Fii În Formă - Nutrition Club Brașov

Cum eviti atracțiile culinare?

Secretul este ca nu trebuie sa le evitam😀,ci trebuie sa cream un sistem clar și concret de alimentație, pe care sa îl respectam în marea majoritate a timpului.

Chiar daca uneori ne abatem de la reguli, nu se întâmplă nimic îngrozitor. Important sa revenim la obiceiurile sănătoase cât mai repede!

O soluție este planul alimentar si cumpărăturile făcute pentru toată săptămâna.

O alta soluție este sa nu cumpăram, comandam sau ținem în casă ceea ce știm ca nu este sanatos si benefic pentru corp( dulciuri, mâncare prăjită, grasă, fast-food)

Lucrurile făcute corect doar când vrem să slăbim sau simțim ca am exagerat, nu ne ajută. Este ușor sa respectam programul de mese si gustări, sa bem apa, sa facem sport, sa ne culcam devreme în zile "favorabile", dar în zilele “nefavorabile", tot ce facem este amenințat de diferite stari si situații.

Cel mai eficient este sa facem in așa fel încât sa nu avem mustrări de conștiință si sentimente de vină.

Te așteptăm sa descoperi cm sa combini alimentele, cm implementezi obiceiuri sănătoase, cm resetezi mintea și corpul.

Dacă vrei sa afli mai multe despre acest concept, completează formularul de mai jos și primesti bonus un consult nutritional.

https://acordul.ro/cEval/create/ro/n/LtZxdPlAResbZ9YkJUEIAgjmu1WZVbBPQHAHSYfzUE26pzC4PC4iR4ms4jAFjqNXpfyz1nJ3CBqFfitF

7 MOTIVE pentru a intra în MARATONUL MEU! Schimbă obiceiurile alimentare, remodelează-te frumos si menține rezultatele obținute:

⭐️Obții rezultate vizibile si palpabile
Participanții din maraton mănâncă de
5 ori/zi, gustos, nutritiv și slăbesc!

⭐️Ești mult mai atent(a) la tine
Ești in focus zilnic-ești prezent(ă) la ce gândești, mănânci și ce faci!

⭐️Ai un program comod.
Nu faci cură de slabire, ci respecți un program echilibrat de mese si gustari cu combinații inteligente de alimente si suplimente!

⭐️Capeți încredere si curaj
Obții progrese zilnice si măsurabile, le simți si le vezi. Asta te inspira si te motivează sa mergi înainte cu încredere.

⭐️Iti clădești sănătatea in fiecare zi
Fie ca ești conștient(a) sau nu, dar ceea ce mănânci contribuie la ceea ce vei experimenta acum si peste ani.

⭐️Ești conectat(ă) la comunitate
Este important sa fii conectat(ă) la o comunitate care urmărește aceleas scopuri

⭐️Ai sprijinul si ghidarea consultantului
Sa ai pe cineva alături de tine in drumul către rezulatul dorit -contează foare mult!

Următorul Maraton este după Paști
Am inceput înscrierea

Ce frumoase sunt perioadele de sărbători, da și cât de provocatoare.

Multă agitație-facem curățenie, cumpărături, pregătim mâncare, planificam vizite, călătorii. Avem multe de gestionat.

Uitam să mai avem grija de noi-să bem apa, să mâncam echilibrat, să ne odihnim. Apoi vin zilele cu multa mâncare, alcool, somn puțin, suntem mai sedentari. De aici si starea de oboseala, probleme cu digestia, kilograme in plus si ideea că d**a sărbători ne apucam de un ,,regim’’.

Cum ar fi să mâncăm fără să dam peste cap buna funcționare a corpului?
Ar fi frumos! CUM?
Păstram bunele obiceiuri, suntem conectați la scopurile noastre și suntem conștienți și prezenți că excesele ne costă.

7 aprilie este celebrată ZIUA MONDIALĂ A SĂNĂTĂŢII. Să fim sănătoși! 🙏

Sănătatea nu este despre absența bolii, ci este despre:

-energie și pofta de viață
-capacitatea de concentrare
-somn odihnitor
-digestie sănătoasă
-mișcare
-mese și gustari echilibrate
-greutate optima
-un ten luminos

Încă nu ești acolo unde îți dorești cu starea ta de sănătate și forma fizică, atunci completează formularul și vorbim in privat

//acordul.ro/cEval/create/ro/a/LtZxdPlAResbZ9YkJUEIAgjmu1WZVbBPQHAHSYfzUE26pzC4PC4iR4ms4jAFjqNXpfyz1nJ3CBqFfitF

CE TE ÎMPIEDICA SA AI O GREUTATE OPTIMĂ?

