Studio Graça

O movimento é essencial para a nossa saúde e bem-estar. Ele não apenas cura e equilibra, mas também traz vitalidade. Seu corpo é a base de tudo o que você faz: desde viver plenamente e criar vida, até caminhar, correr, trabalhar, viajar e sentir prazer.

Cada aspecto da sua vida depende de um corpo saudável e funcional. Por isso, é crucial dar atenção ao seu movimento e buscar práticas que promovam a saúde integral.

Se você ainda não está acostumada a se movimentar com regularidade, comece devagar. Não é necessário iniciar com movimentos complexos. O importante é ir no seu ritmo para que o progresso seja gradual e constante.

Lembre-se, movimento não se trata de estética, mas de liberdade e bem-estar.

Que tal dar o primeiro passo? Nós do Studio Graça estamos aqui para te apoiar e te ajudar a iniciar essa jornada de movimento. Venha descobrir como pequenas mudanças podem transformar sua vida para melhor. Mande uma mensagem e marque uma sessão.

Dia Mundial da Contracepção

Ter acesso à contracepção é ter liberdade e autonomia.
Hoje, estamos juntos nessa luta, reconhecendo que isso é uma vitória fundamental para o feminismo!

O Studio Graça é um espaço aberto para acolher todas as lutas feministas.

Nosso direito sobre nossos corpos!

As férias terminaram, e agora vem a rotina com todas as suas demandas. E antes que os compromissos e as atribulações do cotidiano tomem conta do seu corpo e da sua mente, que tal incluir o Pilates no seu dia a dia? Confira o carrossel porque temos 5 razões para você começar a praticar Pilates.

1 Fortalecimento gradual
O Pilates é o exercício ideal para recuperar a força muscular aos poucos, já que, durante os movimentos, trabalhamos o core de acordo com os limites do próprio corpo.

2 Alívio das tensões
Embora as férias sejam um período de descontração, acumulamos tensões justamente por sairmos da rotina. O Pilates promove alongamento e mobilidade, trazendo alívio imediato.

3 Postura funcional
Os movimentos do Pilates ajudam a reorganizar a postura, realinhando a coluna e reforçando os músculos de suporte.

4 Equilíbrio emocional
O reinício da rotina pode ser mentalmente exigente, daí a importância de saber respirar. No Pilates, você vai aprender a dedicar atenção especial à sua respiração e, consequentemente, terá mais clareza mental para encarar os novos desafios.

5 Transformação completa
O Pilates melhora não apenas a condição física, mas também o bem-estar mental, promovendo satisfação e equilíbrio pessoal.

🤍 E aí? Quer experimentar uma aula e sentir todos esses benefícios no seu corpo e na sua mente? Venha conhecer o Studio Graça.

🤍 Envie uma mensagem e encontraremos o melhor horário para você.

Mitos sobre a gestação geram desinformação e ansiedade. Vamos esclarecer os mais comuns com base científica:

❌️Mito 1: Grávidas não podem se exercitar.

✅️ Grávidas devem fazer todos os tipos de exercícios. A questão é como eles serão realizados e suas adaptações de acordo com a gestação.

❌️ Mito 2: S**o na gravidez é perigoso para o bebê.

✅️ Na gestação de risco habitual, o s**o é seguro e traz muitos benefícios quando feito com prazer.

❌️ Mito 3: Exercícios pélvicos provocam partos prematuros.

✅️ Exercícios para o assoalho pélvico são essenciais, preparando o corpo para o parto e prevenindo incontinência urinária, f***l etc.

❌️ Mito 4: Grávidas devem evitar esforço físico.

✅️ Atividade física adequada melhora a circulação, previne diabetes gestacional e libera hormônios que trazem prazer.

➡️ Desconstruir esses mitos é crucial para decisões informadas, sempre com acompanhamento profissional.

💚 Movimento é cura!

Quem faz o Studio Graça

Oiê! Eu sou a Jessica Telles - Fisioterapeuta e Instrutora de Pilates no Studio Graça.

A minha jornada começou no Rio de Janeiro, onde me formei em Fisioterapia pela UFRJ.

Durante a graduação, meu interesse por práticas que integram saúde e movimento despertou.

Em Lisboa, concluí o mestrado em Exercício e Saúde na Faculdade de Motricidade Humana, ampliando minha compreensão sobre o poder do movimento.

Meu primeiro contato com o Pilates aconteceu no Rio de Janeiro e despertou paixão pela conexão entre corpo e mente através do movimento e da respiração.

