Cristina Leitão Fitgym Fit6 Nutricode

🐰 PROMOÇÃO - PÁSCOA AROMÁTICA 🐰

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Agarre já a sua fragrância favorita! 🙂

📌Promoção válida de 16.04.2022 às 10:00h até 18.04.2022 às 10:00h, até rutura de stock
📌Mais informações:
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Deixo-vos aqui o testemunho da Andrea ❤

Em apenas 1 mês 6,6 kilos perdidos e muito volume
"Ganhei mais saúde, mais auto estima, mais confiança. Siga Rumo ao objetivo"💪💪

O Verão está quase a chegar, este é o momento certo de começares a cuidar de ti e da tua Saúde ❤
Se também precisas de ajuda envia mensagem, que eu ajudo 💌💌💌

✨‼️ SUPER PROMOÇÃO ‼️✨
A Páscoa 🐇🥚 está a chegar e como não queremos que nada lhe falte, criamos com alguma antecedência esta promoção para que possa adquirir os melhores produtos ao melhor preço. 😄
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⚜️Programa de reeducação alimentar FIT6⚜️

- Plano alimentar criado pela Dra. Lídia Marrão com várias sugestões de receitas
- Lista de alimentos proibidos
- Lista de alimentos permitidos e respectivas quantidades
- Grupo onde tera acesso a :
- Receitas saudáveis
- Dicas
- Acompanhamento
- Esclarecimento de dúvidas

Mais informações por MP📩

Cristina Leitão Fitgym Fit6 Nutricode now takes appointments on their Page.

Bom dia
Mais um valioso premio conquistado🤩!! Um do mais importantes na Polonia Premio LAUR CLIENT🏆🥇
👉NUTRICODE ganhou pela qualidade de MELHOR MARCA DE SUPLEMENTOS NA CATEGORIA DE FORÇA E INOVAÇAO.
Este premio è muito importante, pois a escolha è feita pelos consumidores que votam nos produtos e marcas que mais lhes agradou!😍

A pandemia e a pressão do dia-a-dia leva muitos de nós à exaustão.
Descurarmos tempo para nós;
Abandonarmos rituais que são fundamentais para o nosso bem estar;
Pressão laboral ou profissional;
Minutos contados…
São coisas que nos trazem sinais que muitas vezes ignoramos mas que progressivamente se vão tornando incómodos, como por exemplo:
Má qualidade de sono;
Stress;
Ansiedade;
Tendências depressivas;

É possível reverter esse processo? Sem dúvida!
São precisos químicos? Em casos severos, acredito que sim!
A maioria das pessoas pode agir antes de se tornar um caso severo? Sem dúvida!

A FM World, através da linha Nutricode, lançou o projecto que vem dar resposta.
Eu já fiz a 1ª fase da Happy Box (Emotional Detox) e garanto que esta é uma viagem obrigatória para cada um de nós.

Estou disponível para fazer esta viagem consigo.

Envie-me mensagem privada.

As ceias de Natal🎄 e Ano Novo 🥂🍾são marcadas pelo exagero. Mesmo que saiba ou prometa se controlar, acaba por cometer algum deslize… Doces, gorduras e álcool fazem o corpo produzir toxinas e o organismo f**a mais ácido, por isso nos sentimos pesados.
Agora é hora de dar início á Desinflamação do nosso organismo.

✨Desinflamar dos excessos do Natal 🎄🎁 e Passagem de Ano 🥂🍾
✨Com acompanhamento exclusivo
✨Apoio de um grupo privado, com dicas e receitas diárias para pequenos almoços, lanches, almoços e jantares.

Para além de desinflamar o organismo, perdemos peso e volume desde a primeira semana em segurança 👌

⛔️Não usamos batidos!
⛔️Não usamos químicos!
⛔️Não comemos só saladas/sopas!
⛔️Não passamos fome!

2022 - Ano sem desculpas 💪 Bora lá iniciar
NÃO FIQUE PELO DESEJO DE EMAGRECER!
FAÇA ACONTECER!

Quem alinha? 🤜🤛
Envie mensagem 📨

✨⚖️ Vamos entrar em 2022 com mais saúde e menos peso?

Pensas que já tentaste tudo e não consegues obter resultados? Costumas arranjar desculpas para não iniciar a tua transformação?

Idade?
Metabolismo lento?
Sedentarismo?
Ansiedade?
Falta de tempo?
Não gostar de legumes?
Já tentei muitas dietas, já não vale a pena!?

