Adelin Ilinca - Terapeut

Cauți ceea ce ești deja !
Să aveți un Crăciun liniștit în suflete alături de cei dragi 🙏

Curs de manipulări osteopatice alături de Jimmy Michael - osteopat lucrând și cu echipe din fotbalul european.
by Școala Step by Step Education.

#10
Mic fiind, de la cartea căzută în cap de presopunctură și mâinile lui Nea Vasile' la fotbal am avut pasiunea de a descoperii tainele terapiei manuale și din esența felului meu de a fi am început să ajut oamenii.
După mii de ore îndrumând sportivi sau oameni din toate păturile sociale spre a își redobândi sănătatea cât și mentori care m-au îndrumat spre cunoaștere și dezvoltare de a face din plăcere (încă) și seriozitate meseria, le mulțumesc că au contribuit la dezvoltarea mea ca om și terapeut.

Când ne simțeam rău după ceva mâncat cu poftă, bunica ne "trăgea de aplecat" pe antebraț unde elimina "gâlcile". 🙂
Asta în medicina tradițională chineză înseamnă de lucrat pe Meridian Intestin Gros ( IG. 6-9) iar prin câteva puncte se tratează greața și durerile abdominale.
Bunicile făceau bine, nu? 🙂

Work with champions kids

Home Physiotherapy

Diagnostic: Ruptura tendon achilian stg ( operat chirurgical)

faza 1 : fizioterapie ( 2 sapt.) si kinetoterapie ( mobilizari pasive, active, redobandire tonus muscular membrul inferior.

https://adelinilinca.wixsite.com/terapeut
Terapii complementare la dvs acasă 💆‍♂️💆‍♀️ !
Masă de masaj și ustensile ➕ dezinfectant și mască

1.Muschiul Trapez
In 3 părți :Superior, Mijlociu și Inferior
Simptome :
- durere de cap tip tensiune sau migrenă
- durere cervicală, amețeli, vertij,, rigiditate
- durere între omoplați, la baza craniului,
- stres emoțional și mental

La rândul sau activează și alte puncte trigger din straturile de mușchi mai profunde ( SCM, Suboccipital, Ridicator al Scapulei, Scaleni, Romboizi, Pectorali, etc.)

https://www.adelinilinca-terapeut.com

Ce este Flossing?

Există diferite modalități de a trata părți ale corpului folosind aceste benzi cu înveliș din latex, toate cu rezultate imediate. Benzile mai înguste de 2,5 cm sunt utilizate pentru părți mai mici ale corpului, ca degetele. Înfășurați banda din jurul zonei care trebuie tratată în timp ce creșteți presiunea (mai puțin presiune la început și sfârșit). Cu fiecare ambalaj, acoperiți aproximativ 50% din ambalajul anterior. Lăsați aproximativ două minute în timp ce clientul dvs. își face exercițiile. Apoi scoateți banda și puneți clientul să se miște (activ sau pasiv) pentru a „stimula” procesul. Repetați acest proces de câteva ori.

Banda Floss strânsă determină diversele straturi fasciale să înceapă să se miște unele de altele. Acest lucru are un efect pozitiv asupra aderențelor (fibrosarea) din rețea. Apoi, Floss Band este eliberat, ceea ce face ca zona să se umple brusc cu sânge proaspăt și lichid limfatic, conținând nutrienții necesari care facilitează repararea țesuturilor.
Eliberarea bandei Floss determină o creștere enormă a aportului de umiditate (sânge și lichid limfatic). Perfuzia îmbunătățită se reflectă imediat în domeniul de mișcare.

În cazul unor leziuni mai grave, cm ar fi ruptura în fibra musculară, leziuni la ligamente sau deteriorarea meniscului, Flossing - dacă este aplicat de un terapeut profesionist - poate avea un efect pozitiv asupra procesului de regenerare. Banda se aplică în general timp de una până la trei minute. Cu toate acestea, dacă pielea devine albă, durerea severă se instalează sau extremitatea devine amorțită, tratamentul trebuie oprit imediat.

