Doctor Nutritionist Stoianov Snejana

Este o zi insorita, si te simti minunat. Ai o stare de spirit excelenta si abia astepti sa profiti de tot ce iti ofera aceasta zi.

Ceea ce probabil nu realizezi este ca, indiferent daca te plimbi, te relaxezi sau muncesti prin gradina corpul tau se incarca cu vitamina D.

http://vitabiotic.ro/blog/65_vitamina-d-ce-trebuie-sa-stii-despre-vitamina

Vitamina D: Tot ce trebuie sa stii despre vitamina Soarelui Este o zi insorita, si te simti minunat. Ai o stare de spirit excelenta si abia astepti sa profiti de tot ce iti ofera aceasta zi.Ceea ce probabil nu realizezi este ca, indiferent daca te plimbi, te relaxezi sau muncesti prin gradina corpul tau se incarca cu vitamina D.Si nu doar ca produci un nutri...

In Romania se produc in prezent peste 1 miliard de oua pe an pentru a satisface nevoia populatiei.

Gatim oua de generatii intregi si nu e o surpriza de ce.

Ouale pot fi preg*tite intr-o varietate de feluri, sunt bog*te in vitamine, pline cu proteine si contin toti cei 8 aminoacizi esentiali.

http://vitabiotic.ro/blog/66_ouale-cu-colesterol-bune-sau-rele-in-dieta

Ouale: intre grija obsedanta pentru colesterol si baza pentru o dieta sanatoasa? In Romania se produc in prezent peste 1 miliard de oua pe an pentru a satisface nevoia populatiei.Gatim oua de generatii intregi si nu e o surpriza de ce.Ouale pot fi preg*tite intr-o varietate de feluri, sunt bog*te in vitamine, pline cu proteine si contin toti cei 8 aminoacizi esentiali.

Lamaile sunt pline cu electroliti ca potasiu, magneziu, sodiu si calciu, dar majoritatea oamenilor nu realizeaza ca aceasta combinatie este bautura sportiva perfecta.

In loc sa cheltui banii pe bauturi sportive din comert pline de zahar, poti face o versiune "homemade" mult mai sanatoasa si mai putin costisitoare.

http://vitabiotic.ro/blog/60_lista-beneficii-lamai

15 intrebuintari ale lamailor: lista cu beneficiile lamailor pentru sanatate Inainte sa incep acest drum catre o nutritie mai sanatoasa, nu dadeam lamailor o importanta prea mare.Foloseam cateva felii de lamai in apa sau ceai, sau le storceam cand mancam peste. Nu m-am aventurat mai departe de atat.Si se pare ca am gresit neluand in serios beneficiile lamailor.

Se pare ca glutenul a devenit un lucru foarte rau in industria sanatatii din ultima vreme.

Potrivit Forbes:"Vanzarile de produse fara gluten sunt estimate a atinge 15 miliarde de dolari in 2016".

Este un numar impresionant pentru un concept relativ nou aparut.

http://vitabiotic.ro/blog/62_gluten-probleme-boala-sensibilitate

Este Glutenul cel mai rau lucru de la painea feliata incoace? Se pare ca glutenul a devenit un lucru foarte rau in industria sanatatii din ultima vreme.Potrivit Forbes:"Vanzarile de produse fara gluten sunt estimate a atinge 15 miliarde de dolari in 2016".Este un numar impresionant pentru un concept relativ nou aparut.

Atunci cand vrei sa-ti creasca parul mai repede, dar nu vrei sa apelezi la tratamente severe, cel mai bine e sa cauti solutii usor de aplicat la tine acasa. Cum ar fi masti de par sau rutine zilnice foarte simple!
http://vitabiotic.ro/blog/51_cum-sa-creasca-parul-mai-repede

20 de sfaturi care fac sa-ti creasca parul mai repede (Simplu si usor) Atunci cand vrei sa-ti creasca parul mai repede, dar nu vrei sa apelezi la tratamente severe, cel mai bine e sa cauti solutii usor de aplicat la tine acasa. Cum ar fi masti de par sau rutine zilnice foarte simple!

