Fisio na Linha

🔆 INSCRIÇÕES ABERTAS 🔆

Vamos iniciar uma nova aula de Pilates Clínico, na próxima segunda-feira, dia 09/09, às 9h30.

Esta aula vai realizar-se todas as semanas a partir deste mês de setembro.

‼️ Vagas limitadas ‼️

Garanta já a sua inscrição por mensagem direta ou para o WhatsApp (916695181).

A todas as mães, desejamos um Dia Muitooooooo Feliz ♥️

🔆 INSCRIÇÕES ABERTAS 🔆

Vamos iniciar uma nova aula de Pilates Clínico, na próxima quinta-feira, dia 02/05, às 16h.

Esta aula vai realizar-se todas as semanas a partir do mês de Maio.

‼️ Vagas limitadas ‼️

Garanta já a sua inscrição por mensagem direta ou para o WhatsApp (916695181).

Reilly et al: PREVENTION OF POSTPARTUM STRESS INCONTINENCE IN PRIMIGRAVIDAE WITH INCREASED BLADDER NECK MOBILITY: A RANDOMISED CONTROLLED TRIAL OF ANTENATAL PELVIC FLOOR EXERCISES. Intern Journal of Obstetrics and Gynaecology, January 2002, Vol.109, pp. 68-76

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Plagiocefalia é o achatamento na parte de trás da cabeça, de um dos lados.
Pode ter várias causas, mas a mais comum é ser posicional. Ou seja, o bebé passa mais tempo apoiado daquele lado (provavelmente já estava nessa posição dentro da barriga da mãe).

Marque consulta para avaliar o seu bebé 👶

🔆 NOVIDADE 🔆

Vamos abrir um novo horário para aulas de grupo de Pilates Clínico 🥳🥳

Na próxima semana faremos uma aula experimental ‼️GRATUITA‼️

Venha experimentar terça-feira, dia 26 de Março, às 15h30!!

Inscrições por mensagem privada ou para o 916695181.

Garanta já a sua vaga, porque são limitadas!!
Marque alguém que precise desta informação 📍

Cá vos esperamos 🤸‍♂️

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Hoje apresentamos a nossa colega Marta Anastácio:

“O meu nome é Marta Anastácio e sou fisioterapeuta licenciada na Escola Superior de Saúde do Alcoitão desde 2023. Ainda durante a licenciatura descobri o mundo da saúde da mulher, pelo qual me apaixonei. Sendo que, desde então, tenho vindo a focar o meu desenvolvimento profissional, essencialmente, nessa área.
Durante toda a minha vida pratiquei os mais variados desportos, no entanto, em 2018 comecei a praticar pilates clínico, onde pude experienciar os benefícios da prática dessa atividade. Posto isto, mais tarde decidi complementar a minha prática clínica com o Pilates Clínico, de forma a levar até quem me procura a mesma sensação de bem-estar.”

Boa semana 🌼

Apesar de natural, amamentar é um ato que envolve não só conhecimento, mas também aprendizagem e prática, uma vez que cada mãe, bebé e família são únicos.

Perceber como funciona o processo de amamentar, contribui não só para viver esta fase de forma mais informada, confiante e serena, mas também para o sucesso da amamentação exclusiva, tal como recomendado pela OMS.

Este workshop é exclusivo para grávidas e reúne de forma simples e clara as informações essenciais, não só para começar a amamentação com o pé direito mas também promover a sua continuidade nas primeiras semanas após a alta da maternidade.

Para quem?
🤰🏻Grávidas no terceiro trimestre respetivo/a acompanhante, que pretendem amamentar

Onde?
📍Fisio na Linha na Parede

Duração?
⏱️ 2h e mais 30 minutos para partilha de dúvidas/reflexões sobre:

- recomendações mundiais de alimentação;
- ⁠benefícios da amamentação para todos;
- ⁠riscos do leite artificial;
- ⁠a mama e a fisiologia da produção de leite/ mamilos;
- ⁠hormonas da amamentação;
do colostro ao leite;
- extração manual de colostro/leite;
- ⁠a “golden hour” com o seu bebé;
- ⁠como fazer a livre demanda;
- ⁠aspetos práticos da amamentação - posicionamentos para mamar/ pega/transferência de leite/sinais de fome e saciedade;
- ⁠lidar com a subida de leite;
- ⁠mamilos fissurados/ingurgitamento/ducto bloqueado/mastite;
- ⁠desafios dos primeiros dias;
- ⁠aleitamento materno e prematuridade;
- ⁠o quarto trimestre, exterogestação.

