Pausfrid - den kraftfulla vägen till inre frid - Frida Augustsson

Semester tider.
Tid att låta Huvudet sakta ner och för Kropp och Själ att hinna i fatt, låta de tre förenas.
I närvaro. För När-Vara om inte nu?

Du vet vad du behöver, längtar efter och behöver få in mer av i ditt liv. Semestertid, semester från tiden.
En tid för att åter finna balans och just precis här,
Här-Vara.

"Jag vill lära mig stänga av alla tankar som jämt är där. Har hört meditation ska vara bra för det?”

Det är inte just stänga av tankarna som meditation syftar till. Utan genom utövande, vill vi få tankarna att helt enkelt rinna av oss likt vattendroppar mot galon. Se hur tankarna knappt rör oss. Konstatera hur de inte alls berör oss.

Det gör vi genom att i början ”höra och se” varje tanke som kommer upp inom oss, notera den och få den att rinna av oss - M E D A L L T - vad det innebär att släppa taget om allt som behöver glida iväg tillsammans med den.

Meditation är snarare ett sätt att kliva in i tystnaden.

En tystnad som alltid finns där inom var och en av oss. Inom dig och inom mig.
En tystnad, stilla gömd någonstans under våra 65 000 snurrande tankar som vi i genomsnitt tänker per dag.
En tystnad, som bara väntar på att vi ska bli redo att börja upptäcka och lära av den.

När många av våra återkommande och snurrande tankar inte längre får fäste, då blir vår inre tystnad lättare att finna, kliva in i och låta få ta plats. För vilka fantastiska platser tystnaden tar oss till ~ alla, precis här inom dig.

Idag den 23 maj firar miljontals människor världen över Wesak och hedrar den upplysta Buddha. De positiva energier som följer av generositet och vänlighet som utförs denna dag, sägs multipliceras 300 miljoner gånger. Wesak firas även i den västerländska esoteriska traditionen och anses vara en förhöjd andlig tid. Då Buddha och gudomlig upplyst visdom och medkänsla flödar i perfekt harmoni från sitt högre sinne och hjärta, till människans sinne och hjärta.

Denna högtid är en fin påminnelse om att leva från våra hjärtan med tillit till vad som kan åstadkommas i våra liv, och världen som helhet, genom att leva efter den gudomliga vägledning vi får från våra hjärtan.

Om Mani Padme Hum ~ juvelen i vårt hjärtats lotusblomma.
Ett vackert mantra som förbinder dig till ditt hjärtas innersta och väcker medkänsla, vänlighet, kärlek, glädje, skydd och välsignelse. Genom att upprepa detta mantra i sång, bön eller sinne, lyfts ditt hjärta och ger samtidigt ringar på vattnet till världen i stort.

Jag önskar dig en fin dag, från ditt hjärta.

Medarbetare kommer in, uppe i varv efter precis avslutade möten eller bara fångade av vardagens tempo och driv. Bärandes på många tankar om jobbet och mer eller mindre även bärandes på privat tankar. Det snurrar i full fart inombords helt enkelt.

Det är verkligen fantastiskt att se hur deltagare efteråt, när det är dags att möta resterande del av dagen, är fyllda med ett så påtagligt lugn och den där särskilda stillheten inom sig. Det har skapats plats för nya perspektiv, nytt fokus och skärpta sinnen.

Högkvalitativ återhämtning på företagsbesök. på jobbet!

Pausfrid ~ den kraftfulla vägen till inre frid.

~ En kort Tankepaus ~
Plötsligt hör jag äntligen vindens subtila, samtidigt så kraftfulla, sus genom alla dessa tusentals små blad. Ett svagt ljud, samtidigt så starkt och mäktigt.

Hur vinden på sitt sätt skapar sitt eget unika musikstycke, berörande vackert. Jag sluter ögonen, njuter, känner hur en stor saknad funnits, samtidigt nu inte längre finns.

Andas in och ut - i naturlig takt - tillsammans med vindens lekfullt dansandes toner.

~ En kort Tankepaus ~
Varje år förundras jag över alla dessa blad.

Hur de börjar som små knoppar, som funnits där hela vintern väl skyddad. Hur de i varsam takt tillsammans med vårsolen börjar brista ut, länge tvekande först, för att sedan under bara några dagar spricka ut och möta livet med full kraft. Det råder inte längre någon tvekan om att tiden är inne för en ny tid.