In 2016 majoritatea dintre voi stiu ca bauturile carbogazoase nu sunt tocmai bauturi sanatoase.

Cu toate acestea probabil nu sunteti familiarizati cu intregul spectru de efecte adverse pe care sucurile acidulate le au asupra corpului nostru.
http://vitabiotic.ro/blog/52_bauturile-carbogazoase-secrete-despre-care-nu

15 secrete ascunse ale bauturilor carbogazoase despre care nimeni nu vorbeste In 2016 majoritatea dintre voi stiu ca bauturile carbogazoase nu sunt tocmai bauturi sanatoase.Cu toate acestea probabil nu sunteti familiarizati cu intregul spectru de efecte adverse pe care sucurile acidulate le au asupra corpului nostru.

Suntem in secolul 21 si avem acces la informatie ca niciodata pana acum.

Stiinta si medicina se imbunatatesc zi de zi, iar accesul non stop la informatie pe care il avem face sa fim bombardati cu articole, programe, reclame si tot felul de asa-zisi "guru" care ne spun cm sa fim sanatosi si ce sa facem.
http://vitabiotic.ro/blog/53_mituri-despre-nutritie-pe-care-trebuie-sa-le-

Mituri periculoase despre nutritie pe care trebuie sa le ignori incepand de Azi! Suntem in secolul 21 si avem acces la informatie ca niciodata pana acum.Stiinta si medicina se imbunatatesc zi de zi, iar accesul non stop la informatie pe care il avem face sa fim bombardati cu articole, programe, reclame si tot felul de asa-zisi "guru" care de spun cm sa fim sanatosi si ce sa fac...

Te-ai simtit vreodata ca si cm ai avea cu cateva kilograme in plus d**a o masa?

Balonarea este o problema comuna pentru multi oameni. Cu siguranta nu este placuta, insa daca ti se intampla des, ce poti face pentru a scapa de ea?
http://vitabiotic.ro/blog/54_alunga-balonare-si-gazele-natural-metode-sfat

Alunga balonarea pentru totdeauna: 15 sfaturi pentru un stomac plat Te-ai simtit vreodata ca si cm ai avea cu cateva kilograme in plus d**a o masa? Balonarea este o problema comuna pentru multi oameni. Cu siguranta nu este placuta, insa daca ti se intampla des, ce poti face pentru a scapa de ea?

Cum sa consumam vitaminele pentru eficienta maxima? [infografic] La nivel mondial, două miliarde de persoane suferăde carenţe de vitamine şI minerale, arată un raport UNICEF.Sînt afectate femeile însărcinate, copiii, persoanele de vîrstă activă.Alimentaţia dezechilibrată şi lipsa de educaţie în domeniul nutriţiei sînt principalele cauzele ale deficitelor de vitam...

De citit!

Cand ai tensiune arteriala mare? Cum scazi valorile tensiunii in mod natural? [infografic] Hipertensiunea arteriala este cauza principala a deceselor in randul populatiei in zilele noastre. Valorile normale ale tensiunii arteriale sunt greu de pastrat astazi, cand stresul alimentatia gresita si ceilalti factori neg*tivi ataca zi de zi organismul. Insa nu este imposibil. Tensiunea arterial...

De ce e bine sa bei apa dimineata pe stomacul gol? In urma studiilor, expertii au descoperit faptul ca 250 ml de apa reprezinta exact cantitatea de lichid de care organismul nostru are nevoie in unele momente, cm ar fi dimineata imediat d**a trezire sau pe stomacul gol inainte de masa. Daca vom creste aceasta cantitate, atunci trebuie sa ne alegem…

: Vitamina E este un antioxidant crucial pentru o buna functionare a organismului, imbunatatind calitatea pielii, a sistemului vascular si stabilizand .

