Yogaflowdesign

Happy International Day of Yoga, everyone! 🙏
'Yoga is not a work-out, it is a work-in. 🧘And this is the point of spiritual practice; to make us teachable; to open up our hearts 🤍and focus our awareness so that we can know what we already know and be who we already are.'
_Rolf Gates

🌿 Embracing the harmony of yoga amidst the serenity of nature! 🧘‍♀️🌳 Let's take a moment to connect with the tranquil energy of trees and the organic flow of the natural world. As Rumi beautifully said, "The quieter you become, the more you can hear." 🌱

Some of the beautiful moments of joy and exploration of consciousness captured during 'Dezvoltarea conștiintei' - Yoga & Meditation Retreat at .margau.apuseni . Yoga and heartfulness meditation combined with the prestine nature of the Apuseni Mountain's landscape, the delicious vegetarian cuisine and the unique location were just some of the ingredients of this memorable retreat. The host .octavian and the energy of the participants created that incredible atmosphere that makes a retreat unique. Thank you and Mihaela Mercia - .ro for creating and guiding this wonderful experience 🫶🥰
Photo credits 📸 🙏

Aerial Yoga evening class with
Photo credit 📸 : 🙏

YOGA for FEMININE ENERGY
Saturday, March 2nd 6.00 PM
, Cluj-Napoca
Yoga can be a powerful practice to help balance and cultivate feminine energy, also known as Shakti or Yin energy. Feminine energy is associated with receptivity, intuition, nurturing, creativity, and the flow of life.

✨ Practicing yoga with a focus on feminine energy can help practitioners connect with their inner selves, embrace their femininity, and find a sense of inner harmony. 

✨ This practice is a more restorative type and delves into gentle postures, breath work, and meditation techniques that harmonize and enhance your feminine energy.

✨ In this class we draw our awareness into our divine feminine energy, working fluidity into the hips, the pelvis and up into the heart space. 

Whether you're seeking to reconnect with your inner self, balance your energy, or tap into your creative power, this session offers a transformative journey. Through specific practices, you'll discover how to awaken, nurture, and radiate your feminine essence in this class designed to uplift your spirit and cultivate a deeper connection with your authentic self.
I look forward to exploring the benefits of yoga practice together.
Photo credit 📸: .by.dsgn 🙏
______________________________________________
Yoga poate fi o practică puternică pentru echilibrarea și cultivarea energiei feminine, cunoscută și sub numele de energie Shakti sau Yin. Energia feminină este asociată cu receptivitatea, intuiția, hrănirea, creativitatea și fluxul vieții. Clasele de yoga, cu accent pe energia feminină pot ajuta practicanții să se conecteze cu sinele lor interior, să-și îmbrățișeze feminitatea și să găsească un sentiment de armonie interioară.
Această practică este de tip mai restaurativ și se adâncește în posturi blânde, respirație și tehnici de meditație care armonizează și îmbunătățesc energia feminină. Ne vom focusa atenția conștient asupra energiei noastre feminine divine, invitând mai multă fluiditate în șolduri, pelvis și apoi în sus către spațiul inimii.

BALANCE YOGA

Friday, February 9th, 7.45 pm
Class length: 1 hour 30'
In Yoga, balancing asanas are poses in where you balance on one leg, on tiptoes, or on your arms.These poses help to strengthen your hamstrings, calves, quads, glutes, and abs. In addition to strengthening the core and building stability, balancing poses also help us to become aware of our breath, enhance our focus and deepen our connection to ourselves.
Physically, balance poses require core strength and full body awareness. The entire body is engaged in a balanced pose, particularly the foundation, whatever is touching the floor.
It's also important to keep eyes locked on a steady point, so the mind can maintain equanimity.
Some of the benefits of balancing poses are:
✨ Increases bone density and improves posture;
✨ Strengthens the muscles of the legs and core;
✨ Increases mindfulness, mental focus, and body awareness;
✨ Strengthens joint stability, especially in the knees and ankles;
✨ Invigorates and energizes the mind;
✨ Improves neuromuscular coordination;
✨ Better balance on and off the mat.
I look forward to exploring together the benefits of yoga practice into the New Year! 
Photo credit 📸: .by.dsgn🙏
__________________________________________
În Yoga, asanele de echilibrare sunt poziții în care te balansezi pe un picior, în vârful picioarelor sau pe brațe. Aceste poziții ajută la întărirea mușchilor coapselor, gambelor, glutei și abdomenul. Pe lângă fortificarea trunchiului și definirea stabilității, pozițiile de echilibrare ne ajută, de asemenea, să devenim conștienți de respirația noastră, să ne îmbunătățim concentrarea și să ne aprofundăm conexiunea cu noi înșine.
Din punct de vedere fizic, pozițiile de echilibru necesită un trunchi puternic și conștientizarea întregului corp. Întregul corp este angajat într-o poziție de echilibru, în special fundația.
De asemenea, este important să îți fixezi ochii pe un punct stabil, astfel încât mintea să-și poată menține starea de ecuanimitate.
Te aștept să exploram împreună beneficiile practicii yoga în Noul An.
Vineri, 9 februarie, de la ora 19.45 la studioul Magic Yoga din Cluj-Napoca
Durata clasei:1 oră jumătate

