Florin Kinetotherapy
Kinetoterapeut, multiple certificari si diplome - American College of Sports Medicine, Rehab Trainer
I help sports people and Gym goers stay out of pain and optimise movement for better performance. Kinetic chain assessment, manual therapy and rehab, trigger points, fascia, dry needling, corrective exercise, primal patterns. Try the online service for designing corrective workouts for movement disfunction and conditioning.
07/09/2024
CUM E PE LA NOI IN ROMANICA
Se pare ca e un caz real - si pentru unii chiar amuzant.
Eu sunt foarte curios de părerile Dvs - si va rog , le puteți lasa in comentarii
O pacientă a scăpat de operație, după cinci ore de „zgâlțâieli” pe drumul dintre Sălaj și Brașov Într-o întâmplare ieșită din comun, o femeie din județul Sălaj a reușit să evite o intervenție chirurgicală de urgență datorită, culmea, stării precare a drumurilor din România.
13/05/2024
ACSM Certified Exercise Physiologist - adică ...? a fost timpul să-mi reinnoiesc certificarea, și aceleași gânduri ca și în alții ani -OARE SE MERITA?
Mai ales în ziua de azi - oare mai contează sa Cunoști, sa înțelegi și sa prescrii și programezi Exerictii și intensități și frecventa, durata, tip, mod, pentru diferite condiții și afecțiuni - metabolice, ortopedice, neuromusculare, cardiorespiratorii - sau este mai important sa ai un cont SOCIAL MEDIA - cu poze chic, țațe, posteriori , botox și fard - și ne-uitatul "cel mai bun și mai bun și singurul, Exercițiu pt TOT ...TOOOOT"
PFFFF, am cam obosit și eu și m-a ajuns frustrarea cred :)))) și nu, n-o să-mi pun nici botox nici țațe nici nimic altceva ... o să-mi mențin certificările și acreditările, o să-mi plătesc conferințele și seminariile, o să-mi fac în continuare Creditele anuale Educaționale ...
Și asta, în ciuda faptului ca multa lume încă nu știe exact ce înseamnă Exercise Physiologist .. :)))
apropo, o părere va rog https://kineto.fitness/despre/
26/03/2023
ANTIOXIDANȚI SAU ANTIRUGINĂ?
DA, și oamenii ruginesc, și este mai grav decăt sună!
Termenul de antioxidant este foarte vehiculat, presupune compuși care pot contribui la susținerea integrității celulelor, foarte importanți, chiar esențiali în buna funcționare a organismului.
Din ceea ce se cunoaște până acum, sunt o mulțime de afecțiuni, în care s-a observat lipsa sau scaderea Glutathionului, un antioxidant principal:
Afecțiuni ale creierului și sistemului imunitar
Alzeimer
Parkinson
Boala Hunington
Distrofie musculară
Scleroza
Scleroza Multiplă
Autism
ADHD
Depresie
Bipolaritate
Pe parte de imunologie și cancer:
HIV si Sida
Cancer - Sân, plămân, uter
Lupus si boala Lime
Acnee
Alergii
Gingivită
Artrită reumatoidă
La nivel cardiovascular:
Ateroscleroza
Angina
Hipertensiune
Infarct
Disfuncții erectile
Glanda tiroidă și pancreas:
Diabet
Pancreatită
Hipertiroidism
Hipotiroidism
Altele:
Inflamație în piele
Artrită
Îmbătrânire timpurie
Oboseala cronică
Guta
Hepatita
Fibrosa cistică
Infertilitate
Probleme oftalmologice
Afectiuni pulmonare obstructive
Glutathionul este un compus chimic care joacă un rol esențial în protejarea neuronilor împotriva acestui proces de stres oxidativ - sau ruginire, câteodată inevitabil. Ruginirea se produce nu doar în articulații și oase, ci, din păcate, și în vasele sanguine, organe, sistem nervos. Vestea bună este că o putem încetini!