Hoje, no Studio Graça, utilizo o Pilates para ajudar meus alunos a desenvolver equilíbrio, força e consciência corporal.

Também sou especialista em Fisioterapia Pélvica, com foco no atendimento de mulheres grávidas, promovendo uma gestação mais saudável.

"Acredito que o acompanhamento durante a gestação faz toda a diferença no bem-estar das mães e no desenvolvimento saudável dos bebês."

Aqui no Studio Graça, ajudo pessoas de todas as idades a alcançarem seus objetivos de saúde e bem-estar através do movimento.

Quer experimentar uma sessão?
Mande uma mensagem!

Quem faz o Studio Graça acontecer

Oi! Eu sou a Bruna Sampaio. Sou mulher, mãe, empreendedora, doula, fisioterapeuta pélvica e professora de Pilates. 💪

Desde cedo, senti que o bem-estar vai muito além do físico, e isso me guiou na escolha da fisioterapia como profissão. Foi no movimento que encontrei a essência da vida. 🌱

Me especializei em saúde da mulher, obstetrícia e músculo-esquelética, porque acredito que cada fase da vida feminina merece cuidados e atenção especiais. Mas meu caminho não se limitou aos consultórios. Com um espírito empreendedor, sempre busquei formas de expandir esse cuidado.

O Pilates entrou na minha vida durante a graduação e foi amor à primeira vista. Essa prática me transformou, não só fisicamente, mas também na forma como vejo o mundo e a saúde.

Decidi, então, levar essa paixão para outras pessoas, e assim nasceu o Studio Graça, meu refúgio e realização em Lisboa. 🧘‍♀️🇵🇹

Mudar de São Paulo para Lisboa foi um passo gigante, mas cheio de significado. Aqui, encontrei um novo lar e um espaço onde posso aplicar tudo aquilo em que acredito.

Cada movimento que guio no Studio Graça carrega essa filosofia de que o movimento é vida, é saúde, é equilíbrio. ⚖️

Minha missão é ajudar outras mulheres a descobrirem essa força interna, esse poder de transformar suas vidas por meio do movimento e do cuidado consigo mesmas. 🌟

Quer me conhecer e experimentar uma aula? Então me manda uma mensagem e vamos agendar um horário. Você será muito bem-vinda no Studio Graça! 💌

Which Type of Pilates is Best for You?

If you are looking for flexibility and overall strengthening using just your body weight, mat Pilates can be an option.

But if you need extra support, precision in movements, and a greater variety of exercises, practicing Pilates on machines is the best choice. This modality is also excellent for pregnant women, the elderly, and people recovering from injuries.

Studio Graça specializes in machine Pilates. Here, each student receives unique and personalized attention. Classes can be individual or in small groups of up to three people. Interested in taking a class with us? Send a message to schedule a session.

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✨Qual tipo de Pilates é o melhor para você?

Se você busca flexibilidade e fortalecimento geral usando apenas o peso do corpo, o mat Pilates pode ser uma opção.

Mas se você precisa de suporte extra, precisão nos movimentos e uma maior variedade de exercícios, praticar
Pilates em máquinas é a escolha mais acertada. Essa modalidade também é ótima para gestantes, idosos e pessoas que estão se recuperando de lesões.

O Studio Graça é especializado em Pilates em máquinas. Aqui, cada aluno tem um atendimento único e personalizado. As aulas podem ser individuais ou em pequenos grupos de no máximo três pessoas. Ficou curioso para fazer uma aula com a gente? Mande uma mensagem para agendar uma sessão.

Segunda-feira para muita gente é dia de reinícios, para outras pessoas tá mais para dia de reclamar da vida e da rotina.

Mas a real é que se a gente souber tirar proveito das repetições, a vida se torna mais prazerosa porque conseguimos observar a nossa própria evolução.😊

E se todo dia é um bom dia para praticar Pilates, segunda-feira é um excelente dia, afinal é uma boa oportunidade de se recompor dos deslizes do fim de semana e se preparar para os dias que seguem.

✨✨Quer conhecer um lugar incrível para praticar Pilates? Então segue o Studio Graça e marca uma aula.✨✨

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For many people, Monday is a day to start fresh, while for others, it’s a day to complain about life and routine.

The truth is, if we know how to make the most of our routines, life becomes more enjoyable because we can see our own progress.😊

And if every day is a good day to practice Pilates, Monday is an excellent choice. It’s the perfect opportunity to recover from the weekend’s indulgences and get ready for the week ahead.