In primul rând -înțelegerea clara ca greutatea optima înseamnă sănătate optimă!

Și in al doilea rând -obiceiurile pe care le ai acum nu îți permit sa ai ceea ce-ți dorești.

Obiceiurile pe care le-ai avut toată viața -mâncatul haotic, rar, prost, combinațiile neinspirate de alimente, putină apa, mișcare, somn la ore nepotrivite te-au adus la surplusul de greutate(chiar la obezitate) si o stare generală proastă.

Cea mai mare provocare este sa ai un stil de viața sănătos si alimentație echilibrata.

E nevoie sa faci o schimbare.
Nu este ușor, da nici nu este imposibil.

In comunitatea noastră obtin rezultate extraordinare!

Dorești sa fii TU urmatorul rezultat din Fii În Formă - Nutrition Club Brașov?

Clubul nostru este un loc în care oamenii învată sa mănânce sănătos si echilibrat, să își atingă obiectivele propuse si să le mențină cu ușurintă.

Lucrăm în baza unui abonament de servicii wellness care include:
✅Măsurători corporale
✅Evaluarea obiceiurilor alimentare
✅Testarea conceptului
✅Teme de educatie nutrițională
✅Plan de mese și gustări
✅Ghidare și încurajare
✅Grup de sprijin

Dacă te inspira ideea, completează formularul și cere o programare chiar în următoarele zile

https://acordul.ro/cEval/create/ro/n/LtZxdPlAResbZ9YkJUEIAgjmu1WZVbBPQHAHSYfzUE26pzC4PC4iR4ms4jAFjqNXpfyz1nJ3CBqFfitF?fbclid=IwAR1E8pILpjv24er_q66h7P9xF3qy_n7b8T1-4EZXpTILrqe9OTtDvEcgaTs

Fiecare om care obține un rezultat, reușește să își atingă obiectivele-ne inspira! Mai ales daca acel om e tânăr și neîncrezător, consumă fast-food si băuturi carbogazoase, e numit de cei din jur ,,Grasule’’ si trăiește intr-o mare inerție.

Ziua în care Alexandru a fost deschis și atent la programul personalizat propus de antrenor, s-a lăsat inspirat de rezultate și a fost încurajat de părinți- a reușit! Acest tanar a reușit pentru că și-a dorit și a perseverat.

Astazi lucram împreuna ca să ducem rezultatul la următorul nivel și să facem perioada de menținere!

De fiecare data când vrem să menținem rezultatele obținute e important să menținem stilul de viața și alimentație care ne-a adus la rezultat!

Dacă Alex a reușit
Mii de oameni au reușit
Și Tu poți! 🏆

Acum e cel mai bun moment să începi transformarea!

Medicul viitorului nu va mai trata cadrul uman cu medicamente, ci va vindeca și va preveni bolile cu nutriție. Thomas Edison

Mă bucur că zi de zi hrănesc mintea și corpul cu hrană de calitate și sprijin oamenii să schimbe obiceiurile alimentare, stilul de viața și setarea mentală. E așa de ușor să ghidezi pe altii când faci ceea îți place și îți reușește. Învață și aplică ce înveți în clubul nostru Fii În Formă - Nutrition Club Brașov

Atunci când mănânci sănătos și echilibrat menții sănătatea, greutatea și vitalitatea!

Mâncarea sănătoasa nu este cea fără gust și culoare. Chiar poți mânca sănătos și delicios🥗🥙🥑

Cum ar fi sa stii exact cm să combini inteligent alimentele, să ai zilnic farfuria echilibrată, să fii ghidat(ă) și să te bucuri de o stare de bine?!

Îți zic eu😀
E minunat!

Să faci lucrurile așa cm stii ca e bine să le faci și sa te bucuri de rezultate! 💃🏻

Nu amâna
Nu găsi scuze
Începe de azi
Fă primul pas
Pana la finalul anului a rămas putin timp
și tu ți-ai promis că anul asta vei arăta mai bine și te vei simți mai bine…
Acum e momentul potrivit!

⁉️Citim etichetele, dar le înțelegem cu adevărat?

Atenție noastră când ne uitam la o etichetă:

1. Ordinea ingredientelor. Acestea sunt trecute în ordinea descrescatoare a cantitatilor. Asa că daca vedem scris “zahar” sau “faina alba” ca prim ingredient, gândim de doua ori inainte de a cumpara produsul respectiv.

2. Numarul de calorii. Fiecare dintre noi are un buget caloric limitat care trebuie luat in calcul. Dacă îl depășim -ne îngrășăm, nu este despre stres. Chiar dacă excesul de calorii provine din alimente sanatoase, oricum te îngrași. Alegem variantele echilibrate de calorii si nutrienți.

