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Um Feliz Natal para todos aqueles que praticam intencionalmente a sua biomecânica! 👊🎅

Cada indivíduo tem a sua particularidade e especificidade estrutural e biomecânica, uma avaliação é o ponto de partida para um trabalho de integração estrutural ef**az!

Aproveita, manda mensagem e marca já a tua avaliação para o mês de Outubro, VAGAS LIMITADAS!

VIVE INTENCIONALMENTE E NÃO HABITUALMENTE!

🔶 Resultado pós 20treinos com a metodologia de Functional patterns! 💪

➡️ Antes:
Estrutura bastante limitada nos movimentos devido a uma cirurgia a coluna lombar , que possui placas de platina para suportar as vértebras. Dores e rigidez faziam parte do quotidiano!

➡️ Depois:
Estrutura mais integrada,postura mais confiante, estando as estruturas com mais suporte miofascial o que levou a uma melhor hidratação dos tecidos e com isso maior conexão entre segmentos.
Novos pontos de ancoragem , o que facilita os movimentos do dia a dia com dores bastante mais reduzidas e de uma forma mais eficiente.
Maior descompressão da grade costal.
Se pusermos o corpo a trabalhar para nós e não contra nós, tudo estará mais perto da funcionalidade e bem estar!

Hold your back!💪
FP training!

O teu corpo é reflexo da forma como te moves!

Se não conseguirmos lidar primeiro com o nosso corpo, se ele estiver desintegrado ou destruturado, vai estar biologicamente a tentar lutar constantemente contra as forças da gravidade para se manter ereto no espaço.
Esta luta constante vai promover um stress adicional ao organismo de uma forma interna. Este stress faz com que uns músculos tentem compensar outros e etc. Tudo isso cria desiquilibrios hormonais, fasciais entre outros desiquilibrios!
Conclusão: o corpo não consegue relaxar, pois está em constante alerta para combater a incapacidade de se manter no espaço de forma integrada.
Primeiro, é necessário o corpo resolver os problemas internos para conseguir lidar bem com os stresses externos. Temos de fazer com que o nosso corpo trabalhe para nós e não contra nós!
O treino ajuda-te a corrigires biomecanicamente e estruturalmente o teu corpo!
O treino é a melhor forma de resolveres o teu stress!
De dentro, para fora e não de fora, para dentro.

Treinos de alta qualidade só são possíveis com materiais de alta qualidade ✨
🔸 Na Biomechanics utilizamos a máquina da funcional patterns que se distingue por diversos fatores das demais do mercado.
➡ É fácil usar, cabe em qualquer espaço, é fácil deslocá-la e nela é possível realizar imensos exercícios e variedade dos mesmos sempre com liberdade de movimentos, a suavidade e tensão da corda são extremamente eficientes! Com a Biomechanics notarás o impacto que te moveres melhor terá na tua saúde física e mental.

Desejamos a todos que este natal seja repleto de momentos de alegria e união 🎅🧡
Que seja um natal mágico e harmonioso e que encham os vossos corações de esperança para o Novo Ano que aí vem! 🎆
A todos, boas festas! ✨




#2023

➡️ Há uma razão para a maioria dos desportos hoje em dia serem praticados e envolverem algum tipo de arremesso:
🔸 atirar uma bola no futebol,
🔸 atirar uma bola de beisebol, de rúgbi,
🔸 arremessar uma bola de basquete,
🔸 dar um soco no boxe, etc…

Os humanos são muito bons em arremessos. Aprimorar as nossas habilidades no ato de arremessar um objeto como uma pedra ou uma lança foi um momento de vida ou morte durante a maior parte da nossa existência. A nossa exatidão e precisão diziam se comíamos ou não na maioria dos dias. 😱😰
Agora, criamos uma tecnologia que nos permite não nos preocupar tanto em jogar para sobreviver.
Mas o arremesso ainda deve fazer parte das nossas vidas.
➡️ A metodologia que trabalhamos na Biomechanics através da funcional patterns pode ajudar-te a quebrar a função de arremesso para que possas praticar os primeiros princípios do arremesso.
➡️ Princípios como transferência de peso adequada, alanvancar o teu corpo para moveres os teus braços de maneira que retribua com o resto do corpo, em vez de usar excessivamente os ligamentos das articulações. Não se trata apenas de lançar uma bola com um braço e exagerar no mesmo padrão. Trata-se de produzir tensões simétricas em todo o corpo que permitirão ações eficientes e mais duradouras, como arremessos com os dois braços.

