conversa, podemos compreender melhor as suas necessidades, preocupações e desejos, promovendo um ambiente de apoio e empatia. A comunicação aberta e genuína facilita a construção de uma relação de confiança, ajuda a identificar e abordar desafios emocionais e cognitivos, e estimula o desenvolvimento de competências sociais e a autonomia. Além disso, o diálogo oferece uma oportunidade valiosa para fornecer suporte, feedback positivo e reforço, contribuindo significativamente para o bem-estar e a qualidade de vida dos idosos.
CláudiaAlvesRibeiro | Psicopedagoga
AVA
Academia Velhotes Ativos

Trabalho da nossa Ritinha.
Santa Isabel
A rainha dos milagres🙏
“São Rosas, senhor!”

D. Isabel foi amada pelo povo que via nela um anjo protetor. Atenta às necessidades dos mais humildes e carenciados, empenhou-se em criar instituições para acolher e auxiliar doentes e pobres. Mandou edificar hospitais em Coimbra, Santarém e Leiria e albergarias para mulheres.

Diz a lenda que o marido não aprovava esta política social de proximidade e que um dia a surpreendeu durante uma das suas ações, perguntando-lhe o que tinha no regaço. Isabel levava pão para distribuir pelos pedintes, mas sabendo como isso desagradava o seu rei, disse que eram rosas. Seria perfeito se não fosse Janeiro, o mês em que as rosas não desabrocham. A rainha, percebeu que tinha sido descoberta e abriu o manto. Em vez de pão, rosas caíram-lhe do colo. Estava feito o primeiro milagre. O segundo que lhe foi atribuído, aconteceu 23 dias após a sua morte. A aura já era de santa.(RTP)