Be-Fit Braga

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1️⃣ Treino de Alta Intensidade (HIIT): queima calorias rapidamente com sessões curtas e intensas.
2️⃣ Treinos de Força: fortalece e tonif**a os músculos para um corpo mais definido.
3️⃣ Dieta Balanceada: alimenta-te com refeições ricas em proteínas, carboidratos complexos e gorduras saudáveis.
4️⃣ Hidratação: mantém-te hidratado para um desempenho ótimo e uma pele mais bonita.
5️⃣ Sono Adequado: dorme bem para uma recuperação muscular eficiente.
6️⃣ Redução do Stress: pratica meditação ou yoga para manter o stress sob controlo.
7️⃣ Exercícios ao Ar Livre: aproveita o bom tempo para te exercitares ao ar livre e apanhar vitamina D.
8️⃣ Plano de Treino Semanal: segue um plano de treino estruturado para maximizar os resultados.
✨ Consistência é a chave! Começa hoje e vê a diferença.
Vamos juntos f**ar em forma?
Segue as nossas dicas e marca-nos nas tuas fotos de treino.
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O que Deixa o Teu Coração a Bater Mais Forte? 💓
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No Dia dos Namorados, vamos além das flores e chocolates. Sabemos que nada faz o coração bater mais forte do que cuidar de ti e do teu bem-estar.

Descobre o pulsar da tua paixão pelo fitness, encontrando o equilíbrio entre o amor próprio e os desafios que te fazem crescer. Das intensas sessões de cardio que aceleram o teu ritmo cardíaco à serenidade das aulas de yoga que acalmam a tua alma, cada movimento é uma expressão de amor próprio e dedicação.

Este Dia dos Namorados, celebra o amor que tens por ti próprio(a) e pela tua saúde. Vem treinar connosco e descobre o que realmente faz o teu coração bater mais forte. 💪❤️

‼💥Parceria Be-Fit e Fluxo Saúde.
É verdade, os sócios do Ginásio Be-Fit Braga têm agora a possibilidade de cuidar ainda melhor da sua saúde.
Fique a conhecer a Nutricionista Lúcia Miranda, da Fluxo Saúde, e que estará a fazer consultas também no nosso Ginásio:
👉"Olá chamo-me Lúcia e sou nutricionista, licenciada pela Faculdade de Ciências da Nutrição e Alimentação da Universidade do Porto (FCNAUP) em 2016 e membro da Ordem dos Nutricionistas (3426N).
👩‍🎓A minha formação principal é em nutrição clínica e em desporto, sendo que são as áreas que me dão mais prazer de trabalhar.
🥖🍷Desengane-se quem acha que o nutricionista só come saladas: não vivo sem pão, vinho, queijo e um bom prato de comida caseira.
👣🏋️‍♀️Para quem não me conhece, sou uma apaixonada por viajar, ouvir boa música, treinar, conviver à volta da mesa, tardes de verão na praia e viver sem fundamentalismos.
💪Fiz musculação durante 10 anos e, nos últimos 3 anos, dedico-me ao Crossfit quase diariamente. Para mim o treino é o equilíbrio perfeito entre a parte física e psicológica.
Na consulta de nutrição dedico-me a conhecer individualmente cada cliente para poder suprir todas as suas necessidades e objetivos. É isso que distingue o meu trabalho – cada cliente é único. Para além disso, trabalho com uma balança de bioimpedância InBody, que acrescenta valor à consulta, porque me permite conhecer detalhadamente a composição corporal do cliente."

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🤩 Vamos fazer de 2024 o ano da tua transformação!
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👉 Outubro é o mês rosa, um momento crucial para lembrarmos a importância da prevenção do cancro da mama.
É importante sensibilizar para a necessidade de cuidar da saúde mamária e promover a deteção precoce desta doença que afeta tantas mulheres em todo o mundo!

‼ A prevenção é a chave, e o autoexame e outros exames regulares são ferramentas essenciais nesta jornada. É importante lembrar que o diagnóstico precoce aumenta signif**ativamente as hipóteses de tratamento bem-sucedido! 🌸

▶️ Mas a prevenção não se limita apenas a exames médicos. O estilo de vida desempenha um papel fundamental na proteção deste tipo de doenças. E aqui entra o exercício físico. A atividade física regular não só melhora a saúde em geral, mas também reduz o risco de cancro da mama. O exercício ajuda a manter um peso saudável e a regular os níveis hormonais, fatores-chave na prevenção desta doença!

Vem e veste rosa connosco!
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Estás pronto para uma transformação? Embarca connosco nesta emocionante jornada para atingir os teus objetivos de fitness e bem-estar.

📍 Localização ideal: No coração de Braga, o nosso ginásio está convenientemente situado para ti. Não há mais desculpas para adiar o cuidado com a tua saúde!

Porquê escolher o Be-Fit Braga?

🔥 Equipamentos de última geração: Oferecemos uma ampla variedade de equipamentos modernos para atender a todas as tuas necessidades de treino.

