Thimour Yoga

Närvaro att vara här och nu


Vår medvetenhet tränar vi med yogans olika verktyg


Jag guidar er att andas djupt och långsamt, röra er mjukt och medvetet


Tänk att varje vecka få en egen stund på en mjuk ullmatta – inga krav, ingen prestation


Kom och var med du också, några lediga platser på onsdagar kl. 19 med start 4/9
Anmälan via [email protected] 0707 77 69 98

Välj väg, riktning, gå mot det du behöver och längtar efter


Vad behöver din kropp – mjukhet, omsorg, rörlighet


Vad behöver ditt sinne – lugn, fokus, balans, stadighet


Vad längtar du efter – energi, glädje, läkning, inre stillhet


Då välkomnar jag dig till mjuk terapeutisk yoga tillsammans med mig


Prova på och enstaka yogapass i augusti – all info på hemsidan www.thimouryoga.se

Varande - att vara i stunden

Härvarande - här och nu

Så enkelt och samtidigt kräver det både beslutsamhet och träning - att om och om, igen och igen vara kvar i just den här stunden 🙏🏽

Närvarande - med både kroppen och ditt fokus på ett och samma ställe

Medveten - om det som pågår inom dig, i kropp och sinne

Släppa taget - om allt annat som pågår runtomkring

Släppa taget - om tankar och känslor som uppstår och försvinner inom dig ❤️ uppleva, sinnesro, inre stillhet

Ge dig själv den start på dagen som ger dig inre balans, energi, styrka och glädje

Gör semester och ledighet att du förändrar, tappar bort några av dina goda vanor?

Prova något nytt, återupptäck en bortglömd favorit eller fortsätt med det som gör dig gott!

Skrapa din tunga, skölj din näsa med kroppstempererat saltvatten

Drick ljummet vatten med ingefära, citron och honung

Gör Niralambasana med benrörelser eller sitt på huk för att få igång din mage

Gå barfota i morgondaggen när solen går upp

Mjuka upp och väck kroppen med mjuka yogarörelser, andning, kroppsgäspningar, meditation

Idag är den första dagen på resten av ditt liv - börja den på det sätt som gör dig gott!

Längtar du redan efter yogan som startar i augusti och september?


Gå då in och gotta dig i all yoga som jag bjuder in till!


Länk i bio till Kurser och drop-in hos Thimour Yoga


Du är så välkommen att boka, höra av dig med frågor!


En del yogakurser har endast ett fåtal lediga platser – men de nyaste har ännu flera lediga platser!


Varmt välkommen att yoga tillsammans med mig på Thimour Yoga

Idag den 21 juni är det både Midsommar och Internationella Yogadagen

En dag fylld med sommar, sol, ☀️ värme, blommor, fågelkvitter, humlesurr och jordgubbar 🍓

En dag där många runtom i världen sprider yogans holistiska förhållningssätt för hållbar hälsa och balans i vardagen

Dagen instiftades för 10 år sedan av FN för att lyfta hur yogan kan bidra till att generera respekt mellan oss människor och på så sätt skapa frid och fred

Idag önskar jag dig en glad midsommar och att yogan får fortsätta eller börja bli en del av din vardag 🙏🏽

Känslan när något går sönder, inte fungerar längre

Som sköna ingångna skor, som du älskat, som påminner om härliga stunder

Något omtyckt, invant och tryggt - som ett invant beteende, en vana, ett tankemönster

Något är slut, borta och kan inte återskapas

Vilken känsla uppstår i dig?

Saknad, sorg, osäkerhet, otrygghet?

Kanske också nyfikenhet, frihet, möjligheten att utforska, skapa nytt, gå på nya stigar….

Lyssna inåt ❤️ med öppet sinne och hjärta ❤️

Nya vägar - innebär nya möjligheter, insikter, erfarenheter.

Just nu fördjupar jag mig i vår fascia - så kraftfullt, spännande och pirrigt.

