Cabinet de psihologie Oana Vasiu

Din articol: "Cercetătorii au descoperit că adolescenții care sunt hărțuiți de către colegii lor sunt expuși unui risc mai mare de apariție a stadiilor incipiente ale episoadelor psihotice și, la rândul lor, experimentează niveluri mai scăzute ale unui neurotransmițător cheie într-o parte a creierului implicată în reglarea emoțiilor."

Brains of Bullied Teens Show Chemical Shifts Linked to Psychosis - Neuroscience News A new study revealed a significant link between bullying in adolescents and the early stages of psychosis, associated with lower levels of the neurotransmitter glutamate in the brain's anterior cingulate cortex (ACC), a region critical for emotion regulation.

"This is the basic predicament of the burnout sufferer: a feeling of exhaustion accompanied by a nervy compulsion to go on regardless is a double bind that makes it very difficult to know how to cope. Burnout involves the loss of the capacity to relax, to “just do nothing”. It prevents an individual from embracing the ordinary pleasures – sleep, long baths, strolling, long lunches, meandering conversation – that induce calm and contentment. It can be counterproductive to recommend relaxing activities to someone who complains that the one thing they cannot do is relax."

The way out of burnout A psychoanalyst explains why for people feeling “burnt out”, simply trying to relax doesn’t always work

Care sunt caracteristicile unui psihic sănătos pe care ar trebui să le (re)cunoaștem? Ce capacități sunt implicate și cm sunt ele conectate?

**
Pentru mai multe resurse și informații:
🔺 Website: https://www.istt.ro/
🔺 Instagram: .ro

Ce adolescenti minunati am intalnit astazi!

Smart, deschisi si curiosi sa se inteleaga mai bine pe ei insisi si sa afle cm pot sa ii ajute pe cei din jur.

Sper ca le-am putut fi de folos in a-si raspunde cat mai multor intrebari.

Anul acesta, ne vedem si la ! In cadrul evenimentului care va avea loc la din Sibiu, vom povesti despre urmatoarele probleme:

🌞 De ce uneori simtim ca ne e teama sa cerem ajutor, sa ne deschidem si sa vorbim despre suferintele noastre emotionale?
🌞 Care sunt semnele psiho-emotionale ca trebuie sa ceri ajutor?
🌞 Cand, cui si cm sa te deschizi, in siguranta?
🌞 Cum iti dai seama cand cineva din jurul tau sufera si ce sa faci daca vrei sa il ajuti?

📆 Te astept joi, 06 iulie, de la ora 11, sa povestim despre toate acestea si multe altele!
🤗

Nu uita, strigatul tau se aude!
!
❤️

Începe programul ASTRA Adolescent 2023 la biblioteca publică sibiană - Biblioteca Județeană ASTRA Sibiu Astra Adolescent 2023 biblioteca astra sibiu program tineri

📲 TikTok Sibiu 🎯
Biblioteca publică sibiană, mai aproape de tineri
📣 Biblioteca Județeană Sibiu va face cunoscută prezența sa pe platforma printr-un eveniment deosebit care va avea loc miercuri, 1 martie 2023, de la ora 13:00, în spațiul American Corner Sibiu (etajul 5). Dezbaterea care prilejuiește lansarea contului TikTok Astra Sibiu va aduce în atenția publică subiecte precum: provocările mediului pentru copii și adolescenți, siguranța cibernetică, , combaterea dezinformării, importanța publicării unui conținut digital creativ de bună calitate, crearea și menținerea unui public fidel.
👥 Alături de bibliotecarii astriști și tinerii din echipa de , se vor afla specialiști din sfera comunicării digitale, a educației, profesioniști din zona mass-media, dar și creatori de : Daniela Chrzanovski, organizator evenimente securitate cibernetică, Cristina Bălău, jurnalist, Oana Vasiu, psiholog, Ștefana Peev, vlogger și antreprenor.
📲 „Vrem să fim mai aproape de Generația Z! De aceea am decis să îi însoțim pe tineri și pe platforma de TikTok pe care aceștia o accesează frecvent. Cunoaștem, desigur, și nu putem ignora faptul că tinerele generații sunt intens conectate la mediul digital și rețelele de socializare. Pe lângă conținut de divertisment și relaxare, aceste platforme pot oferi și informație utilă, adesea din sfera cultural-educațională. Iar noi, cei de la Biblioteca ASTRA, instituție culturală care promovează și susține educația formală și non-formală, încercăm să facilităm, și pe acest canal, interacțiunea tinerilor cu resursele, activitățile și spațiile bibliotecii.”, a spus dl. Răzvan C. Pop, managerul Bibliotecii Județene ASTRA Sibiu.
👫 Contul de TikTok al Bibliotecii ASTRA – – este implementat și dezvoltat prin contribuția tinerilor din echipa de ai bibliotecii publice sibiene, instituție ale cărei acțiuni sunt posibile prin finanțarea Consiliului Județean Sibiu.
🤝 Mulțumim tuturor voluntarilor care se implică și oferă susținere proiectelor și activităților desfășurate de Biblioteca Județeană ASTRA Sibiu.

