Pedro Oliveira

A terapia do luto, ou aconselhamento de luto, é um tipo especializado de terapia que ajuda pessoas a processar e lidar com as emoções e os desafios associados à perda.

O luto pode trazer uma gama de emoções intensas, tristeza, raiva, culpa, ansiedade ou desespero, a terapia oferece um espaço seguro para expressares e processares essas emoções sem julgamento.
A terapia pode ajudar-te a compreender que o luto é um processo natural, e que cada pessoa vivencia o luto de maneira diferente.
Em luto, podes sentir-te isolado ou incompreendido, a terapia oferece-te uma conexão signif**ativa com um profissional que entende os teus desafios, e pode ajudar-te a reduzir a sensação de solidão.
O luto pode tornar-se complicado, persistente ou interferir na vida quotidiana, a terapia pode ajudar-te a identif**ar sinais de luto complicado e fornecer estratégias para o gerires de maneira ef**az.
A perda pode levar a questionamentos profundos sobre a vida, a morte e a identidade, a terapia oferece um espaço para explorares essas questões e encontrares signif**ado ou compreensão no meio do caos emocional.
O luto pode afetar os relacionamentos com familiares, amigos e parceiros, a terapia pode ajudar a melhorar a comunicação e o entendimento entre as pessoas afetadas pela mesma perda.
A terapia do luto pode incluir práticas para homenagear e lembrar a pessoa, isso ajuda a manter viva a memória de maneira signif**ativa e a lidar com a ausência de uma maneira mais positiva.
O luto pode impactar a saúde mental levando a sintomas de depressão, ansiedade ou outras condições, a terapia pode prevenir, ajudando a pessoa a encontrar equilíbrio e bem-estar emocional.

A terapia do luto pode ser uma ferramenta valiosa para quem está a lidar com a perda, ela oferece apoio especializado e orientação durante um dos momentos mais difíceis da vida, agenda uma sessão estratégica para falares sobre como está a tua saúde emocional e perceberes se as técnicas que uso podem ser uma boa solução para ti.
Obrigado

Diz-se que um rio, quando está diante do imenso oceano, treme de medo.
Olha para a sua sorte, e antes de se deixar absorver pelo oceano, f**a a refletir, olha para trás e recorda toda a sua jornada, os cumes, as montanhas, as cascatas e o longo caminho sinuoso através das florestas e dos povoados.
A vastidão do oceano que tem pela frente, fá-lo acreditar que entrar nele, nada mais é do que desaparecer para sempre.
- E agora, o que hei de fazer? - pensou o rio.
Se parasse e ali f**asse, transformava-se num pântano, e para o espírito do nosso rio, ser um pântano de aguas paradas e sujas, não era o mesmo que ser um rio de águas corredias e límpidas.
Não havia outra maneira, o rio não podia voltar para trás, ninguém o pode fazer, voltar para trás é impossível na existência, apenas se pode ir em frente.
Sabendo que tinha de arriscar e avançar, o rio ganhou coragem e deixou-se abraçar pelo grande oceano.
Só quando entrou é que sentiu o medo desaparecer, e foi precisamente nesse momento que o nosso amigo rio percebeu que, em vez de desaparecer no oceano, como tanto temia, tornou-se o próprio oceano, porque foi ali que tudo começara há muito tempo atrás, quando ele partira incorporado numa nuvem e fora transportado pelo vento, para os cumes das montanhas, onde caíra numa forte chuvada…
Apenas o rio percebe, que por um lado desaparece, mas por outro renasce, mas renasce mais sábio e maduro.
E só o rio sabe que é preciso muita coragem para se tornar o oceano.

Vamos tentar jardinar... Se o dono 🐕‍🦺 do jardim deixar... 🤦🏽‍♂️

Algumas épocas festivas e outras celebrações culturais ou religiosas, podem ter um impacto signif**ativo no processo de luto, para muitas pessoas em luto, essas ocasiões podem intensif**ar sentimentos de perda, solidão e saudade, porque geralmente são momentos de reunião familiar, alegria e tradição.