Se a tua prioridade é só emagreceres, se a tua prioridade é a hipertrofia muscular para f**ares um bicho 💪🏼 então este lugar não é para ti! 🙈😅
Não quer dizer que ao treinares na Biomechanics não emagreças nem tonifiques e até que não ganhes massa muscular, mas a nossa prioridade é a tua saúde biológica e não a tua estética.
A nossa prioridade é oferecer qualidade de vida e fazer com que aproveites o melhor de ti e da tua biologia.

Muda a forma como te moves e elimina a tua dor! ☺️
Com a metodologia Funcional Patterns ajudamos te a que te movas de forma biologicamente mais eficiente de modo a evitares más posturas, lesões e consequentemente dores com isso.

➡️ CORRER CORRETAMENTE É O MELHOR EXERCÍCIO 💪🏼

Se perguntares a qualquer antropólogo de que forma os humanos evoluíram para se moverem melhor e mais rápido. Todos eles responderiam: a correr.
Na selva quando eramos confrontados por um predador tínhamos duas escolhas: lutar ou fugir.
Os humanos não são fisicamente fortes comparando com animais predadores, voar também não é uma capacidade nossa então, correr foi muitas vezes a escolha 🏃🏻

Mas se pensares bem, qual é a probabilidade de um humano correr mais do que um tigre? 🐅
Muito improvável. Juntamente com a corrida, desenvolvemos ferramentas e táticas para confundir e prender predadores para sobreviver.
É importante lembrar que pensarmos é útil mas também abre a porta para um pensamento abstrato que nem sempre pode ser benéfico para nós.
Criámos muitas abstrações que nos prejudicam mais do que nos ajudam.
Algumas atividades de fitness convencionais podem parecer benéf**as, mas se olhares mais de perto, vais ver que são apenas abstrações criadas por humanos. Com a metodologia Funcional Patterns focamo-nos nos 4 pilares fundamentais para o nosso movimento biológico (de pé, andar, correr e lançar) porque esta é uma forma mais evolutiva de treinar um humano.
A especificidade importa.

Como inicias e terminas um movimento vai definir a intencionalidade que promoves ao exercício.
Se queres treinar com intenção faz exercícios e movimenta-te consoante esse objetivo 🎯💪🏼

Exerciça-te intencionalmente e não habitualmente 🤜🏼🤛🏻

➡ A nossa coluna é a estrutura que mais articulações juntas aglomera no esqueleto humano, sendo de importância vital a saúde de cada uma delas, protegendo a medula que é de extrema importância para a nossa saúde fisiológica e anatómica!
Localizados entre as vértebras, estão os discos invertebrais que são estruturas cartilaginosas, variam de tamanho, espessura e formato. Esta costuma ser a parte mais afetada da coluna e a que provoca grandes prejuízos à saúde.
Diversos fatores estão diretamente ligados ao aparecimento de dores das costas,tais como :
🔸 O tabagismo
🔸 Posturas Incorretas
🔸 O sedentarismo
➡ Apesar de ser mais comum associar fumar 🚬 a problemas respiratórios 🫁, o cigarro é um dos grandes vilões por trás do surgimento precoce da hérnia de disco.
Isso acontece porque os compostos químicos presentes no cigarro diminuem a circulação sanguínea nos platôs do disco, evitando que os nutrientes cheguem até ao local , desidratando-os e aumentando o risco do aparecimento de hérnia discal por rompimento do anel fibroso! 😕

➡ Ficar muito tempo parado, na mesma posição ou em posturas incorretas é um dos grandes fatores para o desenvolvimento de dores nas costas. Isto porque a coluna f**a sujeita a uma pressão constante, o que acaba por sobrecar os músculos e ligamentos das costas, resultando na sensação de dor constante.
➡ A má postura a longo prazo também pode levar ao comprometimento do sistema nervoso periférico, que leva à sensação de formigamentos e dormências nos braços ou nas pernas entre outros problemas.
➡ Um estilo de vida sedentário acaba por enfraquecer os músculos e ligamentos porque estes não são estimulados causando assim também dores.