Estes são alguns exemplos de desculpas que já me disseram…

Não arranjes mais desculpas! Arrisca e inicia hoje mesmo a tua transformação 🥰 Estou aqui para te acompanhar neste processo!

Gostavas de saber como te posso ajudar a perder peso de vez e de forma segura e saudável?

Envia-me mensagem privada 📨✨

💥💥💥KIT S.O.S NATAL 💥💥💥

Para ti que não precisas de perder peso, mas que na altura do Natal, acabas por ganhar 2 ou 3 kilinhos e depois torna-se difícil de os perder!

Eu tenho a solução para ti!!!

Envia me mensagem privada e eu explico te tudo ❣️

👉🏻 Quer perder peso?

👉🏻 Já está num processo de perda de peso e quer acelerar resultados?

👉🏻 Estagnou na perda de peso?

👉🏻 Tem dificuldade em perder peso?

👉🏻 Precisa de perder alguns quilos num curto espaço de tempo?

✅ Então este é o programa ideal para si!

Sem dietas loucas, com reeducação alimentar, sem efeito io-io 👌🏻

Perca peso e volume desde a 1ª semana em segurança 👌🏻

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🌟 NOVIDADE 🌟 Body & Mind 🌟

Cuide de si 🌟 como nunca cuidou 🌟

Sente-se cansada?
Deprimida?
Ansiosa?
Sem energia?
Com stress?
Com insónias?
Sente o seu cabelo e unhas fracas?
Pele baça e desidratada?
Então este é o suplemento ideal para si. 👌

Conjunto de vitaminas para Mulher
Um conjunto de vitaminas e micronutrientes ativos para mulheres.
5️⃣ composições funcionais para um dia cheia de desafios – um mês cheio de surpresas.
A embalagem contém 30 saquetas de uma dose diária para deste modo ser mais fácil e prático de tomar.

1️⃣ Skin&Hair (cor de vinho)
Uma composição de enxofre orgânico, carotenos e xantofilas complementada por bioelementos numa forma orgânica.
Um apoio ativo na criação de elementos estruturais da normal estrutura e pigmentação do cabelo, pele e unhas.
✨ Contém extratos de rebentos de bambu, L-tirosina, Inositol, Zinco, Vitamina E, Manganês, Colagénio nativo, Betacaroteno, Vitamina B6, Luteína, Biotina, Selênio.

2️⃣ Hemo Balance (violeta)
Uma composição ativa de micronutrientes em formas de fácil absorção, que de uma forma natural, abrangente e ótima auxilia no funcionamento dos vasos sanguíneos e produção das células sanguíneas.
✨ Contém concentrado de sumo de beterraba em pó, Ferro, Extrato de Urtiga, Extrato de Rosa incluindo Vitamina C, Extrato de Feno-Grego, Spirulina, Cobre, Metionina, Vitamina B2, Vitamina B12, Ácido Fólico.

3️⃣ Inner balance (castanho)
Uma composição dos micronutrientes mais ef**azes que apoiam a manutenção do equilíbrio hormonal da mulher, que se traduz na manutenção do bem-estar e do metabolismo energético.
A fórmula focada com precisão na possível influência da melhoria da qualidade do bem-estar em estados de tensão pré-menstrual e menopausa que requerem o alívio dos sintomas.
✨ Contém Extrato de Anho-casto, Extrato de trevo vermelho, Extrato de Cártamo, Extrato de Alfafa, Extrato de Boswellia, Extrato de Eleutherococcus senticosus, Extrato de romã, Vitamina D3, Niacina, Vitamina B6.

4️⃣ Night relax (preto)
Doses precisamente selecionadas dos micronutrientes mais importantes e ef**azes que auxiliam na qualidade do sono e na regeneração.
A adição de extratos de ervas e vitaminas apropriados auxilia nos estados de tensão e fadiga.
A Etiamina e riboflavina ajudam no bom funcionamento do sistema nervoso e mantêm funções psicológicas adequadas.
✨Contém Magnésio, Extrato de Valeriana, Extrato de flores de lavanda, Extrato de passiflora, Cevada verde, Vitamina B1 e B2.