Bineînțeles că specialiștii în marketing ai companiilor farmaceutice au preluat rapid termenul și au început să apară variate produse, de la suplimente alimentare, ceaiuri și altele. Bineînțeles ca este bine să avem o dieta variată în fel de fel de fructe și legume! Si de ce nu, încercați-le, dacă așa considerati, și spuneți-mi și mie cât efect au avut!
În practica personală, cele mai mari schimbări au survenit folosind terapia ANF - așa am ajutat cazurile de Parkinson, dar și alte afecțiuni neurologice. Oricât de fantastică ar părea această terapie cu discuri care conțin frecvențe, aceste schimbări chiar există, se produc. Poate, câteodată, schimbările sunt mai încete, dar ele se produc. Poate, câteodată, pacientul nu prea înțelege ce și cm sau nu acceptă că aceste discuri funcționează. Tot așa cm nu înțelege de ce a ajuns în situația patologică în care se află, când, la un control de rutină, i s-a trântit în față diagnosticul nemilos: tumoră, chist, fibroză, neoplasm, Parkinson etc.
Nu ajungem în situațiile acestea așa, peste noapte; este nevoie de mici schimbări în alimentație, stil de viață, stres.
În caz contrar, se alterează nivelurile de GSH (glutathione) si de alți antioxidanți, bineînțeles, care alterează cascada de semnalizare celulară, apoi plasticitatea sinaptică, iar toate acestea contribuie la DEZVOLTAREA SCHIMBĂRILOR PATOFIZIOLOGICE finale!
Se pot reversa aceste fenomene dacă acționăm la timp?
PROBABIL CĂ DA.
Cum?
" Exercițiu fizic calitativ și corect dozat (am explicat în câteva zeci de postări);
" Stil de viață echilibrat;
" Dietă echilibrată;
Acești factori combinați cu terapia Amino Neuro Frequency - care utilizează frevențele glutanionului - ajută organismul de multe ori să reducă simptomatologia și chiar să se recupereze complet după felurite afecțiuni. Discurile ANF sunt o metodă unică de terapie, care utilizează frecvențe specifice GSH determinând organismul să-și regleze nivelurile de antioxidanți. Sistemul imunitar se întărește și neutralizează radicalii liberi din corp.
Nu există efecte adverse ale acestei terapii, și oricine, indiferent de vârstă, poate să le folosească. Spre exemplu, cu aceste discuri am reușit să evit multe răceli sezoniere la copiii mei. Ajută la detoxifierea ficatului și previn peroxidarea lipidelor, protejează ADN-ul uman împotriva radiațiilor si mutațiilor.
Pentru consultații și terapie, nu ezitați să mă contactați!
METODA MEA - FITNESS ȘI ANTRENAMENT FIZIC
De ce este necesară o EVALUARE înainte de a începe antrenamentele într-o sală de fitness?
Deoarece oamenii normali, care își propun să înceapă mișcarea într-o sală de sport, de cele mai multe ori nu sunt "normali" , sau, și mai corect spus, sunt aparent sănătoși.
Cu toții suntem APARENT SĂNĂTOȘI și în acest context venim cu entuziasm la sală, cumpărăm un abonament, ne fixăm un orar, iar apoi ne gândim la un program de exerciții din ce ne aducem aminte că am mai făcut sau ce am mai auzit de la alții. O sală de fitness ne oferă atâtea posibilități!
Și iată-ne sărind direct pe banda de alergare, plini de energie, pentru că așa am auzit că este bine să începem, cu mers în pantă sau alergare ușoară, în plus, nu degeaba sunt aliniate 20 de aparate de acest fel la intrarea în săli! Ce nu știm însă este faptul că nu facem o alergare în adevăratul sens al cuvântului, ci mai mult o țopăială de pe un picior pe altul. Banda îți fuge de sub picioare ca un covor tras de cineva și, dacă nu ai genunchii destul de pregătiți, gleznele încălzite și restul lanțurilor musculare activate, țopăiala aceasta zglobie și plăcută îți va leza cartilajele mai devreme sau mai târziu. Durerile de genunchi nu vor întârzia să apară și îl vor descuraja chiar și pe cel mai ambițios sportiv amator care și-a propus să slăbească. Lucrurile devin clare : "Nu pot alerga, am o problemă la genunchi!", o scuză des întâlnită.