***
Extrem de populară în rândul tinerilor, platforma de divertisment TikTok găzduiește o comunitate efervescentă de peste 150 de mii de utilizatori din întreaga lume care accesează, în special pe telefonul mobil, conținut audiovizual de scurtă durată.

Că părinți, ne dorim să ne putem susține copiii indiferent de vârstă lor, să îi ajutăm să crească armonios și în siguranță. Cu toate acestea, uneori rămânem fără soluții pentru ei, problemele lor emoționale ne depășesc și privim neputincioși cm suferă. Adolescența este una dintre perioadele dificile și pentru ei dar și pentru părinți, una în care copiii noștri caută să își rezolve dificultățile singuri, dar știind în același timp că au plasa de siguranță oferită de noi – părinții.

Am acceptat cu bucurie invitația de a discuta despre adolescență în cadrul evenimentului , la , organizat de .

Am dezbătut teme precum:

- Specificul adolescenței, diferențe față de perioada copilăriei, în ariile principale ale vieții: relația cu părinții, relaționarea socială, școala, identitate personală și relația cu propriul corp;
- Nevoile adolescenților în relația cu părinții, importanța părinților, "plasa de siguranță";
- Conflictele cu adolescenții: de ce există, ce reprezintă pentru adolescenți, ce nevoi transmit ei prin conflicte, cm să rămâi calm și cm să le gestionezi din postura de adult;
- Situațiile in care mergem cu adolescenții la psiholog, rolul evaluării psihologice, rolul grupurilor de educație psihologică/psihoterapie, rolul psihoterapiei individuale, la ce să te aștepți în urma intervențiilor de specialitate.

Pentru detalii pe aceste teme și multe altele, vă invit cu drag să participați la programele de psihoeducație oferite de , pentru părinți, copii și adolescenți!

Martea urmatoare vom discuta despre adolescenti, vom incerca sa ii intelegem mai bine, pentru a ne asigura o relatie mai armonioasa si mai suportiva cu ei, in cadrul evenimentului , organizat de si , carora le multumesc pentru invitatie!

Temele pe care vi le propun, bazandu-ma pe intrebarile primite cel mai des in sedintele din cabinet, sunt urmatoarele:

- Specificul adolescentei, diferente fata de perioada copilariei, in ariile principale ale vietii: relatia cu parintii, relationarea sociala, scoala, identitate personala si relatia cu propriul corp;

- Nevoile adolescentilor in relatia cu parintii, importanta parintilor, "plasa de siguranta";

- Conflictele cu adolescentii: de ce exista, ce reprezinta pentru adolescenti, ce nevoi transmit ei prin conflicte, cm sa ramai calm si cm sa le gestionezi din postura de adult;

- Situatiile in care mergem cu adolescentii la psiholog, rolul evaluarii psihologice, rolul grupurilor de educatie psihologica/psihoterapie, rolul psihoterapiei individuale, la ce sa te astepti in urma interventiilor de specialitate.

Va astept cu drag si deschidere pentru orice alte intrebari veti avea!

Detalii despre eveniment in primul comentariu.

There is no health without mental health. The life choices you make can affect your physical health, and overall well-being.

Incorporate the 8 Dimensions of Wellness into your life, which can help better manage your condition and experience of recovery ▶️ https://youtu.be/tDzQdRvLAfM

Ce să faci când copilul te lovește? Sfaturi concrete de la dr. Laura Markham - Totul Despre Mame Ce să faci când copilul te lovește. Iată ce spune Laura Markham, fondatoarea AHA-Parenting şi autoarea unor cărti de succes în domeniul parentingului!

