NutriVibes Cluj-Napoca

Ne pregătim de vară cu o remodelare demnă de locul 1 💖

Lucrez cu .dascal.9 de aproape doua luni ✌🏻 și deși programul ei e foarte încărcat, am început să îmbunătățim obiceiurile alimentare încât să bifăm pas cu pas scopurile dorite 💞.
Transformarea din poze este obținută în 23 de zile 💖

Si totusi, de ce este nevoie cu adevarat pentru a avea astfel de rezultate?
•De o DECIZIE si DORINTÃ de mai bine
•De un PLAN DE MESE PERSONALIZAT
•De SUSTINERE si RAPORTABILITATE
•De INFORMATII CORECTE
•De un PRIM PAS

Fără ingredientele acestea, pentru majoritatea dintre noi schimbarea ramâne la nivel de EU VREAU, DAR NU POT.

Lucrez cu pasiune si am o dorinta mare de a transforma obiceiurile zilnice si a obține rezultate pentru oamenii care îsi doresc acest lucru si sunt dispusi să facă ce trebuie.

Daca cunosti pe cineva care vrea, dar nu poate sa fie mai bine, lasa-mi un mesaj in privat. Primul pas este INFORMAREA 🫶🏼

Black friday la kilograme

Te ajut să scapi de ele 😎

Cine începe astăzi are șanse mai mari până la anu’ 🤓. Primele 5 persoane cu mesaj în privat, au primul pas din programul de slăbire, gratuit 🤓

Și tu încă te înfometezi? 🥹 Te aștept în grupul clienților care mănâncă copios și delicios 🙌🏼 și care au rezultate senzaționale pe slabire și tonifiere ❤️🫶🏼

PS: toate pozele sunt de la clienți 😎. Mândră de ei 🤩

O parte din oamenii care îmi trec pragul și alături de care zâmbesc, pe care îi învăț și de la care învăț și alături de care deja am construit o comunitate nouă 💜

Vă mulțumesc pentru încredere și mă bucur pentru fiecare rezultat si progres 💜🙏🏼. Sunt aici alături de voi și inima mea poate duce mult, așa că sunt mereu deschisă să primesc oameni care sunt pe același vibe cu mine și cu noi 🫶🏼

Rezultatele care ne inspiră de toți! 💯

Mă inspiră pe mine ca antrenor și mă fericesc maxim 🥹
Îi inspiră pe clienții mei și asta îi face să continue pe termen lung să își atingă obiectivul propus și să păstreze un stil de viață echilibrat veșnic 😎
Și te inspiră pe tine pentru că vezi ca alții au reușit și sigur poți și tu! 🫶🏼

Rezultatul din poze este obținut în competițiile online pe care le facem care durează doar 20 zile.

Este un rezultat obținut în 20 de zile distractive și educative care îți setează ritmul pe mai departe 💯

Luni, 9 Octombrie, începem o nouă ediție și mereu încercam să fim din ce în ce mai creativi și mai prezenți pentru clienții noștri. 🥰

Lasă-mi un mesaj privat dacă vrei să participi 🤩

Când te concentrezi pe sănătate, forma corpul te urmează și atunci ajungi la armonie ❤️.

Feedback și rezultate după doar 10 zile. Călătoria continuă ❤️❤️

În caz că v-ați întrebat care e floarea mea preferată 💁🏻‍♀️

Așa vreau să fie mereu clubul! Plin de oameni frumoși, cu mâncare delicioasă și nutritivă, cu zâmbete și cărți 💚💚💚

Ador ador să văd clubul plin de oameni fericiți și încântați să fie aici 💚💚💚

Am pus 3 tablouri cu rezultate care să te inspire și am lăsat loc și pentru tine și rezultatul tău 😎

Așa că te aștept la o primă consultație nutrițională să vedem dacă te pot ajuta. 🤷🏻‍♀️
PS: prima consultație este gratuită. Te poți înregistra în linkul din descriere. ❤️

Transformarea corporală sănătoasă ia timp. Înveți să îți construiești o rutină, niște obiceiuri sănătoase, pas cu pas. Te acomodezi cu schimbările, vezi rezultatele, simți diferența și apoi continui și te duci din ce în ce mai departe 🤩

Evoluție într-un an de zile. Oare cm ar fi arătat dacă nu ar fi început acum un an? 🫣

⬆️ 177 cm înălțime
⏺️ 30 ani
↘️ 104 kg -> 89 kg

Felicitări 🎉🎉🎉

Pentru că ați votat că vreți mai multe rezultate și cu bărbați, am mai scos unul fantastic 😎

O transformare demnă de laudă pentru că vorbim despre o persoană cu un job solicitant și alte responsabilități extra, care a devenit o persoană cu o rutină super bine pusă la punct astăzi: sport, mese organizate, suplimentare și apartenența la comunitate desigur.