🧘‍♀️ Aulas incríveis: Yoga, Pilates, Cycling, Zumba, Treino funcional... oferecemos aulas emocionantes ministradas por instrutores especializados.

👥 Comunidade acolhedora: Faz parte de uma comunidade dedicada que te incentiva a alcançar os objetivos e que promete não te deixar desistir. Juntos, somos mais fortes!

Aceita o nosso convite e dá o primeiro passo em direção a uma versão mais saudável e confiante de ti mesmo.

Sabe mais informações aqui: https://be-fit.pt/befit/lpage/164/ginasio-be-fit-braga

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Estamos prestes a revelar algo incrível no Be-Fit 🤩
Temos uma surpresa a caminho, algo que vai mexer com os teus sentidos e elevar o teu estilo desportivo a outro nível 🚀

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🎉 Abertura do Ginásio Be-Fit Braga! 🏋️‍♀️

É já no próximo dia 4 de outubro às 17h00 a inauguração do Ginásio Be-Fit de Braga!
Aproveita os últimos dias para te inscreveres com condições especiais de Sócio Fundador:

🌟 Desconto de 50% na Taxa de Inscrição!
🌟 Preço especial Sócio Fundador

📍 Localização: R. Padre António Freire 10, 4700-006 Braga, perto do Centro de Saúde de Ínfias

Aproveita esta oportunidade limitada para te juntares a nós com condições especiais!

▶ REGISTA-TE AQUI https://be-fit.pt/befit/lpage/161/socio-fundador-braga

🙏YOGA: CONFIRMAÇÃO no BE-FIT BRAGA
É verdade, esta modalidade milenar, que transcende o tempo e as fronteiras culturais vai marcar presença no Be-Fit Braga.
🧘Os fãs dispensam apresentações mas, para os que ainda não conhecem, o YOGA é muito mais que apenas exercício, é uma jornada de autodescoberta, equilíbrio e bem-estar.
Em cada postura, ou asana, é uma oportunidade de explorar limites e cultivar a consciência plena.
👉Ao praticar Yoga aprendemos a ouvir nosso corpo, a testar e respeitar seus limites.

Estenda o tapete e encontre um refúgio de paz e serenidade ao mesmo tempo que pratica o melhor exercício físico.

Let's Be-Fit

💛 Setembro veste de Amarelo.
Setembro é o mês da conscientização sobre a saúde mental.

Todos nós enfrentamos desafios.
O dia a dia é por vezes demasiado pesado e o caminho muitas vezes solitário, mas é importante saber que existe ajuda, não tens que estar sozinho.
A entreajuda deve ser uma constante, não apenas no ginásio, no trabalho, na escola, mas ao longo de toda a jornada da vida.

Olhar e VER quem está ao nosso lado.

Nunca nada é por acaso, é importante ler os sinais e decidir ajudar, SER presente quando assim nos for requisitado.
A vida encaminha-nos para o momento e o lugar certo, f**a atento!
Por vezes, basta um simples gesto, uma atenção, um sorriso. 💛

💪💛 No fitness, como sabes, a jornada vai muito para além do resultado físico, o exercício pode ser um aliado incrível para a saúde mental. Enquanto nos exercitamos o corpo liberta endorfinas, neurotransmissores que aumentam a sensação de bem-estar para além de aliviar o stress, sendo uma das melhores formas de autocuidado.

Estamos aqui para ti.

Let’s Be-Healthy
Let’s Be-Fit

🎉 Be-Fit Braga: Última Chamada para Sócio Fundador! 🎉

Outubro está quase aí, e com ele a inauguração do ginásio Be-Fit Braga! Esta é a tua última oportunidade de ser um Sócio Fundador antes que os preços subam. Não percas a contagem decrescente!

✅ Preços exclusivos
✅ Benefícios especiais

Junta-te a nós agora e faz parte desta revolução do fitness na cidade de Braga.

📍 Onde Estamos: R. Padre António Freire 10, 4700-006 Braga, perto do Centro de Saúde de Ínfias

Preços de fundador disponíveis apenas por tempo limitado. Garante o teu lugar antes que os preços aumentem! 💪

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🏋️‍♀️💪 Mais uma confirmação no Be-Fit Braga
: O Segredo Para um Corpo Forte e Tonif**ado! 💪🏋️‍♂️

Procura um treino completo que combine força, resistência e diversão?
O Body Pump é a resposta! 💥

O Body Pump é um programa de treinamento com pesos que trabalha todos os principais grupos musculares. Combinando música motivadora e movimentos coreografados, este treino não é apenas ef**az, é também super divertido.

🔸 Benefícios do Body Pump:
Aumenta a força muscular
Queima calorias e auxilia na perda de peso
Define e tonif**a os músculos
Melhora a resistência
Aumenta a densidade óssea
Promove a saúde cardiovascular
🔹 Para quem é o Body Pump?
Ótimo para todos os níveis de condicionamento físico, desde iniciantes até atletas experientes. Os pesos podem ser ajustados para atender às suas necessidades. 💪

‼Mais uma confirmação no mapa de aulas: S T E P

Apresentamos a mais recente adição à nossa lista de modalidades: Step! Prepare-se para subir degrau por degrau em direção a um estilo de vida mais saudável e ativo no Be-Fit Braga. 💪

Há modalidades que nunca podem faltar, certo? O STEP é uma delas...