Benzile Floss sunt potrivite în special pentru îmbinări sau țesuturi care păstrează umiditatea, cm ar fi umflarea datorată unei leziuni (traume). Compresia cauzată de banda Floss obligă umezitorul să se deplaseze într-o zonă diferită, unde este absorbit mai rapid de sistemul limfatic. Atunci când benzile Floss sunt utilizate în acest mod, este important să aplicați compresia în direcția inimii (aplicați benzi Floss de jos în sus în timp ce creșteți presiunea). Vă rugăm să rețineți: această tehnică nu este recomandată pentru umflături care sunt rezultatul unei intervenții chirurgicale.

După o sedință de terapie manuală cu Victor Hanescu - :)

https://www.adelinilinca-terapeut.com/

Foam Rolling este o tehnică de auto masaj miofascial, utilizând o rolă de spumă. Această formă de masaj este populară în rândul sportivilor și terapeuților care folosesc această tehnică pentru ameliorarea durerii, febrei și întinderii musculare sau în timpul perioadei de încălzire înainte de antrenament, dar și după antrenament, deoarece îmbunătățește mobilitatea și echilibrul corpului și nu în ultimul rând, reduce durerea musculară.

Alegeți o parte a corpului pe care doriți să o lucrați, așezați-vă deasupra rolei, astfel încât să puteți controla presiunea cu propriul corp.

Începeți încet să deplasați corpul înainte și înapoi pe rolă, astfel încât să găsiți zone ale corpului care sunt încordate, tensionate sau rigide. Exersați câteva secunde pe zona rigidă și apoi continuați. Întregul exercițiu trebuie efectuat încet, altfel ar putea fi prea dureros și ar putea să vă apară vânătăi. Mișcările trebuie efectuate încet astfel încât să oferiți musculaturii timpul necesar pentru a se adapta și relaxa la presiunea exercitată.
Beneficii Foam Roller:
- vascularizarea zonei
- previn accidentarile
- recuperare mai rapida
- sparg puntele trigger
- creste mobilitatea musculara
- indeparteaza acidul lactic
-ajuta la conectarea muschilor de profunzime si de stabilizare;
-ajuta la relaxarea muschilor prin masajul muschilor de profunzime;

Terapia cu infrarosu (termoterapie)

In ceea ce privește razele infraroșii, nu există nici o deosebire intre razele care vin de la soare si cele generate artificial. Medicina se foloseste de infrarosii de multi ani, in tratarea intinderilor, durerilor de articulatii, infectiilor sinusurilor, afectiunilor ovariene.

Beneficiile terapiei cu caldura (termoterapie / termomasaj) sunt imediate :

1. Circulatia sangelui este accelerată prin caldura. Vasele de sange se dilata; sindromul mainilor si picioarelor reci dispare, imbunatatiri in cazuri de ateroscleroza, reechilibrarea hipertensiunii, reducerea colesterolului.

2.Detoxifiere: toxinele si reziduurile acumulate se dizolva si sunt eliminate pentru a debloca sistemul circulator ;

3. In plus, temperatura inalta faciliteaza generarea de noi celule albe. Cu cat mai multe celule albe in sange, cu atat sistemul imunitar este mai puternic.

4. Efectele se vor simti de la prima sedinta de termomasaj, iar primul efect va fi: un somn linistit si profund.

5.Scaderea rigiditatii incheieturilor

6.Calmarea spasmelor musculare

7.Alinarea durerilor

Durerea este de multe ori legata de ischemie (irigarea deficitara cu sange) datorata tensiunii sau spasmelor, care se poate imbunatati prin vasodilatatie. Razele infrarosii reduc senzatia de durere prin actiunea directa asupra terminatiilor nervoase si a nervilor periferici.

