Clibioestética

A agenda de Setembro já está aberta.
Agende a sua consulta de Nutrição. Cuide da sua saúde.
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O Trio perfeito!! Instant Effect, serum Cell-fix e Hyaluron Booster da Biopeptix são a combinação perfeita para uma pele bonita e sem imperfeições.
Disponíveis na

Mudanças de hábitos alimentares requerem ajuda profissional e, neste sentido, várias valências estão disponíveis na Clibioestética, onde encontrará a orientação necessária, à luz da evidência científica.
Agende a sua consulta de nutrição e obtenha um plano alimentar personalizado.
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As ampolas anti-aging da Gernetic proporcionam-lhe uma experiencia de skincare profissional que pode fazer no conforto da sua casa.
Aconselhe-se com as nossas profissionais para descobrir quais as que se adequam ao seu tipo de pele.
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O envelhecimento natural da pele é consequência de vários processos fisiológicos. Uma rotina e estilo de vida equilibrados ajudam a retardar alguns desses processos.
É mandatório incluir na alimentação fontes antioxidantes (como frutos vermelhos e vegetais de folha verde), antinflamatórias (como peixes gordos, sementes variadas como de linhaça ou girassol, e frutos gordos como as nozes) e gorduras como o azeite, peixes gordos e abacate.
A hidratação diária adequada é também imprescindível, sendo a quantidade suficiente dependente do peso corporal de cada indivíduo.

Em alguns casos, pode também ser conveniente a suplementação personalizada.
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Hidratar a sua pele é de extrema importância para mantê-la saudável durante a exposição solar.
Este mês, ao adquirir uma hidratação corporal, oferecemos uma hidratação ao rosto.
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O objetivo de suplementar é colmatar eventuais falhas nutricionais, garantindo a ingestão diária adequada de vitaminas, minerais, aminoácidos, ácidos gordos, entre outros nutrientes - sempre a par de uma alimentação e estilo de vida adequados.

É fundamental haver uma avaliação da ingestão alimentar diária, avaliação dos objetivos pessoais e estado de saúde, e avaliar a necessidade de reforço de algum nutriente com suplemento alimentar.

Na Clibioestética temos disponíveis opções de alto rigor e controlo de qualidade e certificação, recomendados apenas após avaliação individual e personalizada, quando necessário.
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No período de férias é frequente a existência de mais excessos alimentares, com ingestão de refeições mais calóricas, maior consumo de bebidas frescas como bebidas alcóolicas e sumos/refrigerantes e alteração da rotina de refeições.

Apesar de ser um período de descanso e tranquilidade, é possível aplicar pequenos cuidados diários que farão diferença - como o aumento da ingestão de água (sobretudo em locais de férias com temperatura ambiente elevada), não estar muitas horas sem comer, não exagerar em demasia no jantar/ última refeição do dia e praticar mais exercício do que o habitual.

Pequenos cuidados diários fazem a diferença!
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A Melancia é um fruto característico do Verão. É conhecida pelo seu sabor doce e refrescante e tem vários benefícios para a sua saúde.

O bem estar físico e emocional requer constante cuidado, e a alimentação saudável e o estilo de vida ativo têm um papel preponderante. Pequenos gestos diários, como escolha de alimentos mais naturais, saudáveis e adequados contribuem para o bem estar e para que se sinta bem, em todos os sentidos envolventes. O autocuidado deve ser constante e diário!
Na Clibioestética dispomos de vários serviços que o poderão ajudar nesta jornada.
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O banho Escocês consiste num tratamento com jatos de água que promove a ativação da circulação sanguínea acelerando o metabolismo. Aliado à massagem potencia a perda de volume e modelação do corpo.
Durante o mês de Julho, ao adquirir um pack de 6 sessões de banho escocês com massagem parcial, oferecemos 1 sessão de Radiofrequência de Rosto.
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Workshop com o Cabeleireiro Marco António na Clibioestética!

Informamos os nossos clientes que, à semelhança dos anos anteriores, a partir de 1 de Julho aos Sábados encerraremos às 13h.
Gratos pela compreensão.
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Durante o período de férias é natural haver refeições mais calóricas, em família ou com amigos, com bebidas e sobremesas a acompanhar, pelo que se consome mais calorias do que o habitual, neste curto período de tempo.

Contudo, é possível manter alguns cuidados diários, que permitem que as refeições mais excessivas não tenham um impacto tão negativo no estado de saúde.

Ter especial atenção a determinados pormenores, como os acima mencionados, poderão fazer toda a diferença e ajudar no equilíbrio das suas refeições, no tão necessário tempo de descanso.
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Para celebrar o Verão, temos uma campanha especial para poder cuidar da sua pele. Na compra de um produto de corpo da marca Gernetic, oferecemos um necessaire e um gel de banho.
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“A nossa pele é um espelho do nosso estilo de vida” - Revista Spot A pele, o maior e um dos mais importantes órgãos do corpo humano, é um mapa do nosso estilo de...