𝑻𝒉𝒆 𝑷𝒂𝒓𝒂𝒔𝒚𝒎𝒑𝒂𝒕𝒉𝒆𝒕𝒊𝒄 𝑵𝒆𝒓𝒗𝒐𝒖𝒔 𝑺𝒚𝒔𝒕𝒆𝒎. The parasympathetic nervous system works to 𝒔𝒍𝒐𝒘 𝒅𝒐𝒘𝒏 certain 𝒓𝒆𝒔𝒑𝒐𝒏𝒔𝒆𝒔 and bring about a state of 𝒉𝒐𝒎𝒆𝒐𝒔𝒕𝒂𝒔𝒊𝒔 to the 𝒃𝒐𝒅𝒚, allowing it to 𝒓𝒆𝒔𝒕, 𝒓𝒆𝒍𝒂𝒙, and 𝒓𝒆𝒑𝒂𝒊𝒓 itself. Parasympathetic responses include an increase of digestive enzymes, decreased heart rate, constriction of bronchial tubes in the lungs, and more relaxed muscles. It is this system that helps us to rest, relax, and 𝒅𝒊𝒈𝒆𝒔𝒕.

𝑻𝒉𝒆 𝑺𝒚𝒎𝒑𝒂𝒕𝒉𝒆𝒕𝒊𝒄 𝑵𝒆𝒓𝒗𝒐𝒖𝒔 𝑺𝒚𝒔𝒕𝒆𝒎. The sympathetic nervous system is known as our 𝒇𝒊𝒈𝒉𝒕 or 𝒇𝒍𝒊𝒈𝒉𝒕 response. When we are faced with a perceived 𝒕𝒉𝒓𝒆𝒂𝒕 of any kind, whether 𝒑𝒉𝒚𝒔𝒊𝒄𝒂𝒍 or 𝒆𝒎𝒐𝒕𝒊𝒐𝒏𝒂𝒍, our sympathetic nervous system kicks into gear and brings about automatic and involuntary responses, such as increased heart rate, elevated blood pressure, elevated respiratory rate, and more sweating. The sympathetic nervous syste also shuts down many
parasympathetic responses in order to utilize more energy for the 𝒇𝒊𝒈𝒉𝒕 or 𝒇𝒍𝒊𝒈𝒉𝒕 𝒓𝒆𝒔𝒑𝒐𝒏𝒔𝒆.

𝑯𝒐𝒘 𝒕𝒐 𝒓𝒆𝒈𝒖𝒍𝒂𝒕𝒆 𝒚𝒐𝒖𝒓 𝑵𝒆𝒓𝒗𝒐𝒖𝒔 𝑺𝒚𝒔𝒕𝒆𝒎: Stimulate the Vagus Nerve
𝑵𝒂𝒕𝒖𝒓𝒆 𝒂𝒏𝒅 𝑺𝒖𝒏𝒔𝒉𝒊𝒏𝒆
Forrest bathing and sunshine are medicine for the nervous system.

𝑻𝒖𝒓𝒏 𝒅𝒐𝒘𝒏 𝒕𝒉𝒆 𝒗𝒐𝒍𝒖𝒎𝒆
and unnecessary stimuli to activate the parasympathetic nervous system.

𝑯𝒖𝒈, 𝒄𝒖𝒅𝒅𝒍𝒆 𝒂𝒏𝒅 𝒆𝒎𝒃𝒓𝒂𝒄𝒆
to elevate, and release endorphins and oxytocin. Co-regulation is very powerful if the other person is calm.

𝑮𝒓𝒐𝒖𝒏𝒅
Try a weighted blanket or walk barefoot, it helps relieve anxiety and ground. Meditation, breath-work or Yoga can also help. Disciplines like yoga increase vagus nerve activity to help keep you calm and are particularly effective for people suffering from anxiety or depression. Breathing slowly and deeply activates your vagus nerve to send messages to your brain that help lower your blood pressure and heart rate.

𝑴𝒂𝒌𝒆 𝒕𝒊𝒎𝒆 𝒇𝒐𝒓 𝒔𝒑𝒂𝒄𝒆
to tend to your needs, and do activities that feed your soul.

𝑺𝒉𝒂𝒌𝒆 𝒊𝒕 𝒐𝒇𝒇
by physically moving your body to shake off built-up energy.
Exercise is good for your brain's cognitive faculties. your mental health and your gut flow, thanks to its ability.

𝑪𝒐𝒍𝒅 𝑷𝒍𝒖𝒏𝒈𝒆𝒔
Cold water plunges or ice baths alleviate inflammation + increase our repair mechanisms. Exposure to cold dampens the light or flight response and increases the rest and digest response, like taking a cold shower or drinking ice water.