Este nevoie de ea pentru o buna functionare a , astfel incat nu trebuie sa lipseasca din nicio dieta.

Cateva informatii despre lapte!

: Acizii grasi sunt considerati acizi esentiali, necesari pentru sanatatea umana, dar pe care organismul nu poate sa-i produca in mod natural: acestia trebuie furnizati prin intermediul alimentelor sau suplimentelor alimentare.

Multe persoane iau capsule cu ulei de peste, pentru ca acestea sunt bog*te in omega 3. Desi ai spune ca nu e necesar sa recurgi la astfel de suplimente, e mai bine sa o faci daca stii ca din alimentatia ta lipseste omega 3 sau este in cantitati prea mici.

Fara acest ingredient, organismul nu ar functiona asa cm trebuie, ar creste foarte mult, la fel nivelul inflamatiilor si ar putea sa apara ori cheaguri de sange, ori acesta sa se subtieze peste masura, potrivit Johns Hopkins Medicine.

: Rodia este unul din cele mai puternice fructe antioxidante, in compozia ei gasindu-se de trei ori mai multi antioxidanti decat in vinul rosu sau in ceaiul verde.

contine antioxidanti puternici precum polifenoli, tanini si antocianini, esentiali pentru sanatatea inimii si a organismului.
Este o sursa grozava de vitamine si minerale. Rodia contine vitamina A, vitamina B5, vitamina C si E, vitamina K, acid folic, dar si minerale importante pentru organism precum calciu, potasiu, magneziu, fier.

In acelasi timp, continuti de rodie impiedica aparitia procesului de imbatranire prematura. Prin urmare, rodia este recomandata chiar si in tratarea bolii Alzheimer.

Rodia are proprietati antiinflamatorii si din acest motiv protejeaza impotriva astmului, a durerilor in g*t, a diareei si a altor boli.
Rodia este un fruct minunat de care pot beneficia femeile insarcinate. Este bog*ta in acid folic, vitamina esentiala in diviziunea celulara si indispensabila in procesul de dezvoltare a fatului.

: Ghimbirul este un excelent stimulent digestiv: el favorizeaza aparitia enzimelor cu rol in absorbtia eficienta a nutrientilor si combate disconfortul digestiv d**a o masa imbelsug*ta.
In plus, ghimbirul ajuta si la balonarii si a indigestiei, datorita unor substante chimice care tonifiaza musculatura tractului digestiv si care scad nivelul acidului gastric (cel care conduce la arsuri stomacale).

http://www.vitaclub.ro/articole/sanatosi-si-la-varsta-a-treia-cu-calivita/

Sănătoși și la vârsta a treia @ Articole Vitaclub Mulți sunt de părere că e greu să îmbătrânești frumos, fiindcă organismul nu mai funcționează ca în tinerețe și, nu de multe ori, îți înșală așteptările. Însă, dacă începi la timp să ai grijă de corpul tău, poți întârzia apariția unor probleme care acumpaniază anii maturității depline.

Pentru cine recomandăm ?

• Pure Inulin conţine 100% inulină extrasă din cicoare, cu alte cuvinte fibre hidrosolubile, sub formă de pudră, fără adaos de excipienţi.

• Recomandăm acest produs nu doar pentru ameliorarea simptomelor IBS leg*te de stres, ci tuturor persoanelor care se confruntă cu constipaţie, diaree, balonări sau crampe abdominale şi celor care doresc să îşi restaureze echilibrul florei intestinale.

• Produsul nostru este suficient pentru 40 de zile; se prezintă într-un ambalaj economic şi este uşor de dozat. Alege Pure Inulin pentru armonia internă!
Ce este sindromul de colon iritabil (IBS)?

Sindromul de colon iritabil (IBS) nu este o afecțiune serioasă în sine, însă poate deteriora într-o mare măsură calitatea vieții. Pe lângă diaree și constipație, pacienții se pot confrunta și cu balonare, greață, senzația de abdomen „prea plin”, dureri și spasme, în timp ce durerile de cap, tulburările de somn și dificultățile de concentrare pot indica, de asemenea, că ceva nu e în regulă cu sistemul digestiv.