A época balnear está à porta e ainda não começou os seus tratamentos??
Temos a solução para o seu problema! O nosso programa Express de harmonização corporal é um protocolo intensivo elaborado de acordo com as suas necessidades.
Oferecemos 20% do valor do pack em vale (para descontar em tratamentos)!!
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A massagem drenante é um tratamento muito agradável para fazer na época de calor pois diminui a retenção de líquidos e alivia a sensação de pernas cansadas. É também eficaz no combate à celulite e modelação corporal.
Este mês temos uma campanha imperdível!! Ao adquirir 6 massagens (corpo inteiro ou parcial) oferecemos mais duas.
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Uma refeição adequada após a prática de exercício físico permite uma correta recuperação do tecido muscular, a reposição das reservas energéticas e a reidratação do organismo.
Para a recuperação do tecido muscular e manutenção/aumento da massa muscular, deve-se priorizar a ingestão de proteína de alto valor biológico, através de carnes magras , ovos e laticínios magros. Pode também preferir proteína de fonte vegetal, optando pela soja ou pela combinação de proteína de ervilha e de arroz, tendo esta junção uma dose de aminoácidos adequada. Pode também optar por suplementos alimentares com proteína de qualidade - é importante escolher o suplemento certo e adequar as quantidades, pelo que é pertinente a consulta de nutrição nestas situações.
À fonte de proteína, deve ainda juntar um hidrato de carbono (como o arroz, o trigo integral, a batata e batata doce, o centeio, a aveia, a fruta)
É primordial a ingestão de água após o treino e nas horas seguintes. Potenciar a correta hidratação dos músculos reduz o risco de lesão.
Reforce os conselhos adequados à sua situação em particular e agende a sua consulta de nutrição.
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A prática de exercício físico é recomendada com todas as suas conhecidas vantagens. Contudo, o exercício por si só tem uma ação limitante, pelo que é fundamental aliar uma alimentação adequada.

Antes de praticar exercício, é recomendada a ingestão de vários tipos de hidratos de carbono para o fornecimento de energia (como cereais, batata, arroz, pão, fruta) e fontes proteicas magras, como o frango, peru e queijos magros.
Para evitar desconforto abdominal e alguns sintomas gastrointestinais desnecessários, deve evitar ingerir em grande quantidade leguminosas (como feijão, grão, ervilhas, favas, lentilhas) e oleaginosas, devido ao seu teor de gordura e atraso na digestão - nozes, amêndoas, avelãs, cajus, amendoins. Não é também recomendada a ingestão elevada de hortaliças verdes (como os espinafres, grelos, penca) nem laticínios gordos.
A refeição que antecede a prática de exercício físico é crucial para que consiga um bom rendimento durante a sua prática e, sobretudo, favorecer a correta recuperação muscular após o exercício, de forma a minimizar lesões musculares e fadiga excessiva. Reforce os conselhos adequados à sua situação em particular e agende a sua consulta de nutrição
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O acompanhamento nutricional adequado permite aos pais e educadores proporcionarem uma alimentação completa e equilibrada, nutricionalmente ajustada a cada faixa etária e diferentes fases de crescimento dos bebés, crianças e adolescentes.
A consulta em contexto familiar permite a melhoria de hábitos em todas as refeições em casa, permitindo assim um crescimento físico e psíquico apropriado.
Na clibioestética encontra o apoio necessário na Consulta de Nutrição
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A tecnologia de estimulação muscular de alta intensidade utilizada pelo Sculpting Max Pro provoca contrações em todas as camadas musculares resultando num aumento da definição muscular e perda de gordura. Consiga o corpo modelado que deseja com pouco esforço.
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O LPG é um tratamento eficaz no combate à celulite, reafirma a pele promovendo perda de volume e modelação corporal. Se sofre com algum destes problemas este mês temos a solução para si.
Ao Adquirir um pack de 10 sessões de LPG oferecemos 20 5do valor do pack em Vale para poder descontar em tratamentos.
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A equipa da Clibioestética deseja a todas as mães um dia Feliz.

Todos os cuidados com a pele são essenciais, como o uso de produtos cosméticos adequados, uso diário de proteção solar e hidratação diária, mas é crucial garantir o aporte de nutrientes adequados e suficientes para nutrir adequadamente a pele.
Neste sentido, deve ingerir com frequência fontes de antioxidantes como os frutos vermelhos, as bagas de goji, uvas roxas e vegetais como a couve roxa. O consumo regular de vegetais de folha verde e de citrinos contribuiu para a manutenção nos níveis de vitaminas A e C, assim como a cenoura no aporte de Betacaroteno.
Nutrir o corpo de dentro para fora é a chave para que a sua pele tenha um aspeto saudável, aliado a todos os seus cuidados diários.
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O dia da Mãe está a chegar e nós temos ofertas incríveis com as quais pode presentear a sua mãe. Oferecer autocuidado e bem-estar é um acto de amor!
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Dicas essenciais para combater a retenção de líquidos 👌👌
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Se pratica atividade física é fundamental estabelecer um objetivo ou meta, seja ele melhorar a performance física, aumentar ou perder peso, e adaptar a sua alimentação em função desse objetivo, tipo de treino e intensidade.
Assim, o estado de saúde será melhorado, bem como o rendimento físico, uma vez que uma correta alimentação tem a finalidade de diminuir o risco de lesão, melhorar a recuperação, aumentar as reservas energéticas, retardar a fadiga muscular e melhorar o peso e composição corporal.
Um plano alimentar adequado será elaborado tendo em conta o seu objectivo. Ser-lhe-á ensinado o que ingerir, em que quantidade e em que fase (antes, durante e depois do treino) de forma a potenciar o seu nível físico ótimo e consequente melhoria da performance e recuperação.
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