𝑻𝒖𝒓𝒏 𝒅𝒐𝒘𝒏 𝒕𝒉𝒆 𝒗𝒐𝒍𝒖𝒎𝒆
Fats are essential to build nerve tissue (including brain + nerves)
and hormones. You can improve your mood simply by silently repeating positive phrases about your friends and family.

𝑮𝒐𝒐𝒅 𝒔𝒍𝒆𝒆𝒑
Set a personal goal of 8 hours to gain all the benefits of our body and mind in rest.

𝑺𝒊𝒏𝒈𝒊𝒏𝒈
Humming, chanting and singing are all exercises that increase heart rate variability (HRV).
Higher HRV is linked with reduced morbidity and mortality and improved psychological well-being and quality of life. Laughter is a natural immune booster which, like singing can increase HRV in a group setting. Gargling with water stimulates the muscles of the pallet and has been shown to improve working momory performance.

𝑯𝒐𝒘 𝒂𝒏𝒊𝒎𝒂𝒍𝒔 𝑫𝒊𝒔𝒄𝒉𝒂𝒓𝒈𝒆 𝑺𝒉𝒐𝒄𝒌:
Dr. Levine was inspired to study stress on the animal nervous system when he realized that animals are constantly under threat of death, yet show no symptoms of trauma. What he discovered was that trauma has to do with the third survival response to perceived life threat, which is freeze. When fight and flight are not options, we freeze and immobilize, like "playing dead." This makes us less of a target. However, this reaction is time-sensitive, in other words, it needs to run its course, and the massive energy that was prepared for fight or flight gets discharged, through shakes and trembling. If the immobility phase doesn't complete, then that charge stays trapped, and, from the body's perspective, it is still under threat. The Somatic Experiencing® method works to release this stored energy, and turn off this threat alarm that causes severe 𝒅𝒚𝒔𝒓𝒆𝒈𝒖𝒍𝒂𝒕𝒊𝒐𝒏 and 𝒅𝒊𝒔𝒔𝒐𝒄𝒊𝒂𝒕𝒊𝒐𝒏.

𝑾𝒂𝒚𝒔 𝒕𝒐 𝒄𝒂𝒍𝒎 𝒚𝒐𝒖𝒓 𝑵𝒆𝒓𝒗𝒐𝒖𝒔 𝑺𝒚𝒔𝒕𝒆𝒎:

• humming
• listening to calm music
• deep sigh
• shacking
• exercising
• yoga
• touch therapy
• gargling
• cold shower
• singing
• chanting
• connecting with nature
• massage
• aromatherapy
• deep breathing
• butterfly hug
• squeezing a stress ball
• practicing mindfulness
• dancing
• body scan
• connecting with loved ones
• placing your hand over your heart with deep breathing
• petting an animal
• doing art
• gentle touch
• regular self-care
• laughter
• gentle tickling
• body therapy
• Suck ice-cubes/splash face with cold water
• Run/walk/dance/sing
• Journal
• Guided meditation
• Box breathing
• 4-7-8 breathing
• Tapping technique
• Practising gratitude
• Visualisation

𝒀𝒐𝒖 𝒄𝒂𝒏 𝒍𝒆𝒂𝒓𝒏 𝒎𝒐𝒓𝒆 𝒐𝒏 𝑽𝒂𝒈𝒖𝒔 𝑵𝒆𝒓𝒗𝒆 𝒇𝒓𝒐𝒎 𝒕𝒉𝒆 𝒑𝒐𝒔𝒕 𝒃𝒆𝒍𝒐𝒘:
https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=561947862464754&id=100649571927921

Picture:

𝒃𝒚 𝑲𝒏𝒐𝒘𝒍𝒆𝒅𝒈𝒆 𝒊𝒔 𝑷𝒐𝒘𝒆𝒓

So true, and it can last a long time. B

Copiii cresc in spatiul psihic al parintilor. De aceea, conexiunea reprezinta 80% din cresterea lor, iar ghidarea numai 20%. Pentru a putea urma ghidarea parintelui, copilul trebuie sa se simta mai intai conectat la acesta.

Mulțumim turnulsfatului.ro, am răspuns cu plăcere invitației de a vorbi din nou pe teme de interes.
Ne continuăm rolul asumat de a aduce în prim plan problema fenomenului BURNOUT, de a analiza cauze și mai ales de a găsi soluțiile de prevenție și intervenție.