✨✨Looking for an amazing place to practice Pilates? Follow Studio Graça and book a class.✨✨

A vida pode ser bem desafiadora: entre as demandas do trabalho, os compromissos com a família e as várias tarefas diárias, é fácil acabar se negligenciando. Às vezes, acabamos comendo mal, dormindo mal e nunca encontramos tempo para algo que nos faça sentir bem. Com o tempo, isso pode afetar nosso humor e bem-estar.

❔ Mas o que o Pilates tem a ver com isso? Tudo! O Pilates é um grande aliado da felicidade.

🤍 Ele promove a liberação de endorfina, dopamina e serotonina, os “hormônios da felicidade”. Movimentos simples como esticar os braços e focar na respiração ativam várias partes do cérebro, proporcionando uma sensação de prazer, semelhante à que sentimos ao comer chocolate ou nos apaixonar.

🤍 Além disso, o Pilates melhora a postura, alivia dores e reduz o estresse. Quando o corpo se sente bem, a mente também se beneficia. A prática regular cria uma rotina, algo que o cérebro adora, trazendo conforto e diminuindo a ansiedade.

😊 Experimente o Pilates aqui no Studio Graça. Me mande uma mensagem e vamos agendar uma sessão! 😊

🔸 Pilates é para todo mundo!

Pilates é uma atividade inclusiva que pode ser adaptada para todas as idades e níveis de condicionamento físico. Seja você iniciante ou já avançado, há benefícios para todos.

🔸 Melhora a postura e alivia as dores

O Pilates ajuda a corrigir a postura e a aliviar dores nas costas, trazendo mais conforto e qualidade de vida.

🔸 Aumenta a flexibilidade e a força

Com o Pilates, você desenvolve flexibilidade e força muscular, tornando seu corpo mais equilibrado e resistente.

🔸 Auxilia na recuperação de lesões

O Pilates é eficaz na recuperação de lesões, ajudando na reabilitação e na prevenção de novas lesões.

🔹 Quer saber mais sobre o pilates?
⬇️ Mande uma mensagem e agende uma visita!

🌟 Muitas pessoas acreditam que o Pilates não é para elas por várias razões. Às vezes, por estarem acima do peso ou já serem mais velhas. Mas a verdade é que esses são apenas alguns mitos. 🌟

O Pilates é um excelente exercício físico que pode e deve ser praticado pela maioria das pessoas, a menos que haja realmente um impedimento médico.

Não deixe que mitos te impeçam de experimentar essa prática transformadora!
✨ Quer saber mais? Siga o Studio Graça para mais informações e dicas!

🌟 Many people believe Pilates isn’t for them for various reasons. Sometimes, it’s because they are overweight or older. But the truth is, these are just myths. 🌟

Pilates is an excellent physical exercise that can and should be practiced by most people, unless there is a genuine medical restriction.

Don’t let myths stop you from experiencing this transformative practice!
✨ Want to know more? Follow Studio Graça for more information and tips!

O que o PILATES tem a ver com a FISIOTERAPIA PÉLVICA?

O pilates tem tudo a ver com a fisioterapia pélvica, já que ambos se baseiam em princípios e técnicas focados na melhora da força, flexibilidade, postura e controle muscular.

✅ FORTALECIMENTO DOS MÚSCULOS DO ABDÔMEN

O fortalecimento dos músculos do abdômen, incluindo os músculos do assoalho pélvico, é crucial para a saúde, pois esses músculos se conectam com a bexiga, o útero e os intestinos, ajudando no controle da continência urinária e f***l.

✅ MELHORA DA POSTURA E ALINHAMENTO CORPORAL

A postura inadequada pode afetar a posição e a função dos órgãos pélvicos. O Pilates ajuda a corrigir a postura, aliviando a pressão excessiva sobre os músculos do assoalho pélvico.

✅ FLEXIBILIDADE E MOBILIDADE

A prática regular de Pilates melhora a flexibilidade e a mobilidade da pelve e das articulações adjacentes. Isso é benéfico para prevenir e tratar condições como disfunções pélvicas e dores lombares associadas a desequilíbrios musculares.

Quer saber mais sobre Pilates? Venha nos fazer uma visita!

Marque seu horário, esperamos por você!

Praticar Pilates é muito mais do que apenas uma atividade física; é uma jornada transformadora rumo a uma vida mais saudável e equilibrada. ☺️

Ao incorporar Pilates na sua rotina, você descobrirá um mundo de benefícios que vão além da aparência física, tocando profundamente na sua qualidade de vida e bem-estar.