FEEL GOOD SLOW FLOW
Wednesday, February 7th, 4.15
, Cluj-Napoca
Book your class:
https://magic-yoga.ro/clase-yoga/16-15-feel-good-slow-flow-cu-giulia-online/
Slow Flow classes are a meditative form of Vinyasa Yoga to help you find space between poses, while still retaining the gentle rhythm of a flow yoga class.
✨The Slow Flow workouts are known for warming up the muscles and joints slowly yet effectively;
✨The poses in a slow flow class are more accessible;
✨The slow pace is meditative, emphasizing peace and calm in body and mind;
✨Because you're holding poses for longer, you'll be able to build up your stamina and create a foundation for the rest of your yoga journey.
I look forward to exploring the benefits of yoga practice together.
Photo credit 📸: 🙏
_____________________________________________
Clasele de tip Slow Flow sunt o formă meditativă de Vinyasa Yoga pentru a vă ajuta să găsiți spațiu între posturi, păstrând în același timp ritmul blând al unui clase de yoga flow.
✨Antrenamentele Slow Flow sunt cunoscute pentru încălzirea mușchilor și articulațiilor încet, dar eficient;
✨Posturile unei clase cu flux lent sunt mai accesibile;
✨Ritmul lent este meditativ, punând accent pe liniște și calm în trup și minte;
✨Deoarece țineți asanele mai mult timp, veți putea să vă dezvoltați rezistența și să creați o bază pentru restul călătoriei voastre yoga.
Te aștept să exploram împreună beneficiile practicii yoga.
Miercuri, 7 februarie, de la ora 16.15 la studioul Magic Yoga din Cluj-Napoca

TWIST & DETOX YOGA

Sunday, January 28th, 4.00 pm
Class length: 1 hour 30'
This class focuses on poses that stimulate the activity and detoxification of the internal organs and glands in our body. As we will help our body to let go to any stagnant energies, we will shift our awareness towards setting positive intentions for the year ahead.
✨ The twist asannas have the role of toning the abdomen and improving the elimination processes of toxins from the body by providing internal organs with fresh, oxygenated blood. 
✨ The chest opening postures decongest the thoracic cavity, expanding  the space of the lungs and removing the stagnation from the body. 
✨ All inversions improve cardiovascular functions, increase immunity, acting on the pineal and pituitary glands. The lymph is set in motion and the metabolism accelerated.
 .
I look forward to exploring together the benefits of yoga practice into the New Year!
Photo credit:
_________________________________
Duminică, 28 ianuarie de la ora 16.00 
Durata clasei: 1 oră și jumătate 
Această clasă se concentrează pe posturi care stimulează activitatea și detoxifierea organelor interne și a glandelor din corpul nostru. Pe măsură ce ne vom ajuta corpul să renunțe la orice energie stagnantă, ne vom focusa conștient către stabilirea de intenții pozitive pentru anul următor.
✨Răsucirile trunchiului au rolul de a tonifia abdomenul și de a îmbunătăți procesele de eliminare a toxinelor din corp, alimentând organele interne cu sânge proaspăt oxigenat. Practicare posturilor de răsucire contribuie și la relaxarea mușchilor din zona acesteia.
✨Posturile focusate pe deschiderea pieptului decongestionează cavitatea toracică, lărgesc spațiul de extindere al plămânilor și îndepărtează stagnarea acumulată în corp.
✨Toate posturile de inversiune îmbunătățesc funcțiile cardiovasculare, cresc imunitatea, acționând asupra glandelor pineală și pituitară. Limfa este pusă în mișcare, iar metabolismul accelerat.
Te aștept să exploram împreună beneficiile practicii yoga în Noul An!
#