5️⃣ Energise & Perception (amarelo)
Uma composição dos mais ef**azes extratos, aminoácidos, fosfatidilserina e nutritivos micronutrientes orientados para uma estimulação suave, mas duradoura da atividade mental e física, e para apoiar o bom funcionamento do cérebro, do sistema nervoso, a melhoria das funções cognitivas e para aumentar a concentração.
✨ Contém Magnésio, Extrato de Guaraná, Cafeína (22 mg/1 cápsula), Extrato de Ashwagandha, Extrato de Spirulina, Taurina, Fosfatidilserina, Vitamina B1.

Mais informações ℹ️ envie mensagem 📩

Este é o Inner Balance e as cápsulas Beauty Detox, o Kit que elimina toxinas e resíduos metabolicos do organismo que é como quem diz 5 a 6 kg em 30 dias.
Envia mensagem ou comenta para mais informações.

A celulite é um problema para ti???
Não penses mais nisso vê aqui 👇👇👇
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Bolachas de canela e erva doce

📝Ingredientes
90 g de quinoa
1 ovo
1 🥄 de sopa de stevia
1 🥄 de sobremesa de azeite
1 🥄 de chá de fermento
1 🥄 de sobremesa de erva doce
1 🥄 de sobremesa de canela

📝Preparação
1- Triture a quinoa num robot de cozinha, até obter farinha.
2- Numa tigela, coloque a farinha, o fermento, a erva doce, a stevia e a canela.
3- Bata o ovo e junte ao preparado anterior, mexendo até f**ar envolvido.
4- Acrescente o azeite e mexa.
5- Numa bancada polvilhada com farinha, coloque o preparado, estique a massa e faça bolinhas. Espalme para f**ar em formato de bolacha.
6- Leve ao forno, pré-aquecido a 180ºC durante 10 a 15 minutos.
Em todas as etapas Fit6 Nutricode

Deliciosas 😋

Manchas ou rugas no rosto?
Papos nos olhos?

Sérum para os Olhos - FONTAINAVIE + Óleo Facial de luxo Utique

O presente perfeito deste Natal🎁🎁🎁

👉O sérum de olhos contém um complexo de ingredientes ativos regeneradores, que estimulam a circulação sanguínea, reafirmam e acalmam a pele delicada à volta dos olhos.
Devido ao elevado teor de ácido hialurónico, hidrata e estimula as células da pele a reconstruírem-se.
Contém uma ponteira vibratória incorporada, acionada a pilhas, para proporcionar uma subtil e relaxante massagem na zona à volta dos olhos.

👉 Óleo Facial de Luxo UTIQUE 30 ml
Uma composição exclusiva 100% natural, à base de óleos essenciais de origem vegetal, contém uma fórmula única, que graças à tecnologia de mistura, complementam-se
perfeitamente.
Devolve o aspeto saudável e radiante ao rosto.
Contém uma dose altamente concentrada de vitaminas e antioxidantes, proporcionando nutrição, hidratação e
regeneração intensiva, diminuindo as rugas evidentes e as manchas.

Para mais informações, envie📩

Programa de Emagrecimento VS Retenção de Líquidos

A retenção de líquidos consiste na acumulação de líquidos no organismo, quando o corpo não consegue eliminar os fluidos em excesso.

Estes acumulam-se nos tecidos, provocando edema (inchaço), sobretudo nas pernas, tornozelos, mãos e abdómen.

É um problema que afeta maioritariamente as mulheres e, apesar de não representar uma condição médica grave, causa alguns sintomas desconfortáveis como a sensação de pernas pesadas, pernas e mãos visivelmente inchadas, distensão abdominal, cãibras, celulite e redução da autoestima.

Para além disso, quem sofre de retenção de líquidos pode aumentar até 2 ou 3 quilos de peso (de líquidos e não gordura), o que pode comprometer o processo de emagrecimento pela desmotivação ao olhar para a balança.

Causas:

👉🏻 Maus hábitos alimentares (fast food, alimentos pré-cozinhados ricos em sódio).

👉🏻 Consumo excessivo de sal.

👉🏻 Carência de nutrientes como vitaminas e sais minerais (como magnésio e potássio), que contribuem para a regulação dos fluidos.

👉🏻 Sedentarismo.

👉🏻 Excesso de peso e obesidade.

👉🏻 Doenças renais, hipotiroidismo, ou má circulação sanguínea.

👉🏻 Toma de alguns fármacos.

👉🏻 Muitas horas de pé ou sentado.

👉🏻 Uso de roupa demasiado apertada.

👉🏻 Flutuações hormonais, designadamente no período pré-menstrual e durante a gravidez.

