CaierSpace

S-ar putea să fiți surprinși dar arta poate fi un instrument esențial în abordarea problemelor de sănătate mintală.

Care ar putea fi legătura între artă și psihoterapie?

💡 Arta poate fi folosită ca un mijloc interactiv pentru a ajuta clienții să comunice, să depășească tensiunea și să exploreze diferite aspecte ale personalităților lor.

💡 Art terapia oferă un spațiu sigur și creativ în care indivizii pot exprima gânduri și emoții care altfel ar fi dificil de articulat prin cuvinte.

Prin utilizarea artelor vizuale, clienții pot descoperi noi modalități de a se privi pe sine dar și problemele cu care se confruntă, facilitând astfel procesul de învățare. Această formă de terapie se adresează atât minții, cât și emoțiilor, oferind o abordare integrată spre vindecare și dezvoltare personală.

Echilibrul între logică și emoție e o artă. 🎨
Nu e mereu ușor, să reflectezi asupra sentimentelor care sunt. 🤔 De aceea e important să te lași să simți ceea ce simți. ❤️ Scrie-ți gândurile pe o hârtie 📝 și vezi cm se potrivesc ele cu realitatea ta de zi cu zi. 🌟

Începe săptămâna cu gânduri pozitive! 💡 Acest citat m-a făcut să mă opresc pentru un moment. Sper să facă la fel și pentru tine. 👩‍🏫

- Uneori, poate fi dificil să ne concentrăm la sarcinile zilnice, chiar și cele de la locul de muncă.
Și nu pentru că ne-ar lipsi abilitățile necesare, ci pentru că mintea noastră este captivă într-un vârtej de gânduri care, în loc să ne ajute, ne sabotează.

❓Ce este de făcut în acest caz?
- Să ne luăm un mic 🤏 moment de respiro și să ne calmăm mintea.🧘🏼‍♀️ ca prim pas.

Te-ai gândit vreodată cât de mult influențează starea fizică modul în care facem față stresului și burn-out-ului? 💡
La Caierspace, știm că maratonul responsabilităților zilnice poate să ne distragă atenția de la cel mai de preț aliat: propriul nostru corp.

De aceea am creat această mini-serie ghid despre ce ne poate transmite corpul nostru atunci când suntem sub stress.

👇Tu ce semnale crezi ai primit de la corpul tău pe care le-ai ignorat? Spune-ne în comentarii.

🌟 Suntem încântați să vă anunțăm lansarea blogului nostru în limba EN 🌟

Astăzi marchează un moment important pentru noi - publicarea primului nostru articol online! ✍️ Este o călătorie pe care am început-o de mult, care se concretizează finalmente.

📖 Titlul articolului: "Overcoming lack of motivation".

Este povestea balerinei Aliciei Alonso, o poveste puternică de viață despre motivație și perseverență în fața adversităților.

🙏 Vă mulțumim pentru sprijin și suntem nerăbdători să creștem împreună în această comunitate. Nu uitați să dați like, să comentați și să distribuiți postarea dacă v-a plăcut!

Overcoming lack of motivation Can you imagine dancing by yourself blind? How about taking on to the next level of challenge and dancing ballet without being able to see?

"Ce este jalea, dacă nu iubirea perseverând."

𝘑𝘢𝘭𝘦𝘢, 𝘫𝘦𝘭𝘢𝘯𝘪𝘢 este o stare de durere sufletească adâncă și apăsătoare cauzată de cele mai multe ori de o pierdere.

V-ați întrebat vreodată cm jalea, sau durerea sufletească ne poate dezvălui cât de mult ne pasă defapt de ceilalți? 🤔

Durerea sufletească pe care o resimțim atunci când vine vorba de o ruptură e un semnal al faptului că persoana respectivă avea însemnătate pentru noi.

✍️ "Ce este jalea, dacă nu iubirea perseverând.", această citare ne amintește că iubirea poate găsi o cale, chiar și în momente dificile, să transforme tristețea în afecțiune.

Trebuie să ne ascultăm intuiția și să nu ne lăsăm pradă impulsurilor negative din mintea noastră. Căci atunci când suntem într-o stare de jale sau tristețe profundă, suntem predispuși la a împrăștia la rândul nostru durere și tristețe.

Avem nevoie să învățăm să ne exprimăm cu compasiune emoțiile. Acum..mai mult ca oricând..

👤 Credit:

📣 Dragi prieteni,

Începând de astăzi demarăm o campanie nouă, ce vizează un subiect foarte actual și important: timpul petrecut în fața ecranelor.

Într-o lume în care tehnologia și mediile digitale au devenit omniprezente, ne-am propus să creăm un spațiu de discuție sănătos prin care să conștientizăm impactul pe care tehnologiile îl au asupra vieții noastre de zi cu zi.

Scopul acestei campanii este de a deschide un dialog despre modul în care ne raportăm la dispozitivele noastre digitale și de a identifica comportamentele care ne pot afecta negativ.

Vă invităm să fiți alături de noi în această călătorie de înțelegere și combatere a adicțiilor digitale.

Rămâneți conectați pentru mai multe detalii și împărtășiți acest mesaj cu toți cei cărora le pasă de sănătatea lor digitală.

Cum este să ne trăim viața sub stress? ⬇

A trăi viața într-o stare constantă de stres poate fi epuizant și dăunător atât pentru minte, cât și pentru corp. Stresul ne poate face să ne simțim anxioși, iritabili și copleșiți.

_______

Am creat o mică listă cu câteva aspecte importante ce sunt de luat în cosiderare atunci când vine vorba de stres:

- Subaprecierea nevoilor personale

- Ignorarea semnalelor de stres

- Gestionare defectuoasă a timpului

- Lipsa unor limite clare

- Omiterea pauzelor

- Nerealizarea corectă a multitasking-ului

- Neglijarea auto-îngrijirii

- Evitarea ajutorului profesional

_______

🙏 Amintiți-vă, sănătatea noastră mentală și fizică este esențială.
Nu lăsați stresul să vă controleze viața!

Rutina de dimineață este esențială pentru a-ți seta tonul și ritmul pentru întreaga zi.

Cum poate arăta rutina ideala? 👇

Este esențial să analizăm ceea ce putem tolera și ceea ce nu putem tolera. Făcând asta, putem seta mai ușor limite sănătoase atât cu noi înșine, dar și cu ceilalți.

Atunci, hai să începem săptămâna cu un mic exercițiu de autoevaluare: Exercițiul "Examinează ceea ce poți tolera".

--
Luați-vă un moment cu voi, oricând în zi și întrebați-vă :

1. Care sunt deja limitele mele personale? Dar profesionale?

2. Ce pot tolera? Ce nu pot tolera?

3. Unde mă conduce asta? Înspre stress și discomfort sau înspre liniște și pace?

4. Ce pot face pentru a-mi îmbunătăți limitele persoane și profesionale?
--

*ajută mai mult dacă vă notați undeva ideile ce vă vin. Făcând asta, puteți oricând să vă reîntoarceți la ele și să vedeți dacă ele reflectă cu adevărat statusul quo al vostru.

Ne vedem la următoarea postare.
Lăsați un like sau un comentariu dacă v-a plăcut și a fost de ajutor!

Fight or Flight - the body's natural response to stress.
It's not about fear but about utilising that energy to face challenges.

🌱 Nourish Your Mind 🌱

Join us in nourishing your mind and prioritising your mental well-being. We'll share tried-and-true strategies for managing stress and finding peace every week.

Make sure to follow us for what's coming next!