As épocas festivas são tipicamente associadas a tradições e encontros familiares, quando alguém especial está ausente, isso pode destacar a perda, trazendo à tona a saudade e a tristeza.
As festividades podem trazer à tona uma gama de emoções, como tristeza, raiva, frustração ou culpa, a expectativa de felicidade nessas épocas pode contrastar fortemente com o estado emocional de alguém em luto, intensif**ando o desconforto.
Durante as épocas festivas, o isolamento social pode ser mais pronunciado para quem está em luto, enquanto outras pessoas estão reunidas com família e amigos, aqueles em luto podem sentir-se desconectados ou excluídos das celebrações.
As festividades muitas vezes imprimem uma pressão implícita para ser feliz e celebrar, para alguém em luto, essa pressão pode ser opressiva e levá-lo a sentir-se inadequado ou incapaz de corresponder às expectativas sociais.

As épocas festivas estão cheias de memórias e tradições que podem ser dolorosas quando alguém especial não está presente para compartilhá-las, relembrar esses momentos pode ser emocionalmente desgastante, agenda uma sessão estratégica para falares sobre como está a tua saúde emocional e perceberes se as técnicas que uso podem ser uma boa solução para ti.
Obrigado

Sentir que se perde a oportunidade de ser feliz pode ser uma experiência desafiadora e desconcertante.

Permite-te sentir e reconhecer as tuas emoções, seja tristeza, frustração, desesperança, é normal sentires-te assim se achas que perdeste uma oportunidade de seres feliz.
Reflete sobre o que a felicidade signif**a para ti, a nossa definição de felicidade muda com o tempo, e pode ser útil reconsiderar o que é verdadeiramente importante para ti.
Embora possa parecer que a oportunidade de ser feliz foi perdida, é importante reconhecer que existem outras possibilidades e potenciais para a felicidade na tua vida.
Foca-te nas coisas pelas quais tu és grato na tua vida atualmente, isso pode ajudar-te a manter uma perspetiva mais positiva e a reconhecer as bênçãos que tens.
Desenvolve a tua resiliência emocional e a capacidade de lidar com adversidades, aprende com os desafios e encontra maneiras de te adaptares e crescer com eles.
Estabelece novos objetivos e aspirações para o futuro, concentra-te em metas que estejam ao teu alcance e que tragam signif**ado e propósito à tua vida.
Concentra-te em viver o momento presente da melhor maneira possível, faz o que estiver ao teu alcance para encontrares momentos de alegria, conexão e signif**ado no aqui e agora.
Usa essa experiência como uma oportunidade para aprender e crescer como pessoa, reflete sobre o que podes aprender com essa situação e como podes usar essa experiência para moldar o teu futuro de maneira mais positiva.
Lembra-te que a vida é dinâmica e que as circunstâncias podem mudar, mantem a esperança e acredita na possibilidade de a felicidade ainda estar ao teu alcance.

A sensação de perder a oportunidade de ser feliz pode ser uma experiência desafiadora, mas com tempo, reflexão e apoio, é possível encontrares maneiras de cultivar a felicidade e a satisfação na tua vida novamente, agenda uma sessão estratégica para falares sobre como está a tua saúde emocional e perceberes se as técnicas que uso podem ser uma boa solução para ti.