Printre modalitățile generale de tratament se numără medicamentele antispasmodice și antidiareice, preparatele împotriva balonării, analgezicele și antidepresivele, însă acestea tratează doar simptomele; este foarte important să alegem soluția care le poate ameliora o perioadă prelungită, într-un mod neagresiv.

Acest lucru ne-a convins să introducem cel mai nou produs CaliVita, Pure Inulin, cu ajutorul căruia ne putem îmbunătăți simțitor calitatea vieții de zi cu zi.

http://www.suplimente-naturiste.com/371-pure-inulin-1985-grame.html

50 de lucruri uimitoare despre corpul uman! Tu le stiai?!
----------------------------------------------------------------------------

1. Cand o persoana moare auzul este ultimul simt perceput. Vazul este primul care dispare.
2. Celulele care compun creierul uman pot absorbi de pana la 5 ori mai multa informatie decat cuprinde toata Enciclopedia Britanica.
3. Corpul omenesc elibereaza in 30 de minute destula energie cat sa incalzesti un litru de apa.
4. Cea mai mare celula a corpului este ovulul, iar cea mai mica spermatozoidul.
5. Corpul unui om are: destul potasiu pentru a provoca explozia unui tun de jucarie; destul zahar pentru a umple un borcan; destula grasime pentru a face sapte bucati de sapun; destul fier pentru a face un cui; destul sulf pentru a deparazita un caine.
6. Corpul utilizeaza 300 mu**hi pentru a tine corpul in pozitie stabila, dreapta.
7. Creierul continua sa transmita semnale sub forma de impulsuri electrice timp de aproximativ 37 de ore d**a moarte.
8. Daca cantitatea de apa din corpul omenesc este redusa cu 1% iti va fi sete, iar daca este redusa cu 10% vei muri.
9. Daca toti cei 600 de mu**hi ai corpului uman s-ar incorda in acelasi timp si in aceeasi directie, omul ar putea ridica o greutate de 25 de tone.
10. De-a lungul unei vieti, o persoana isi petrece 6 ani visand.
11. Din punct de vedere fizic o femeie poate naste treizeci si cinci de copii de-a lungul vietii.
12. Dintii unui om sunt tari aproape ca piatra.
13. Durata vietii unei celule intestinale este de 12 ore. Cea a unei celule a peretelui stomacului este de doua zile. O celula din piele traieste 4 saptamani. O celula nervoasa poate trai pana la 60 de ani.
14. Durerea de cap nu este o scuza buna pentru a nu face s*x, pentru ca endorfinele eliberate in timpul actului s*xual au efect analgezic.
15. Fatul viseaza aproape tot timpul. Cei care sunt nascuti prematur vor visa mai mult la maturitate.
16. Femeile care citesc romane de dragoste fac s*x de doua ori mai des decat cele care nu accepta acest tip de literatura.
17. Femurul este mai tare decat betonul.
18. Greutatea corpului omenesc este de 50 de ori mai mare decat a cea a creierului.
19. In corpul uman exista suficient fosfor pentru a crea 250 de chibrituri.
20. In corpul uman sunt mai mult de 12.00 de km de vase de sange.
21. In timpul unui or**sm obisnuit consumi 112 calorii, iar un or**sm mimat consuma 315 calorii.
22. Inaltimea omului variaza in timpul zilei. Dimineata suntem cu un cm mai inalti decat seara. Acest lucru se intampla deoarece discurile intervertebrale se “taseaza” atunci cand stam in picioare, datorita greutatii propriului corp.
23. Inima bate de aproximativ 2.700.000.000 de ori de-a lungul vietii.
24. Inima femeii bate mai repede decat cea a barbatului.
25. Inima continua sa bata d**a ce este scoasa din corp. Chiar daca este taiata in bucati, mu**hii inimii vor continua sa bata.