Masajul de refacere
Mijloacele ajutătoare de refacere au dobândit astăzi o importanță tot mai mare,ca atare s-au transformat în condiții pentru obținerea performanței.După competitii sau probe sportive
MASAJUL de Refacere se aplică în scopul înlăturării stării de oboseală fizică sau psihică,tratamentul leziunilor cât și preventiv.
* Masajul de refacere nu se aplică în ziua încheierii competiției,ci a 2 zi când indicii fiziologici au revenit la valorile de repaus,având ca obiectiv refacerea indicatorilor metabolici, neuro-endocrino-hormonali.
Deci fără a exagera valoarea masajului acesta are influențe favorabile asupra factorilor performanței,prevenind instalarea precoce a stării de oboseală.

D**a un sezon lung si solicitant Dani Coman - portarul Rapidului la refacere.
Un rapidist convins , in ciuda vorbelor ramane in urma discutiei avute un caracter aparte .

Masajul pregătitor pentru competiție - sau masajul de antract
Apropierea startului într-o competitie produce din partea sportivilor reacții psihice diferite, criza de adaptare la stresul competițional se poate manifesta sub forma unui blocaj psihic, stare de nervozitate, neliniște declanșate de supramotivație sau teama de eșec, accidentări etc.
Intervenția terapeutului va consta din efectuarea unui masaj de încălzire , individualizat in functie de starea psihică a sportivului.Este tip parțial si poate fi aplicat pe teren chiar si peste trening impreuna cu psihoterapia ( sugestia, autosugestia) au ca obiectiv pregatirea sportivului prompt și eficient.In ramurile sportive in serii ( box, ciclism,lupte) ori combinate ( triatlon, decatlon) masajul se aplică in pauze.
Scop: refacerea organismului după efort si pregătirea pentru efort care urmează sa-l depună în serie/repriza/etapa ce urmează.

După mobilizare ghipsată de 3 săptămani (foto 1) edemul ( umflătura ) și echimoza ( învinețirea ) prezentă , am reusit in 10 zile pentru tratament entorsă grad III o imbunatatire foarte vizibila :
Kinetoterapie-Fizioterapie și benzi pentru Drenaj Kinesio Tape.

O sesiune de refacere cu antrenorul Simonei Halep .... Coach Daniel Dobre

Pentru prevenția în tratarea răcelii, gripei sau imunizare cateva puncte de presopunctură.
A - ( febră ) - masaj circular în scobitură din palmă (5-10min) apoi masaj liniar pană la baza degetelor mijlociu și inelar.
B - ( tuse uscată) - masaj liniar pe fața palmară a degetului inelar pană la pliul pumnului. 5min
C - masaj circular la unirea celor 2 oase din prelungirea degetelor mare și arătător de la mână. 5 min
Sensul acelor de ceas la masaj circular- tonus
Indicat : mâna stanga barbați, dreapta la femei
De 2-3 ori pe zi.

Medicina tradițională chineză prin metodele sale terapeutice naturiste ameliorează sau vindecă anumite patologii medicale.

▪️ Acupunctura ▪️ Terapia cu moxe
▪️ Auriculoterapia ▪️ Bețe Tade
▪️ Presopunctura ▪️ Terapia Ventuze
▪️ Homeopatia ▪️ Masaj tradițional

TEHNICA - ENERGIA MUSCULARA
Pune mana stanga/dreapta pe o hartie A4 si deschideti mana cat puteti apoi trasati cu pixul conturul mainii. D**a trageti de degetul mare pana se intinde apoi,degetul mare opune rezistenta fara modificare a miscarii timp de 10 secunde( contractie izometrica)
Repeta de 3 ori asta apoi repuneti mana pe hartie . Ce observam ?

Tehnicile de energie musculara ( MET) sunt o forma de diagnostic si tratament manipulator in care muschii pacientului sunt utilizati in mod activ la cerere,dintr-o pozitie controlata intr o anumita directie si impotriva unei contra-forta executate.
Procesele fiziologice :
- Relaxare post-izometrica (RPI)
- Inhibare reciproca ( IR )