Oana Vasiu, psiholog clinician, sfat pentru tineri: ”În momentul în care au ieșit de la serviciu și au închis ușa chiar să fie ușa închisă”.... Oana Vasiu este psiholog clinician specialist la ”Burnout Hub Sibiu” și ”Centrul Evolve”, centru care oferă soluții pentru probleme de burnout. Ea susține că apar în...

Iuhuuu! Happy psychologist! 🤩
Au venit early Christmas gifts! 🥳🎁🎁🎊

Testele noi:

🎁 Inventarul Calității Vieții (QOLI®) - Instrument evidence-based și validat empiric de măsurare a satisfacției cu viața
- QOLI® este o metodă scurtă, dar cuprinzătoare, de măsurare a conceptului sintetizator de satisfacție cu viața/calitate a vieții prin intermediul a 16 dimensiuni globale, denumite arii ale vieții, conform Teoriei calității vieții care stă la baza inventarului.
- Utilizarea sa are ca finalitate un rezultat al evaluării (scor total al satisfacției cu viața) și facilitarea construirii unui plan de tratament prin relevarea ariilor de satisfacţie sau insatisfacţie în cele 16 arii ale vieții, cm ar fi, de exemplu, iubirea, munca sau sănătatea.
- QOLI® este recomandat de Colegiul Psihologilor din România și a primit în 2022 avizul pe o perioadă nedeterminată.

🎁 Chestionarul de Evaluare Dimensională a Patologiei Personalității (DAPP-BQ®) contribuie la identificarea și evaluarea tulburărilor de personalitate conform DSM-5.
- DAPP-BQ® este un instrument clinic revoluționar susținut de peste 15 ani de cercetări empirice, este recomandat de Colegiul Psihologilor din România și a primit în 2022 avizul pe o perioadă nedeterminată.

🎁 Inventarul Clinic Millon® pentru Adolescenți (MACI®) permite evaluarea multiaxială a caracteristicilor de personalitate și a sindroamelor clinice la adolescent.
- DEDICAT ADOLESCENȚEI (13-19 ani). Spre deosebire de alte instrumente, MACI® a fost dezvoltat de la bun început doar pentru evaluarea adolescenților, tratând în mod exclusiv această categorie de vârstă cu presiunea, preocupările și situațiile ei tipice.
- MACI® măsoară îndeaproape un număr de factori adesea asociați cu adolescența, înainte, pe parcursul și după tratament, inclusiv Disconfort sexual, Predilecție spre consumul de substanțe, Tendințe suicidare și Disfuncții alimentare. Profilurile MACI® pot fi interpretate pentru a înțelege influența reciprocă între patternuri de personalitate durabile și simptome manifestate curent, pentru confirmarea ipotezelor diagnostice, pentru alcătuirea unor planuri de tratament individualizat.

🎁 Inventarul Clinic Millon® pentru Preadolescenți (M-PACI®) este un instrument consacrat care permite identificarea problemelor psihologice ale copiilor.
- M-PACI® permite a o intervenție timpurie în vederea ameliorării dificultăților apărute în preadolescență și care neidentificate pot conduce la probleme mult mai grave în viitor.
- DEDICAT PRE-ADOLESCENȚEI (9-12 ani). Spre deosebire de alte instrumente, M-PACI® a fost dezvoltat de la bun început doar pentru evaluarea pre-adolescenților, tratând în mod exclusiv această categorie de vârstă cu preocupările și situațiile ei tipice.

🎁 Inventarul Clinic Multiaxial Millon® - III (MCMI®-III) este cel mai utilizat inventar psihopatologic, realizat în conformitate cu criteriile DSM-IV
- MCMI®-III, DESTINAT ADULȚILOR, a fost creat de Dr. Theodore Millon, pornind de la propria teorie a personalității și se bazează pe mai mult de 30 de ani de cercetări. Până în prezent au fost publicate mai mult de 600 de studii științifice care au utilizat MCMI® într-o modalitate semnificativă. Inventarul MCMI®-III este destinat adulților (cel puțin 18 ani).
- MCMI®-III este recomandat de Colegiul Psihologilor din România și a primit în 2020 avizul pe o perioadă nedeterminată pentru utilizarea cu precădere în psihologie clinică.

+ alte teste, dar nu vreau sa va plictisesc... 🙈

Despre alienarea parentala, un fenomen prea des intalnit in ultimii ani si avand consecinte grave asupra psihicului celor mici, din perspectiva Colegiului Psihologilor si din cea juridica, in link:
https://lege5.ro/gratuit/geytamzyg43te/alienarea-parentala-element-constitutiv-al-infractiunii-de-nerespectarea-masurilor-privind-incredintarea-minorului-in-concurs-cu-alte-infractiuni

V-o recomand cu incredere pe colega mea, Gabriela Balan, pentru psihoterapie in dificultatile legate de dependente.