YOGA for IMMUNITY 
Wednesday, January 10th, 4.30 PM
, Cluj-Napoca
Class length: 1 hour
Book the class:
https://magic-yoga.ro/clase-yoga/16-30-yoga-for-immunity-cu-giulia-studio/
Inspired by Ayuverda, this yoga sequence is design to keep you healthy during cold and flu season. We will practice some of the most efficient poses of the classic Hatha Yoga which were created to support Ayuverda science in order to boost the health and prolong life. These asanas influence the energetic centers and channels in the body improving the circulation of lymph and the general state of the lymphatic system, one of the key factors of the immune system. This network of organs, lymph nodes, lymph ducts, and lymph vessels that make and move lymph from tissues to the bloodstream keeps the body fluid levels in balance and protects you from infections.
I look forward to exploring together the benefits of yoga practice into the New Year!
Photo credit 📸: 🙏
_____________________________________
Inspirată de Ayuverda, această secvență de yoga este concepută pentru a vă menține sănătoși în timpul sezonului de răceală și gripă. Vom practica unele dintre cele mai eficiente posturi de Hatha Yoga clasică care au fost create pentru a sprijini știința Ayuverda în îmbunătățirea sănătății și prelungirea vieții. Aceste asane influențează centrii și canalele energetice din organism, îmbunătățind circulația limfei și starea generală a sistemului limfatic, unul dintre factorii cheie ai sistemului imunitar. Această rețea de organe, ganglioni limfatici, canale limfatice care produc și mută limfa din țesuturi în fluxul sanguin menține nivelurile lichidelor din organism în echilibru și protejează de infecții.
Te aștept să exploram împreună beneficiile practicii yoga în Noul An!
Miercuri, 10 ianuarie, de la ora 16.30  la studioul Magic Yoga din Cluj-Napoca
Durata clasei: 1 oră

YOGA FOR RELAXATION 🧘
Monday, January 8th, 8.00 pm
Class length: 1 hour
Book the class:
https://magic-yoga.ro/clase-yoga/20-00-yoga-for-relaxation-cu-giulia-studio/
'Body is the bow, asana is the arrow, and the soul is the target.'_B.K.S. Iyengar
✨Yoga postures, asanas are a very good exercise for balancing and relaxing the body, but also for calming the mind. The areas of the body that tend to accumulate more tension are the neck, shoulders and back.
✨ Yoga for relaxation can help to relieve stress, anxiety, mental and physical exhaustion, to ease some of the PMS’s symptoms, to improve digestion, to increase overall feeling of emotional and physical well-being.
✨ Yoga is more than a physical exercise, the way to get the maximum benefit in each posture is keeping your focus on the body as well as on the mind and breathing. This way we become more present, balanced and relaxed.
I look forward to exploring the benefits of yoga practice together!
Photo credit📸: 🙏
_________________________________
Luni, 8 ianuarie de la ora 20.00 la studioul
Durata clasei: 1 oră
'Corpul este arcul, asana este săgeata, sufletul este ținta.’_B.K.S. Iyengar
✨Posturile de yoga, asanele reprezintă un foarte bun exercițiu pentru echilibrul și relaxarea corpului, dar și pentru liniștirea minții. Zonele corpului care tind să acumuleze mai multă tensiune sunt gâtul, umerii și spatele.
✨Yoga pentru relaxare poate ajuta la ameliorarea stresului, anxietății, epuizării mentale și fizice, atenuarea unor simptome ale sindromului premenstrual, la îmbunătățirea digestiei și la creșterea sentimentului general de bunăstare emoțională și fizică.
✨Yoga este mai mult decât un exercițiu fizic, calea de a obține beneficiul maxim în fiecare postură îl reprezintă concentrarea atât asupra corpului cât și asupra minții și respirației. În acest fel putem deveni mai prezenți, echilibrați și relaxați.
Te aștept să exploram împreună beneficiile practicii yoga.