Inscrições e mais informações por mensagem privada.

É normal os bebés bolçarem?

Nem sempre é verdade…

Se o seu bebé apresenta algum dos sinais ou sintomas, marque uma consulta. Podemos ajudar 🤍

Na Fisio na Linha temos fisioterapeutas especializados em tratar este tipo de problema.

Se tem dúvidas, contacte-nos diretamente ou marque a sua avaliação para o 916695181.

Fisio na Linha
Volte a fazer o que gosta!

PILATES DURANTE A GRAVIDEZ

A atividade física durante a gravidez tem benefícios demonstrados tanto para a mulher, como para o bebé 🤰

O Pilates é um método de exercício que se tem tornado cada vez mais popular pelas suas vantagens demonstradas e reconhecidas pelas principais entidades internacionais de Fisioterapia e das Especialidades Médicas de Ginecologia e Obstetrícia.

Segundo a Pelvic Obstetric and Gynecology Physiotherapy:
“Pilates é um tipo de exercício suave e sem impacto que ajuda a mexer, manter a força e actividade. O exercício na gravidez aumenta a possibilidade de parto vaginal e diminui o risco de ganho de peso, diabetes gestacional e tensão arterial alta.
Se praticava exercício regularmente antes da gravidez, pode continuar a fazer os mesmos exercícios enquanto for confortável, e desde que não exista nenhuma condição obstétrica ou médica.” (POGP, 2022)

Na Fisio na Linha, o Pilates Clínico é orientado por fisioterapeutas com especialização nas áreas de ginecologia e obstetrícia, para garantir a segurança e eficácia das nossas aulas.

Está grávida? Venha experimentar uma aula connosco!
Inscreva-se por mensagem privada ou para o 916695181.

Partilhe ou identifique uma amiga grávida nos comentários 👇

Bons treinos 🌼

Uma nova pareceria da .na.linha e o abre este novo ano 🤩🥳

E é já este sábado, dia 20/01, que a Fisio na Linha em conjunto com o grupo multidisciplinar Da Gravidez à Parentalidade , vai realizar um evento gratuito, para grávidas e casais grávidos, de esclarecimento sobre o novo Programa para quem quer viver uma gravidez e um pós-parto com mais segurança e consciência.
Vamos, também, realizar uma aula experimental de Pilates para Grávidas 🤰

🗓️ 20 de Janeiro de 2024
⏰ 14h30
📍 Fisio na Linha: Rua de Luanda 578C - Galerias do Junqueiro, loja 13, Parede
‼️ Vagas limitadas
📇 Inscrições por mensagem privada ou para o 916695181.

Serão abordados os desafios do parto físico e emocional, dando estratégias práticas para uma vivência da gravidez mais plena e tranquila.
No final poderão experimentar uma aula de Pilates para grávidas.

Se está grávida, inscreva-se!
Se conhece alguma mulher grávida partilhe ou identifique-a nos comentários para que não perca esta oportunidade.

Nota: traga roupa prática 🧘‍♀️

Boa semana 🌸

Ano novo, parcerias novas! 🤰🏻
A .na.linha e o dão as mãos para apresentar um Programa completo para quem deseja viver uma gravidez e um pós-parto com mais segurança e consciência.

A pensar nas futuras mamãs e nos casais que caminham para se tornarem pais, abrimos as portas da Fisio na Linha para vos receber!

📅 20 JANEIRO
🕝 14h30
📍Fisio na Linha: Rua de Luanda 578C, Galerias do Junqueiro loja 10 e 13, Parede

⭐️ GRATUITO ⭐️

Iremos abordar os desafios do parto físico e emocional, dando estratégias práticas para uma vivência da gravidez mais plena e tranquila. No final poderão desfrutar de uma aula de Pilates para grávidas.

Se está grávida ou conhece alguém, partilhe e venha ter connosco. Esperamos por vocês!

Nota: deverá trazer roupa prática e poderá inscrever-se gratuitamente por mensagem privada nas nossas páginas de Instagram

🌟🌟FELIZ 2024 🌟🌟

Saúde, Paz e Alegria para todos e para o mundo 🌍

Fisio na Linha

#2024