Venha conhecer o Studio Graça! Manda uma mensagem que teremos o maior prazer em te receber. ✨

✨ Practicing Pilates is much more than just a physical activity; it is a transformative journey towards a healthier and more balanced life.

By incorporating Pilates into your routine, you will discover a world of benefits that go beyond physical appearance, profoundly enhancing your quality of life and well-being.

Would you like to check out Studio Graça? Send us a message, and we would be delighted to welcome you! ✨

Funções da fisioterapia pélvica

▫️ Tratamento de incontinência

Ajuda a controlar e reduzir a perda involuntária de urina e fezes.

▪️ Alívio da dor pélvica

Reduz a dor e o desconforto na região pélvica, melhorando a qualidade de vida.

▫️ Reabilitação pós-parto

Acelera a recuperação do assoalho pélvico após o parto, ajudando na recuperação da força e função muscular.

▪️ Melhora da função se*ual

Aumenta o conforto e a satisfação durante as atividades se*uai.

▫️ Prevenção de prolapsos

Ajuda a prevenir e tratar prolapsos, mantendo os órgãos pélvicos na posição correta.

Você já sabia desses benefícios?

Nos segue para saber mais sobre fisioterapia pélvica e qualidade de vida!

🔸️ Você já ouviu falar em fisioterapia pélvica?

Ela é fundamental para tratar a incontinência urinária e f***l, pois proporciona mais controle e confiança. Ela trata a dor pélvica crónica, melhorando o bem-estar diário.

Além disso, acelera a reabilitação no pós-parto, ajudando as novas mães a recuperarem a força do assoalho pélvico.

A fisioterapia pélvica também melhora a função sexual, trazendo mais conforto e satisfação.

Por fim, previne prolapsos de órgãos pélvicos, garantindo uma melhor qualidade de vida.

Se você quer saber mais sobre como a fisioterapia pélvica pode beneficiar sua vida, segue o Studio Graça.

🔸️ Have you heard of pelvic floor therapy? Pelvic floor therapy is essential for treating urinary and f***l incontinence, providing better control and confidence. It relieves chronic pelvic pain, enhancing daily well-being.

Additionally, it speeds up postpartum recovery, helping new mothers regain pelvic floor strength.

Pelvic floor therapy also improves sexual function, offering more comfort and satisfaction.

Lastly, it prevents pelvic organ prolapse, ensuring a better quality of life.

If you want to learn more about how pelvic floor therapy can benefit your life, follow Studio Graça.

✨✨ Which Type of Pilates is Best for You?

If you are looking for flexibility and overall strengthening using just your body weight, mat Pilates can be an option.

But if you need extra support, precision in movements, and a greater variety of exercises, practicing Pilates on machines is the best choice. This modality is also excellent for pregnant women, the elderly, and people recovering from injuries.

Studio Graça specializes in machine Pilates. Here, each student receives unique and personalized attention. Classes can be individual or in small groups of up to three people. Interested in taking a class with us? Send a message to schedule a session.

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✨Qual tipo de Pilates é o melhor para você?

Se você busca flexibilidade e fortalecimento geral usando apenas o peso do corpo, o mat Pilates pode ser uma opção.

Mas se você precisa de suporte extra, precisão nos movimentos e uma maior variedade de exercícios, praticar
Pilates em máquinas é a escolha mais acertada. Essa modalidade também é ótima para gestantes, idosos e pessoas que estão se recuperando de lesões.

O Studio Graça é especializado em Pilates em máquinas. Aqui, cada aluno tem um atendimento único e personalizado. As aulas podem ser individuais ou em pequenos grupos de no máximo três pessoas. Ficou curioso para fazer uma aula com a gente? Mande uma mensagem para agendar uma sessão.

Já ouviu falar que é importante praticar Pilates durante a gravidez?
Quer entender por quê?

Aqui estão algumas razões pelas quais o Pilates pode ser uma boa escolha durante a gravidez:

1. Fortalecimento muscular: O Pilates fortalece os músculos centrais do corpo, como os músculos abdominais, o que pode ajudar a manter a estabilidade e o equilíbrio à medida que o corpo muda durante a gravidez.

2. Melhora da postura: Durante a gravidez as mudanças no centro de gravidade são fisiológicas, porém podem trazer desconfortos e dores. O Pilates pode ajudar a melhorar a postura, aliviando dores nas costas e prevenindo desconfortos relacionados à postura inadequada.

3. Flexibilidade: O Pilates inclui muitos exercícios de alongamento que podem ajudar a manter ou melhorar a flexibilidade, o que pode ser útil durante o parto e também pode aliviar o desconforto muscular durante a gravidez.

4. Respiração: ao dar atenção a respiração consciente a prática ajuda a lidar com as mudanças do corpo. Hormonais e estruturais associadas a tudo que envolve a gestação.

5. Diástase abdominal: A diástase abdominal na gestação é um processo fisiológico para que o bebê se acomode no útero que sobe para a cavidade abdominal. O pilates associado a respiração irá manter esse padrão fisiológico e ajudar no retorno no pós parto.

É importante ressaltar que nem todos os exercícios de Pilates são adequados para todas as mulheres grávidas, e a avaliação individualizada por um profissional especializado é essencial para garantir a segurança e o conforto durante a prática.

Aqui no Studio Graça você encontra tudo que precisa para cuidar da sua gravidez com muita atenção, acolhimento e profissionalismo.

Quer experimentar uma sessão de Pilates aqui no Studio Graça? Então manda uma mensagem!

Life isn’t easy. There are countless demands at work, family needs attention, commitments never let up… and the problems? They come in droves! We start to neglect ourselves. One day we eat poorly, the next day we don’t sleep well. We never have time for something enjoyable. Our well-being is always postponed. Before we know it, we’re grumpy… and sad.

So, what does Pilates have to do with this?
Everything! Pilates is a great promoter of happiness.

I know this technical talk can be a bit boring, so I’ll try to make it simpler. In the end, I’m sure you’ll want to rush to Pilates.

Our brains love a good dose of endorphins, dopamine, and serotonin—the so-called “happiness hormones.” But how do we give them a little push to produce more of these wonders? That’s where Pilates comes in!

Pilates is a physical exercise that, besides strengthening the body, also works with the mind. When you stretch your arms, engage your abs, and focus on your breathing—simple movements—various parts of your brain are activated. This releases endorphins, the same substance that gives you pleasure when you eat chocolate or fall in love. And who doesn’t enjoy that feeling, right?

In addition to endorphins, Pilates improves posture, alleviates pain, and reduces stress. When your body feels good, your mind does too. An upright posture and controlled breathing send positive signals to the brain, increasing the production of dopamine and serotonin.

Result: a mood that’s through the roof!

And it doesn’t stop there! Regular Pilates practice helps create a routine, something the brain loves. Routines bring a sense of security and predictability, reducing anxiety and providing a sense of well-being. It’s like having a warm cup of coffee on a cold morning—pure comfort.

So, if you’re looking for a fun and effective way to boost your happiness, Pilates is the way to go.

Want to be happy here at Studio Graça? Send me a message, and let’s schedule a session!
😊😊😊

Não está fácil viver. São mil exigências no trabalho, a família precisa de atenção, os compromissos não nos largam… e os problemas, então? Esses vêm aos montes! E a gente começa a se negligenciar. Um dia a gente come mal, no outro dorme mal. Nunca temos tempo para fazer algo prazeroso. Nosso bem-estar está sempre sendo adiado. Quando a gente menos percebe, estamos ranzinzas… e tristes.

Tá, mas e o que o Pilates tem a ver com isso?
Tudo! O Pilates é um grande promotor de felicidade.

Eu sei que esse papo técnico é meio chato, então vou tentar deixar ele menos complicado. No final, eu tenho certeza de que você vai querer correr pro Pilates.

O nosso cérebro adora uma boa dose de endorfina, dopamina e serotonina – os famosos “hormônios da felicidade”. Mas como dar um empurrãozinho para que ele produza mais dessas maravilhas? É aí que entra o Pilates!

O Pilates é um exercício físico que, além de fortalecer o corpo, trabalha com a mente. Quando você estica os braços, contrai o abdômen e foca na respiração – movimentos bastante simples – várias partes do seu cérebro são ativadas. E isso libera endorfina, a mesma substância que causa aquele prazer quando você come chocolate ou se apaixona. E quem não gosta dessa sensação, não é mesmo?

Além das endorfinas, o Pilates melhora a postura, alivia dores e reduz o estresse. Quando seu corpo se sente bem, sua mente também se sente. Uma postura ereta e uma respiração controlada enviam sinais positivos ao cérebro, aumentando a produção de dopamina e serotonina.

Resultado: um humor lá nas alturas!