YOGA for STARTING a NEW YEAR
Thursday, January 4th, 16.30
, Cluj-Napoca
Class length: 1 hour
Book your class:
https://magic-yoga.ro/clase-yoga/16-30-yoga-for-starting-a-new-year-cu-giulia-studio/
Welcome 2024! Let's start by setting the tone for the kind of year you would like to have, with some yoga moves!
We will start with a dynamic sequence of postures to warm up and to step back into a healthy routine after the Christmas break. We will continue with a full body flow which combines standing balances, hip openers, back bends and inversions and some short mindfulness moments in order to get clear on our new year's intentions.
I look forward to exploring together the benefits of yoga practice into the New Year!
Photo credit 📸: 🙏
_____________________________________
Joi, 4 ianuarie, ora 16.30  la studioul Magic Yoga din Cluj-Napoca
Durata clasei: 1 oră
Bun venit 2024! Haideți să dăm tonul pentru genul de an pe care ți-ai dori să-l ai cu niște mișcări de yoga!
Vom începe cu o secvență dinamică de posturi pentru a ne încălzi și a reveni la o rutină sănătoasă după vacanța de Crăciun. Vom continua cu un flow pentru tot corpul care combină posturile de echilibru în picioare, deschiderea șoldurilor, arcuirile spatelui, inversiuni dar și câteva scurte momente de mindfulness care să ne ajute să ne clarificăm intențiile pentru noul an.
Te aștept să exploram împreună beneficiile practicii yoga în Noul An!
#2024 flowyoga

LET IT GO FLOW 
Wednesday, December 27th, 16.30
, Cluj-Napoca
Class length: 1 hour
Book your class:https://magic-yoga.ro/clase-yoga/16-30-let-it-go-flow-studio/
The end of the year is fast approaching and it can be so easy to just start preparing for what's to come, with precise lists of resolutions and the typical excitement of the new beginnings. But, in order for these intentions to settle down naturally, the creation of more space is welcome, by acknowledging what we would like to keep, but especially to leave behind. I invite you to discover together through this meditation in motion, 'Let it Go Flow', what exactly you want to give up at the end of the year, through a gentle flow that will allow you to access, at your own pace, more clarity and balance, but also to create a fertile space for setting new intentions.

Photo credit 📸: 🙏
______________________________________________
Sfârșitul de an se apropie cu pași repezi și putem fi ușor tentați să începem pregătirile pentru ce va fi, cu liste precise de rezoluții și entuziasmul caracteristic noilor începuturi. Însă, pentru ca aceste intenții să se așeze cu naturalețe este binevenită crearea de mai mult spațiu, cu conștientizarea a ceea ce dorim să păstram, dar mai ales a ceea ce dorim să lăsăm în urmă. Te invit să descoperi prin această meditație în mișcare, 'Let it Go Flow' la ce anume dorești să renunți, acum, la sfârșit de an, printr-un flow gentil care să-ți permită să accesezi, în ritmul tău, mai multă claritate și centrare, dar și să creezi un spațiu prolific pentru setarea de noi intenții.
Miercuri, 27 decembrie, de la ora 16.30  la studioul Magic Yoga din Cluj-Napoca
Durata clasei: 1 oră
flowyoga

HEART OPENING YOGA ❤️

Wednesday, December 20th, 4.30 PM
Class length: 1 hour
‘Practice yoga from the heart!’ _BKS Iyengar
Heart opening poses increase the body’s energy levels and release mood-elevating hormones into the blood stream. They open the shoulders and chest, build strength in the arms and back muscles, and can even alleviate neck and back pain. As we practice these poses, we find ourselves letting go of the negative emotions in our lives like sadness, fear or anger. At the same time we find ourselves embracing joy, acceptance, love and compassion, as we create self belief and gain faith in our own abilities.
Throughout heart opening yoga practice you will discover how shifting the focus toward the heart in every pose invites more spaces and softness in our body, mind and life.
I look forward to exploring the benefits of yoga practice together 🙏.

Photo credit: .by.dsgn
_________________________________
HEART OPENING YOGA 🤍

Miercuri, 20 Decembrie, 16:30
Durata clasei: 1 oră
‘Practicați yoga din inimă!’_ BKS Iyengar
Posturile pentru deschidere ‘spațiului inimii’ cresc nivelul de energie al corpului și eliberează în fluxul sanguin hormoni care îmbunătățesc starea de spirit. Aceste posturi deschid umerii și pieptul, fortificând brațele și mușchii spatelui, dar pot și atenua durerile în zona gâtului și cele ale spatelui. Practicând aceste posturi, realizăm că începem să renunțăm la emoțiile negative din viața noastră, precum tristețea, frica sau furia. În același timp, începem să creem spațiu pentru bucurie, acceptare, iubire și compasiune, pe măsură ce dobândim încredere de sine și în propriile noastre abilități. Pe parcursul acestei practici vei descoperi cm mutarea focusului înspre zona inimii din fiecare poziție crează mai mult spațiu și blândețe în corpul, mintea și viața noastră.

Te aștept să exploram împreună beneficiile practicii yoga: