Kry

ÖPPET HUS!
Visste du att Kry vårdcentral Tuna och Nordic Wellness
Lund Medicon Village är grannar?
Den 22 maj välkomnar vi nya som gamla kunder på öppet hus mellan 16:00-18:00!
-Besök vårdcentralen och ställ frågor kring din hälsa och testa ditt blodtryck
-Boka tid för TBE- Vaccinering till reducerat pris*
-Delta på fystest och gyminfo med personlig tränare på Nordic Wellness
-Utdelning av en månads fri träning och goodiebag till alla deltagare på Nordic Wellness.

TILLSAMMANS STÄRKER VI FOLKHÄLSAN!
INGEN FÖRANMÄLAN KRÄVS. ALLA ÄR VÄLKOMNA!
*TBE-vaccineringen sker inte under öppet hus. Du kan boka tid för TBE-vaccin till reducerat pris 160kr under evenemanget den 22 maj mellan 16-18 på vårdcentral Kry Tuna. Gäller en dos per person!

Kry Vårdcentral Tuna Välkommen till vår vårdcentral mitt i forskningsparken Medicon Village. Här kan du både få hjälp med kroniska sjukdomar och mindre besvär som behöver behandlas snabbt.

Kolla vilket tryck!
Varje fredag i Maj kan du komma in till oss och kolla ditt blodtryck, helt kostnadsfritt.
Den 17 maj är det internationella blodtrycksdagen och därför är vi med i Region Skånes satsning för att uppmärksamma folksjukdomen högt blodtryck. Att kolla sitt blodtryck regelbundet gör att man tidigt kan upptäcka högt blodtryck och då kan förebygga allvarliga sjukdomstillstånd och bidra till ökad hälsa.

Välkommen in till oss på Kry Tuna för att kolla ditt tryck!

Har du behov av en snabb tid till din vårdcentral?

Nu har vi släppt nya tider till vår lättakut, både för dig som är listad och olistad. Tiderna släpps vardagar kl 08:00.

Varmt välkommen att boka din tid.

Lättakut Oavsett vad du behöver hjälp med tar vi på Kry hand om dig. Antingen inom några minuter direkt i telefonen, eller på en av våra nya vårdcentraler – där du får en tid inom inom 24 timmar.

Har du behov av en snabb tid till din vårdcentral?

Nu har vi släppt nya tider till vår lättakut. För våra mottagningar i Stockholm släpps tiderna vardagar kl 08:00, och för Gallerian alla dagar kl 08:00.

Varmt välkommen att boka din tid.

Lättakut Oavsett vad du behöver hjälp med tar vi på Kry hand om dig. Antingen inom några minuter direkt i telefonen, eller på en av våra nya vårdcentraler – där du får en tid inom inom 24 timmar.

Det är inte för sent att vaccinera dig mot TBE.

Välkommen in till din närmaste Kry vårdcentral för både en första dos och påfyllnadsdos.

Välj Kry Hos oss får du alltid trygg och smidig vård. I appen när det går, och på vårdcentralen när det behövs.

Vi på Kry Tuna önskar alla en riktigt Glad Påsk! 🐣

Personalen åt en god påskbuffé till lunch idag för att fira in påsken!

Internationella kvinnodagen den 8 mars, ett tillfälle att se dels på hur långt vi har kommit för en ökad jämställdhet och dels lyfta det som finns kvar att göra.
Det finns inom vården fortfarande omotiverande skillnader mellan könen i vårdtillgång, vårdkvalitet och hälsa. På Kry har vi möjlighet att göra skillnad i frågor om kvinnors hälsa, vilket har varit ett fokus för oss och kommer fortsätta att vara!

Passa på att hylla kvinnorna i din omgivning lite extra idag!

Vill du träffa kompetenta och erfarna läkare och sjuksköterskor? Vill du ha snabb besökstid till vårdcentralen?

Välkommen till Krys vårdcentral i Järvastaden med dig som patient i fokus.

Du hittar oss på Järva Skjutbaneväg 29 i Solna. Vi ses!

Kry Vårdcentral Järvastaden Välkommen till vår vårdcentral i Järva. Här kan du både få hjälp med kroniska sjukdomar och mindre besvär som behöver behandlas snabbt.

Är du småbarnsförälder och kan relatera till vabruari?

Även om det inte går att gardera sig helt, så finns det saker du kan göra för att minska risken att ditt barn smittas. Ta del av våra tips och råd här:

Så klarar ni er genom vabruari För småbarnsföräldrar kan vintern vara en riktig pärs, med olika infektioner som avlöser varandra. Men det finns saker du kan göra för att minska risken att hamna i vab-träsket.