De aceea EU ÎNCEP mereu prin a acorda timp și importanță EVALUĂRII fiecărui client: ÎNTREB, CONSULT, TESTEZ articulație cu articulație și mu**hi cu mu**hi, dacă este cazul, abia apoi DOZEZ efortul fizic în așa fel încât să aibă o consecință de ANTRENAMENT, dar fără efecte adverse cm ar fi producerea sau accelerarea proceselor artritice. Așa cm orice medicament administrat pe termen lung sau în supradoză poate avea efecte adverse, și exercițiul fizic în exces poate dăuna!
Împart efortul fizic al clientului pe exerciții specifice și individualizat alese în funcție de nevoile sistemului musculo-articular, cu scopul de a îmbunătăți grupele slabe, de a întări echilibrul muscular, ceaa ce se numește raportul agonist/antagonist. Apoi trecem la treabă, învățăm exercițiile, le executăm corect, le asigurăm și un aspect motivațional.
FIȘA DE EVALUARE cu care lucrez de obicei are în jur de 60 de întrebări și teste, dar pentru clienții cu anumite afecțiuni folosesc o fișă de evaluare cu 600 de întrebări!
Dacă dorești să te schimbi și să-ți transformi corpul, trebuie să urmezi pas cu pas direcția indicată, stabilită prin chestionare și testări de către un antrenor de fitness. Orice lucru de calitate necesită timp. Și totuși, găsesc incredibil cm majoritatea oamenilor intră în sală și se aruncă direct pe niște echipamente, trăind cu impresia că au făcut ce trebuie pentru sănătatea lor.
Aceste CHESTIONARE stabilesc nivelul de risc ( scăzut, mediu, ridicat). Spre exemplu, un client cu un nivel de risc ridicat nu are voie să se propie de banda de alergare! De ce? Pentru că, în urma unui efort ridicat NECONTROLAT, fie explodează vreo coronară sau alt vas circulator, fie începe procesul sclerotic, fie vreo articulație stă să facă implozie.
În cazul unei articulații dureroase, facem câțiva pași înapoi și încercăm să reparăm, să fixăm ce se mai poate din articulația respectivă, sau , după caz, evităm să o folosim pentru că există un principiu care se aplică în medicină, dar și în sala de fitness: "PRIMUM NON NOCERE".
Este important să conștientizăm rolul EVALUĂRII/ CONSULTAȚIEI și să ne începem transformarea cu acest plan în care antrenorul stabilește obiective concrete si progresive în funcție de specificul și nevoile fiecărui client.
Reușind să trasez direcția corectă și precisă în antrenamentul clienților mei, lucrurile au devenit clare astfel încât aceștia știu ce, cm și cât au de făcut. Rezultatele încep să apară atunci când facem ceea ce trebuie: EVALUARE, PLANIFICARE, EXERCIȚIU, PERSEVERENȚĂ, ATINGEREA OBIECTIVULUI!
Pentru mai multe detalii nu ezitați sa lăsați un comentariu, share la prieteni sau contactați-ma direct.
02/02/2023
STUDIU DE CAZ
SCREEN SHOT POSTAT CU ACORDUL PACIENTULUI.
(In primul comentariu postez despre rezultatul RMN și concluzia neurochirurg)
În viața, sport și Fitness nimeni nu este protejat 100%. Nu exista asigurare care sa acopere tot.
În urma câtorva exerciții executate într-un mod greșit, combinate și cu alți factori, poți ajunge direct pe culmile disperării! Și eu am trăit astfel de momente în perioada în care practicam sportul de performanță, dar mai ales antrenându-mă pentru a mă menține în formă.
