Asistenta medicala la domiciliu Baia Mare

Asistenta medicala la domiciliu Baia Mare Asistent medical generalist cu experienta in medicina generala. Certificat membru Oammr

Descoperă secretul prevenirii ''Bolilor Cardiovasculare''.

În fiecare zi, inima ta bate aproximativ 100.000 de ori, pompează 7.600 de litri de sânge și susține fiecare moment al vieții tale. Dar te-ai gândit vreodată cm poți avea grijă de acest motor vital? Află cm să previi bolile de inimă printr-un stil de viață sănătos, chiar acum. Mai jos am sa iti las cateva sfaturi importante si usor de pus in practica.

*Consumă multe fructe, legume, cereale și proteine slabe.
Ce sa consumi:

- Fructe:
Mere
Banane
Portocale
Căpșuni
Kiwi

-Legume:
Spanac
Broccoli
Morcovi
Ardei
Roșii

- Cereale integrale:
Quinoa
Orez brun
Orz
Fărâme de ovăz
Pâine integrală

-Proteine slabe:
Piept de pui fără piele
Pește alb (cum ar fi codul sau merluciu)
Leguminoase (linte, fasole, năut)
Tofu
Curcan

-Grăsimi sănătoase:
Pește gras: somon, macrou, sardine, hering.
Nuci: migdale, nuci, fistic.
Uleiuri vegetale: ulei de măsline, ulei de canola, ulei de avocado.

* Fii activ fizic:
Găsește activități care îți plac, cm ar fi mersul pe jos, înotul, ciclismul sau yoga, pentru a-ți menține motivația.

*Gestionează stresul:
Tehnici de relaxare, cm ar fi respirația profundă, meditația sau yoga, pot ajuta la reducerea stresului.
Asigură-te că ai timp pentru relaxare și hobby-uri care îți fac plăcere.

*Dormi suficient:
Lipsa somnului poate crește riscul de boli cardiovasculare.
Încearcă să obții 7-9 ore de somn de calitate pe noapte.

DE LIMITAT/EVITAT

Grăsimi saturate: carne roșie, unt, brânză grasă, produse de patiserie.
Colesterol: gălbenuș de ou, produse din carne, produse lactate integrale.
Sodiu: mâncăruri preambalate, conserve, snacks-uri sărate.
Zaharuri adăug*te: băuturi răcoritoare(Cola, Fanta, Sprite, etc.), dulciuri, înghețată, produse de patiserie.
Alcoolul si tutunul.

Aplicati sfaturile noastre si bucurati-va de viata sanatosi. ❤

Va dorim multa sanatate!!
🩺Echipa asistentilor medicali generalisti.🩺

"Ovarian Reserve Markers" in Peritoneal Endometriosis . Endometriosis-related subfertility is attributed to multiple factors, including mechanical obstructions, adhesions, pelvic inflammation, and diminished ovarian…

𝐁𝐢𝐫𝐭𝐡 𝐜𝐨𝐧𝐭𝐫𝐨𝐥 𝐩𝐢𝐥𝐥𝐬 𝐚𝐟𝐭𝐞𝐫 𝐞𝐧𝐝𝐨𝐦𝐞𝐭𝐫𝐢𝐨𝐬𝐢𝐬 𝐬𝐮𝐫𝐠𝐞𝐫𝐲
🔘After surgery, we recommend continuous administration of birth control pills for 3 months. BCP taken continuously inhibits ovulation and menstruation. After surgery, both ovulation and menstruation can be very painful, as there is inflammation, a natural reaction of the body post-surgery. The pelvic peritoneum needs time to heal and suppressing ovulation and menstruation will help the patient in the recovery process.
🔘BCP reduces the risk of hemorrhagic cysts, a functional type of cyst that always forms after removing ovarian endometriosis. In time, the hemorrhagic cyst can transform in an endometrioma.
🔘Birth control pills are safer than Dienogest, in the long term, especially regarding breast cancer. They are also safer considering the side effects.

Make water more 🥰🥰 https://thelittleshine.com/water/

Având în vedere creșterea numărului de persoane care urmează un tratament cu antibiotic în această perioadă, am decis să vă ofer câteva sfaturi nutriționale care susțin organismul în procesul de vindecare:

✅ Primul sfat și cel mai important, din punctul meu de vedere, este includerea probioticelor în alimentație.
Antibioticele pot impacta flora intestinală, de aceea includerea alimentelor bog*te în probiotice, cm ar fi varza murată, alături de suplimentele cu probiotice recomandate de către medic și farmacist contribuie la menținerea echilibrului în tractul digestiv.

✅ Fibrele, esențiale pentru sănătatea intestinală: Consumul crescut de fibre din legume, fructe și cereale integrale nu doar sprijină digestia, ci și ajută la prevenirea problemelor intestinale asociate cu antibioticele, precum diareea.