‼️‼️ É importante frisar que dor nas costas não é uma doença, é um sintoma. ‼️‼️
É um sinal que o seu corpo envia de que algo não está bem.
➡ Na Biomechanics os nossos serviços vão de encontro às tuas necessidades biológicas, tratamos dos sintomas como a dor mas também da causa que o leva a isso.
➡ Sofre de dores nas costas? 🤔
Venha treinar connosco de forma intencional e não por hábito! 🤜🤛

🔸Um nutricional coaching vai utilizar todos os seus conhecimentos de coaching e também de nutrição para dar uma resposta global. Normalmente, o coaching é voltado para o trabalho realizado sobre a mente do cliente, promovendo a sua autonomia, reflexão e autoconhecimento. Vais aprender a escolher alimentos, preparar refeições e a conheceres melhor do que ninguém o teu corpo. É importante ouvires o que ele te tenta comunicar e interpretar os sinais que ele te dá e os sintomas como resposta aquilo que comes.
Ou seja, um nutricional coaching trabalha a nutrição e saúde, mas também as mudanças de pensamento, de atitudes e do compromisso. Muito mais do que te elaborar um plano alimentar é te ensinar a comer!
🔸 Há muitas vantagens nestes serviço !
🔸 Rutura de crenças limitantes: especialmente para as pessoas que não conseguem seguir uma dieta rigida, o coach irá ajudar a vencer estes bloqueios da mente;
🔸 Delinear objetivos e metas: o nutricional coaching ajudará a traçar metas que sejam possíveis de alcançar e ajudará também a definir os passos para lá chegar;
🔸 Trabalhar a motivação: a motivação, a dedicação, o compromisso e a autoconfiança vão ser trabalhados, o que o ajudará a sentir-se mais entusiasmado com a dieta a seguir;
🔸 Maior controlo da inteligência emocional: um coach ajudará a pessoa a controlar melhor as suas emoções e com isso atingir mais depressa todos os resultados que deseja.

➡ A abordagem deste serviço incide muito mais sobre a mente e o comportamento de uma pessoa. Muitas vezes, as dietas não resultam porque existe muita dificuldade em segui-las e é aqui que entra o papel deste profissional ao ajudar a criar este compromisso.
🔸 O importante é que analise o seu caso específico e procure as melhores soluções para o que necessita. Pode agendar na Biomechanics a sua sessão!

Quads gains! 💪
➡️ Integração da estrutura através do correto recrutamento miofascial que permitiu um melhor alinhamento entre tíbia, fémur e quadril, aumentando desta forma a viscoelasticidade e hidratação muscular aumentando a eficiência biomecânica da corrida! 🔥

➡️ No pains all gains! 🔥💪⚡️

O treino é o mesmo, a base é a mesma, treinar sempre de acordo com a biologia humana, e assim sendo todas as células, músculos e ossos agradecem!

Os resultados são a consequência de pôr a nossa estrutura a trabalhar para nós e não contra nós ! 💪

Todos nós temos o nosso potencial estrutural, procura o teu para melhorar a biomecânica do teu corpo! 💪
➡️ Manda mensagem para um acompanhamento intencional! 📩

Aqui evoluis a um ponto biomecanicamente eficiente!
Aqui treinamos de forma intencional!
E tu? Treinas de acordo com a tua biologia? Do que estás à espera para potencializar os teus resultados? 🤔

➡️ Através destas imagens de antes e depois dá para ver uma clara evolução! ✅
🔸 Maior amplitude em termos de pernas
🔸 Melhor alinhamento do tronco
🔸 Maior amplitude dos braços
🔸 Maior extensão e alinhamento do tronco
🔸 Maior encaixe dos braços no movimento
🔸 Maior amplitude dos segmentos corporais
🔸 Maior naturalidade do quadril