د محمد السواط Mohammad Alswat

كل عام وانتم بخير بمناسبه عيد الفطر المبارك ♥️


#عيدالفطرالمبارك

تابعوا معنا معلومة رمضانية كل يوم مع د\ محمد السواط



🌙

. ما هى نصائح التعافي من اصابات العمود الفقري؟
اذا تعرضت إلى الإصابة بالعمود الفقري و استطاعت التعافي منها، يجب عليك الحفاظ على ما وصلت إليه لكي لا تصاب مرة أخرى، ومن بعض نصائح التعافى من اصابات العمود الفقري:
•يجب أن تتناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات التى تساعدك على التعافي من أجل علاج أسرع للعمود الفقري كتناول الأسماك الدهنية التى تحتوى على اوميجا 3، وتناول الحمضيات مثل الكيوي والبرتقال وغيرها، وتناول الخضروات والمكسرات ومنتجات الألبان.
•تغيير نمط الحياة والبعد عن الأشياء المسببة لإصابات العمود الفقري والحفاظ على صحة جسمك والبعد عن الكحوليات والتدخين.
•الإهتمام بالتعليميات بعد اجراء جراحات العمود الفقري من تجنب اى حركات تضغط على الظهر، والإبتعاد عن الأطعمة التى تسبب الإمساك والغازات، وتجنب الأدوية مضادات الإلتهاب، وأخذ قسط كافى من الراحة ثم ممارسة المشي بالتدريج لأنه يساعد على التخفيف من الام العضلات ويساعد فى زيادة تدفق الدم.



🌙

معلومة تهمك مع د\ محمد السواط يومياً بشهر رمضان المبارك



🌙

كيف يمكن الوقاية من إصابة العمود الفقري؟

يجب أن يتجنب الأشخاص إصابة العمود الفقري لأنه أساس جسم الإنسان وإصابته تؤدى إلى مضاعفات صحية خطيرة، لذلك يجب عليك أن:
•تتجنب رفع ألأشياء الثقيلة وتجنب الإنحناء للأمام بشكل خاطئ بل ثني الركبة للنزول للحفاظ على إستقامة العمود الفقري.
•ممارسة التمارين الرياضية كالمشي والسباحة للحفاظ على قوة العضلات والحفاظ على غضاريف العمود الفقري.
•الجلوس بشكل صحيح وعلى كرسي يدعم الظهر والجسم بشكل سليم ومستقيم ويضمن توزيع الضغط بشكل متساوي على جميع أجزاء العمود الفقري.
•الإبتعاد عن زيادة الوزن والحفاظ على صحة الجسم وصحة العمود الفقري حتى لا يكون الوزن حملاً ثقيلاً عليه.

ما أخطر المشاكل الشائعة التى تصيب العمود الفقري؟

1. القرص الغضروفي: وهى التى تدعم العظام ويتكون العمود الفقري من فقرات متعددة وبها قرص شوكي، وعندما يتحرك من مكانه يسبب ألم كبير فى العمود الفقري يصل إلى حدوث الإنزلاق الغضروفي.
2. إجهاد العضلات بشكل كبير وهذا يعاني منه معظم الأشخاص ويسبب ألم وتوتر بالعمود الفقري.
3. الجنف أو الإنحناء الذى يوجد بالعمود الفقري منذ الطفولة أو المراهقة ويبقى يظل المريض يعاني منه
اذا لم يتغلب عليه وعلاجه ولها أعراض خطيرة منها أكتاف غير متساوية، وميل الجسم نحو جانب واحد وارتفاع بالقفص الصدري.
4. هشاشة العظام التى تضعف من صحة العمود الفقري خاصة عند كبار السن وتوجد فى اماكن اخرى فى الجسم ولها مضاعفات صحية خطيرة.

#طبيبك 🌙

تابع المزيد من النصائح الطبية يومياً بشهر رمضان

#طبيبك 🌙

ما هى أعراض الإصابة بالعمود الفقري والنخاع الشوكي؟

- الشعور بألم مستمر فى الظهر وينتشر الألم لباقى الجسم.
- الشعور بالحساسية الزائدة تجاه الحرارة والبرودة.
- صعوبة المشي والتعرض للسقوط بشكل مستمر.
- ضعف فى العضلات والعظام وتنميل الأطراف.
- فقدان الإحساس والحركة مكان الإصابة عند التعرض لكسور بالعمود الفقري والنخاع الشوكي.