✅ Hidratarea corespunzătoare: Apa, ceaiul și supele sănătoase sunt o sursă excelentă de hidratare. Hidratarea corespunzătoare susține eliminarea toxinelor din organism și menține echilibrul hidric, mai ales în contextul administrării de antibiotice.

✅ Evită alimentele care pot interfera cu antibioticul: Este recomandat să eviți consumul de produse lactate cu cel puțin două ore înainte sau după administrarea antibioticelor.

✅ Asigură-te că ai un aport adecvat de proteine. Includerea proteinelor în alimentație este benefică pentru procesul de vindecare. Carnea slabă, peștele, ouăle și leguminoasele sunt surse excelente de proteine.

Sper ca aceste sfaturi să vă fie de folos! 🌱

Preluat.

Multă sănătate!!

🦠GRIPA TIP A.🦠

Imaginea reprezintă o ilustrație științifică detaliată a virusului gripal de tip A. Aceasta evidențiază structura sferică a virusului, împodobită cu proteinele sale caracteristice de suprafață: hemaglutinina (HA) și neuraminidaza (NA).

Infectarea cu virusul gripal de tip A, precum și modul în care este contractat, implică câteva mecanisme principale:

🦠Transmiterea prin Aer: Virusul gripal se răspândește în principal prin picături respiratorii expulzate când o persoană infectată tușește, strănută sau vorbește. Aceste picături pot fi inhalate direct de către alte persoane sau pot contamina suprafețele.

🦠Contactul cu Suprafețe sau Obiecte Contaminate: Virusul gripal poate supraviețui pentru o perioadă scurtă(de la cateva minute pana la 48h) pe obiecte și suprafețe, cm ar fi clanțele ușilor, telecomenzile, tastaturile de calculator sau telefoanele mobile.
Dacă atingi aceste suprafețe și apoi îți atingi gura, nasul sau ochii, poți transfera virusul în corpul tău.

🦠Contactul Direct: Strângerea mâinilor sau alte forme de contact direct cu o persoană infectată poate duce, de asemenea, la transmiterea virusului.

‼️Pentru a reduce riscul de a contacta gripa, este important să adopți măsuri de prevenție cm ar fi:

•Spălarea frecventă a mâinilor cu apă și săpun sau utilizarea unui dezinfectant pe bază de alcool.
Evitarea atingerii feței, în special a nasului, gurii și ochilor, cu mâinile nespălate.🧴🧼👏🏻

•Menținerea unei distanțe sigure față de persoanele care sunt bolnave.

•Purtarea unei măști, mai ales în locuri aglomerate sau în spații închise.😷

•Vaccinarea anuală împotriva gripei, care este cea mai eficientă metodă de prevenire a bolii.💉

Este important să fii conștient de simptomele gripei și să consulți un medic dacă suspectezi că ai putea fi infectat. ⛑️

Multă sănătate! 🩺🫶

𝐂𝐫𝐢𝐭𝐞𝐫𝐢𝐢𝐥𝐞 𝐝𝐞 𝐝𝐢𝐚𝐠𝐧𝐨𝐬𝐭𝐢𝐜 𝐍𝐚𝐧𝐭𝐞𝐬 𝐩𝐞𝐧𝐭𝐫𝐮 𝐧𝐞𝐯𝐫𝐚𝐥𝐠𝐢𝐞 𝐩𝐮𝐝𝐞𝐧𝐝𝐚𝐥𝐚
Nevralgia pudendală este o afecțiune puțin cunoscută. Simptomele pot fi cu ușurință confundate cu semnele altor patologii. De aceeea, pentru formularea uni diagnostic corect, se aplică următoarele criterii:
C̲r̲i̲t̲e̲r̲i̲i̲ ̲e̲s̲e̲n̲ț̲i̲a̲l̲e̲:̲
➡️Durere în regiunea deservită a nervului pudendal
➡️Durere resimțită predominant în timpul șezutului
➡️Durere care nu trezește pacientul noaptea
➡️Durere fără afectare senzorială obiectivă
➡️Durerea ameliorată prin blocarea diagnostică a nervului pudendal

C̲r̲i̲t̲e̲r̲i̲i̲ ̲d̲e̲ ̲d̲i̲a̲g̲n̲o̲s̲t̲i̲c̲ ̲c̲o̲m̲p̲l̲e̲m̲e̲n̲t̲a̲r̲e̲:̲
➡️Senzatie de arsură, împușcătură, durere înjunghiată sau amorțeală
➡️Alodinie sau hiperpatie
➡️Senzație de corp străin re**al sau vaginal
➡️Agravarea durerii în timpul zilei
➡️Durere predominant unilaterală
➡️Durere declanșată de defecatie
➡️Prezența sensibilității la palparea spinei ischiatice

