FysioEvent Halmstad

Sista inlägget i temat uppvärmning❗️
Avslutningsvis lägger vi fokus på att bli redo i rörelsemönster och moment som sker på padelbanan. Vi vill gå ner något i intensitet för att minska risk för bildning av mjölksyra inför kommande prestation och därför hitta en ”stabil nivå” för kroppen. Vi jobbar med lugnare aktiviteter och rörelser, exempelvis i rotation och med dynamiska rörlighetsövningar.
Total tid för uppvärmning är individuell men bör innefatta 15-20 minuter.

Fortsättning tema uppvärmning❗️
Första delen av uppvärmningen bör successivt göra att du blir varmare, får ökad andningsfrekvens och får en något ökad puls. Du vill dock inte gå ut för hårt, så anpassa till din nivå. Vi brukar kalla denna delen en ”generell uppvärmning” där hela kroppen bör ingå. Lämpliga aktiviteter kan vara gå/jogga/löpa, höga knän, armcirklar, cykla med mera. P.S Glöm inte att anmäla sig till vårt kommande event i Slöinge onsdag 30/11. Anmäl dig till [email protected].

Kommande inlägg kommer fokusera på uppvärmning. Uppvärmning är en viktig del för alla prestationer. Visste du att uppvärmningen har en viktig fysiologisk betydelse för bland annat kroppstemperaturen? Temperaturökningen som sker är viktig för att musklerna ska kunna arbeta mer effektivt och för att inte omgående dra på sig mjölksyra under träningen/matchen. Att värma upp och fokusera på kommande aktivitet är även en mental förberedelse och en chans att rikta om sitt fokus vilket också påverkar prestationen.

I torsdags var det dags för padelfys i Slöinge igen! 🎾 Under två timmar fokuserade vi dels på padelinriktad uppvärmning, styrke- och konditionsträning men även padelträning med två padelcoacher.

Missa inte! Endast 3 platser kvar till eventet i Slöinge. Säkra din plats nu!
📍Slöinge TK Padelhall
📅 Tordagen 6e oktober
🕝 18.00-20.15

Efter ett långt sommaruppehåll är det dags att köra igång igen! Vill du kicka igång terminen inför höstens padel?
Häng med till Slöinges fina padelhall torsdagen den 6/10! 🎾

I måndags var det dags för padelfys igen - denna gången på Alevallen padel. En rolig och lyckad måndagskväll tycker vi 🎾💪🏼

FysioEvent Halmstad updated their website address.

FysioEvent Halmstad updated their address.

Glöm inte anmäla dig till vårt nästa event, lördagen den 28/5! Padelträning, fysträning och föreläsning står på schemat mellan 8.45-12.00! Vi ses där!