Ownc

Lichaamssignalen

Na een corona besmetting kun je nog langdurige klachten overhouden. We hebben vaak de neiging om deze gevoelens of klachten te negeren en om door te gaan met onze dagelijkse bezigheden.

Het onderdrukken van deze lichaamssignalen is meestal een kortetermijnoplossing, maar lost op de lange termijn niets op. Je wordt minder gevoelig voor de signalen van je lichaam en je bent steeds meer geneigd om over je grenzen te gaan. Tot het moment dat overbelasting, een life event of de stapeling van dagelijkse zorgen de grens van je veerkracht overschrijdt. Je bent uit balans en je krijgt klachten waar je niet meer omheen kunt.

Op weg na corona heeft als doel dat je je lichaam en lichaamssignalen beter leert kennen en herkennen. Hierdoor neemt het vertrouwen in je lichaam toe en ben je beter in staat om naar je lichaam te luisteren.

Na corona kun je verschillende klachten ervaren door verminderde longinhoud. Door een verkeerde ademhaling bij bijv. stress en spanning, versnelt de ademhaling, spannen de spieren zich teveel aan waardoor de luchtpijp vernauwt.

Ademhalingsoefeningen kunnen je helpen om weer goed en rustig te ademen. Een simpele techniek is bijv de pursed lip breathing techniek en te focussen op de uitademhaling. Je ademt in via de neus en bij de uitademing tuit je de lippen, adem je rustig uit waardoor je een soort pffff geluid maakt. Het reguleert je ademhaling en kan je benauwdheid verminderen.

De slak.

De slak staat in het algemeen voor vaart verminderen en zelfvoorziening tegelijkertijd gooien ze hun hele lichaam in de strijd bij alles wat ze doen!

Wanneer verminderde jij voor het laatst vaart om terug te gaan naar jezelf?

Ook zo moe van corona? Kom in een schitterende omgeving, met professionele begeleiding op adem.