Obrigado

Conta-se, que certa vez, um samurai foi procurar um mestre muito apreciado pela sua sabedoria.
Mestre, existe o Inferno e o Paraíso? perguntou o samurai, se existem, onde são os portões? Por onde posso entrar? Como posso evitar o Inferno e escolher o Paraíso?
Apesar de forte e assertivo, o samurai era um simples guerreiro que só queria saber o caminho do bem e do mal, para que, com as suas ações pudesse evitar o Inferno e entrar no Paraíso.
O velho mestre respondeu de um modo que só um guerreiro poderia entender, - Quem és tu? Pergunta-lhe o mestre, olhando-o nos olhos.
Sou um samurai, respondeu o guerreiro, no Japão ser um samurai é uma grande honra, signif**a ser um guerreiro perfeito, um homem que não hesita em dar a sua vida pelo seu senhor, para ele, vida e morte são apenas um jogo.
Sou o líder dos samurais, até o imperador me respeita. - explicou, orgulhoso, o soldado.
O velho mestre sabia que a melhor forma de ensinar algo a alguém era através do exemplo, então, soltou uma gargalhada e disse: - Tu, um samurai? Mais pareces um mendigo.
O samurai ficou furioso, sentindo o orgulho ferido e o ego pisado, ele esquecendo-se da razão que o levara ali, puxou da espada e quando estava prestes a desferir um golpe mortal, o velho mestre desatou a rir-se.
- Esse é o portão do mal, com essa espada, essa raiva e esse ego, abrirás o portal do Inferno - explicou-lhe desta forma simples e clara, ficou evidente que a ira, a raiva e a vingança levavam à perdição, e desta forma o guerreiro poderia entender.
Compreendendo logo que a raiva era o portal do Inferno, o samurai guardou a espada e prostrou-se aos pés do mestre a pedir perdão pela sua impetuosidade e arrogância, o mestre sorriu, - aí está o portal do Paraíso, tens dentro de ti os portais do Inferno e do Paraíso, quando te comportas inconscientemente, deixando aflorar a raiva, arrogância e desprezo, encontras o portal do Inferno, quando estás alerta e consciente para a tolerância e o perdão, encontras o portal do Paraíso.

Perder a oportunidade de vivenciar plenamente a infância dos teus filhos pode ser uma experiência dolorosa e desafiadora.

Permite-te sentir as emoções que surgem com essa perda, tristeza, arrependimento, culpa ou frustração, é normal sentires-te assim, reconhecer e validar essas emoções é um importante para a cura.
Mantem a comunicação aberta, explica-lhes de forma sincera e compassiva o motivo da ausência em certos momentos das suas vidas e reconhece o impacto que isso teve na vida deles, demonstra o teu amor e apoio incondicional por eles.
Ainda podes estar presente nas suas vidas agora, dedica-lhes tempo e atenção, participa nas suas atividades, ouve as preocupações e celebra as conquistas.
Cria novas memórias e experiências signif**ativas agora, atividades divertidas e envolventes podem permitir que vocês se conectem e fortaleçam os laços familiares.
Procura apoio emocional de amigos, familiares ou de um profissional, lidar com a dor de perder a infância dos filhos pode ser uma jornada desafiadora, e é importante ter apoio durante esse processo.
Usa essa experiência como uma oportunidade para aprender e crescer, reflete sobre o que poderias ter feito diferente no passado e identif**a maneiras de estar mais presente e envolvido no futuro.
Não é possível mudar o passado, mas podes escolher como viver o presente, valoriza cada momento agora.
Todos cometemos erros, sê gentil contigo mesmo enquanto trabalhas para lidar com essa perda e reconstróis o teu relacionamento com os teus filhos.
Reconstruir o relacionamento com os teus filhos exige tempo, paciência e esforço mútuo, mas é possível superar essa experiência juntos e fortalecer os laços familiares.

Perder a infância dos teus filhos pode ser uma experiência dolorosa, mas com amor, comunicação aberta e compromisso mútuo, é possível reconstruir e fortalecer os laços familiares, agenda uma sessão estratégica para falares sobre como está a tua saúde emocional e perceberes se as técnicas que uso podem ser uma boa solução para ti.

Obrigado

Bom dia 🌻

Perder a infância pode ter signif**ados diferentes para pessoas diferentes, pode estar relacionado com traumas, responsabilidades excessivas ou uma infância interrompida por eventos adversos.