Ca sportiv de performanță ai un program solicitant : antrenamente, meciuri, competiții, deplasări, cantonamente, campionate. Adesea forțezi organismul și îi împingi limitele fără să-i anticipezi uzura. Însă accidentările fac parte și ele din viața sportivilor și aduc cu ele visuri și speranțe dărâmate. Durerile fizice pot fi foarte mari, iar psihic simți că cedezi în această luptă de a te reface cât mai rapid. Apelezi haotic la oricine îți este recomandat de la doctorii lotului care te trimit la cei ai clubului, de unde fugi către doctori renumiți ai Insitutului de medicină sportivă, toți te tratează fără pic de empatie și interes, după o schemă fixă care își face sau nu efectul de moment. Important este să fii apt de joc cât mai curând pentru că antrenorii au un grafic, competiția bate la ușă, același scenariu iar și iar în care tu trebuie doar să performezi la maxim!
Acuzațiile nu-și au rostul în această situație pentru că nu ajută la nimic.
Mai târziu, în timpul antrenamentelor personale, am repetat scenariul care a dus la alte greșeli, alte blocaje, aceleași dureri, aceeași situație în care nimeni nu-ți dă un ajutor eficient.
Nu am găsit pe nimeni care să mă ajute și în care să am încredere și probabil de aceea, împins de necesitate, dar și de curiozitate, am început să studiez acest domeniu.
Intenția mea a fost să studiez și să găsesc soluțiile optime pentru a mă trata în primul rând pe mine, dar și pe alții.
În prezent misiunea mea este să mă mențin la curent cu toate descoperirile și tehnicile din domeniu pentru a putea ajuta cât mai mulți sportivi de performanță sau amatori.
”Totul este în continuă schimbare” – singurul factor constant al existenței noastre. Iar eu cred cu tărie că trebuie să ne dezvoltăm capacitatea de a ne adapta oricăror situații.
Satisfacția mea este să pot aduce schimbări și îmbunătățiri în activitatea sportivă a oamenilor pe termen lung, nu doar pe moment.
Serviciile pe care le pot oferi fizic și on line presupun CONSULT, EVALUARE, CORECTARE în funcție de specificul afecțiunii.
19/01/2023
DIN NOU - CUM SA EVITI ACCIDENTARILE IN SPORT
(CONSULTANȚĂ / TERAPIE SPORTIVĂ)
Sportiv:
- Vreau să ajung la performanța maximă în sportul meu. Îmi doresc să fiu cel mai bun!
Kineto-Terapeut:
- Toată lumea are o șansă, doar că ea trebuie exploatată în mod corect. Cât și mai ales ce ești dispus să riști pentru ați atinge acest obiectiv?
Sportiv:
- Prioritatea mea este sa îmi păstrez o stare de sănătate optima astfel încât să pot performa la maxim fara accidentări, riscuri, dureri si uzură excesivă. Ce ar trebui sa fac?
Kineto-Terapeut:
- Să faci ceea ce nu face toată lumea, să fii atent la directia "turmei" și să verifici înainte de a o urma.
Sportiv:
- Ce face toata lumea?
Kineto-Terapeut:
- ACTIONEAZA REACTIV - NU PREVENTIV. Nu își respectă corpul, decât atunci cand își dă seama cât de mult a greșit. Nu își cunoaște organismul decât atunci când încep problemele, nu urmează principii alimentare și un stil de viață care să sprijine dezvoltarea fizică, nu are răbdare pentru un progres real al condiției fizice, acționează după ce disfuncția s-a instalat, nu este suficient de deschisă acestui subiect.
Sportiv:
- Cum să dovedesc că imi respect corpul ?
Kineto-Terapeut:
- Să ai rabdare, să înțelegi că nu este suficient doar să depui efort în timpul antrenamentelor, este nevoie de odihnă, de o alimentație corectă, si chiar de multă atenție la gândurile pe care i le transmiți propriului corp.
Sportiv:
- Cum aș putea să-mi cunosc mai bine organimsul?
Kineto-Terapeut:
- Poți începe cu puțină anatomie de bază pentru o mai bună înțelegere a implicației și a funcționării organismului în timpul activității sportive. Apoi încearcă să mergi la un masaj o dată pe săptămână, întotdeauna fă-ți încălzirea și revenirea după efort, citește și educă-te despre sportul tău, fii - PREVENTIV, nu REACTIV!
Sportiv:
- Și totuși, din ce spui riscurile există …
Kineto-Terapeut:
- Din păcate da, riscurile mereu vor exista! Dar astăzi avem acces la informații care ne pot ajuta în timp util. Eu sunt fost sportiv, scos pe tușă înainte de vreme din cauza accidentărilor și în prezent practic kientoterapia. Prin prisma acestor două experiențe realizez cât de important este informația. La vremea mea, 1999/2000/2001 nu a avut cine să mă ajute, să mă învețe, îndrume - antrenori plictisiți, doctori neinteresați, kinetoterapeut nu aveam la echipa. Acum se poate învăța, informația este peste tot: anatomia, biomecanica, teoria antrenamentului. Vrei sa fii cel mai bun în SPORTUL tău - se poate, dacă ești capabil să plătești prețul cuvenit, și nu mă refer la bani, mă refer la energie, cât investești în activitate atât o sa se reîntoarcă la tine.
Sportiv:
- Mai concret, în ce ar trebui să investesc pentru a avea rezultatele dorite?
Kineto-Terapeut:
- Investește în refacere/recuperare/regenerare după efort spre exemplu de 2, 3 ori pe săptămână, masaj, kineto, evaluare, echilibrare, deblocare, re-setare …
Sportiv:
- Dar cm să aleg specialiștii potriviți?
Kineto-Terapeut:
- De când lucrez în kinetoterapie am întâlnit adesea această frământare. Este un subiect care trezește fel de fel de discuții între sportivi, doctori, antrenori, preparatori fizici, chiropracticieni - kineto, etc. Fiecare vede situația din perspectiva lui: un chiropractor vrea sa îți "trosnească" și "alinieze" articulațiile, un kineto vrea să faci zeci de exerciții de adducție și abducție, un doctor vrea să vizitezi alți 3-4 doctori pentru felurite examinări și investigații, un preparator sportiv vrea cine știe ce condiție fizica ... Cine are dreptate? Greu de spus!
Sportiv:
- Exact! De unde știu ce ajutor mi se potrivește?
Kineto-Terapeut:
- În practica de zi cu zi în care întâlnesc diferiți sportivi, când apar accidentările și durerile, majoritatea sunt "în aer" nu prea înțeleg ce se întâmplă în corpul lor, și, ca restul populației, încă cred sau se așteaptă că înghițind vreun medicament, găsit cu exactitate de farmacist printre multitudinea de sertărele și dulăpioare, ACEL medicament să fie rezolvarea durerii sau problemei sale.
De obicei, acest lucru chiar s-a produs, o dată, de două, maxim trei ori, doar că acel medicament a cam acoperit problema, nu a rezolvat-o. Iar în final nu mai functionează, ori este nevoie de un dozaj mai mare, ori de alt chimical care să acționeze cumva acolo. Pe termen lung așa ceva nu cred ca poate fi fiabil.
Sportiv:
- Aceste situații pe care le-ați amintit sunt poate în cazul amatorilor. Un sportiv de performanță rezistă mai bine la efort.
Kineto-Terapeut:
- Ce trebuie să înțeleagă toată lumea este că în sportul de performanță sunt greu de evitat supraîncărcarea, oboseala fizică, impactul /contactul (dacă e sport de impact ), și restul de riscuri care se ivesc de-a lungul carierei, oricât de sus am fi ajuns sau cât de buni. Toate acestea se pot transforma în timp în adevărate sindroame și diagnostic: ceva bursite, tendomiozite hematoame pe ici pe colo. Adevărul este că nu ne putem ascunde de aceste riscuri atâta timp cât facem un sport de performanță.
Sportiv:
- Ce e de făcut? Cum ne poate ajuta un kinetoterapeut?