26. Lungimea medie a pen*sului este de 3 ori lungimea degetului mare de la mana
27. Mai mult de un miliard de bacterii sunt pe fiecare laba a piciorului
28. Majoritatea barbatilor petrec 3.300 ore din viata pentru a se barbieri. Daca nu ar fi barbierita, barba ar putea ajunge la 9 metri intr-o viata de om.
29. Mandibula este cel mai dur os din organism.
30. Muschiul ochiului este cel mai rapid din organism. El se contracta in mai putin de o sutime de secunda.
31. Nu se poate stranuta cu ochii deschisi.
32. Numarul de neuroni din creierul uman este astronomic, aceste ajunge la 100 de miliarde de celule nervoase.
33. Omul are aproximativ 76 000 de fire de par pe cap.
34. O persoana obisnuita respira cam 74 de milioane de litri de aer de-a lungul vietii.
35. Oamenii sunt singurii care fac s*x stand fata in fata.
36. Pe un centimetru patrat de piele se afla aproximativ sase milioane de celule, 5000 de receptori, 15 glande sebacee, 200 fibre nociceptive (pentru durere), 10-25 receptori tactili si corpusculi termosensibili, patru metri de fibre nervoase, un metru de vase sanguine, si peste 100 de glande sudoripare.
37. Persoanele dreptace traiesc, in medie, cu noua ani mai mult decat cei stangaci.
38. Pielea cantareste in medie cam de 2 ori cat creierul aceleiasi persoane.
39. Puse cap la cap venele, arterele si capilarele unui adult ar ajunge pentru inconjurul Pamantului de aproape patru ori
40. Sunt necesare aproximativ 200.000 de incruntari pentru aparitia unui rid permanent deasupra sprancenelor.
41. Toti bebelusii se nasc cu ochii albastri. D**a cateva ore de la nastere, culoarea se poate schimba. Majoritatea oamenilor ajung pana la urma sa aiba ochi de alta culoare.
42. Un creier uman genereaza mai multe impulsuri electrice intr-o zi decat toate telefoanele din lume.
43. Un stranut iese din gura cu o viteza de peste 965 km/h.
44. Urechile pot distinge peste 300 000 de tonalitati.
45. Daca saliva nu poate dizolva ceva, atunci nici nu putem simti gustul.
46. D**a mesele bog*te se spune ca auzul nostru scade. Nu mai percepem sunetele din jurul nostru la fel de bine, chiar si atentia scade.
47. Iti folosesti aproximativ 200 de mu**hi cand faci un pas mergand.
48. Matematicianul John von Neumann a calculat ca mintea umana poate inmagazina 280 de catralioane de biti de memorie.
49. Mozart isi scria intreaga opera muzicala in minte, auzind si perfectionand fiecare nota in parte, si abia apoi o asternea pe hartie.
50. O persoana din 2 miliarde va trai pana la varsta de 116 ani sau mai mult.

Întăreşte-ţi imunitatea pentru a ţine la distanţă bolile!

Sistemul nostru digestiv găzduieşte miliarde de bacterii vii, care alcătuiesc microflora intestinală.

Pentru menţinerea şi îmbunătăţirea imunităţii este esenţial ca, la nivelul florei intestinale, să existe un echilibru între bacteriile „prietenoase”, numite probiotice, şi cele patogene.

De ce este important acest echilibru? Pentru că microflora echilibrată şi diversificată are următoarele efecte:


ne apără de infecţii (răceli, gastroenterite) şi de tulburări digestive (diaree, constipaţie);
stimulează apărarea naturală a organismului;
contribuie la digestie, la sinteza vitaminelor şi a insulinei, putând reduce riscul de diabet şi de obezitate;
ne protejează de efectele adverse ale antibioticelor atunci când suntem nevoiţi să urmăm un astfel de tratament.