Permite-te sentir e reconhecer as emoções que surgem ao lidares com essa perda, podes sentir tristeza, raiva, ressentimento, confusão ou até mesmo alívio, dependendo das circunstâncias.
Tenta entender as razões da perda da tua infância, poderás explorar o teu passado para compreender que experiências condicionaram a tua vida e os teus relacionamentos.
Aceitar o que aconteceu pode ser difícil, mas é fundamental para seguir em frente, reconhece que o passado não pode ser mudado, mas podes escolher como reages e dessa forma alterar o futuro.
Procurar o apoio emocional de amigos, familiares, grupos de apoio, profissionais ou outras pessoas que passaram por experiências semelhantes pode oferecer validação, compreensão e conforto.
Embora não seja possível recuperares a infância perdida, ainda podes cultivar novas experiências signif**ativas na sua vida adulta, explora hobbies, interesses e atividades que te tragam alegria e satisfação.
Prioriza o auto-cuidado e o bem-estar emocional, pratica exercício físico, meditação, terapia, passa tempo ao ar livre, ou qualquer outra atividade que te faça feliz.
Usa as experiências passadas como uma oportunidade para aprender e crescer, procura maneiras de te tornares mais resiliente, compassivo e empático em relação a ti e aos outros.
Lidar com a perda da infância pode ser um processo longo e desafiador, sê gentil contigo durante esse processo e permite-te o tempo e o espaço necessário para te curares e cresceres.

Procura encontrar signif**ado nas experiências do passadas e usa-as como uma fonte de força e resiliência, percebe o que essas experiências te podem ensinar sobre ti e sobre o mundo ao teu redor, agenda uma sessão estratégica para falares sobre como está a tua saúde emocional e perceberes se as técnicas que uso podem ser uma boa solução para ti.
Obrigado

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Perder o negócio que consideravas o teu projeto de vida pode ser uma experiência devastadora, mas é possível encontrares formas de seguir em frente e reconstruir tudo novamente.

É normal sentires tristeza, raiva, frustração, deceção e medo do desconhecido, permite-te sentir e processar essas emoções sem julgamento.
Enfrenta a situação e aceita que o negócio chegou ao fim, reconhece que essa é uma perda signif**ativa, mas que não define quem tu és.
Tira tempo para refletir sobre esta jornada, o que aprendeste, as tuas realizações, os desafios que enfrentaste e as lições que aprendeste ao longo do caminho.
Usa essa experiência como uma oportunidade para crescer, identif**a os pontos fortes e fracos, as estratégias que correram bem e aquelas que não funcionaram.
Usa este momento como uma oportunidade para reavaliares os teus objetivos e as prioridades na vida.
Não precisas de enfrentar essa situação sozinho, procura apoio emocional de amigos, familiares ou grupos de apoio de empreendedores que tenham passado por experiências semelhantes.
Este pode ser o momento certo para explorares novas oportunidades profissionais ou mesmo empreenderes num novo negócio, f**a disponível para novas ideias e não tenhas medo de seguir um caminho diferente do que planeaste inicialmente.
Enquanto procuras por novas oportunidades ou decides sobre o próximo passo, mantém-te ativo e envolvido em atividades que te tragam satisfação e bem-estar.
Acredita que tu és capaz e que esta é apenas uma fase temporária na tua jornada empreendedora, confia nas tuas habilidades e na tua capacidade de superar desafios e alcançar o sucesso no futuro.

Perder um negócio de vida é uma experiência difícil, mas com o tempo é possível encontrares formas de recuperar o que foi perdido, podes aprender com a experiência e seguir em frente na direção de novas oportunidades e realizações, agenda uma sessão estratégica para falares sobre como está a tua saúde emocional e perceberes se as técnicas que uso podem ser uma boa solução para ti.
Obrigado

