João Pedro Trindade - Consciência Emocional

No ato de amar, por vezes podes te magoar. Ao te magoares podes te curar. Ao te curares podes reconhecer amor. Ao reconheceres amor, amas novamente. Ao amares novamente, podes te magoar. E assim sucessivamente....

No entanto, recorda que não é por amares que te magoas, mas sim com aquilo que pensas de negativo sobre os outros e sobre ti. Isso sim, pode gerar dor e te magoar.

Abraço-te,
João Pedro Trindade
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O que quer que tenhas escolhido na tua vida para chegares ao ponto atual que estás, foi algo benéfico/útil para ti.

Basta gradualmente ajustares a tua forma de pensar e a compreensão interna disto mesmo surgirá de acordo.

Assim poderás usar as tuas circunstâncias atuais a teu favor, direcionando-te para onde pretendes ir.

Abraço-te,
João Pedro Trindade
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Por vezes, para evitar sofrer poderás fazer coisas absurdas para não sentir e fugir à dor.

Cedes o teu poder a pessoas, situações e pensamentos. Deixas de assumir a responsabilidade sobre o teu bem-estar e a culpa de não funcionar é de Deus, do outro ou das circunstâncias.

Tem noção que o objetivo desse sofrimento é para cresceres e aprenderes a tomar rédeas da tua vida, deixando de fugir à dor e abraçares a vida, tal como é.

Não digo que seja fácil, mas é possível.

Abraço-te,
João Pedro Trindade
Se desejares mergulhar no teu interior para simplif**ares a tua vida e colheres os ensinamentos das tuas emoções, as consultas de Consciência Emocional que facilito são indicadas para tal. Basta ires à ligação na bio, do perfil, ou então nos destaques, para saberes mais e poderes agendar.

Os eventos diários que despoletam reações desagradáveis internas são uma oportunidade de poderes curar-te e observares a tua vida de uma forma mais leve e simples.

Para tal, poderás começar com duas simples perguntas:

- Aquilo que estou a interpretar sobre a realidade e que me está a fazer sofrer, será mesmo verdade?
- Será que existe outro ponto de vista/interpretação para isto que está a acontecer?

Por norma, quando me questiono, descubro um ponto de vista mais leve naquilo que me estava a perturbar. Experimenta e verif**a o que surge.

Abraço-te,
João Pedro Trindade
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A posse de algo é sempre temporária e impermanente, logo a posse é uma ilusão e não uma realidade.

Que possamos usufruir daquilo que nos é concedido (bens, pessoas, circunstâncias, o corpo), sabendo que não há nada verdadeiramente nosso.

Isto permite-nos abrir à gratidão e à generosidade, podendo melhorar cada vez mais o meio que nos toca a viver, assim como o cuidado que temos para connosco.

Abraço-te,
João Pedro Trindade
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E é isto!

Sugestão:
Quando um incómodo ou desafio surgir na tua vida, faz-te esta questão:
Como posso estar em paz neste momento, sem desejar que o mesmo seja diferente?

Abraço-te,
João Pedro Trindade
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Num relacionamento, quando queres mudar o outro para servir a tua vontade é uma bela receita para o desastre.

O outro é como é e não é possível mudá-lo.

Ele elege o que faz sentido para si e tu para ti.

Se o que o outro faz ou diz não vai ao encontro do que pretendes para ti, então tens duas escolhas:

- Aprendes a f**ar ok com isso (não querendo dizer que compactues ou te submetas a atitudes nocivas);
- Escolhes outra pessoa para a tua vida.

(Dica: a nova pessoa também não será como tu queres.)

Abraço-te,
João Pedro Trindade
Para saberes mais sobre relacionamentos e criares relações mais saudáveis e harmoniosas, podes verif**ar o meu Curso Traz Harmonia aos Teus Relacionamentos, que se encontra na seguinte ligação: https://buff.ly/48mX349. É uma boa forma para aprofundares este tema, que se baseia no autoconhecimento e na consciência emocional.

Estar recetivo aquilo que o outro menciona, nem sempre é fácil. Especialmente quando aquilo que este refere é algo desagradável e que nos custa ouvir.

Ao invés de adotar uma postura onde nos defendemos, justif**amos ou agredimos, podemos tentar ouvir realmente o outro, começando por nós.