E não para por aí! A prática regular de Pilates ajuda a criar uma rotina, algo que o cérebro adora. Rotinas trazem uma sensação de segurança e previsibilidade, diminuindo a ansiedade e proporcionando uma sensação de bem-estar.
É como ter um café quentinho numa manhã fria – puro conforto.

Então, se você está buscando uma maneira prazerosa e eficaz de aumentar a felicidade, o Pilates é o caminho.

Quer ficar feliz aqui no Studio Graça? Me mande uma mensagem e vamos agendar uma sessão!
😊😊😊

Segunda-feira para muita gente é dia de reinícios, para outras pessoas tá mais para dia de reclamar da vida e da rotina.

Mas a real é que se a gente souber tirar proveito das repetições, a vida se torna mais prazerosa porque conseguimos observar a nossa própria evolução.

E se todo dia é um bom dia para praticar Pilates, segunda-feira é um excelente dia, afinal é uma boa oportunidade de se recompor dos deslizes do fim de semana e se preparar para os dias que seguem.

Quer conhecer um lugar incrível para praticar Pilates? Então segue o Studio Graça e marca uma aula.

For many people, Monday is a day to start fresh, while for others, it’s a day to complain about life and routine.

The truth is, if we know how to make the most of our routines, life becomes more enjoyable because we can see our own progress.

And if every day is a good day to practice Pilates, Monday is an excellent choice. It’s the perfect opportunity to recover from the weekend’s indulgences and get ready for the week ahead.

Looking for an amazing place to practice Pilates? Follow Studio Graça and book a class.

✨ Practicing Pilates is much more than just a physical activity; it is a transformative journey towards a healthier and more balanced life.

By incorporating Pilates into your routine, you will discover a world of benefits that go beyond physical appearance, profoundly enhancing your quality of life and well-being.

Would you like to check out Studio Graça? Send us a message, and we would be delighted to welcome you! ✨

Praticar Pilates é muito mais do que apenas uma atividade física; é uma jornada transformadora rumo a uma vida mais saudável e equilibrada. ☺️

Ao incorporar Pilates na sua rotina, você descobrirá um mundo de benefícios que vão além da aparência física, tocando profundamente na sua qualidade de vida e bem-estar.

Quer conhecer o Studio Graça? Manda uma mensagem que teremos o maior prazer em te receber. ✨

Praticar Pilates é um excelente hábito para corrigir a postura e aumentar a consciência corporal. Quando combinado com a fisioterapia pélvica, os benefícios são ainda maiores, promovendo reabilitação, controle muscular e bem-estar. Durante o exercício, a respiração é coordenada, proporcionando relaxamento dos músculos do assoalho pélvico e melhorando a circulação.

Além disso, o Pilates pode ser ajustado para auxiliar na recuperação de disfunções pélvicas, fortalecendo sem forçar. Praticar regularmente melhora a flexibilidade e a mobilidade das articulações ao redor da pelve.

Quer saber mais sobre Pilates e fisioterapia pélvica? Siga o Studio Graça. E se quiser marcar uma visita, me mande uma mensagem. 💪✨

Practicing Pilates is an excellent habit for correcting posture and increasing body awareness. When combined with pelvic floor physical therapy, the benefits are even greater, promoting rehabilitation, muscle control, and well-being. During the exercises, breathing is coordinated, providing relaxation of the pelvic floor muscles and improving circulation.

Additionally, Pilates can be adjusted to assist in the recovery of pelvic dysfunctions, strengthening without straining. Regular practice improves flexibility and mobility of the joints around the pelvis.

Want to learn more about Pilates and pelvic physical therapy? Follow Studio Graça. And if you want to schedule a visit, send me a message. 💪✨

Você já ouviu falar em fisioterapia pélvica? Ela é fundamental para tratar a incontinência urinária e f***l, pois proporciona mais controle e confiança. Ela trata a dor pélvica crónica, melhorando o bem-estar diário.

Além disso, acelera a reabilitação no pós-parto, ajudando as novas mães a recuperarem a força do assoalho pélvico.

A fisioterapia pélvica também melhora a função sexual, trazendo mais conforto e satisfação.

Por fim, previne prolapsos de órgãos pélvicos, garantindo uma melhor qualidade de vida.

Se você quer saber mais sobre como a fisioterapia pélvica pode beneficiar sua vida, segue o Studio Graça.

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Additionally, it speeds up postpartum recovery, helping new mothers regain pelvic floor strength.

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Para cuidar do corpo e da mente.

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We look forward to seeing you!