Pentru a beneficia de aceste proprietăţi trebuie să ne asigurăm un aport suficient de probiotice. Iată 8 sfaturi esenţiale oferite de GTS Solution pentru a îmbunătăţi apărarea naturală a organismului.
Consumaţi fructe şi legume la fiecare masă

Acestea abundă în fibre specifice, numite prebiotice, care rămân nedigerate de enzimele digestive şi ajung intacte în colon, unde hrănesc bacteriile benefice – probioticele. Pentru a ne asigura necesarul de prebiotice trebuie să mâncăm 2-3 fructe şi 400-600 de grame de legume zilnic.
Dintre legume nu trebuie să uităm prazul, varza, inclusiv varza murată, brocoli, sparanghelul, fasolea verde, sfecla, ceapa, usturoiul, recunoscute pentru cantitatea mare de prebiotice conţinute. Încercaţi să mâncaţi cât mai multe fructe şi legume în stare crudă sau cât mai puţin preparate termic.
Optaţi pentru cereale integrale

Produsele cerealiere ne asigură un aport semnificativ de fibre, cu condiţia de a nu fi rafinate. De aceea, este bine să alegem pâine integrală, cu multicereale, paste integrale, orez brun, fără să uităm de cerealele despre care nutriţioniştii vorbesc mult în ultima vreme: guinoa, hrişcă, bulgur.
Un iaurt în fiecare zi

Laptele fermentat sub formă de iaurt, kefir, sana conţine bacterii lactice şi bifidobacterii, care nu sunt altceva decât principalele probiotice aflate la nivelul florei intestinale. Spre exemplu, kefirul conţine cel puţin 30 de specii de bacterii lactice.
Persoanele care manifestă intoleranţă la lactoză pot consuma, fără grijă, kefir, deoarece lactoza (zahărul din lapte) fermentează şi este transformată în acid lactic chiar sub acţiunea probioticelor. În schimb, persoanele alergice la proteinele din lapte nu pot consuma nici kefir, nici alt sortiment de iaurt, şi atunci acestora li se recomandă suplimentarea cu probiotice.
Evitaţi carnea roşie

Deoarece favorizează producţia de toxine în timpul digestiei şi generează procese de putrefacţie, carnea roşie consumată în exces poate perturba echilibrul florei intestinale. Ca surse de proteine de calitate, nutriţioniştii recomandă peştele, carnea de pui, de curcan, dar şi cele de origine vegetală din leguminoase (mazăre, fasole, linte, soia).
Spuneţi STOP factorilor care dezechilibrează flora intestinală

Stresul, alimentaţia nesănătoasă, abuzul de medicamente (în special antibioticele) cauzează dezechilibrul florei intestinale. Acest lucru are un impact serios asupra stării de sănătate, conducând la: infecţii repetate, acnee, micoze, tulburări digestive (diaree, constipaţie, sindromul intestinului iritabil), oboseală şi stări depresive inexplicabile.
Soluţia? Probioticele vă pot ajuta să faceţi faţă stilului actual de viaţă.
Urmaţi o cură cu probiotice şi prebiotice

În această perioadă, pentru a vă apăra de infecţiile de sezon, urmaţi o cură cu probiotice şi prebiotice timp de o lună. Un studiu prezentat în cadrul Congresului European Respiratory Society (2010) a demonstrat că riscul infecţiilor de sezon se poate reduce cu 25% prin administrarea unui supliment simbiotic pe bază de probiotice de la Institutul Rosell, prebiotice şi vitamina C. Luat în fiecare dimineaţă, înaintea micului dejun, un pliculeţ cu probiotice şi prebiotice constituie un adevărat scut de apărare împotriva virozelor, otitelor sau infecţiilor gastrointestinale.
Alegeţi un probiotic eficient

Pentru a fi siguri că optaţi pentru un produs eficient, este indicat să ţineţi seama de numărul probioticelor conţinute pe fiecare doză.