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Havia um jovem num mosteiro, que era aprendiz de um mestre conhecido pela sua sabedoria, era um jovem amargurado, que não parava de se lamentar pela vida dura e difícil que tivera na sua infância, «Se tivesse tido uns pais protetores, que não me tivessem abandonado», «Se fosse mais rico», «Se pudesse estudar», repetia ele a todos, lamentando-se do seu infortúnio.
As queixas do jovem eram constantes, e os restantes discípulos que com ele viviam, de início ouviam-no com pena, mas, com o tempo passaram a evitá-lo, fartos dos seus queixumes.
Certo dia, o velho mestre pediu-lhe que o seguisse até à cozinha, seguidamente, pediu-lhe que colocasse uma mão cheia de sal num copo de água e bebesse todo o seu conteúdo, a que sabe? - perguntou o velho mestre, muito mal! - respondeu o aprendiz, a fazer uma careta.
0 mestre sorriu e pediu ao jovem que pegasse noutro punhado de sal e o acompanhasse, sem entender nada o jovem fez o que o mestre lhe pediu e foi atrás dele por um carreiro, até o grande lago. Depois de fazerem o percurso até ao velho ancoradouro em silêncio, o mestre pediu ao jovem para lançar o punhado de sal ao lago.
Agora, bebe um pouco dessa água - pediu-lhe, com as mãos em co**ha o jovem bebeu um pouco de água, ainda a água lhe escorria pelo queixo, quando o mestre lhe fez a mesma pergunta de antes,
A que sabe? Hum... é boa! É fresca e cristalina! - respondeu o rapaz, Sentes o gosto do sal? - perguntou o mestre, não! - exclamou o jovem.
Com um sorriso, o mestre sentou-se no ancoradouro ao lado do jovem e pegou-lhe nas mãos.
Sabes, meu jovem, a dor na vida de uma pessoa não muda, mas o sabor e a intensidade da dor dependem do local onde a colocamos, assim, quando estiveres a sentir a dor resultante de uma qualquer experiência passada, em vez de te lamentares, a única coisa que deves fazer é aumentar o sentido de tudo o que está a tua volta, isto, por que a pior dor é a dor sem sentido, e para termos uma vida mais feliz, saudável e equilibrada, temos de saber dar mais valor ao que temos, do que ao que perdemos.

São necessárias DUAS metades para fazer UM barco do AMOR navegar... 😉 ⛵ ❤️

A diferença entre a perda e o abandono está nas circunstâncias e na dinâmica emocional envolvidas em cada um dos conceitos, embora ambos possam resultar em sentimentos de tristeza e dor emocional, eles diferem nas causas, implicações e processos.

A perda é a ausência ou privação de algo ou alguém, geralmente devido a circunstâncias que estão fora do controle da pessoa e frequentemente associada a eventos que não envolvem escolha ou intenção, pode ser causada pela morte de alguém especial, fim de relacionamento, perda de emprego, divórcio, desastre natural ou qualquer mudança inesperada.
A perda geralmente provoca sentimentos de tristeza, dor e nostalgia e tende a focar no que foi perdido e no vazio deixado pela ausência daquilo ou daquele que não está disponível.
O abandono é o ato de ser deixado ou rejeitado por alguém em quem se confiava ou de quem se esperava apoio ou compromisso, pode ocorrer em contextos pessoais ou profissionais e geralmente resulta de uma decisão consciente que muitas vezes envolve uma componente de rejeição ou falta de compromisso por parte de quem abandona, isso pode causar sentimentos de rejeição, traição, mágoa, insegurança, raiva e baixa auto-estima.
O foco do abandono está frequentemente na rutura da relação de confiança, no sentimento de rejeição e na procura por respostas ou razões para o abandono.
Em comparação, enquanto a perda é geralmente associada a eventos naturais, imprevisíveis ou inevitáveis, o abandono está mais associado a escolhas e decisões humanas que resultam em rutura.

A recuperação da perda passa pela aceitação da ausência, enquanto a recuperação do abandono passa pela reconstrução da auto-estima e do senso de valor próprio, compreender a diferença entre perda e abandono é fundamental para abordar as emoções e as necessidades específ**as de cada situação, agenda uma sessão estratégica para falares sobre como está a tua saúde emocional e perceberes se as técnicas que uso podem ser uma boa solução para ti.
Obrigado

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Perder alguém especial é uma das experiências mais difíceis que alguém pode enfrentar, e é normal sentir-se avassalado pela dor e pela confusão.