O nosso programa de emagrecimento contra-ataca e… VENCE!!

👉🏻 Evitar passar muito tempo na mesma posição, o dia todo sentado ou o dia todo em pé.

👉🏻 Evitar o uso de saltos altos.

👉🏻 Reduzir a ingestão de sal.

👉🏻 Reduzir o consumo de açúcar.

👉🏻 Reduzir o consumo de alimentos processados.

👉🏻 Aumentar a ingestão de líquidos.

👉🏻 Utilizar chás com efeito diurético.

👉🏻 Recorrer à toma de drenantes.

👉🏻 Evitar roupas apertadas.

👉🏻 Colocar as pernas elevadas durante alguns minutos 3-4x/dia.

👉🏻 Usar meias de descanso.

👉🏻 Aumentar a massa muscular através da prática de atividade física.

👉🏻 Manter um peso normal.

👉🏻 Fazer massagens drenantes, sempre com movimentos firmes e em direção ao coração.

👉🏻 Aumentar a ingestão de magnésio e vitamina B6.

👉🏻 Evitar a ingestão de bebidas alcoólicas.

👉🏻 Limitar o uso de tabaco.

👉🏻 Evitar expor a zona afetada a fontes de calor (exposição solar excessiva, sauna, banho com água muito quente).

👉🏻 Em SOS fazer jatos de água fria nas pernas e dormir com as pernas elevadas acima do nível do coração.

👉🏻 Aumentar o consumo de hortícolas e fruta.

ℹ Dica especial:
Escolha os drenantes da Gama Nutricode.
Envia mensagem ou comenta para mais informações.

Programas de emagrecimento inovadores e naturais bem como suplementos alimentares criados para a prevenção de doenças e para o bem-estar de todos

Hoje apresento o Bruno que, perdeu 5,1 kg.🙂
"Mesmo com horários complicados devido à minha profissão, com foco e determinação, consegui este excelente resultado, estou muito feliz.

Parabéns Bruno!
Também precisa de perder peso?
Envie mensagem privada

Sabia que 4 em cada 10 pessoas que sofrem de Prisão de Ventre têm o problema de forma recorrente.

Para prevenir, ou mesmo melhorar e evitar os sintomas que aparecem em quem tem o intestino preso como dores abdominais, cólicas e sangramento durante a evacuação, aconselham-se exercícios aeróbicos, como a caminhada e corrida, aliada a uma boa alimentação e podendo recorrer á toma de suplementos alimentares tais como o IDEAL SHAPE🚶‍♀️🏃

Aumente a sua quantidade de atividade física se não fizer nada, comece já!
Mesmo que não se sinta preparado para um treino completo, apenas fazer uma caminhada rápida de 30 minutos pode fazer maravilhas para o seu sistema digestivo. Como um bónus, o cardio é uma das melhores maneiras de aliviar o stress, que pode ser um fator de risco importante se tiver obstipação crónica.
A caminhada atua como uma espécie de massagem nos órgãos internos, estimulando o funcionamento intestinal.
✨IDEAL SHAPE✨
Com:
✔️Chá verde
✔️Colagénio
✔️Cevada jovem
✔️Zinco
Para além de 👉melhorar o trânsito intestinal
👉reduz a massa gorda
👉dá firmeza à pele
👉ação antioxidante e anti-inflamatória
A fibra afeta positivamente a função intestinal, o que é importante para manter um peso corporal normal. Uma vez que não é digerida nem absorvida, a fibra, promove a saciedade e o trânsito intestinal normal. O zinco contribui para o normal metabolismo dos macronutrientes, dos ácidos gordos e dos hidratos de carbono.
Contribui, também, para a manutenção de cabelo, pele e unhas normais.

Mais informações envie mensagem 📩

✨✨O novo Sérum para os olhos da Fontainavie é fantástico!✨✨

🍀Reduz as tão indesejadas olheiras
🍀Previne o aparecimento de novas rugas
🍀Contém ponteira, acionada a pilhas para massagem relaxante 🥰

Mais informações, envie 📩

Bom dia
Já comeram pão hoje?
É tão fácil e tão saboroso, queres a receita?