Só a partir deste espaço de recetividade é que é possível que a comunicação e a compreensão aconteçam. Caso contrário, os problemas mantêm-se e as atitudes acima citadas vão envenenando a relação.

Quando eu aprendo a ouvir-me, assim como assumir e f**ar mais a bem com aquilo que não gosto sobre mim, escutar o próximo é algo que se torna mais leve e simples.

Abraço-te,
João Pedro Trindade
Para saberes mais sobre relacionamentos e criares relações mais saudáveis e harmoniosas, podes verif**ar o meu Curso Traz Harmonia aos Teus Relacionamentos, que se encontra na seguinte ligação: https://buff.ly/48mX349. É uma boa forma para aprofundares este tema, que se baseia no autoconhecimento e na consciência emocional.

Por vezes, podes tender a usar máscaras para te proteger. Quereres aparentar forte, quando te sentes fraco, quereres aparentar bonito quando te sentes feio, ....

Apesar de cada uma ter a sua utilidade, uma vez que assumas como és, tens a oportunidade de ser autêntico, ser tu.

Ao quereres ser tu deixarás de querer te defender, agradar ou fingir, sabendo que independentemente do que possa acontecer, tu estarás lá para ti para te apoiar.

Abraço-te,
João Pedro Trindade
Diversas vezes, deixamos de ser autênticos pelo agrado, necessidade que gostem de nós ou para nos protegermos. Ao mostrarmos ser as pessoas que não somos, vamos trazer uma carga de sofrimento para nós e para aqueles que nos rodeiam, roubando-nos a vida que desejaríamos viver. Se desejas terminar com este enredo nocivo, podes verif**ar o meu curso Resgate da Autenticidade e do Amor-Próprio, que se encontra na seguinte ligação: https://buff.ly/4atd1L5.

O potencial humano é algo referente ao futuro e no futuro ninguém é capaz de fazer nada, pois não há acesso. Neste momento, no presente, é que tudo é possível de surgir.

É aqui e agora que podes fazer algo por ti, do qual podes ou não ser capaz. Não és limitado por aquilo que acreditas ou não fazer.

A surpresa e a descoberta de "novas" capacidades, mostram como estas já te eram inerentes e que se revelaram na oportunidade da sua expressão.

Basta apenas investires o teu tempo e energia para as descobrir.

Abraço-te,
João Pedro Trindade
Se desejares mergulhar no teu interior para simplif**ares a tua vida e colheres os ensinamentos das tuas emoções, as consultas de Consciência Emocional que facilito são indicadas para tal. Basta ires à ligação na bio, do perfil, ou então nos destaques, para saberes mais e poderes agendar.

Aprende a querer apenas o que está agora presente.

É ok ter objetivos e alguns planos, desde que os soltes e regresses mentalmente ao momento que estás, sem querer estar no momento a seguir (por vontade de quereres completar as tarefas pendentes, por exemplo).

Não só é mais leve, como curiosamente desfrutas melhor da jornada até isso que pretendes chegar.

Abraço-te,
João Pedro Trindade
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Uma das vias que proporciona o amadurecimento interior é quando se aprende a abraçar o facto, de que nada nem ninguém é verdadeiramente confiável.

Não há ninguém verdadeiramente confiável. Todos mudam de ideias, têm imprevistos e podem errar. A expetativa que crias sobre os outros pode não ser verdadeira e logo não há ninguém que seja realmente confiável. Nem tu.

Aprender a aceitar e integrar este facto, é viver uma vida onde nos surpreendemos agradavelmente com a mesma, dado as expetativas serem baixas.

Abraço-te,
João Pedro Trindade
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Quantas vezes nos observamos a não agir em conformidade com o saber que temos? E quantas vezes agimos sabiamente sem termos conhecimento?

O conhecimento e a sabedoria não são o mesmo.

Enquanto o primeiro se baseia em absorção de informação e intelectualização teórica, o segundo baseia-se na experiência prática da vida e na compreensão da mesma.

A beleza da sabedoria é a integração do conhecimento na prática de vida diária. É a isso, que qualquer ser humano que deseje se refinar, pode aspirar!