É importante reconheceres e aceitares as tuas emoções, seja tristeza, raiva, culpa, confusão ou qualquer outra, permite-te sentir essas emoções sem julgamento, pois são uma parte natural do processo de luto.
Não hesites em procurar apoio emocional de amigos, familiares ou de um profissional, conversar com alguém de confiança pode ajudar-te a aliviar o peso emocional e oferecer conforto durante esse momento difícil.
Prioriza o auto-cuidado durante o luto, cuida da tua saúde física, alimenta-te bem, dorme bem, pratica desporto regularmente e reserva tempo para fazer coisas que gostas.
Muitas vezes, quem está de luto recusa ajuda, seja por orgulho ou por não querer sobrecarregar os outros, mas é normal e saudável aceitar apoio e ajuda quando tu mais precisas.
Encontra maneiras signif**ativas de honrar a memória da pessoa, pode ser um memorial, participar de atividades que eram importantes para ela, ou fazer doações para uma causa em sua homenagem.
O processo de luto é único para cada pessoa e não segue um cronograma definido, permite-te sentir e processar a tua dor no teu tempo, não te pressiones para "superar" a perda rapidamente.
Tenta encontrar sentido na tua experiência de luto, seja pela espiritualidade, a procura de signif**ado ou a conexão com outras pessoas que passaram por experiências semelhantes.
Lembra-te que estás a passar por um momento extremamente difícil, e é importante seres gentil contigo mesmo durante esse processo, não te cobres demais nem te julgues.

Perder alguém especial é uma das experiências mais dolorosas que podemos enfrentar, mas com tempo, apoio e auto-cuidado, é possível encontrar maneiras de seguir em frente e honrar a memória da pessoa, agenda uma sessão estratégica para falares sobre como está a tua saúde emocional e perceberes se as técnicas que uso podem ser uma boa solução para ti.
Obrigado

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Desabafar sobre a perda de alguém especial é incrivelmente importante para o processo de luto e para a saúde mental e emocional.

Desabafar permite-te expressar livremente as emoções que surgem durante o luto, como tristeza, raiva, culpa, confusão e até mesmo alívio, essas emoções podem ser avassaladoras e é vital ter um espaço seguro para expressá-las.
Falar sobre a perda pode ajudar-te a aliviares o stress emocional e mental associado ao luto, o ato de compartilhar as tuas preocupações, pensamentos e sentimentos com alguém de confiança pode proporcionar um senso de libertação e conforto.
Falar sobre a perda permite-te processar o que aconteceu e começar a encontrar signif**ado ou compreensão na experiência, isso pode ajudar-te a integrares a perda no teu estilo de vida e a seguir em frente de maneira mais saudável.
Compartilhar a tua dor com amigos, familiares ou um terapeuta pode fortalecer os vínculos interpessoais e criar uma rede de apoio mais sólida.
Desabafar sobre a perda é uma maneira de manter viva a sua memória da pessoa e honrar a sua vida, compartilhar histórias, lembranças e momentos especiais pode ser reconfortante e terapêutico.
Ao compartilhares a tua experiência de luto, podes conectar com outras pessoas que passaram por experiências semelhantes e isso pode oferecer um senso de pertencimento e compreensão mútua, ajudando a reduzir o sentimento de isolamento.
O processo de desabafar e lidar com a perda pode promover o crescimento pessoal e a resiliência, ao enfrentares o luto de frente e procurar apoio, poderás desenvolver habilidades de crescimento saudáveis e aprender a viver de maneira mais signif**ativa após a perda.

