Vivafit Benfica

Vamos construir um plano de treino à sua medida?
Estamos prontos para a receber!
Até já!

Partilhe ou envie a uma amiga que esteja a precisar de se motivar para começar a incluir o exercício na sua vida.

Um dos grandes pilares para uma boa saúde física e mental, reside no equilíbrio entre vários fatores proporcionados pelo exercício físico. Olhando para a imagem, quais diria que são os mais importantes para si e para o seu equilíbrio?
Experimente uma aula gratuita 🙂

1. Falta de proteínas: A proteína ajuda a aumentar a sensação de saciedade. Se a sua dieta é baixa em proteínas, pode sentir fome mais rapidamente após as refeições;

2. Consumo insuficiente de fibras: As fibras ajudam a manter a digestão lenta, prolongando a sensação de saciedade. Dietas pobres em fibras, como as que evitam vegetais e cereais integrais, podem levar a fome frequente.

3. Desidratação: Às vezes, o corpo confunde sede com fome. Não beber água suficiente pode fazer com que sinta fome mesmo quando está apenas desidratada;

4. Refeições ricas em hidratos de carbono refinados: Alimentos como pão branco, massas e doces aumentam rapidamente o açúcar no sangue, mas também causam quedas bruscas, levando a uma fome constante;

5. Stress ou emoções: O stress, ansiedade ou tédio podem aumentar a produção de cortisol, uma hormona que pode levar ao aumento do apetite, especialmente por alimentos ricos em calorias;

6. Sono insuficiente: Dormir pouco pode aumentar a produção de grelina (a hormona da fome) e reduzir os níveis de leptina (a hormona da saciedade), fazendo com que sinta mais fome ao longo do dia.

Amanhã vamos estar encerrados.
Bom fim de semana.

A equipa mais assustadora do Vivafit deseja-lhe um divertido Halloween😈

Treino Personalizado – Motivação, Segurança e Resultados.
Os nossos clientes aprovam!👍

A aula está preparada para dar em grupo e existe em dois formatos: há o Burn it Força e o Burn it Cardio. Duas aulas de alta intensidade que mantêm o metabolismo sempre acelerado.Pronta para potenciar os seus resultados?

A nossa equipa especializada está pronta para lhe oferecer os melhores treinos e aulas. Quer começar a treinar mas não sabe exatamente o que procurar?...Nós temos várias modalidades e treinos para lhe sugerir.

Venha conhecer aquilo que temos para oferecer!

Temos a receita para este fim de semana. Bolachas de Aveia e Abóbora.

Sabe o que é um cadillac?
E não, não é um carro.

O cadillac (a máquina que se encontra na imagem) é utilizado em qualquer faixa etária e nível de experiência em Pilates, seja em contexto de recuperação e Fisioterapia seja em treino.
É composto por um trapézio que permite trabalhar contra a gravidade, uma mesa plana, para posições deitadas, e acessórios com molas para fortalecimento.

Um dia repleto de surpresas, aulas temáticas e muita diversão. Vamos a isso? 😊

E este maravilhoso top?
Pode ser seu! Como? Traga o seu disfarce mais assustador no dia 31 e habilite-se a ser a vencedora do nosso kit vivafit que inclui este top lindo :)

O Outono é a estação ideal para desfrutar de frutas que são não apenas deliciosas, mas também carregadas de benefícios para a saúde. Maçãs, peras e romãs são algumas das frutas típicas desta estação e oferecem uma ampla gama de vantagens nutricionais.
1. Maçãs
Benefícios:
- Ricas em Fibra: As maçãs são uma excelente fonte de fibra dietética, especialmente pectina, que ajuda a melhorar a digestão e a promover a saciedade, auxiliando no controlo do peso.

2. Peras
Benefícios:
- Fornecem vitaminas como a vitamina C e minerais como o potássio, que são importantes para a função celular e a regulação da pressão arterial.

3. Romã
Benefícios:
- Saúde Cardiovascular: O consumo regular de romã pode ajudar a melhorar a saúde cardiovascular, reduzindo a pressão arterial.

Se ainda não conhece a nossa modalidade de Pilates com Máquinas venha experimentar uma aula/sessão.

Venha visitar-nos e fique a conhecer os nossos serviços.