Kineto-Terapeut:
- Eu caut PREVENȚIE înainte de orice. Aplic o evaluare musculo-articulară complexă și încerc să înțeleg cât mai mult sportivul, organismal său și sistemele ce îl alcătuiesc. Evaluarea kinetoterapeutica este cea mai importantă activitate din munca mea de zi cu zi. Testarea sistemului mioartrokinetic oferă informații importante. Acolo, prin aceasta testare, POT IDENTIFICA VULNERABILITĂȚILE. Adică ce stă gata să plesnească, ce ligament, tendon, grupă musculară, exact ca o curea de transmisie, ca o mașină de tip mai vechi unde nu există senzori care să ne atenționeze sau a cărei structură musculo-articulară COMPENSEAZĂ și care nu își face treaba îndeajuns. În funcție de aceste date prescriu exerciții pentru grupele de mușchi deficitari care să îmbunătățească anumite aspecte ale articulației vizate: amplitudine, control motor, stabilitate, aliniament, care mai apoi integrate în activitatea respectivului sportiv să ajute, să îmbunătățească LOCOMOȚIA - să nu mai doară așa mult, să sprijine sistemul la înot sau în săritură sau în alergare, etc.
Sportiv:
- Ce activități de prevenție luați în considerare?
Kineto-Terapeut:
- Preventia accidentărilor în sport este o adevărată reacție în lanț și trebuie să înceapă cu partea de antrenament fizic cu preparatori fizici capabili să înțeleagă și să aplice aceste mici specificități individuale.
Sportiv:
- Se poate vorbi de antrenamente individuale în cazul sporturilor de echipă?
Kineto-Terapeut:
- Desigur, chiar dacă este vorba de o echipă de canotaj care efectuează și trebuie să efectueze aceeași mișcare, în continuu, în același regim de forță, de cadență, de viteză, efectuând aceeași mișcare de peste 200 de ori într-o competiție sau de mii de ori în timpul antrenamentelor, dacă unul are o deficiență pe anumită zonă musculară ar trebui corectată cât de mult posibil pentru a nu influenșa negativ echipajul.
CONCLUZIE:
ACCIDENTĂRILE ÎN SPORT SE EVITĂ PRIN PREVENȚIE ACTIVĂ, TESTARE, DEBLOCARE, ACTIVARE, RE-EDUCARE, INTEGRARE, LOCOMOȚIE, ANTRENAMENT.
Dacă ar fi ușor, toți ar face!
Interesat de o evaluare completă?
16/12/2022
https://www.smh.com.au/culture/dance/how-the-australian-ballet-is-drastically-cutting-injury-rates-20221205-p5c3qo.html
PREVENTIA e cheia .....
Povestea clasica spune ca atunci când faci prea multe abdomene zona lombara suferă.
Preferatul meu în locul clasicelor abdomeno flexiuni - cred ca și mult mai eficient.
Îl folosesc foarte des în clasele de Antrenament Funcțional
Luni
Miercuri
Vineri.
de la orele 17:00.
Myofascial trigger points are small, circumscribed , hyperirritable foci in muscle and fascia, often found within a firm or taut band of skeletal muscles.
28/10/2022
Muscle spasm is the involuntary contraction of muscle caused by acute or chronic trauma, excessive tension or visceral disorder. An untreated spasm will lead to decreased blood flow in the muscle and edema in the tissue, which initiates a vicious cycle of more muscle spasm and pain.
BioMedical acupuncture for sports and trauma rehabilitation. Yun-Tao Ma.
Toracele blocat poate cauze probleme în zona Cervical și umeri sau în Lombara și bazin. Câteodată în amandoua , asta dacă nu e ea în sine o Problema .... Pfffff... aici e o tehnica simpla de eliberare miofasciala, face minuni de obicei
Stretching pentru Infraspinatus - rezolva multe probleme legate de umeri și cervicala.
Dureri de Umăr - anterior? de obicei problema se regăsește în grupele de mușchi posterioare. Poziționarea omoplatului de oferă informații prețioase despre directă programului de Recuperare. Cum e postura și aliniamentul tau articular ? Vino la o evaluare kineto și învață cm sa eviti problemele musculo-articulare pe termen lung.