Ser fram emot att få dela detta med er framöver 💕🧘🏼‍♀️

Våren är äntligen här med både sol och värme, jag njuter i fulla drag


Nu är alla yogakurser avslutade och jag är så tacksam för alla stunder vi delat på yogamattorna


Förbereder firandet av Thimour Yoga som fyller hela 7 år


Onsdagen den 1/5 bjuder jag på yoga och jag hoppas att du vill fira tillsammans med mig


Än finns det några lediga platser – boka din plats på [email protected]


Du hittar all info på webbplatsen, www.thimouryoga.se


Varmt välkommen! Marie

Onsdagen den 1 maj firar Thimour Yoga hela 7 år och det ska vi som alltid fira med att yoga tillsammans! Hoppas att du och kanske tillsammans med någon som ännu inte yogat tillsammans med mig vill komma! Jag bjuder på yoga och yogithé i min mysiga yogastudio

Kl. 09:00 – 10:15 Bjuder jag på yoga för att starta din dag – sätta tonen för dagen
Välkommen att stanna kvar efteråt och äta medhavd frukost tillsammans och njuta av en kopp yogithe

Kl. 12:00 – 12:45 Bjuder jag på mjuk lunchyoga – att stanna upp och landa
Välkommen att stanna kvar efteråt och äta medhavd lunch tillsammans och njuta av en kopp yogithe

Kl. 15:00 – 16:15 Bjuder jag på Yoga Nidra, guidad djupavslappning – fokus på ökad Glädje och återhämtning
Välkommen att stanna kvar efteråt och tillsammans och njuta av en kopp yogithe

Anmälan till yogapassen till [email protected] och begränsat antal platser – Anmälan är bindande när du fått en bekräftelse!

Varmt välkommen

Marie

Ge dig en påskpresent – ett påskägg fyllt med det som gör gott i hela dig!


Boka din plats på Yoga och Gong söndag 7/4 kl. 10-13 eller 17-20 med Lotta och Marie


Tillsammans fokuserar vi på HÅLL DIN GLÄDJE LEVANDE med inspiration av Tage Danielssons ord
” Det är ens skyldighet att hålla glädjen levande. Det kan vara tungt men man måste försöka. Om man ger upp och drunknar i sorgen ökar man världens elände”


Kom för att mjukt och varsamt bli guidad att landa inom dig genom yogaövningar, andning, guidad djupavslappning, läkande ljud och vibrationer.


Vi avslutar med en kopp yogithe tillsammans


Varmt välkommen Lotta och Marie

Denna veckan blir det Yoga Nidra – guidad djupavslappning på en mjuk ullmatta


En härlig avslappning och återhämtning inför påskhelgen


Vill du vara med?


Det finns några lediga platser för drop-in


Måndag 25/3 kl. 17 fullt – just nu – vill du stå som reserv?

Onsdag 27/3 kl. 17 en ledig plats – just nu - Boka via sms 0707 77 69 98

Onsdag 27/3 kl. 19 flera lediga platser – just nu - Boka via sms 0707 77 69 98


Varmt välkommen!
Marie

Snart landar mina yogisar på de mjuka ullmattorna. Släpper taget om vardagen. Andas långsamt och mjukt. Idag kommer vi ha fokus på våra ❤️❤️känna in våra hjärtan, göra mjuka övningar, sjunga vacker mantrasång. Så varmt varmt välkomna alla yogisar 🧘🏼‍♀️

Se ljuset och fokusera på det som lyser upp gör gott


Stanna upp, bara vara och att landa inom sig gör också gott


Kom och låt yogans alla olika verktyg göra gott för just Dig


Kom låt oss göra det tillsammans


Yogakurser, drop-in, eget yogapass, sköna söndagar

Funderar du på hur du kan få yogan att bli en del av din vardag?



Vill du få tips, inspiration och stöd för att få det att bli möjligt?