Abraço-te,
João Pedro Trindade
Se desejares mergulhar no teu interior para simplif**ares a tua vida e colheres os ensinamentos das tuas emoções, as consultas de Consciência Emocional que facilito são indicadas para tal. Basta ires à ligação na bio, do perfil, ou então nos destaques, para saberes mais e poderes agendar.

Diversas vezes, encontramo-nos a agradar os outros e a negar o que gostaríamos de fazer/dizer, sendo infiéis a nós próprios. Temos medo do que outros possam pensar acerca de nós e o que possam fazer se descobrirem os aspetos aparentemente maus que andamos a negar, ao longo de uma vida.

Desejamos a autenticidade e o amor-próprio para nos sentirmos livres de sermos quem somos. No entanto, assumir isto, parece uma ameaça para nós mesmos e para as pessoas que nos rodeámos na nossa vida, por conta de nos anularmos, diversas vezes, e por mostrarmo-nos sermos pessoas que não somos.

Isto afeta todas as áreas da nossa vida, especialmente os nossos relacionamentos próximos, sendo uma fonte de ansiedade, stress, ataques de pânico, depressão, conflitos, mágoas, entre muitas outras coisas.

Este curso passa por aprendermos a f**ar a bem connosco, resgatando a nossa autenticidade e amor-próprio que f**aram perdidos no tempo e que se foram diluindo, desde a nossa infância.

Ajuda-nos a:

- Ficar a bem com a nossa humanidade, aprendendo a levar os erros e imperfeições de forma leve;

- "Arrumar" as questões incómodas da nossa história de vida e pacif**ar as relações com quem temos no dia-a-dia;

- Descobrir a leveza, a simplicidade e a paz nas situações difíceis e turbulentas;

- Reconciliar com a nossa vulnerabilidade e fragilidade, aprendendo a usá-las a nosso favor;

- Desfazer a ilusão do merecimento, da insuficiência e da necessidade de sucesso;

- Desaprender e recolocar os pensamentos que nos fazem sofrer e despoletar estados emocionais desagradáveis;

- Respeitar as emoções desagradáveis, compreendendo as lições e mensagens que pretendem nos transmitir e ensinar;

- Ver o presente como o propósito de vida a se viver e clarif**ar o sentido de vida;

- Ajustar as condutas e o modo de pensar para refinar as nossas ações no dia-a-dia;

- ...

Nesta aventura ao nosso interior, aprenderemos ferramentas e noções para que se facilite todo o processo.

Início previsto: a partir de 30 de setembro

Sabe mais, através da seguinte ligação:
https://buff.ly/4atd1L5

Abraço-te,
João Pedro Trindade

Curso Resgate da Autenticidade e do Amor-Próprio - Integral Se pretendes descobrir-te, perdoar-te, desbloquear-te, atravessar os teus medos, sarar o teu passado, fazer pazes com os teus relacionamentos e recriar as tuas áreas de vida, este curso é para ti!

Quando um ente querido morre, na verdade não morre.

Este continua bem presente na vida daqueles que f**am.

A forma de viver pode mudar e inevitavelmente cada um deles também.

A morte torna-se assim uma oportunidade de dádiva de vida, pois ao contemplar a finitude deste plano, pretende-se desfrutar do mesmo pelo tempo que resta, nesta curta passagem, assim como o ente querido ao melhor da sua capacidade fez, enquanto aqui esteve.

Abraço-te,
João Pedro Trindade
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A partir do momento em que reconheces o teu valor e não o pões em causa, jamais pessoa alguma poderá rebaixar-te sem a tua permissão.

Aprenderás que essas são qualidades que tens e que apenas foram mal-interpretadas.

Abraço-te,
João Pedro Trindade
Se desejares saber como poderás não te deixar abalar pelo que te dizem, marca uma sessão comigo. Basta ires à ligação na bio, do perfil, ou então nos destaques, para saberes mais e poderes agendar.

A honestidade é algo que tendes a prezar. No entanto, quando outros são honestos e não te agrada, poderás a rejeitar. Por vezes, ao tomares essa atitude, estás a pedir que os outros sejam falsos contigo para que te possam agradar ou para que não te incomodem.

Ao agires desta forma, irás inevitavelmente fazer o mesmo, perpetuando um ciclo de sofrimento.