3. Cantitatea totală de carbohidrați. Acestia pot fi zaharuri, fructoza, glucoza, miere, fibre sau alti carbohidrați cu absorbție lentă. Exista produse fara zahar, dar care au mulți carbohidrati, asa cm sunt cerealele integrale, fructele uscate si lactatele. Sa fim atenți si la termeni precum xilitol, sorbitol, manitol pentru ca sunt tot carbohidrati.

Citirea etichetei ar trebui sa devină o obișnuință si să ne ajute sa facem alegerile potrivite.

În cadrul pachetului de servicii înveți scurtături fără bătăi de cap.
Completează formularul și beneficiază de o evaluare și o degustare gratuită🔥https://bit.ly/3Rl8Dnn

Corpul nostru este un miracol ✨

Corpul nostru, așa cm este, este perfect. Avem picioare, ochi, urechi, mâini, inimă, plămâni….avem așa de multe ca să simțim și să trăim bine.

Corpul nostru este deja un adevărat miracol, iar noi suntem miracole așa cm suntem. Corpurile noastre sunt vehicule care ne ghidează prin viață. Nu este tipul de vehicul care îl putem cumpăra dacă nu ne mai place și vrem altul. Trebuie să-l menținem, atât în ​​vremuri bune, cât și în vremuri rele. Să avem grijă de el, pentru că nu există nimic altceva mai minunat decât să fii în formă bună, sa fii sănătos, energic și să te bucuri de toate darurile vieții și vărsta nu este un impediment pentru a fi în formă!

O formă fizica buna întotdeauna este UN REZULTAT de care beneficiem atunci când avem obiceiuri alimentare sănătoase și stil de viață echilibrat!

Fă primul pas completând formularul ➡️ https://bit.ly/3Rl8Dnn

Ce înseamnă pentru tine FRUMOSUL? 🥰

"Frumosul este tot atât de necesar ca şi utilul." Victor Hugo

"Trupul omenesc este frumos numai în măsura în care oglindeşte sufletul." Constantin Brâncuși

"Nu frumusețea ne face să iubim, ci iubirea ne face să vedem frumusețea." Lev Tolstoi

Frumusețea este un DAR de care să ne bucurăm în fiecare zi.
Modul în care percepem frumosul diferă de la persoană la persoană, acesta este prezent permanent în fiecare ființă și lucru din această lume. Important este să avem ochi să vedem, deschidere să simțim și apreciem.

☀️Astăzi ca și în fiecare zi trăiești conștient și prezent, zâmbești, iubește ,aprecieză toate darurile din viața ta, bucură-te de fiecare progres, ai grija de tine și dăruiești darul frumuseții.

⁉️Ce obiceiuri te ajută pe tine să te simți implinit(ă)?

Câteva obiceiuri care duc la salturi calitative în viață:

-să ai grija de corpul tău-este singurul loc în care vei trai toată viața și fiecare intelegem aceasta grija în mod diferit.
-să ai grijă de mintea ta-să nu lași mintea să măcăie și să te saboteze.
-concentrează-te pe o singură sarcină și du-o pana la capăt.
-tratează oamenii cu bunătate,nu avea așteptări. Atunci când tratăm pe cei din jur bine, vom fi tratați și noi cu amabilitate si respect, vom avea relații sănătoase.
-ai grija de timpul-investește în creșterea ta ca om, ca profesionist, în experiente frumoase si în conversații care te stimulează să evoluezi.

Fă primul pas completând formularul ➡️ https://bit.ly/3Rl8Dnn

3️⃣Sfaturi pentru a îmbunătăți stilul de viața și alimentație

1) Stabilește-ți obiective specifice
“ Vreau să fac exerciții fizice” sau “ Vreau să mănânc mai bine” sunt obiective prea vagi. Ar trebui să îți stabilești astfel de obiective: “ O să merg pe jos 30 minute în fiecare zi” sau “ O să îmi iau pachet pentru prânz de două ori pe săptămână”.

2) Începe cu schimbările mici
Odată ce abordezi aceste schimbări și simți că ai succes, o să te simți mai încrezător să abordezi și alte schimbări, mai mari. Schimbările mici devin rutina ta zilnică.

3) Monitorizează rezultatele pentru a ști că ceea ce faci este bine
Dacă ai încercat să intensifici activitatea fizică, păstrează și un jurnal al minutelor sau distanțelor parcurse. Un alt exemplu poate fi: dacă încerci să renunți la dulciuri, stabilește-ți o limită pentru o săptămână și monitorizează rezultatele.

