Bodymechanics by Sara Soldado

The Shredit program focused on shredding unhealthy habits and creating new ones. For 10 days, you'll eliminate foods and habits that contribute to lower energy and you'll focus on adding new ones that will lead to vibrant health. Join us in our Shredit program in September starting on the 12th of September. All orders should be placed before the end of August.

On the hard process for the next massage! 🙏💪🏻😪

Your body holds wisdom. Listen to your energy.

Andar cansada, stressada ou triste é uma reacção de protecção do nosso organismo. O nosso corpo fala connosco de diferentes maneiras, mas nós andamos tão desconectados que simplesmente deixámos de o ouvir. A raiva, a tristeza, a ansiedade são indicadores de que algo não está bem conosco.
Faça os seus sentimentos, seu maior aliado para mudar algo que precise ser mudado!

Alie uma prática diária, como yoga ou meditação, com terapia e descubra como e porquê deve mudar.
Não tenha vergonha de pedir ajuda. Agora é a altura de tomar as rédeas da sua vida e agir! 💜
Não tenha medo de mudar, as mudanças fazem-nos evoluir 💙
Não tenha pena de si, abrace a sua dor para perceber o que ela lhe quer dizer 🧡

Reúna-se de gente positiva é feliz 💚

.Just trust.
By

Cuidar dos outros, ou ser altruísta é um gesto muito bonito... Mas se não cuidar de si, quem cuidará?

Ansiedade e stress são provocadas por quem vive pensando no passado ou no futuro.
O passado já lá vai e ninguém sabe o que pode acontecer daqui a 1min.
Por isso, que tal começar a ficar no presente?
Práticas como a meditação, yoga, mindfulness e a oração ajudam a ancorar no aqui e agora.
Outras terapias como a acunpuctura, aromaterapia ajudam a trazer o foco para o presente.
Mas como saber qual a mais indicada para si?
Experimentar, praticar, ter paciência porque os resultados não serão imediatamente visíveis, ter compaixão por si mesma(o). Acreditar que tudo vai melhorar.

Deixe nos comentários a sua experiência!

Yoga is not about touching your toes. It is what you learn on the way down.

🙇‍♀️Massage therapist prayer🧙‍♀️

Let me dedicate my life today, to be cared of those, who come my way.
Let me touch each one with healing hands and the gentle art, for which it stands.
Let the divine force flow from me to you, let the spirit renew.
And then tonight when day is done, let me rest in peace, if I helpep just one

Mais uma encomenda que vai direita ao Algarve! 🎉

Ó𝕝𝕖𝕠 𝕡𝕒𝕣𝕒 𝕒𝕤 𝕕𝕠𝕣𝕖𝕤
Ó𝒍𝒆𝒐𝒔 𝒃𝒂𝒔𝒆: arnica+ cânhamo + farelo de arroz
Ó𝒍𝒆𝒐𝒔 𝒆𝒔𝒔𝒆𝒏𝒄𝒊𝒂𝒊𝒔 𝑫𝒐𝒕𝒆𝒓𝒓𝒂:
Deep Blue + copaiba + óregão
ℙ𝕠𝕞𝕒𝕕𝕒 𝕔𝕚𝕔𝕒𝕥𝕣𝕚𝕫𝕒𝕟𝕥𝕖
Cera de abelha+ Manteiga Karité + manteiga manga + lavanda +tea tree + Frankincense

Anseio o dia que a Internet terá cheiro para vos mostrar!!! 😌

Ter um caderno ou uma agenda e colocar nela os seus sentimentos / pensamentos diários, ajuda a monitorizar o seu Mood, perceber mais sobre si própria(o), ou o que está afectando o seu estado de espírito.
Pode ser alguma situação de stress passageira, como poderá ser uma questão hormonal, ou de lua! 😀

O que resultar melhor consigo, um diário, uma app, uma agenda. O importante é que quando voltar atrás possa compreender o que se passou, para conseguir mudar!

Gostou deste conselho?!

𝐋𝐞𝐦𝐛𝐫𝐞-𝐬𝐞 𝐪𝐮𝐞 𝐯𝐨𝐜ê 𝐦𝐞𝐫𝐞𝐜𝐞!

Cuidar de nós é essencial para a nossa saúde, bem-estar físico ou emocional.
Passamos o tempo a correr, cuidar dos outros ou cumprir prazos e muitas vezes esquecemos de atender às nossas necessidades.

Por mais impossível que pareça parar, fazer uma pausa, ou desacelerar é um momento essencial. Talvez seja uma coisa tão simples como beber água, respirar fundo, ou simplesmente encostar-se e relaxar.

𝐋𝐞𝐦𝐛𝐫𝐞-𝐬𝐞 𝐪𝐮𝐞 𝐯𝐨𝐜ê 𝐦𝐞𝐫𝐞𝐜𝐞!

Ikigai é uma palavra japonesa que significa "razão de viver", "objeto de prazer para viver" ou "força motriz para viver".
De acordo com os japoneses, todos têm um ikigai. E descobrir qual é o seu requer uma profunda e, muitas vezes, extensa busca de si mesmo. Porém, essa busca é extremamente importante porque, somente a partir dela, é possível trazer satisfação e significado para sua vida.
Portanto, Ikigai é um estilo de vida que traga Harmonia, Longevidade e a Satisfação Plena nas diferentes áreas da vida, permitindo assim alcançar a Razão de Ser ou Propósito para a sua existência.

𝒀𝒐𝒈𝒂 𝒉𝒆𝒂𝒍 𝒕𝒊𝒎𝒆
𝕊𝕖𝕘𝕦𝕟𝕕𝕒𝕤 𝕒𝕠 𝕗𝕚𝕟𝕒𝕝 𝕕𝕠 𝕕𝕚𝕒 - online

Qualquer hora é boa hora para praticar.
Dependendo da hora, usa o relógio como teu benefício e adapta a tua prática!

Nestas aulas de segunda, como são mais tarde, o Yoga tende a ser mais meditativo, gentil, com foco na atenção plena, (se quiserem chamar mindfulness), conexão com a mente/ corpo e na contemplação do teu ser.

Em suma: uma boa dose de relaxamento e meditação!

𝒀𝒐𝒈𝒂 𝒉𝒆𝒂𝒍 𝒕𝒊𝒎𝒆
𝕊𝕖𝕘𝕦𝕟𝕕𝕒𝕤 𝕒𝕠 𝕗𝕚𝕟𝕒𝕝 𝕕𝕠 𝕕𝕚𝕒 - online

A Bodymechanics tem uma equipa especializada e certificada em:
* Massagem
* Estética
* Acunpuctura
* Yoga
* Chi Kung
* Fitness
Pronta para atender individualmente ou para realizar eventos empresariais.

👉🏼 Contactos:
966278960
[email protected]

Agree!!! 🙋‍♀️

Praticando sirsasana (invertida sobre a cabeça).
É sempre bom vermos as coisas por outra perspectiva, mas antes precisamos de algum treino mental.
Como tudo, temos de começar pelo básico, treinando o balanço, fortalecendo os músculos - a conexão com o corpo, mente, respiração.

Também convém conhecer a nossa condição física, para não arranjar complicações: menstruação, glaucoma, hipertensão, hernia e cardiopatia são patologias em que não devemos praticar invertidas.

Enfrentar desafios destes, além da acrobacia, dá-nos coragem para superar os desafios da vida.

.The time is now.

Conhece os benefícios da lavanda?
Não espere até levar o estados emocional ao limite.
Cuidar de nós aos primeiros sinais, ou prevenir continua a ser o melhor remédio!
Para mais infos... MP!

.Massagem.
Uiiiiii fujam a 7 pés!!! 😂

.We are one.

Não chores!
Vem comigo praticar e vais ver que já passa!
🌿🧘‍♀️🍁🍃🐶


Passeio de Plantas medicinais com e .plantas

Uma gratidão infinita pela sabedoria e partilha destes dois seres, mas também por todos os participantes e a energia fantástica que se criou!
Passeio de reconhecimento de plantas e ervas medicinais pelo percurso Peninha, serra de Sintra!

Massagem é tudo isso e muito mais.
Não esperes para cuidar de ti amanhã, quando podes cuidar de ti hoje!

Feliz 2022! ✨✨🍀✨✨

O que eu gosto mesmo é de água quentinha quando faz frio na m***anha!
▪️aquece o corpo e a alma
▪️melhora a circulação, ▪️trata doenças respiratórias e alergicas
▪️ trata doenças de pele, ▪️dores musculares e articulares!

E há melhor do que ir para as fontes termais dos Pirinéus?
Tenho tudo que gosto!!!! Montanha, ar puro, neve, sol, Lagos e fontes termais!
***a

Todos os anos é a mesma coisa: ano novo vida nova!
Mas sem mudar os hábitos será que podemos esperar um milagre?
Este ano prometi a mim mesma que vou mudar de vida (outra vez!!!). Para que tudo se encaminhe no melhor sentido e o universo conspire a meu favor, sei que há algumas coisas que posso e devo fazer por mim mesma:
✨Meditar mais
✨Comer melhor
✨Cuidar mais do planeta

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#2022