Nos nossos programas de emagrecimento,
temos sempre uma alimentação equilibrada e variada. 😍💪

Para quem gosta (eu), deixo aqui esta receita:

ABACAXI ASSADO 🍍
é simples e uma delícia 😋
( mas atenção à quantidade que comem 😉)

👉Ingredientes:
8 rodelas grossas de abacaxi
1 colher de chá de canela em pó
Cravinho em pó
Estrela de anis

👉Preparação:
Colocar as rodelas de abacaxi no tabuleiro (podem ser colocadas ao teu gosto)
Misturar a canela, o cravinho e o anis espalhar sobre o abacaxi.
Depois levar ao forno pré-aquecido a 180° por aproximadamente 10 minutos (ou até estarem douradas)
Em todas as etapas Fit6

Bom apetite 😋

Receita de Maionese FIT

Ingredientes:
▪️2 gemas de ovo
▪️1 colher de sopa de sumo de limão
▪️1 colher de chá de mostarda em pó
▪️1/2 chávena de azeite de extra virgem
▪️sal a gosto

Preparação:
▪️Bata as gemas com a mostarda, o suco de limão e o sal.
▪️Adicione lentamente o azeite, mexendo vigorosamente.
▪️Coloque no frigorífico por cerca de 30 minutos para deixar a maionese f**ar mais sólida.
▪️Por fim pode adicionar ervas aromáticas a gosto.
Em todas as etapas Fit6

Pequeno Almoço Saudável
Iogurte natural, frutas e sementes 👌
Pequenas no tamanho, mas gigantes em relação aos poderes e benefícios, as sementes são um alimento responsável por turbinar a dieta e favorecer, até mesmo, um emagrecimento natural do corpo!

Deixo-vos mais um testemunho inspirador do nosso programa 😊

A mesma roupa, um outro corpo e muito importante...Outra mente!
Muito mais segura e feliz 😀
TU DECIDES ❤️

Quiche de presunto🥓, cogumelos🍄 e espinafres🍃

200gr de espinafres🍃
1 cebola🧅
1 lata de cogumelos🍄 laminados (ou 200gr de frescos)
Pimento verde e vermelho q.b.
1 fatia grossa de presunto🥓
1 fatia grossa de queijo🧀 (ou queijo ralado)
1 emb queijo quark
4 ovos🥚

Numa frigideira colocar a cebola picada com azeite e refogar um pouco.
Adicionar os espinafres, o pimento cortadinho e os cogumelos e saltear bem.
Adicionar o presunto cortado aos cubinhos e temperar com sal e tomilho. Saltear.
À parte bater os ovos, juntar o queijo quark, temperar com sal e pimenta e bater melhor (se f**ar um pouco espesso juntar um pouco de leite).
Untar uma tarteira com azeite e colocar o preparado da frigideira.
Dispôr o queijo aos cubinhos ou ralado e deitar os ovos.
Levar ao forno pré-aquecido a 200°C, durante 30 minutos.

Simples, rápido!
E pode comer em todas as etapas Fit6 e do dia!

Bom dia 🥰

A Gisela quando começou o nosso programa de emagrecimento estava com 98kg 👎🏻

Agora está com 58kg e sente-se muito melhor e mais saudável 👍🏻

Parabéns Gisela 👏🏻👏🏻👏🏻

Perca peso enquanto ganha saúde 💚

Sem dietas malucas, sem passar fome e sem esforço 🤗

Quer resultados assim? 🤩

Envie mensagem e eu explico-lhe tudo 📩😉

Envia mensagem para mais informações.

Qual a função dos Suplementos Alimentares no organismo, durante o emagrecimento?
Muitas pessoas continuam a confundir suplementos com medicamentos.
Suplementos são produtos alimentares, porque tem como composição minerais, vitaminas e extratos de plantas, que vão ajudar nas seguintes funções:
✅Reposição de minerais e vitaminas
✅Diminuição da fadiga
✅Diminuição da irritabilidade
✅Controlo da fome
✅Perda de peso e massa gorda
✅Mais saciedade
✅Redução de volume
✅Drenagem e eliminação de resíduos metabólicos
Por vezes, as pessoas mostram-se preocupadas com os possíveis malefícios causados pelos suplementos. Sendo estes à base de vitaminas e minerais, tal preocupação não é necessária.
Na verdade, a maior preocupação que deveríamos ter hoje em dia, é não ingerir certos alimentos com muitos processos químicos e componentes artificiais, que levam ao aumento do peso e vários problemas de saúde.
Já pensaram nos malefícios causados pelo consumo continuo de alimentos processados, cheios de açúcares e aditivos?
É urgente repensar o que é e não é saudável.
Partilha com 1 amiga 🙏

Excessos de verão ☀️
🤔 O que fazer depois das férias?