Fă primul pas completând formularul ➡️ https://bit.ly/3Rl8Dnn
Dacă eu am reușit și tu poți!

Cam așa încep diminețile in Club☀️

Voie bună, nutritie, conversații interesante.
Și Tu poti lucra la forma ta fizică și sănătate urmărind câțiva pași simpli:
-Sa îți dorești o schimbare
-Sa te lași ghidat
-Sa fii perseverent

De restul ne ocupam noi ca să:
- Să ai un plan personalizat
-Să practici obiceiuri noi
-Vei obții rezultate și o să te menții cu ușurintă
-O să te bucuri de energie și chef de viață

Completează formularul pentru un consult personalizat: https://acordul.ro/cEval/create/ro/n/LtZxdPlAResbZ9YkJUEIAgjmu1WZVbBPQHAHSYfzUE26pzC4PC4iR4ms4jAFjqNXpfyz1nJ3CBqFfitF

Știai că mersul pe jos poate ameliora stresul? 🚶🏼‍♀️

Mersul pe jos te poate menține în formă, ajută la pierderea în greutate, promovează digestia și poate ameliora durerile de spate. Încearcă în fiecare zi aprox. 10.000 de pași de mers, acest număr poate fi intimidant la început - așa că începe cu obiective mai mici, cm ar fi 6000 de pași pe zi.🔝

Începe o nouă săptămâna în forță, poți chiar de astăzi să începi noi obiceiuri, completând formularul: https://acordul.ro/cEval/create/ro/a/LtZxdPlAResbZ9YkJUEIAgjmu1WZVbBPQHAHSYfzUE26pzC4PC4iR4ms4jAFjqNXpfyz1nJ3CBqFfitF

3 Sfaturi pentru a construi masa musculară:

🥦 Alimentați-vă cu carbohidrați sănătoși
🥑 Grăsimi sănătoase pentru intensitate moderată
⏲️ Distribuiți aportul de proteine zilnic, pe mese și gustări in mod echilibrat

Răspunde la chestionar pentru a primi o soluție personalizată:
https://acordul.ro/customerRemote/create/ro/LtZxdPlAResbZ9YkJUEIAgjmu1WZVbBPQHAHSYfzUE26pzC4PC4iR4ms4jAFjqNXpfyz1nJ3CBqFfitF

⛱ 🌆 ⛰ ATUNCI CÂND CĂLĂTOREȘTI SAU EȘTI IN VACANȚĂ-AI GRIJA DE TINE!

🍕Apar tentațiile culinare - o mulțime de gustări, mâncăruri care ne fac cu ochiul. Pline de calorii și nu ne ajută sa păstram nivelul de energie, forma fizică și sănătatea.

Pentru ați stăpâni tentațiile:
⭐️ia un mic dejun bogat în proteine
⭐️ia cu tine gustări sănătoase

Răspunde la chestionar pentru a primi o soluție personalizată:
https://acordul.ro/customerRemote/create/ro/LtZxdPlAResbZ9YkJUEIAgjmu1WZVbBPQHAHSYfzUE26pzC4PC4iR4ms4jAFjqNXpfyz1nJ3CBqFfitF

Crearea unei rutine de odihnă şi a mediului potrivit pentru aceasta sunt esenţiale pentru un somn bun. Încearcă să adormi şi să te trezeşti la aceleaşi ore în fiecare zi şi să cumulezi între 6 şi 9 ore de somn pe noapte.

Încarcă-ţi bateriile cu Liftoff, băutura energizantă efervescentă cofeinizată şi cu puţine calorii, care creşte vigilenţa şi îmbunătăţeşte concentrarea.

✅ doza zilnică de vitamina C
✅ conține cofeină naturală, extrasă din Guarana şi pudră de cofeină
✅ doza zilnică de vitamine B
👉🏻 Doar 10 kcal per tabletă, un bun înlocuitor pentru băuturile acidulate care conţin zahăr
🍋 Gust plăcut de lămâie

Sfidează semnele vizibile ale îmbătrânirii cu Collagen Skin Booster🥰

Știți care sunt beneficiile sale principale? Conține Verisol® P, care a fost demonstrat științific că reduce ridurile din jurul ochilor și îmbunătățește elasticitatea pielii după 3 săptămâni de utilizare 📆
În plus, este bogat în vitamine și minerale cheie, iar cu câteva fructe adăugate și puțină gheață poate fi o băutură răcoritoare în zilele călduroase.

Scrie-ne in privat sau lasă un comentariu sub aceasta postarea pentru a programa o degustare 🍓

Au mai rămas câteva zile ✨

Deschiderea curând ✨