Psihoterapeut, despre tipurile de dependențe: Vedeți un om băut pe stradă și unul care stă în telefon. Cel de-al doilea nu te afectează emoțional Gabriela Bălan este psiholog și psihoterapeut la Așezământul „Nazaret”, cel mai vechi centru de tratament pentru bărbații dependenți de alcool, droguri și jocuri de noroc care se află în...

O recomandăm cu multă încredere pe Ioana Micu și ne bucură colaborarea cu ea!
Suntem siguri că adolescenții care vor ajunge în grupurile ei, vor pleca mai încrezători și mai pregătiți să își trăiască viața cât mai autentic și mai armonios.
🤗❤️

Mindful Teen HUB este un proiect la care visez de muuult și care devine realitate la 1 Noiembrie!

Este un program pentru tinerii din Sibiu, cu vârste cuprinse între 14 și 18 ani.

Este un program pentru adolescenții care doresc să aducă puțină claritate în viața, mintea și sentimentele lor.

Este un program pentru părinții care doresc să fie alături de copiii lor pe ultima sută de metri înainte de a-și lua zborul din cuib – a te asigura că este pregătit pentru viitor, este esențial pentru a-ți asigura liniștea depărinte pe termen lung și a avea încredere în copilul tău.

Este un program pentru adolescenții care se confruntă cu stimă de sine scăzută, cu dificultăți în luarea deciziilor, cu confuzie de identitate.

Este un program conceput pentru tânăra adolescentă din mine, căreia i-ar fi fost de mare ajutor un astfel de program.

Vom începe un sprint cu o grupă nouă la data de 1 Noiembrie, cu o frecvență de o întâlnire pe săptămână, în fiecare zi de Marți de la ora 16.00.

Locație: Clinica Evolve – Sibiu, Str. Metalurgiștilor, Nr. 3 (clădirea de birouri Algenia)

Programul este compus din 2 module - 8 ateliere destinate adolescenților și două ateliere pentru părinți (un modul constă în 4 ateliere cu adolescenții urmate de 1 atelier cu părinții).

La finalul celor 8 ateliere, fiecare participant va primi diplomă de participare.

Detalii găsiți aici: https://clinicaevolve.ro/servicii/ - Grup Mindful Teen

Pentru orice neclarități, răspund cu drag la telefon 0772066231

Saying “it makes me sad when you don’t listen” is not a great way to teach empathy and emotional intelligence.

A common (but outdated) strategy is to tell children when they don’t obey us that they are making us sad. We have since realized how damaging this approach can be, as it creates a fawn response, when the child needs support. The focus is taken from the child’s emotional needs, to the adult’s . It’s a guilt trip 🤷‍♀️ Pretty common in the parenting of the 80’s and 90’s but we’re working to grow from that to using tool that actually do support emotional intelligence and the development of empathy.

We can help children to recognize their own emotions and the emotions of others, without shaming them or making them responsible for our emotions. Simple phrases such as this one above, can create the roots of parentification and enmeshment.

Instead, acknowledge your feelings without placing blame “I’m feeling kind of frustrated and worried right now because we’re running late. I’m going to take some deep breaths so it’s easier to stay calm.”

Learn more about how to encourage the development of your child’s emotional intelligence in my latest book 👇
⁣⁣
Finding Your Calm: A Responsive Parents Guide to Self-Regulation and Co-Regulation⁣⁣
⁣⁣
Now Available in Paperback!! 🤯

Link in bio or on the Website: responsiveparentinginspirations.com⁣⁣

Letting go... lots of tiny moments along the way.💜
Via Parents

.
We sometimes find later in life that things we experienced from our parents or parental patterns (i.e., rules and ways of being which we soaked up like a sponge in childhood) end up working against us as adults

Here are a few examples:

• Acting nice instead of honestly facing a conflict
• Being so compulsively organized that spontaneity is sacrificed
• Putting so much focus on logic that emotional connection is lost

If you have ever said to yourself, “I will never say that to my children,” or, “I will never do that to my child”, you may have some patterns you want to break

One way to make a change is modeling better behavior for your child(ren). If you’re unsure of what they might be, join a parent group or some individual therapy

You can also purchase some books or worksheet to do some self-reflection to identify some areas of growth for your parenting skills