Varje år förundras jag över hur livet föds, varje år påminns jag. Hur en cykel drar sig samman, når sitt slut, och hur ny cykel börjar om. Hur en ny skapandeprocess vecklar ut sig, växer fram, för att sedan i full prakt och skönhet klä världen i skapelser som tar andan ur en.

Har du någon gång legat under ett träd, blickat upp mot kronan mot himlavalvet som bakgrund och sett solens strålar byta sig igenom och för ett ögonblick blivit påmind om att vi är blott en så liten del i denna större, oändliga helhet. Ja, då vet du vad jag menar.

Livets mirakel vi för ett ögonblick blir påminda om, i vardagens guldstunder av paus.

"A galaxy is composed of gas and dust and stars - billions upon billions of stars. Every star may be a sun to someone."
Carl Sagan

Stressnivå och hjärtslag hos en av de många återkommande deltagarna under Lunch-Paus. Högkvalitativ återhämtning på arbetsplatsen under arbetsdagen, genom djupmeditation med ljud. Uppmätt med ett WHOOP-armband.

"Det ser precis likadant varje gång!" förklarar deltagaren.

Tack för att jag fått din tillåtelse att använda dina mätningar.

Medarbetare kommer in, uppe i varv efter precis avslutade möten, bärandes på många tankar om jobbet och mer eller mindre av även privat tankar. Det snurrar i full fart inombords helt enkelt. Det är verkligen så fantastiskt att se hur det efteråt, när det är dags att möta resterande del av dagen, råder ett så påtagligt lugn och den där särskilda stillheten inom deltagarna.

// Frida Augustsson,
Pausfrid ~ den kraftfulla vägen till inre frid.

What a wonderful moment of pause with amazing Axel Arigato and their employees, here in Gothenburg last summer! A pause through a meditation in the form of sounds. Two deeply memorable sessions.

Grateful for holding this space at Kolgruvan.

Oerhört sällan ger jag livsråd, men skulle jag ge ett enda, så skulle det vara att leva livet med ett fjäderlätt hjärta.

Meditation 90 min söndag den 12 Maj kl 18-19,30
Ta dig tid att pausa, koppla bort distraktioner, och låt stillheten omsluta dig som en mjuk filt. I denna ro finner du återhämtning och ny energi.🧡

"Ah sound healing, det är med en sådan där stor gong?"
Nja, jag arbetar bland annat med 9 st smågongar, som de kallas, eller tibetanska klangskålar.

Klangskålarna ger mig fantastisk möjlighet att på ett mycket fint och detaljerat sätt få ditt egna energiflöde, din Qi, prana, livskraften i oss att flöda naturligt och återkopplas med det större flödet som finns i allt.

Kanske låter det flummigt, är svårt att greppa, men har du upplevt skålarna så är det svårt att inte bli påverkad. De når på sina sätt in på djupet. För mig är detta abstrakta idag något konkret och tydligt, det råder ingen tvekan.

Genom skålarna har jag under åren lärt mig oerhört mycket om hur energi flödar inom oss, såväl som i de olika större flödena och skikten. Och varje gång gongarna vibrerar, påminns jag återigen om hur allting är just bara vibrationer.

Klangskålarna jag använder kommer från Himalaya och är väl utvalda. Ljudet från dem påverkar våra hjärnvågor till att hamna i Theta-vågor (4-8 Hz), ett djupt meditativt sinnestillstånd. Våra sinnen blir fokuserade inåt, den yttre världen lämnas, och ljudvibrationerna hjälper oss nå ett fridfullt tillstånd där vi får ökad inre klarhet och kommer i kontakt med vår intuition.

Vår djupare intelligens, vår innovations- och självläkandeförmåga i kroppen aktiveras när våra hjärnvågor är i detta Theta-tillstånd.

När det kommer till terapeutisk musik, har gongar en kraftfull energi och ljud har sedan urminnes tider använts som verktyg för att väcka djupa medvetandetillstånd, utöka medvetandet och korrigera energiobalanser.

PAUSE
Practice
Awareness
Until
Settled, then
Expand

"During 2023 we arranged sessions of sound healing together with Frida Augustsson. This turned out to be very popular and the sessions were fully booked and most appreciated. Therefore, we have decided to give you the opportunity to practice sound healing once again this spring."