Multe felicitări 🙏🏼🥳

⬆️ 182 cm înălțime
⏺️ 38 de ani
↘️ 110 kg la 85 kg

Să facem lumină ✨

Legume și fructele își folosesc culorile pentru a semnaliza ce beneficii aduc 😎

Cu cât mănânci mai colorat, cu atât mai mult îi oferi corpului tău fitonutrienți, antioxidanți care ajută împotriva inflamațiilor din corp, ajută curățarea interioară și te sprijină să fii mai sănătos. Hai să descoperim fiecare culoare ✨

❤️ alimentele roșii (pepenele, roșiile, grapefruitul). Acestea conțin licopen și ajută corpul să se lupte cu radicalii liberi care pot afecta genele noastre.

💛💚 alimentele galbene verzi (spanacul, avocado, mazărea, porumbul, pepenele galben). Aliemente bune pentru vedere și sănătatea ochilor, reduc riscul de degenerescența maculară, adică afecțiunea care duce la vedere neclară.

🧡💛 alimentele portocalii galbene (ananas, portocale, piersici, papaia, nectarine, morcovi, cartofi dulci, dovleac). Acestea ajuta foarte bine celulele să comunice corpul eficient. Ajuta la reducerea colesterolului. De asemenea conțin alpha caroten care protejează împotriva cancerului. Și beta caroten pe care îl transforma corpul in vitamina A.

❤️💜 alimentele roșii mov (sfecla, vinetele, strugurii, prune, afine, mure, merișoare, căpșuni). Acestea sunt foarte puternice în antioxidanți care protejează inima împotriva formarii cheagurilor de sânge. De asemenea ajuta creierul si sănătatea psihică dar si oasele.

💚 alimentele verzi (broccoli, varza, kale). Sprijină funcționarea corecta a plămânilor, ficatului și sănătatea gingiilor. Acestea, de asemenea ajuta prin inhibarea cangerigenelor.

🤍💚 alimentele albe verzi (ceapa, usturoi, perele, andive, praz, ceaiul verde). Conțin antioxidanți care au proprietăți anti tumori. Dar ajuta și sănătatea sistemului osos și funcția arterială.

Mâncarea colorată e medicină curată, care te ajută să fii sănătos, așa că te încurajez să introduci cât mai multe în alimentația ta 🫶🏼

Și bărbații pot! 💪🏼

Transformare în familie (app de postarea anterioară).

Superbă remodelare dar mai ales schimbarea mentalității din spatele transformării corporale 🙏🏼🥳

În spirit de glumă, avem și doua vizualizări a doua hobby-uri diferite: la bere sau la sală 😏😎

Tu ce alegi? ✨

⬆️ 180 cm înălțime
⏺️ 45 de ani
↘️ de la 113.5 kg -> la 92 de kg 👏🏼

Felicitări! 🥳

Transformare în proces ❣️

Apreciez enorm persoanele care încep să facă o transformare în familie, înrolându-i pe toți ❤️

Vorbim aici despre o familie (soție, soț si copil) care au început să mănânce mai echilibrat, mai sănătos si mai organizat, să facă mișcare si să fie pasionați de stilul lor de viață. 🥳🥳

Până la urma decizia de a fi cu toții mai sănătoși, e mai importantă decât aspectul fizic, dar avem o transformare corporală demnă de apreciere 🥳🥳

⬆️ 163 cm înălțime
⏺️ 43 de ani
↘️ 75.5 kg -> 66.5 kg

PS: urmează și poza cu transformarea partenerului.