C̲r̲i̲t̲e̲r̲i̲i̲ ̲d̲e̲ ̲e̲x̲c̲l̲u̲d̲e̲r̲e̲:̲
❌Durere exclusiv coccigiană, gluteală, pubiană sau hipogastrică
❌Prurit
❌Durere exclusiv paroxistica
❌Anomalii imagistice care explică durerea

S̲e̲m̲n̲e̲ ̲a̲s̲o̲c̲i̲a̲t̲e̲ ̲c̲a̲r̲e̲ ̲n̲u̲ ̲e̲x̲c̲l̲u̲d̲ ̲d̲i̲a̲g̲n̲o̲s̲t̲i̲c̲u̲l̲:̲
➡️Dureri de fese la ședere
➡️Durere sciatică referită
➡️Durerea s-a referit la aspectul medial al coapsei
➡️Durere suprapubiană
➡️Urinare frecventa sau durere cu vezica plină
➡️Dispareunie sau durere după actul sexual

Gripa. 🗣️

Ai senzatia ca racesti si starea ta generala este acompaniata de:
-dureri in g*t,
-nas infundat,
-dureri osoase, ale articulatiilor,
-stare de oboseala(chiar daca dormi suficient),
-predispozitie la infectii,
-imunitate scazuta...noi avem solutia, o cura cu vit C hidrosolubilia iti v-a rezolva toate aceste probleme, te vei simtii energic si vei fi imunizat pe tot parcursul sezonului rece. Nu ezita sa ne suni!!
Suntem la dispoztia ta de luni pana vineri intre orele 10-16.
Cu prietenie,
Echipa de asistenta medicala la domiciliu. 👩‍🔬🩺
Tel:0744966420

Asistenta medicala la domiciliu Baia Mare Asistent medical generalist cu experienta in medicina generala. Certificat membru Oammr

Dermatita seboreica

Ce este dermatita seboreica?

Dermatita seboreica este o afectiune comuna a pielii care afecteaza in principal scalpul. Provoaca pete solzoase, piele sau scalp inflamat si matreata persistenta. De obicei afecteaza zonele grase ale corpului, cm ar fi fata, partile laterale ale nasului, sprancenele, urechile, pleoapele si pieptul. Aceasta afectiune poate fi frustranta, dar nu este contagioasa si nu provoaca caderea permanenta a parului. Dermatita seboreica se mai numeste si matreata, eczema seboreica sau psoriazis seboreic. Cand apare la sugari, poarta denumirea de "cruste de lapte".



Care sunt simptomele dermatitei seboreice?
Cele mai frecvente simptome asociate dermatitei seboreice sunt:

- Matreata solzoasa insotita de prurit
- Cruste galbene, solzoase pe capetele sugarilor (cruste de lapte)
- Blefarita (roseata si formatiuni solzoase pe marginile pleoapelor)
- Formatiuni solzoase pe ambele parti ale fetei
- Pete si piele descuamata pe piept si pe linia parului
- Roseata in pliurile si cutele organelor genitale, axilelor si sub sani
- Foliculi de par inflamati pe obraji si in jumatatea superioara a trunchiului.



Care sunt cauzele dermatitei seboreice? Tratament. Ce o agraveaza?

Continuare: https://comenzi.farmaciatei.ro/info-tei/afectiuni-medicale/dermatita-seboreica #:~:text=Dermatita%20seboreica%20este%20o%20afectiune,%2C%20urechile%2C%20pleoapele%20si%20pieptul.

HIPNOPEDIA‼
Acesta constă în a vorbi cu copilul tău timp de 21 de zile la rând, în timp ce doarme, când este deja în somn REM (somn profund, care se realizează la aproximativ 2 ore după ce a adormit) cu un ton suav, lent .

Scopul acestei terapii este de a induce în somn stări pe care copilul tău dorești să le experimenteze.
De exemplu, dacă copilul tău este agresiv cu prietenii lui în fiecare seară te apropii de el și în timp ce doarme îi șoptești, „dragostea mea, mâine te vei juca fericit, te vei distra împărtășind împreună cu colegii tăi de clasă, te iubesc foarte mult. ".

Vei folosi întotdeauna cuvinte pozitive.
Sau dacă copilul are un examen greu de trecut, îi vei spune cu voce blandă și joasă ”examenul este atât de ușor iar tu îl promovezi cu nota cea mai mare, te iubesc foarte mult și sunt extrem de mândră de toate reușitele tale”

Important❗
Când copilul doarme, cuvintele merg direct către inconștient, care aude de 1.000 de ori mai mult decât conștientul.

Beneficiile hipnopediei:
Ajută la echilibrarea energiei emoționale, spirituale și fizice.
Cu acest instrument îi putem ajuta să devină copii mai siguri, mai fericiți și să se simtă extrem de iubiți de părinți sau de îngrijitori.
Să punem în practică această frumoasă tehnică care aduce beneficii enorme și ne permite să avem mai multă apropiere cu micuții noștri.