Aprende a aceitar a forma de honestidade que as pessoas manifestam, compreendendo e integrando novos pontos de vista para a tua realidade (não signif**ando se tornar passivo perante as atitudes dos outros).

Assim poderás não só aprender e fazer o mesmo, como também expandir a tua visão sobre a vida, tornando-a mais rica.

Abraço-te,
João Pedro Trindade
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Por vezes se fala em ter mais autoestima, mais valor, mais amor por si mesmo. Na verdade, toda a autoestima, amor e valor, já encontram-se presentes. Não há como eliminar isso.

Sucedeu apenas, que algures no tempo, foste acreditando que não poderias ser de determinada maneira (crítico, b***o, cruel, ...) e que tinhas de ser de outra (inteligente, bonito, bondoso, ...).

Nesta tentativa de quereres te tornar uma pessoa boa, invalidaste em parte as tuas próprias qualidades, distorcendo-as e deixando de as reconhecer.

O objetivo passa agora por reaprenderes a reconhecer as qualidades que tens e descobrires que sempre foste intrinsicamente bom, não tendo de fazeres nada para o ser.

Abraço-te,
João Pedro Trindade
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Em momentos de mágoa, acredita-se que o outro nos fez mal e que temos que fazê-lo sentir-se da mesma forma para nos sentirmos melhor. Aprendi que, na verdade, f**amos pior, especialmente se o outro quiser fazer o mesmo connosco.

A mágoa que surge com o comportamento e atitudes do outro, deve-se à nossa interpretação e não ao que ele disse ou fez. A mãe que f**a zangada com o filho, por ele não fazer o que ela quer (tirar boas notas, obedecer, saber se comportar, ...), não se sente desta maneira devido ao que o filho fez, mas sim porque acredita que está a falhar enquanto mãe (isso é que lhe magoa).

Desta forma percebe-se que a única pessoa capaz de nos magoar, somos nós mesmos.

Que isto possa servir de incentivo para deixarmos de responsabilizar o outro pelo nosso mal-estar e cuidarmos daquilo que pensamos acerca de nós.

Abraço-te,
João Pedro Trindade
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Ao chamar a atenção dos filhos, os pais tendem a repreender os mesmos, ao invés das suas ações. Não são poucas as vezes que isto acontece, dizendo coisas como: "tu és b***o/chato/mau/feio...".

Esta atitude faz com que comecem a acreditar que há algo de errado com eles e vão perdendo a sua autenticidade pouco a pouco, por não quererem/poderem ser assim. Também é aqui que nascem as mágoas dos filhos para com os pais.

Existe outra forma de corrigir os comportamentos de uma criança, sem que esta tenha de se sacrif**ar. Esta forma é apenas endereçar-se ao seu comportamento, dizendo coisas como: "aquilo que estás a fazer não é adequado"; "quando fazes isto, o papá/mamã não se sente bem"; "se continuares a dizer/fazer isso, vai dar chatisse."; ....

Que possamos gradualmente ter uma atitude mais madura, referente às crianças, sabendo que iremos falhar, várias vezes, no processo.

Abraço-te,
João Pedro Trindade
Aproveita a última oportunidade de desconto do Curso Traz Harmonia aos Teus Relacionamentos, que se encontra na seguinte ligação: https://buff.ly/48mX349. Este é um curso dedicado a pais, filhos e casais para saberem mais sobre relacionamentos e criarem relações mais saudáveis e harmoniosas. É uma boa forma para aprofundar este tema, que se baseia no autoconhecimento e na consciência emocional.

Um adulto que usualmente reage ao que lhe dizem e se magoa com facilidade, por norma esconde uma criança ferida.

Os adultos que tendem a reagir a cada chamada de atenção e se magoam com facilidade, refletem uma criança ferida que ainda não se apaziguou com certos eventos na sua infância.

De uma forma muito resumida, uma criança ferida é aquela que se protege do mundo, acreditando que este é um lugar perigoso para se viver. Por outro lado, uma criança feliz deseja explorar e conhecer o mundo, acreditando que este é um lugar seguro para se viver.

Cada uma das perspetivas, vai depender do tipo de infância que a mesma tem, de como esta aprende a lidar com os desafios do quotidiano e interpreta aquilo que lhe sucede.