Transformare și accent pe compoziție corporală mai ales pentru o persoana care a trecut prin multe diete și fluctuațiile de greutate 🥲

⬆️ 1.74 cm înălțime
*️⃣ 45 de ani
↗️ De la 88 kg -> 62 kg în prezent

Mai mult de 9 lucruri despre mine ☺️

Câte știai sau ce nu știai? 🧐

Rezultat în proces de transformare 🥰

O transformare care îmi place enorm! Slăbirea uniformă demonstrează că procesul este unul bun ❤️

⬆️ 1.54 cm înălțime
*️⃣ 39 de ani
↗️ start la 70 kg -> 54 kg în prezent

Transformare în 6 luni 💖 lucrat la distanță, online 💖

Când nu ai bani, plătești cu timp🙂

Foarte multe persoane, NU sunt cea mai bună versiune a lor, pentru că:

* nu știu;
* spun că nu au timp;
* spun că nu au bani.

Totuși… în orice combinație dintre acestea trei te regăsești, dacă vrei să găsești soluții, le găsești.

📌 Nu știi cm să devii cea mai bună versiune și VREI să înveți?

Ai informații gratuite online.

📌 Nu ai timp să analizezi tot și să alegi cele mai bune și corecte informații?

Le alegi pe cele create de profesioniști, care au cunoștințele, experiența dar și rezultate.

📌 Pentru asta, trebuie să plătești. Tu nu ai bani.

Dacă nu ai banii, atunci investești timp!

Timp să cauți informațiile, să aplici și să analizezi ce găsești.

📌 Daaar daca nu vrei să investești atâta timp...

Atunci îți cumperi” timp. 🙂

Adică lucrezi cu o persoană care să te învețe cm să mănanci corect, cm să faci cumpărături inteligent, cm să îți pregătești mesele și totul să fie personalizat ție pentru că de asta plătești pe cineva.

Și ne întoarcem la treaba cu bugetul…

Faci singur d**a informațiile găsite pe internet și poate e greu, epuizant și renunți ușor. Ai renunțat, ai revenit la vechile obiceiuri și se acumulează frustrare, neîncredere și probleme de sănătate.

Plătești după la vizitele medicale...

Când vrei să fii cea mai bună versiune a ta, va trebui să accepți că trebuie să faci un schimb.

TU ALEGI ce schimbi cu ce. Dar schimbul va exista!

Degeaba te superi pe antrenori sau consultanți, că unii costă prea mult și tu nu ai buget.

Ai altă monedă de dat - timpul tău, să înveți singur să faci ceea ce refuzi să-i plătești altuia.

Stagnarea se plătește și ea. 🙂

Se poate chiar și de sărbători și în orice alt moment atunci când îți dorești 🥰

Disciplina alimentară reglează multe, iar sentimentul că te simți mai bine, mai ușor, mai energic, crește încrederea în oricine ☺️

Îmi place rezultatul acesta pentru că e unul susținut prin educare alimentare și obiceiurile întelese rezista mai mult în rutina noastră 😎

Tu câți cm ai în talie? 🧐

Un aspect care credem că ține de cm ne vin hainele, pentru siluetă sau estetic, însă circumferința taliei are o semnificație clinică.

Centimetrii din jurul taliei sau circumferința abdominală, ajută la estimarea cantității de grăsime viscerală, adică grăsimea de pe organe ceea ce influențează starea de sănătate, mai exact un grad de risc crescut pentru boli cronice grave.

Grăsimea nu este un țesut inert, care cântărește mult pe cântar și ne îngreunează mersul, fără alte complicații. Se comportă ca un organ de sine stătător, care predispune la cele mai serioase boli pe care ni le putem imagina: cancerul, bolile de inimă, diabetul. Aceste depozite de grăsime abdominale eliberează în sânge o serie de compuși proinflamatori și cancerigeni care afecteaza funcționarea optimă a organelor.

Sunt multe aspecte medicale care pot fi afectate sau influențate de această grasime abdominală.

Scopul meu nu este să te sperii, ci doar să te fac prezent la pericolul pe care îl purtăm cu noi despre care credem că e doar ceva ce ține de aspect.

Cum știi dacă ești în pericol:
- peste 88 de centimetri în talie la femei, și
- peste 102 centimetri la bărbaţi, este pragul la care tragem semnalul de alarmă.

Acela este semnul obezității abdominale, cea mai nocivă pentru sănătate.
Măsoară-te și tu chiar acum! Înfășoară centimetrul direct pe piele în jurul taliei, în linie cu buricul, după expirație.