Wonderful moments in peaceful space, to recover and to get centered and balanced, in your mind, body and soul. 🙏

När vi träder in i naturen, när hela vårt väsen omfamnas av skogen, fylls på djupet av oss själva av den där särskilda känslan. Det händer något med oss.

Vi släpper taget om gammalt, om sorger, om tyngder.
Vi blir lättare, friare, befriade.
Andning blir djupare, långsammare.
Vi kommer hem i oss själva.

~ och in i skogen jag gick,
tappade sinnet
och fann min själ ~

Det ligger alltid en särskild vibrerande stämning i luften en tid innan en healingstund, så gjorde det även i söndags. Ett rikt flöde och påfyllning. Tack till er som kom och för er närvaro, trots att vi reste långt iväg. 💙

Nästa gång blir söndagen den 12:e maj.

De där grundpelarna, fundamenten som bär allt vi är. Några få pelare som är kärnan i allt som läggs ovanpå. Utan detta skelett rasar allt.

Pelare som rymmer svaren på hur just jag borde handla, i alla livets utmaningar som vi ställs inför. Pelarna, våra livsvärden, våra hjärtans värden.

Några få stöttepelare att luta sig mot i livet, det är allt som behövs, för att ledas mot vad som är sant och rätt för just dig och ditt hjärta.

Vilka är dina grundpelare?

En fråga värd att ställa och reflektera över emellanåt i livet.

Resultaten från enkäten talar för sig själv. Jag utför högkvalitativ återhämtning. Ovärderligt på arbetsplatsen och för ert mående på sikt!

Vilka effekter skapar jag?

* 86 % Minskad stress - Tänk vilka effekter som skapas på längre sikt!
* 76 % Ökad kroppslig närvaro
* 57 % Ökad energinivå
* 40 % Minskad oro, ökat fokus, samt perspektiv på tillvaron

Vad kan du förvänta dig mer av det jag levererar?

* 83 % har på jobbet nytta av pausen jag leder
* 82 % har också utanför jobbet nytta av stunden

TACK Centiro för att ni visar att det är okej att på riktigt återhämta sig och ta värdefulla paus emellanåt. Ni är verkligen förebilder, på så många plan!

Jag är hedrad över att få fortsätta samarbetet och ödmjuk inför det stora intresset som fortfarande efter ett år råder. 91 % vill att jag återkommer!

Tveka inte ta kontakt om du är nyfiken. Jag ser fram emot att höra om era utmaningar och skapa förändring på riktigt tillsammans!

Allt gott

Frida Augustsson
Pausfrid ~ den kraftfulla vägen till inre frid ~

🛎 Connecta här
📧 [email protected]
☎️ 0762-298389

Resultatet från enkäten, gjord efter ca 1 år av återkommande tillfällen av återhämtning.

P.S.
Tipsa och sprid att jag finns. Kanske även något för din arbetsplats? Med din hjälp kan jag nå ut till fler med högkvalitativ återhämtning.

Snart publiceras ännu än artikel i en hälsotidning om sound healing. En större månadstidning listade redan 2022 sound healing som "årets hälsotrend".

Idag är det stora bolag som låter sina medarbetare vila och få djup återhämtning till kraftfulla och berörande toner och vibrationer.

Det kommer allt fler studier om fördelarna med sound healing. Jag ser fram emot att fortsätta bidra till att öka medvetenheten och upplevelsen om vilka fantastiska hälsofördelar på så många plan, som sound healing innebär.

Dessutom jobbar jag i Pausfrid på ett unikt framarbetat sätt med kombinationen av även ACT-terapi och djupmeditation.

Vi har otroliga inre resurser som stöttar oss mot läkning, på det här sättet får vi snabbare tillgång till denna inre helande potential vi bär.

HEALING 1:1 ~ På plats mitt i centrala Borås

Varje vibration och flöde skiljer sig. Varje möte är unikt, varje samtal likaså.

Beskrivande bilder och filmer, med sin komplexa helhet och samtidigt sina viktiga detaljer och rika symbolik. De illustrerar utmanade livsförändringar, vägskäl i livet och den slitsamma kampen mellan de båda valen.