Această terapie am citit-o în cărtile lui Pavel Coruț, acum mulți ani, iar ea poate fi aplicată deasemenea și persoanelor care suferă de depresie , de alcoolism sau droguri.
Doar iubirea unei mame poate face orice ca să-si vadă copilul fericit.

Sursa: Bianka Luz

Bine de stiut!

Starile gripale iti dau batai de cap si iti ingreuneaza viata? Iata cateva metode care te vor ajuta sa treci mai usor peste aceasta perioada:

🌸Folositi un umidificator: Un umidificator poate ajuta la reducerea simptomelor, cm ar fi tusea si congestia nazala, prin eliberarea de abur in aer.

🌸Evitati alcoolul si fumatul: Alcoolul si fumatul pot agrava simptomele gripei si pot intarzia procesul de vindecare.

🌸Spalati-va pe maini cu frecventa: Spalati-va pe maini cu apa si sapun regulat pentru a preveni raspandirea virusului si pentru a va mentine sanatos.

🌸Odihniți-vă: Odihna este esențială pentru recuperarea organismului în timpul unei boli. Asigurați-vă că vă odihniți suficient și că nu vă suprasolicitați.

🌸Beți multe lichide: Consumați multe lichide, cm ar fi apă, sucuri de fructe și ceaiuri calde pentru a vă menține hidratarea și pentru a ajuta la combaterea simptomelor, cm ar fi febra și durerea de cap.

🌸Consumați alimente sănătoase: Încercați să mâncați alimente sănătoase și bog*te în nutrienți, cm ar fi fructele și legumele, pentru a sprijini sistemul imunitar și pentru a vă ajuta să vă simțiți mai bine.

🌸Respirați aer curat: Aerisiți camera în care vă aflați și încercați să respirați aer curat, de preferință în aer liber.

Luați vitamine și suplimente: Unele vitamine și suplimente, cm ar fi vitamina C și zincul, pot ajuta la sprijinirea sistemului imunitar.

Sanatate multa!🙏🌸

Înozitolul este o substanță naturală, un compus de carbohidrați care se găsește în multe alimente, în special în fructe, cereale și nuci. Uneori este denumit și vitamina B8, deși nu este în mod strict o vitamină.

Înozitolul joacă un rol important în multe procese fiziologice din organism, inclusiv semnalizarea insulinei, funcționarea neurotransmițătorilor și metabolismul lipidelor. Se crede că are și un efect calmant asupra sistemului nervos și poate fi util în tratamentul anxietății și depresiei.

Este disponibil sub formă de supliment și este uneori folosit ca terapie complementară pentru o varietate de afecțiuni, inclusiv sindromul ovarelor polichistice (SOP), infertilitatea și tulburarea bipolară.

Beneficii:

🌺Îmbunătățirea sănătății creierului: Înozitolul a fost asociat cu îmbunătățirea funcției cognitive, precum și cu protejarea creierului împotriva deteriorării oxidative și a inflamației.

🌺Îmbunătățirea sănătății pielii: Înozitolul poate fi util în tratarea acneei și a altor afecțiuni ale pielii, precum eczemele.

🌺Îmbunătățirea sănătății inimii: Înozitolul poate ajuta la reducerea nivelului de colesterol și a tensiunii arteriale, ameliorând astfel riscul de boli cardiovasculare.

🌺Controlul nivelului de zahăr din sânge: Înozitolul poate ajuta la reglarea nivelului de zahăr din sânge prin îmbunătățirea sensibilității la insulină.

🌺Îmbunătățirea fertilității: Înozitolul poate fi util în tratarea infertilității, îmbunătățind calitatea ovulelor la femei și calitatea spermei la bărbați.

Înozitolul este prezent în multe alimente din surse naturale.

🫘Semințe: semințe de susan, semințe de dovleac, semințe de floarea-soarelui

🍋 Fructe: cantalup, citrice (portocale, grapefruit, lămâi), afine, struguri, kiwi

🥬Legume: lintițe, mazăre, năut, fasole, broccoli, varză de Bruxelles, sparanghel

🍪Cereale și produse de panificație: ovăz, orz, mei, pâine integrală, orez brun

🥩🍶🥛Carne și produse lactate: ficat, carne de pasăre, brânză, iaurt

Este important să menționăm că cantitățile de inozitol conținute în aceste alimente pot varia în funcție de surse și de metodele de preparare. Pentru această rație, în cazul în care o persoană își dorește o doză precisă de inozitol, este posibil să fie nevoie să ia în considerare un supliment alimentar.

Consultați întotdeauna medicul înainte de a lua orice supliment sau de a începe orice nou tratament.

Multa sanatate tuturor!!🥦🫘🥒🥬🥑