Talia trebuie să fie mai mică decât jumătatea înălţimii exprimată în centimetri. Spre exemplu, dacă ai o înălţime de 1,60 metri, mijlocul ar trebui să măsoare sub 80 de centimetri.

De asemenea, și atunci când pierzi în greutate prin dietă și mișcare, tot centimetrii pierduți în talie rămân cei mai fideli indicatori ai progresului pe care l-ai făcut. Dacă scazi în greutate pe cântar, dar talie este încă mare, înseamnă că ai pierdut din masa musculară, nu din grăsime.

Dar știai că există şi cântare speciale, care analizează compoziţia corporală? Utilizând o tehnologie modernă numită bioimpedanță, un astfel de analizor corporal furnizează informații precise cu privire la procentul de mușchi, apă şi grăsime din corp. Bioimpedanța constă, de fapt, în trimiterea unui curent de intensitate foarte mică prin corp, pe care pacientul nu îl simte.

Un astfel de analizor corporal avem și în centrele noastre wellness, unde clienții beneficiază gratuit de o analiză complexă la fiecare vizită.

”Eu ce pot face dacă am depozite mari de grăsime viscerală?”
Există două elemente prin care poți pierde eficient centimetrii din zona abdominală: printr-o dietă echilibrată și prin mișcare. Prin educație nutrițională și sprijin, ajungi să adopți un stil de viață sănătos care te ajută să menții o sănătate bună pe termen lung dar și un corp armonios.

De aceea programul meu îți oferă tot ce ai nevoie pentru a începe să adopți acest stil de viață echilibrat.

Programează-te în privat la o consultație gratuită online sau offline(unde poți afla și nivelul grăsimii vicerale) și află cm îți poți îmbunătății viața.

Multă sănătate! 🥰

Lucrez alături de Cătălin de 6 luni.

Pentru că așa a pus problema încă de la început, a zis că timp de 6 luni el își dă o șansă să vadă ce se poate întâmpla cu el.

Pare ca s-au întâmplat lucruri bune 😇

E o persoană foarte disciplinată (iar asta nu înseamnă că e strict, pentru că toți facem și excepții) și încă de la început a profitat de toată educația nutrițională oferită pentru a învăța și înțelege cm stă treaba cu alimentația și beneficiile ei. 💯

Bravo, Cătă! Sunt mândră de tine și știu că nu ne oprim aici 🥳

Super mândră de această evoluție ❤️

Procesul de remodelare corporală nu e doar despre kg. Compoziția corporală poate să arate diferit de la o persoană la alta, așa cm și durata sau provocările pot diferi. 💯

Când scopul tău e să arătați bine pe termen lung și să fii mai sănătos, nu te arunci în prima dietă și nici nu te dezamăgești după prima săptămână fără rezultate. 👀

Trebuie să ai încredere în proces. 💯

• Cinci mese comparativ cu doua, e o diferență. Nu toată lumea se obișnuiește ușor cu ideea că poți slăbi mâncând așa mult. 🙆🏻‍♀️

• Suplimentarea și micul dejun lichid e o diferență. Nu mulți au încrede din prima într-o soluție funcțională. 🙆🏻‍♀️

• Patru litrii de apă pe zi comparativ cu un litru, e o diferență. Uneori ăsta e cel mai greu aspect de implementat l, deși e așa ușor. 🙆🏻‍♀️

• Să faci mișcare când ești sedentar e o diferență. Nu ai chef, nu ai energie, nu îți place. Scuze sunt. 🙆🏻‍♀️

Sunt aspecte și detalii simple pentru mine, dar înțeleg că pentru orice persoana care vrea să înceapă o transformare, chiar dacă își dorește, acestea sunt niște aspecte grele pentru câ diferă de rutina pe care deja o are. 🫣

Așadar, procesul de remodelare corporală este și emoțional și psihologic și educativ și distractiv. 💯

Ofer sprijin si consiliere pe toate aceste aspecte pentru că sunt om, înțeleg și am trecut și eu prin asta. ❤️

Concluzia:
ai un scop, începe de undeva!
In ritmul tău, o să reușești dacă ești pregătită mental să înțelegi că procesul va fi diferit dar lucrăm împreună să îl facem mai ușor de implementat si orice rezultat este o piesa care te ajută să continui ❤️