تابعوا المزيد من المعلومات الطبية مع د\ محمد السواط

حافظ على صحتك العامة وصحة عظامك خاصة بشهر رمضان

تابع المزيد من النصائح الطبية يومياً بشهر رمضان

#طبيبك 🌙

عادات سيئة بشهر رمضان .. لا تفعلها🤚

- المبالغة فى تناول الأطعمة المقلية والحلويات والمخللات
- عمل الرجيم القاسي
- بدء الإفطار بالسجائر
- شرب الماء المثلج قبل تناول الإفطار

تابع المزيد من المعلومات الطبية يومياً بشهر رمضان
#طبيبك 🌙

معلومة تهمك مع د \ محمد السواط

تابع المزيد من المعلومات الطبية يومياً بشهر رمضان

#طبيبك 🌙

اهتم بصحتك العامة وجهاز مناعتك بشهر رمضان🌙

إن جهاز المناعه يحتاج الى تقويه و تدعيم خلال شهر رمضان حيث يوجد قلة النوم خلال شهر رمضان وتقل المناعة مع قلة النوم والإجهاد والسمنة وعدم ممارسة الرياضة والإفراط فى تناول الأدوية، وتقل المناعة بقلة النظافة والتعقيم، وتناول المزيد من السكريات والدهون وقلة شرب الماء والإكثار من التدخين.
ويمكنك تعزيز مناعتك فى شهر رمضان من خلال تناول الأطعمة الصحية، والإكثار من الخضروات والفاكهة أثناء الإفطار والسحور وشرب الماء بكمية مناسبة حتى لا نصاب بجفاف وتناول المشروبات التى تحتوى على الكافيين والتقليل من الملح والسكر.

تابعوا المزيد من المعلومات الطبي خلال موقعنا الرسمي:
https://www.alswatmk.com/

🌙

معلومة تهمك مع د/ محمد السواط
تابع المزيد واكثر يومياً بشهر رمضان الكريم
معلومة عن طب العظام كي تحافظ على صحة عظامك

#طبيبك

حافظ على صحة عظامك بشهر رمضان💪

تزداد كثافة عظامك حتى بلوغ سن الثلاثين ثم تنخفض الكثافة اذا لم تحصل على قدر كافى من ممارسة التمارين الرياضية خاصة فى شهر رمضان، وتناول الأطعمة التى تحتوى على عنصر الكالسيوم وفيتامين أ وفيتامين ك وفيتامين د ، لأن ما يجعل العظام الصحية أكثر صحة هو تزويدها بالعناصر الغذائية التي تحتاجها وممارسة بعض الأنشطة الرياضية بشكل يومي.

تابع معلومات طبية مقدمة من يومياً بشهر رمضان وكل عام وأنتم بخير

رمضان كريم 🌙

كل عام وأنتم بخير ❤

وكل عام وأنتم إلى الله أقرب🕊️


🌙

ما هى الإحتياطات للوقاية من حدوث الكسور؟
يجب أن نحافظ على صحة العظام حتى نتجنب حدوث أى كسر بها قد يؤدى لإضرار خطيرة ومن بعض الإحتياطات التى تساعدنا فى تجنب حدوث الكسور:
- إتباع نظام غذائي صحي والتعرض لأشعة الشمس وتناول الأطعمة التى تحتوى على الكالسيوم وفيتامين د.
- ممارسة بعض الأنشطة الرياضية التى تساعد على تقوية العظام.
- التوقف عن التدخين والتوقف عن شرب الكحول.
- الفحص الدوري لكبار السن ومتابعة حالالت المصابين بهشاشة العظام.
- حماية الأطفال من خطر السقوط من أى أماكن مرتفعة.

تابعونا للمزيد من النصائح الطبية من دكتور السـواط

‎د محمد السواط Mohammad Alswat‎ is now on WhatsApp.

اقترحت بعض الأبحاث وجود صلة بين الإفراط في تناول فيتامين أ وزيادة خطر الإصابة بكسور العظام
ويُنصح الأشخاص الذين يأكلون الكبد بإنتظام (مصدر غني بفيتامين أ) بعدم تناول الكبد أكثر من مرة في الأسبوع، أو تناول مكملات تحتوي على الريتينول (وهو شكل من أشكال فيتامين أ يوجد عادة في الأطعمة التي تأتي من الحيوانات).
كما يُنصح الأشخاص المعرضون لخطر الإصابة بهشاشة العظام، مثل النساء بعد سن اليأس وكبار السن، بالحد من تناول الريتينول بما لا يزيد عن 1.5 مجم (1500 ميكروجرام) يوميًا.

تعرف على معلومات اكثر من خلال قراءة المقالة التالية:
https://www.alswatmk.com/%d8%a7%d9%83%d9%84%d8%a7%d8%aa-%d9%84%d8%b5%d8%ad%d8%a9-%d8%a7%d9%84%d8%b9%d8%b8%d8%a7%d9%85

ما عوامل خطر الإصابة بالكسور لدى كبار السن؟
هناك عوامل خطر تزيد من فرص الإصابة بالكسور لدى كبار السن ومنها التالي:
- كبار السن فوق عمر 75 عام.
- النساء أكثر عرضة للإصابة بالكسور مقارنة بالرجال.
- عند حدوث إصابات بالكسور سابقة.
- الإصابة بالنحافة أو السمنة.
- التدخين.
- نقص فيتامين د.

تابع المزيد من المقالات الطبية من خلال موقعنا الرسمي:
https://www.alswatmk.com

#الكسور

جمـعة مباركـة ❤