Por mais que o adulto, por vezes, queira melhorar certos tipos de comportamento, enquanto essas questões ainda existirem, irão sabotar toda a mudança.

Desta forma, requer que o mesmo possa revisitar esses episódios e poder ressignificá-los, de maneira a estar com outra atitude perante a vida. Normalmente, este processo leva tempo e faz-se com ajuda, pois sozinho não é fácil.

Tudo começa com o primeiro passo.

Abraço-te,
João Pedro Trindade
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O papel do que desilude é mostrar ao desiludido que este é como é e não como ele gostaria que fosse.

Enquanto quiseres que outros atendam às tuas expetativas, é certo que irás sofrer. Isto inclui aquilo que pensas sobre os outros e o que queres destes.

Quando uma pessoa não corresponde a uma ideia ou pedido teu, a pessoa mostra como é naquele momento. Isto não signif**a que ela seja sempre da mesma forma, é momentâneo.

Quereres que ela seja quem tu queres, será quereres que a pessoa corresponda à ideia que tens dela e é suposto ser exatamente o contrário. É uma forma de tu a rejeitares como é, quando na verdade, a tua ideia é que se deve adequar à pessoa.

A ideia ou a expetativa é uma suposição e diversas vezes não é o mesmo que a realidade. Neste sentido, é suposto te desiludires para lidares com a verdade que o outro implica no momento.

Desta maneira, a desilusão é uma via para aceitares os outros como são, começando contigo mesmo. Pode ser que assim descubras a utilidade da mesma, desfazendo-te de expetativas.

Abraço-te,
João Pedro Trindade
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Diversas vezes, as reações emocionais adversas, assim como as nossas condutas, advêm de certos aprendizados que tivemos na infância/adolescência e que nos causaram/causam sofrimento.

A Consciência Emocional é uma via para tomar consciência das questões emocionais que te acompanham, de forma a simplificá-las e a pacificá-las na tua vida.

ONDE INCIDE

Dado a maior parte dos desafios emocionais estarem ligados aos relacionamentos que vamos tendo com as diversas pessoas que se cruzam na nossa vida (pais, filhos, cônjuge, amigos, colegas, ...), este é dos temas principais em que a Consciência Emocional incide.

Para além disto, aborda situações como:

- Ansiedade e stress;

- Burnout, depressão, ataques de pânico e de ansiedade;

- Ansiedade social e fobias;

- Luto, separações e conflitos (com outros e connosco);

- Bloqueios e dificuldade em agir/decidir;

- ....

Aqui poderás desaprender aquilo que te fez sofrer, tirando lições que poderão enriquecer a tua vida atual e que são úteis para lidar com os desafios que se vão apresentando no teu dia-a-dia.

OFERTA

Neste momento, para as novas pessoas que fizerem as consultas de Consciência Emocional, assim como para as pessoas já existentes, estou a oferecer o curso "Traz Harmonia aos Teus Relacionamentos". Este é um curso para melhorar a qualidade dos relacionamentos na tua vida e que poderás ver mais informação através da ligação da bio, no perfil.

Farei esta oferta até 30 de junho, pelo que aproveita!

Para mais informações, poderás enviar mensagem.

Na nossa sociedade, há uma crença generalizada que afirma algo do género: "eu tenho medo, porque não sei aquilo que me poderá acontecer.".

Se já te observaste a referir algo assim semelhante, permite-me que te clarifique. Tu não tens medo daquilo que não conheces. Isto não é possível.

Para entenderes melhor isto, basta olhares para o comportamento de um bébé. Quando há algo que ele desconhece, a curiosidade surge, levando-o a conhecer o objeto em questão. No entanto, se ele se magoar um número suficiente de vezes com o mesmo, poderá começar a evitá-lo ou ter uma reação adversa. Aqui nasce o medo (para além daqueles naturais associados ao seu sistema de sobrevivência).

Consoante a forma como a criança aprende a lidar com esta emoção, quando se tornar adulta, irá refletir esses comportamentos.

Sendo assim, aquilo que tens medo não é daquilo que desconheces no futuro, mas sim daquilo que conheceste no passado. É por teres tido certas experiências desagradáveis anteriormente, que o medo surge para te relembrar de não repeti-las.