Glad alla hjärtans dag önskar vi på Kry Tuna 💝 Nedan finns lite råd om hur du kan ta lite extra god hand om ditt eget hjärta.

https://www.facebook.com/share/p/2BdZh7BruvdttnvW/?

6 sätt att sänka kolesterolet Visste du att ditt kolesterolvärde kan tala om hur stor risk du har att drabbas av hjärt- och kärlsjukdomar? Vår läkare Rhianna McClymont berättar om vilka livsstilsfaktorer som kan påverka kolesterolet och vad du själv kan göra.

Gott nytt år!
Vi vill tacka alla er som valt att besöka Krys vårdcentraler i Skåne och vår digitala tjänst. 💝

Med detta vill vi passa på att sprida glädjen i att Syds regionchef Johanna Ling har vunnit priset som årets vårdchef, vilket har utsetts av vårdförbundet.

Detta ser vi som ett kvitto på Johannas ledarskap men även de ledord som driver Kry som vårdgivare. Vi som arbetar på Kry har som mål att utveckla vården och göra den tillgänglig när vi behöver den. Digitalt när det går och fysiskt när det behövs.

Glad Halloween önskar vi er alla! 🎃 👻

Ni vet väl att ni nu kan boka tid för vaccination mot både influensa och covid-19? Lättast gör ni det på 1177.se eller ringer till oss på 046-378 28 00.

Gå in på länkarna nedan för att se vad som gäller för just dig kring vaccinationerna.

https://www.folkhalsomyndigheten.se/smittskydd-beredskap/vaccinationer/vacciner-som-anvands-i-sverige/influensa/

https://www.folkhalsomyndigheten.se/smittskydd-beredskap/utbrott/aktuella-utbrott/covid-19/vaccination-mot-covid-19/om-vaccinerna-mot-covid-19/rekommendationer-for-vaccination-mot-covid-19/

Idag är det Internationella Blodtrycksdagen! 🩸

Visste du att 1/3 av alla vuxna i Sverige lider av högt blodtryck? Högt blodtryck är inte en sjukdom i sig men ökar risken för sjukdomar som stroke, hjärtinfarkt, demens och njursjukdomar. Så ha koll ditt blodtryck!

På våra vårdcentraler står vår erfarna vårdpersonal redo att utvärdera, följa upp och behandla ditt blodtryck.

Läs mer i länken i bio 👆

Vill du arbeta på en modern vårdcentral som sätter patienten i fokus? Kry vårdcentral Tuna söker nu sjuksköterskor och distriktssjuksköterskor. Läs mer via länken.

Kry – sjuksköterskor, läkare och psykologer Oavsett vad du behöver hjälp med tar vi på Kry hand om dig. Antingen inom några minuter direkt i telefonen, eller på en av våra nya vårdcentraler – där du får en tid inom inom 24 timmar.

Glad alla hjärtans dag! ❤️ Idag vill vi påminna dig om att inte bara ta hand om alla hjärtan runt omkring dig – utan också ditt eget.

Hjärt- och kärlsjukdomar är ett hälsoproblem som vi sällan pratar om – trots att det är den vanligaste dödsorsaken i Sverige. En av de största riskfaktorerna för hjärt- och kärlsjukdom är högt kolesterol. Den goda nyheten är att det finns många enkla livsstilsförändringar du kan göra för att sänka ditt kolesterolvärde. Läs vår läkare Rhiannas tips här.

6 sätt att sänka kolesterolet Visste du att ditt kolesterolvärde kan tala om hur stor risk du har att drabbas av hjärt- och kärlsjukdomar? Vår läkare Rhianna McClymont berättar om vilka livsstilsfaktorer som kan påverka kolesterolet och vad du själv kan göra.

Är du småbarnsförälder och kan relatera till vabruari? Även om det inte går att gardera sig helt, så finns det saker du kan göra för att minska risken att ditt barn smittas. Ta del av våra tips och råd här: https://www.kry.se/din-halsa/sa-klarar-ni-er-genom-vabruari/

Du kan vända dig till oss om du eller ditt barn är sjukt. Vi hjälper dig med vård, råd och sjukintyg för vab - dygnet runt i appen.

Vår fysioterapeut Louise Levin tipsar och ger råd om hur du kommer igång med träningen - och håller fast vid den. Läs mer här: https://bit.ly/3YfXuY6

Har du en skada? Våra fysioterapeuter kan hjälpa dig med ett personligt träningsschema direkt i appen.

Vilket Öppet Hus det blev i onsdags!
Verkligen kul att det var så många som kom och vi vill tacka er alla för en trevlig eftermiddag/kväll. Det blev många vaccinationer, mycket fika och många nya möten.

Stort tack!