Kom och var med på en ny yogakurs med 4 tillfällen utspridda under våren – vi startar vecka 5, söndagar kl. 11 eller måndagar kl. 19


Ser fram emot att få guida dig bland yogans alla magiska verktyg


All info på webbplatsen, länk i bio

Med trataka, en renande ljusmeditation, avslutade vi dagens yogapass


Trataka där vi tränar vårt fokus och stillar sinnet med hjälp av ljuslågan


En övning som bland annat ger både ökad inre balans mentalt och emotionellt, förbättrad sömn samtidigt som det ger ökad avspänning och blodcirkulation för ögonen


Stillheten trataka ger är en fin förberedelse för fortsatt meditation

Nu närmar det sig Yoga och Gong med Lotta och mig och vi ser såå mycket fram emot att få guida er🌟


Mjuka ullmattor väntar på att era kroppar ska landa och släppa taget


Hjärtskålens djupa vibrationer vill nå djupt in i era hjärtan❤️


Yogaövningar att mjuka upp kroppen, få energin att flöda och ett lyckorus att mjukt sprida sig inuti


Längtar du efter att vara med? Kom det finns just nu 3 lediga platser söndag 7/1 kl. 10-13 Boka DIN plats direkt!💕


Varmt välkomna!

Lotta 🧘🏼och Marie🧘🏼‍♀️

NAMASTÈ och TACK till alla er som jag mött under 2023, som yogat tillsammans med mig och följt mig🙏🏽

🌟Det gudomliga inom mig ser och respekterar det gudomliga inom dig Jag bugar mig inför det gudomliga i dig🌟


Med kärleksfull medkänsla till oss alla inleder jag det nya året 2024❤️


Låt oss tillsammans öppna oss för och skapa ett år fyllt med tillit, hopp och glädje❤️


Tacksamt ser jag fram emot att få fortsätta dela med mig av yogans alla kraftfulla verktyg till just dig🙏

En önskan om en fridfull jul 🎄 fylld av skratt, glädje och rörelse ☃️ möten med nära och kära, egna stunder med tid för påfyllning❤️och en massa bara vara tid

En extra julhälsning går till alla barn genom min gåva till BRIS att finnas där för de som behöver stöd ❤️

Friskvård - vad är det för dig?


Hur vårdar du din kropp och ditt mående? Vad väljer du att göra för att hålla dig frisk och må bra?


Yoga tar hand om både kroppen och sinnet


Yogan har balans som mål – både den inre och den yttre


Använd ditt friskvårdsbidrag till något som gör dig gott, som får dig att må ditt allra bästa


Betala via swish eller bankgiro och få kvitto eller via epassi – Varmt välkommen till Thimour Yoga!

Yoga i julklapp – vilken härlig, varm och mjuk och djupgående gåva❤️


Låt yogatomten 🧘🏼‍♀️ ge dig och dina närmaste en skön stund med yoga


Hemsidan är fyll med yogatillfällen att njuta av


Eget yogapass – för dig själv eller tillsammans med vänner eller familjen


Ett presentkort med yoga till någon du bryr dig om


En yogakurs under hela våren där du får landa på en mjuk ullmatta varje vecka


Ser fram emot att få guida dig till att må ditt allra bästa🙏🏽

Advent närmar sig, en tid i väntan och förväntan, kanske också en längtan inför det som kommer……


Längtar du efter inre lugn, balans och påfyllning?


Vill du bli guidad i mjuka yogaövningar, långsamma mjuka andetag, vila på en mjuk ullmatta?


4/12 och 11/12 finns det fler olika enstaka yogapass med både ljusmeditation Trataka, Yoga Nidra, MediYoga och yoga med fokus på höfter och axlar


Varmt välkommen att bli guidad till inre och yttre balans!


Läs mer på www.thimmouryoga.se

Ett alldeles eget yogapass - vilket härligt sätt att avsluta veckan

En egen stund att landa, släppa taget om allt i vardagen

Din stund för din egen skull

Vill du också ha din egen stund och låta mig guida dig i mjuk yoga? Välkommen att boka enskild yoga 🧘🏼‍♀️🧘🏽‍♂️du också

Använd yogans verktyg för att ta väl hand om Dig


Varför skölja näsan?


Nässköljning är en enkel och effektiv yogametod, kallad Jala Neti där man sköljer näsan ren med ljummet saltat vatten. Traditionellt rekommenderas neti mot olika besvär i näsa och bihålor, för att bättre kunna andas genom näsan, för att ge ökad mental klarhet och som förberedelse för yoga och meditation.