02/09/2022
Recomand https://re-portrait.com/
Ionut Fiziokinetoterapeut Raileanu
Nu prea mai fac masaj și masaj anticelulitic și alte tehnici , dar când practic folosesc doar PRODUSE DE CALITATE
🙏
Despre ANF Therapy - kinetoterapie - sănătate și mișcare.
https://youtu.be/ve935cQQb-w
Vizionare placuta
Despre CrossFit, kinetoterapie și ANF Therapy,
Rezultate și provocari
Vizionare placuta
04/05/2022
Umarul poate fi o articulatie foarte problematica.
La incalzire sau revenire d**a efor, exercitiul asta ajuta mai mult ca efect preventiv, inainte ca problemele sa-si faca aparitia.
Daca ai inceput sa simti dureri, blocaje, cracmente, fa o evaluare amanuntita si incepe un program specific de exercitii ca sa eviti agravarea proceselor degenerative.
https://youtu.be/_rUku0EN6fg
Umarul - dureri si blocaje ? Un exercitiu care ajuta evitarea potentialelor blocaje care pot apare in articulatia umarului. De efectuat in mod preventiv, la incalzire si revenire d**a ef...
02/05/2022
Evaluarea musculo-articulara e cel mai folositor instrument (si cam putin utilizat) de PREVENTIE a accidentelor - durerilor problemelor care apar in sport si in antrenament.
In aceasta EVALUARE, putem identifica din timp, daca exista blocaje (circulatorii), restrictii ROM, tensiune acumulata (gata sa explodeze:), care mu**hi compenseaza, care sunt inhibati, si care e efectul asupra articulatiei, ce articulatii si structuri sunt inflamate.
Preventiv e mult mai bine decat reactiv.
https://youtu.be/tq2-Tmb9pHw
Evaluare musculo-articulara Folosesc termenul de Evaluare si de multe ori am fost intrebat ce e exact si ce fac - aici pe scurt, explic procesul meu de evaluare si analiza aplicat inain...
02/05/2022
Caseta de direcție la mașina e un echipament foarte complex
Care se poate deregla / uza / strica in timp
La fel și articulațiile umane
Undeva între flexie / extensie exista anumite limite sau standarde (raporturi procentuale).
Dacă flexorii sunt mai puternici / mai tensionați / mai forțați -uzați decât extensorii - articulația unde se atașează aceste grupe musculare va suferi un dezechilibru (muscular).
Următorul pas e agravarea posturala / inflamatie stangnanta / apoi durere / schimbare structurala - patologie
Cum se pot evita aceste scenarii sumbre ?
Prin testare evaluare antrenament planificat și structurat
https://youtu.be/Ctp7ZNtQRvU
01/05/2022
Miscare funcțională - sau felul meu de a ma antrena.
Mișcări complete care implica majoritatea lanturilor musculare - alternând “Close-Open kinetic chain” , impact articular scăzut, intensitate cardio-metabolica ridicată.
Recomandat pentru fazele de recuperare funcțională in diferite afecțiuni /probleme disfunctii musculo-articulare (fără schimbări structurale), in refacere după efort, încălzire și activare pentru competiții și/sau relaxare reducerea stresului.
Athletic Performance therapy
https://youtu.be/KSF4LVAD1Xk
Movement for spine Functional flow - mobility and strength
Înainte și după,
Un PSH mic cu limitate in mișcare -
După terapie manuala și alte mici “secrete”
03/03/2022
OSS 🙏 - intotdeauna o onoare sa lucrez cu sportivi.
Spre sfârșitul lunii pregătim un cura de Dry needling in bucuresti
Detalii in privat
Multumim Florin Kinetotherapy pentru terapia de Dry Needling! Recomandam cu toata increderea!
02/03/2022
Evaluarea si testare musculo-articulara sta drept fundatie in procesul kinetoterapeutic
https://youtu.be/tq2-Tmb9pHw
Evaluare musculo-articulara Folosesc termenul de Evaluare si de multe ori am fost intrebat ce e exact si ce fac - aici pe scurt, explic procesul meu de evaluare si analiza aplicat inain...