Ingen bild är den andra lik.

Värdefulla, breddade perspektiv, verktyg och livsråd följer. Det är så vackert hur en situation som kan verka stå stilla, vara stagnerad, alltid är i rörelse mot något nytt.

Varje möte, ett minne för oss båda.
Tack för att jag får möta just dig. Tack för förtroendet jag i hjärtat bär.

~ Healing art of vibrations ~ Healing och samtal.
Bilder från drygt en vecka sedan och ännu en stund att minnas. 🙏🤍

I onaturliga begränsande skor står vi, innanför tydliga, välkända, trygga ramar, lika begränsande som det först nämna.

Bara fötter som vill röra sig, kliva ur, kliva bortom och naket, nyfiket känna okänd mark. Bärandes på en stillsamt växande känsla för att det finns mer utanför kanterna.

När ramarna i livet plötsligt antar synbar form, blir påtagliga och det som stagnerat kommer i rörelse. När den ovissa förändringen inte längre känns skrämmande. När övertygelsen infinner sig om att nästa steg bär på vårspirande möjligheter, där detta nya nu tillåts få plats och börja växa fram.

Vad blir ditt nästa steg?

För att få de återkommande och rusande tankar att släppa taget och göra plats för stillhet och harmoni.

För att få spänningar i kroppen att släppa och skapa rofyllda välgörande strömmar som sprider ett avslappnade lugn.

Det handlade denna kvällshealing på distans om, där vaggande och bärande ljud naturligt fick en större plats.

Återkopplingen på morgonen var att personen sedan somnat direkt, äntligen hade sovit hela natten och sovit otroligt gott och kände sig riktigt utvilad. Vår så livsviktiga sömn🙏

Något du känner igen dig i och behöver, bara höra av dig här eller på [email protected]. Platsen är i tryggheten av ditt hem.

Önskar dig en fortsatt fin kväll 🤍

Förändringar bör ske i varsam takt, så dess små sköra skott av växande förändring inte skyndar allt för snabbt upp i det okända, utan att vara riktigt redo och mogen sin tid.

Även våren skyndar långsamt fram, något som vi påmindes om under denna veckan. Nog har vi mycket att lära, inspireras och ta stöd av genom årstidernas skiftningar, där det naturliga flöde är just naturligt flöde, varken för snabbt och heller inte för långsamt.

Jag vill inleda med att rikta ett stort hjärtligt TACK till Åsa Kjellberg! På Instagram .

Med oerhörd känsla för detaljer, samtidigt helheten, med lyhördhet och unik kreativitet skapar Åsa linjer av liv som förmedlar budskap på ett klockrent och kraftfullt sätt.

Jag rekommenderar dig att kika vidare och ta kontakt med henne om du är nyfiken!

Pausfrid-loggan har vuxit fram under vintern tillsammans med fler verk, kommer inom kort.

Önskar dig en fortsatt fin helg!

Med värme
Frida

Det kan verka som det är stilla här. Sociala medier är inte riktigt min grej får jag erkänna. Telefonen blir liggandes, glöms allt som oftast bort på bekostnad av avsaknad av aktivitet på diverse plattformar.

För det finns ingenting som överträffar just det, att vara fullt ut i stunden på första parkett i upplevelsen av nuet. Världsklass.

Upprymda, fyllda, levande, kliver vi tillbaka in i vardagen där dåtid och framtid åter gör sig påminda, men upplevelsen av nuet dröjer sig kvar allt mer påtagligt.

Under ett företagsbesök i veckan var just upplevelsen av nuet så tydligt.

Har du hunnit med att landa i ditt andetag idag?

Något jag fascineras över är den korta pausen mellan vårt in-andetag och pausen mellan vårt ut-andetag. Det händer något här.

I denna paus mellan andetagen uppstår ett mellanrum i tiden, ett kort mellanrum där du är just precis H Ä R. Där du kan stanna upp, tiden och livet står stilla tillsammans med dig.

Vad upptäcker du i detta mellanrum om du dröjer dig kvar för bara ett kort ögonblick?

Låt oss tillsammans
andas in - pausa - landa H Ä R
och andas ut - pausa -

Välkommen till denna dag!

P.S.
Bilden är från gårdagens meditation hos ett företag, en meditation som handlade om just vad som rums i våra andetag.