Du kan skölja näsan på morgonen för att få en uppfriskande start på dagen. Eller efter en dag om du varit i en dammig, oren eller torr miljö.



Denna enkla metod som är lätt att lära sig renar och fuktar näsan, men framför allt stimulerar den slemhinnorna. Nässköljning aktiverar flimmerhåren i hela luftvägssystemet så att slem med damm, pollen, virus och bakterier mer effektivt transporteras ut. På detta sätt håller nässköljning luftvägarnas eget renings- och försvarssystem i god form. Detta är en av orsakerna till att nässköljning kan förebygga och lindra förkylning, pann- och bihåle-inflammation, astma och luftvägsallergier samt olika besvär vid luftföroreningar.


Har du frågor eller vill ha hjälp att komma igång – Hör av dig!

Yoga Nidra - guidad djupavslappning är ett underbart yogiskt verktyg

Frigöra spänningar på alla plan, nå djupt inom mig, läka inifrån och ut

Låta kroppen vila, mjukt, stilla och avslappnat

Bli guidad till djup och värdefull återhämtning i kropp och sinne

Öka och träna min medvetenhet och närvaro inom mig, i min egen kropp

Vill du också njuta av Yoga Nidra? Kom och låt mig guida dig till läkning både fysiskt, mentalt och emotionellt!

Söndagen den 1/10 kl 15 och kl 18 finns det enstaka pass med Yoga Nidra

Måndagen den 16/10 kl 19 startar en kurs i Yoga Nidra med fyra tillfällen

Varmt välkommen att utforska Yoga Nidra tillsammans med mig!

”Om yoga vore en tablett så skulle vi läkare skriva ut den till väldigt
många” säger Peter Blomstrand forskare och läkare i en intervju i DN.

Tillsammans med kollegor vid högskolan i Jönköping har han presenterat resultatet om hur yoga påverkar hjärnans förmåga att ta emot, lagra och bearbeta information mer än konditionsträning. Resultatet baseras på en granskning av 300 studier med 20 000 deltagare över 55 år.

Läs mer om hur Yoga kan stärka hjärnan och hindra demens - | forskning.se https://www.forskning.se/2023/09/13/yoga-kan-starka-hjarnan-och-hindra-demens/

Här hittar du studien i sin helhet
https://eurapa.biomedcentral.com/articles/10.1186/s11556-023-00325-4

Vill du också stärka din hjärna är du varmt välkommen att yoga tillsammans med mig! Marie

Yogan är min väg till mitt eget inre universum🙏🏽

Landa inom mig

Vara närvarande, här och nu

Uppleva kropp och sinne

Vila i mitt eget hjärta❤️

Känna inre frid, lugn och ro

Vill du bli mjukare i kroppen och få en go känsla inuti?

En egen stund varje vecka

En stund där du får vila och återhämtning

En stund där du får både påfyllning och energi

Boka dig på en av de lediga platserna på yogakursen - måndagar kl. 17 eller
onsdagar kl. 19

Vi startar nästa vecka, 4/9 och 6/9 och det finns en plats för just Dig

Jag ser fram emot att guida dig! Varmt välkommen att vara med Marie

Landa i läkande toner och vibrationer från gong och klangskål

Mjuk yoga för kropp och sinne

Yoga nidra för återhämtning, påfyllning

En stunds gemenskap över en kopp yogithé

Ta hand om dig tillsammans med oss - Yoga och Gong med Lotta och Marie
söndagen den 3/9 kl. 17-20

Nu startar yogan med enstaka yogapass, prova på vecka 34 & 35

Yogakurserna startar vecka 36

Onsdagar kl. 17 - fullbokad

Måndagar kl. 17 och Onsdagar kl. 19 - några lediga platser

Yoga i vardagen, fyra tillfällen under hösten, måndagar kl. 19 eller
söndagar kl. 11 - lediga platser finns

Hoppas vi ses på yogamattan - Varmt välkommen!