23/02/2022
Despre durerile musculo-articulare, si dureri de spate in general
2 ani de pandemie s-a lasat cu ceva efecte adverse - stres, oboseala cronica, tensiuni musculare, rigiditate, si dureri multe.
Solutii sunt peste tot, greu de spus ce functioneaza mai bine, si ce se potriveste fiecarui individ.
https://youtu.be/JecYTKLlzJ4
Despre Dureri si Solutii Ce e de facut in cazul durerilor musculo - scheletice, medicamente unguente raze x operatie sau kinetoterapie
18/02/2022
Sănătatea organismului se afla intr-o dinamica perpetua- niciodata constanta.
Fiecare alegere de zi cu zi fie ne îmbunătățește sănătatea fie o deteriorează - alegerea aparține fiecărui individ.
Share și like 🙏
https://youtu.be/s7f83ejS-ZA
Despre Canalul Florin Kinetotherapy Cine sunt, ce fac, de ce fac ceea ce fac
Click here to claim your Sponsored Listing.
Fitness si sanatate
Fitness si sanatate de durata pentru toata lumea. Performanta fara accidente si miscare fara durere. Miscarea fizica, asa zisul fitness din gym, la fel ca si practicarea unui sport nu sunt lipsite de riscuri. Intinderi, rupturi, asimetrii , deviatii toate se pot produce cu si fara un efort fizic viguros - sedentarismul impreuna cu statul pe scaun la birou incep sa produca mai multe victime decat alti factori cunoscuti drept potentiali periculosi - cm ar fi fumat. Incepem sa gasim aceste probleme la varste din ce in ce mai fragede, fapt care ar trebui sa ne puna pe ganduri si sa ne indemne la actiune imediata. O evaluate corecta si testare continua a anumitor factori implicati in mecanismele de deconditionare pot reduce riscurile de uzura functionala timpurie si pot ajuta participantul sa obtina o calitate fizica superioara. Oferim, de la evaluari simple biomecanica de mobilitate si stabilitate pana la testari complexe in lanturile kinetice, impreuna cu terapii axate pe reabilitarea greselilor sau disfunctiilor gasite, ANF Therapy, Dry Needling therapy, IASTM therapy, cupping therapy, taping.
Videos (show all)
Category
Contact the business
Telephone
Website
Address
Tulcea 2
Constanta
190006
Alexandru Ștefan PT - Pregătire Traseu Practic - Aplicativ
Constanta
• Ofițer în Armata României • Antrenorul tău pentru probele sportive M.A.I / M.Ap.N / A.N.P / I.S.U • Fondatorul comunității “Campionii Dobrogei” • Online Coaching 24/24
Bogdan Popa - Fitness
Bulevardul Mamaia, Constanța
Constanta
Salut. Practic fitnessul de 8 ani, și am reușit în tot acest timp să acumulez o experiența
Silueta de Vis Fără Diete by George Petcu
Strada Prelungirea Nicolae Grindeanu Nr 1
Constanta, 900040
🏋️♂️ Fitness Online in Aplicatie 📲 Link in Profil ⬇️
Urban Pulse Wellness
Boulevard Stefan Cel Mare Nr. 51-53 Bl. M13, Et. 2
Constanta, 900676
Stil de viata sanatos !
Balet Encanto
Stefan Mihaileanu Nr. 6-8
Constanta, 900676
Cursuri de BALET.,caracter,repertoriu și jazz. Str.Stefan Mihăileanu nr8 Encanto Dance Academy.
Black Wolves Self-Defense Sports and Kickboxing Association
Constanta
We build future champions in life and sport ! Cursuri de KICKBOX,K-1,MUAY THAI & AUTOAPARARE in Cons
Ionut Mihalache - Personal Trainer
Constanta
Certified Aerobic-Fitness Instructor Certified Personal Trainer Level 1 Certified EMS Personal Trai