As férias de verão são uma época propícia a excessos alimentares.
😬 Entre sumos, gelados, churrascos, petiscos, fast food, bolos, álcool…

E é normal que, ao voltarmos à "vida normal", nos deparemos com alguns quilinhos extras.
É verdade que estes pequenos excessos também fazem bem ao espírito. 😊😊
Mas agora é altura para voltar a dar ao seu organismo o cuidado que ele precisa.

💪🏻 Vamos fazer uma desinflamação do organismo.

✅ Como lidar com os excessos de verão?

🔆 Para perder peso não basta eliminar certos produtos da sua alimentação: uma dieta saudável requer um plano alimentar personalizado.
O importante é manter a calma e ser persistente!
Certamente terá recaídas e dias em que está mais desmotivada.
Acredite que os resultados positivos vão surgir.

🔆 A água será uma grande aliada para perder peso, por isso deve ser a sua bebida de excelência. Faça cerca de 6 refeições por dia e coma em horários regulares de 3 horas.
Aposte em alimentos ricos em nutrientes como proteínas, fibras, gorduras saudáveis, vitaminas, minerais e evite aqueles alimentos, que, mesmo tendo poucas calorias, aportam apenas um nutriente.

🔆 Uma boa noite de sono é fundamental para o bem-estar geral e para o corpo se regenerar e manter-se saudável.

🔆 A perda de peso deve ser gradual, para evitar certos problemas de saúde.

Com o nosso programa de perda de peso (associado a um plano alimentar) e de desinflamação do organismo, pode comer para emagrecer optando por uma alimentação saudável.

Mais informações envie mensagem privada 😉

🌿 Utilizado há milhares de anos na medicina Ayurvedica, a cúrcuma ou açafrão é um poderoso alimento antioxidante, anti-inflamatório e anti-bacteriano.

O Ayurveda considera-o essencial na construção da saúde do intestino.
A Ciência molecular explica-nos a sua ação.

Vejamos 📚

Enquanto curcuminóides têm 3 compostos principais:
1. curcumina
2. Bisdemetoxicurcumina
3. Desmetoxicurcumina

A curcumina é um prolifenol lipofílico que possui baixa biodisponibilidade sistémica no intestino, ou seja, não é bem absorvida. Mas por outro lado, realiza uma importante ação anti inflamatória tanto no intestino delgado como no grosso, que promovem um efeito de regulação da flora microbiana intestinal, agindo assim na prevenção das doenças auto imunes.

Dica:
Para que seja melhor absorvida, a cúrcuma deve ser consumida com pimenta preta moída no momento de consumo

🫖🌿 Chá de cúrcuma - erva doce - pau de canela:

▫️Ferver cerca de 5 cms de raíz de cúrcuma (adquirem no supermercado/celeiro) num litro de água.

▫️Adiciona-se uma colher de sopa rasa, de erva doce que ferve junto com a cúrcuma

▫️Ferve durante 6 minutinhos

▫️desliga-se a temperatura e juntamos 1 pau de canela

▫️🌿🫖 bebe-se morninho ou à temperatura ambiente

BENEFÍCIOS: Chá equilibrante, anti inflamatório, anti oxidante, tranquilizante para a mente e ansiedade, anti bacteriano, digestivo e muito saboroso!

🫖 Melhor horário para ser ingerido: de manhã e no máximo até ao por do Sol

Já experimentaram? Eu adoro! 😁🥰

Bom dia !

Que resultado espetacular!! 🤩💪😍

"Como para tantas outras mamãs, após 2 gravidezes bastante próximas não era fácil para mim voltar ao peso anterior.
Iniciei o meu processo em fevereiro com o programa FitGym. Confesso que nunca fui fã de exercício físico, mas a reeducação alimentar + suplementação natural + treino em casa pareceu-me perfeita.
A questão do “não ter tempo” para treinar nem se coloca, pois são necessários apenas 30 minutos, 2 a 3 vezes por semana.
Iniciei com 82 Kg e, 5 meses depois, cheguei aos 69 Kg. Não perdi apenas peso e volume, mas perdi também a “ferrugem” do sedentarismo e ganhei um corpo muito mais saudável e tonif**ado, sem falar de que o bem-estar e a energia com que f**amos são constantes e valem ouro. 💪😅

Também precisa de ajuda para atingir o peso ideal?!
Fale comigo😉❤️🙏