Todavia, como o futuro é incerto e um mar de possibilidades, estar a definir como certo os teus acontecimentos futuros, devido a uma ou outra experiência que tiveste no passado, é altamente redutor, para além de ser falso.

Desta forma, será mais honesto dizeres "Eu não sei." e ao não saberes verdadeiramente, estarás livre do medo (apesar de considerares as suas possibilidades).

Abraço-te,
João Pedro Trindade
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Liberta-te da necessidade de ter mais e mais para fugires ao teu desconforto atual.

Possivelmente, já te deste conta a mencionar coisas deste género: "Se eu tiver isto, deixarei de ter este problema"; "Quando eu tiver aquilo é que vou f**ar bem."; "Quando este problema f**ar resolvido, vou f**ar mais tranquilo ou melhor."; "Se eu tivesse mais dinheiro, estaria muito melhor."; "Se eu não sentisse isto, seria tão bem mais leve."; ....

É ok querermos coisas diferentes do que temos, experimentar algo novo ou f**armos a bem connosco, mas não como fuga ao mal-estar da realidade presente.

Se o teu objetivo em adquirires ou resolveres algo, era para f**ares a bem contigo e deixares de sofrer, desengana-te.

Não há fuga possível aos problemas. Mal resolvas um, outro irá surgir seja por alguma eventualidade da vida ou por ter sido um resultado direto daquilo que querias.

Neste sentido, a paz não se encontra após a resolução ou aquisição de algo, mas sim por aprender e f**ar a bem connosco, à medida que os problemas surgem, no momento presente.

Esta atitude, não só facilita o teu dia-a-dia, assim como ajuda-te a f**ar mais tranquilo com problemas futuros semelhantes.

Usa o desconforto e mal-estar presente para aprender com ele, ao invés de o querer escapar.

Abraço-te,
João Pedro Trindade
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Traz Harmonia aos Teus Relacionamentos é um curso que está focado para pais, filhos e casais, especialmente para o caso de: sentires que não te compreendem ou te ouvem; estares prestes a explodir ou com as emoções à flor da pele; quereres que te amem e aceitem tal e qual como és; estares com mágoa ou teres dificuldade em colocar limites saudáveis.

O objetivo deste curso é que:

- Aprofundes o teu conhecimento sobre os relacionamentos;
- Entendas melhor as causas de certos comportamentos inadequados, disfuncionais ou nocivos;
- Invistas no teu desenvolvimento pessoal e maturação emocional;
- Adquiras diversas sugestões saudáveis e formas de expressar/comunicar, que poderás aplicar no teu quotidiano, no momento em que te fizerem sentido;
- Transformes gradualmente a qualidade dos teus relacionamentos.

Acredito mesmo que este curso possa te ajudar e ser uma mais valia para ti, caso estejas disponível para isso, para além de ser simples, intuitivo e acessível.

Poderás fazê-lo individualmente ou com as tuas pessoas próximas pelo mesmo valor. Se conheces alguém que acredites poder beneficiar deste curso, partilha com a mesma esta publicação.

Até dia 30 junho de 2024, o curso está com um desconto de 45% do valor, pelo que aproveita.

Para mais informações sobre o curso, basta ires à seguinte ligação:
https://buff.ly/48mX349

Abraço-te,
João Pedro Trindade

Um relacionamento requer o investimento de energia, tempo e atenção.

Para aqueles que: querem ter uma relação e não ter muito trabalho, "deixando as coisas fluirem"; não querem investir um tempo considerável, por terem outras coisas importantes que fazer; querem saltar fora, quando as queixas são muitas e o desafio acrescido, ainda não estão preparados para o que um relacionamento implica e requerem amadurecer.

Estas atitudes farão com que criem maior distância e desconexão com aqueles que gostam, levando ao afastamento, assim como poderão saltar de relação em relação, nos seus relacionamentos amorosos.

Relacionar-se dá trabalho e não é fácil. Há todo um manancial de aprendizagens que vão surgindo ao longo do tempo e que requer disponibilidade para ouvir e se auto-observar.

Isto não signif**a que também tenham de estar em luta constante ou evitar confrontos durante anos, com o intuito de manter a relação. É uma questão de usar o bom senso (apesar desta expressão ter uma conotação subjetiva) e respeitar os limites saudáveis de cada um...

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João Pedro Trindade
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