Desabafar sobre a perda de alguém especial é uma parte essencial do processo de luto, é uma forma valiosa de auto-cuidado e uma parte importante do caminho em direção à cura e ao crescimento pessoal, agenda uma sessão estratégica para falares sobre como está a tua saúde emocional e perceberes se as técnicas que uso podem ser uma boa solução para ti.
Obrigado

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Num bosque, havia um lindo caracol que vivia muito infeliz, olhava em redor e f**ava muito triste, porque via que todos os animais eram mais ágeis e rápidos do que ele, via-os brincar, saltar e correr, mas ele não podia fazer o mesmo, porque o que ele carregava às costas o impedia, além disso, tinha de fazer tudo muito devagar, porque o peso da carapaça não o deixava andar mais depressa nem ser tão ágil como os outros animais.
Então, ao ouvi-lo queixar-se do seu sofrimento, todos o tentavam consolar, se Deus lhe tinha dado aquela robusta carapaça, teria um motivo, até a sua amiga tartaruga, que sofria do mesmo mal, o tentava consolar, «Quem aceita a sua sorte é feliz até à morte», dizia-lhe ela, num tom sábio.
O caracol não compreendia e não aceitava a sua natureza, massacrava tudo e todos com as suas queixas e lamurias, passava a vida a dizer: «Por que razão é que isto me acontece?», e vivia num desgosto terrível!
Um belo dia, estavam os animais na pradaria, a brincar ao sol, quando, de repente, sem ninguém estar a contar com isso, o céu cobriu-se de nuvens escuras e carregadas e fez desabar uma violenta tempestade.
A planície começou a ser imediatamente fustigada por fortes rajadas de vento e uma chuva torrencial, em pânico, os animais apressaram-se a encontrar um abrigo, para se protegerem daquela tormenta. A tempestade, porém, prolongou-se por vários dias e complicou a vida a todos os animais, que tinham sido apanhados desprevenidos.
Com as águas a subir e a inundar tudo, muitos dos animais já se viam metidos numa grande alhada.
O nosso caracol, no entanto, que rastejava sempre por terreno seguro onde se pudesse agarrar, escolheu um sítio alto, encolheu-se dentro da sua segura casinha e assim se mantivera, durante dias, protegido de todos os desconfortos.
A partir desse dia, o caracol percebeu para que servia a robusta carapaça com que o Criador o tinha abençoado, e desde então, deixou de se lamentar e passou a agradecer por ser diferente, finalmente, compreendeu que tudo tinha um propósito.

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Perder a saúde é uma experiência desafiadora e pode afetar todos os aspetos da vida, principalmente o teu estado emocional, é normal sentires tristeza, frustração, medo e incerteza sobre o futuro.
Se tens problemas de saúde, procura ajuda médica, um profissional de saúde pode avaliar a tua condição, fornecer um diagnóstico preciso e recomendar o tratamento adequado.
É normal sentires uma ampla gama de emoções quando lutas contra a perda de saúde, permite-te sentir e expressar essas emoções, seja tristeza, raiva, medo ou qualquer outra.
Compreende a tua condição médica, quanto melhor entenderes sobre a tua condição de saúde e o seu tratamento, mais capacitado estarás para tomar decisões informadas e participar ativamente do seu tratamento.
Não estás sozinho, procura o apoio de amigos, familiares ou de grupos de apoio de pessoas que estão a passar por experiências semelhantes.
É importante que cuides de ti tanto fisicamente quanto emocionalmente, isso inclui uma dieta saudável, exercícios físicos, descansar e praticar técnicas de relaxamento.
Define metas realistas e concentra-te em fazer pequenos progressos a cada dia, celebra as tuas conquistas, por menores que sejam, e não te cobres demais por não conseguires fazer tudo de uma vez.
Procura encontrar signif**ado e propósito na tua jornada de saúde, seja com atividades que te tragam alegria e satisfação, ou pelo apoio a outras pessoas que estejam a lutar com desafios semelhantes.
É normal sentires-te sobrecarregado em momentos difíceis, tenta manter uma atitude positiva, concentra-te nas coisas pelas quais és grato e encontra formas de cultivar esperança e otimismo na tua vida.

Lidar com a perda da saúde pode ser uma jornada desafiadora, mas com tempo, apoio e auto-cuidado, é possível encontrares formas de te adaptares a essa nova realidade e viveres uma vida signif**ativa e gratif**ante, agenda uma sessão estratégica para falares sobre como está a tua saúde emocional e perceberes se as técnicas que uso podem ser uma boa solução para ti.
Obrigado

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