👉 Uma modalidade dinâmica e energética que vai testar os seus limites enquanto escala novos patamares de resistência e tonif**ação.

🗓️ Estamos a contar os dias! Fique atento, mais novidades a caminho. Não perca a oportunidade de se juntar a esta emocionante jornada fitness.

💪Marque um amigo que adora um bom desafio e é apaixonado por step!
Aceita o desafio?
Inscreve-te já e aproveita a OFERTA da campanha Sócio-Fundador:
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Be-Fit Team

‼ O Ritmo Contagiante Chegou!
Agora é oficial: o ritmo único do Zumba está confirmado no Be-Fit Braga!
Preparados para uma explosão de ritmo e diversão? 🎉

💃🎉Dançar é a forma mais divertida de queimar calorias. Com coreografias cativantes e músicas cheias de energia, a modalidade de Zumba faz suar, sorrir e esquecer que está a fazer exercício.

Junte-se a nós para uma experiência de fitness que vai transformar os seus treinos numa verdadeira festa! Não perca esta oportunidade de se divertir e se manter ativo ao mesmo tempo. 😄💪

Fique atento às nossas redes sociais para mais informações sobre modalidades horários das aulas.

ou saiba mais informações aqui: https://www.be-fit.pt/befit/lpage/161/socio-fundador-braga

Let's Be-Fit

👉 As inscrições para sócio fundador já abriram!
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Let's Be-Fit?

Contamos consigo para uma aula de PILATES?
Sim, é verdade, o Be-Fit Braga vai ter a modalidade de PILATES!
Quem pratica ou conhece esta modalidade sabe os seus inúmeros benefícios.

🤔💡Vamos desmistif**ar algumas ideias sobre PILATES para que possa tomar uma decisão informada sobre esta incrível modalidade 💪🧘‍♀️

Mito 1: Pilates é só alongamento. 🤷‍♀️ (Hummm, será?)
🌟 Embora o Pilates seja ótimo para melhorar a flexibilidade, ele também se concentra no fortalecimento muscular, equilíbrio e controlo corporal.

Mito 2: Pilates é para pessoas jovens e flexíveis. 🧘‍♂️(Naahhh!)
🌟 Pilates é para TODAS AS IDADES e níveis de condicionamento. Os exercícios podem ser adaptados para atender às suas necessidades específ**as, independentemente da sua idade ou flexibilidade. (Ah! Já não há desculpas...)

Mito 3: Pilates é fácil e não proporciona um treino intenso. 💦 (Não é bem assim...)
🌟 O Pilates pode ser suave, mas também pode ser extremamente desafiador. Exercícios avançados podem aumentar sua força e resistência signif**ativamente.

Mito 4: Pilates é apenas para mulheres. 👩‍🦰👨‍🦱 (Pilates é para resistentes e corajosos, só isso!)
🌟 Pilates é para todos, independentemente do género. Muitos homens famosos incorporam o Pilates na sua rotina de exercícios para obter benefícios físicos e mentais.

E agora, quem se inscreve e vem experimentar as nossas aulas de Pilates?
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O ginásio Be-Fit está a chegar à cidade de Braga! 💪✨

👉 Com mais de 2500 m2 de pura motivação, as nossas instalações proporcionam um ambiente confortável para te movimentares, treinares e alcançares as tuas metas.
🧘‍♂️ Ampla variedade de aulas de grupo para todos os gostos!
🏋️‍♀️ Mais de 300 estações de treino para exercitares todos os grupos musculares da forma que preferires.
💰 Preços Imbatíveis: porque a saúde e o bem-estar não devem pesar no bolso, temos mensalidades desde 19,99€.

Não espere mais para investir em si.
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Let’s Be-Fit!

🏋️‍♀️💪Há por aí fãs de LOCALIZADA?💪🏋️‍♂️
O Be-Fit Braga confirma mais uma modalidade no mapa de aulas.🫶
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Para os fãs, não será preciso apresentação, no entanto, deixamos algumas informações interessantes:

💡 A Localizada é uma modalidade de exercícios focada em trabalhar grupos musculares específicos. Com movimentos controlados e direcionados, tonif**a e fortalece áreas-chave do corpo.

✨ Benefícios Incríveis:
Tonif**ação Muscular: Adeus, flacidez! Olá, músculos definidos!
Melhoria da Postura: Mantem-te forte e confiante.
Queima de Calorias: Um ótimo aliado para manter o corpo ativo e queimar calorias.
Maior Resistência: Torna-te mais forte e resistente.

🔥 Esta modalidade é versátil e pode ser adaptada para atender a todos os níveis de condicionamento físico. Quer seja iniciante ou um atleta experiente, a localizada oferece resultados reais.

Let's Be-Fit!