Vi firar 4 år i Lund! 🥳

Kry Vårdcentral Tuna Välkommen till vår vårdcentral mitt i forskningsparken Medicon Village. Här kan du både få hjälp med kroniska sjukdomar och mindre besvär som behöver behandlas snabbt.

Gott nytt år önskar vi på Kry!

God Jul och gott nytt år önskar vi på Kry! Vi finns här när du behöver oss – även på julafton och nyårsafton.

Vad är tokofobi? 💧

Tokofobi är en patologisk rädsla för förlossning som orsakar allvarlig ångest.

Vad triggar tokofobi?
Det kan vara en rädsla för smärta och brist på stöd eller en historia av psykiska diagnoser. Det kan även vara tidigare traumatiska upplevelser av förlossning eller andra negativa upplevelser av exempelvis s*xuella övergrepp eller misshandel.

Hur ser behandlingen ut?
Behandling för tokofobi kan innebära en kombination av terapi, socialt stöd och livsstilsförändringar. Liksom andra fobier kan tokofobi ofta lindras med rätt hjälp och behandling.

Läs mer om tokofobi här: https://www.kry.se/din-halsa/tokofobi-radsla-infor-graviditet-och-forlossning/

En ny Vinnova-rapport har granskat digital psykologvård och självhjälpsverktyg för behandling av psykisk ohälsa. Vi är mycket glada att se flera positiva resultat från undersökningen, bland annat:

⚪️ De digitala psykologtjänsterna hos Kry och Mindler är likvärdiga med regionens digitala tjänster men når betydligt fler patienter
⚪️ Patienterna hamnar i huvudsak på rätt vårdnivå hos digitala psykologer
⚪️ Behandlingarna ser ut att fungera lika bra för kvinnor och män

Digital psykologvård har många fördelar. Bland annat skapar det möjlighet för fler att få vård till en lägre samhällskostnad, vilket är viktigt eftersom psykisk ohälsa är ett växande problem där många behöver stöd och samhällskostnaden blir stor.

Läs rapporten i sin helhet här: https://healthpolicy.se/digital-vard-mot-psykisk-ohalsa-och-utvecklingen-av-sjalvhjalpsappar/

SJÄLVMEDKÄNSLA ❤️

Är du ofta onödigt självkritisk och tänker negativa tankar om dig själv? Det kan vara tecken på att du behöver öva på din självmedkänsla. En stark självmedkänsla minskar stress och ångest, ökar ditt välbefinnande och kan hjälpa dig att uppnå dina mål.

Öka självmedkänslan genom att öva på:
💕Omvandla din inre kritiker
💕Tillåt dina känslor komma och gå
💕Skriv dagbok för att lära dig mer om dina tankar

Läs mer här: https://www.kry.se/din-halsa/darfor-ar-sjalvmedkansla-viktigt/

Ni har väl inte missat att vi har Lättakut på Vårdcentralen!

På lättakuten kan vi hjälpa dig med mindre besvär som behöver behandlas snabbt. Urinvägsbesvär, hudbesvär, sårskador, lindriga allergiska reaktioner, ögonbesvär, öronbesvär, blodtryckskontroll och infektionssjukdomar, till exempel öroninflammation och halsfluss är några exempel på vad vi kan hjälpa till med på lättakuten.

Logga in i Kry-appen för att boka din tid!

Idag är det internationella klimakteriedagen! 💜

Delta i vårt digitala seminarium idag kl 13 där våra medicinska experter kommer lära dig mer om förklimakteriet som är det första stadiet av klimakteriet. Vad är det och vilka är de vanligaste symptomen? Vilken hjälp finns att få? Vad kan du göra på egen hand för att lindra symptom och få en så bra upplevelse som möjligt under denna naturliga perioden i livet?

Anmäl dig till seminariet här: https://www.kry.se/forklimakteriet/

Bröstcancer är den vanligaste cancerformen hos kvinnor i Sverige och fallen ökar varje år. Men tack vare forskningens framsteg överlever 8 av 10 drabbade ❤️

Vad orsakar bröstcancer? Är alla knölar i bröstet cancer? Är det ärftligt och hur ser en behandling ut? Här har vi samlat och svarat på de vanligaste frågorna om bröstcancer: https://www.kry.se/din-halsa/vanliga-fragor-brostcancer/

🩸8 tänkbara orsaker till att mensen är sen🩸

Att mensen är sen kan bero på många olika saker, allt från graviditet till preventivmedel och stress. Vi går igenom några tänkbara orsaker:

Din ägglossning var sen
Du är gravid
Du äter p-piller
Du är på väg in i klimakteriet
Du är extremt stressad
Du tränar för hårt eller för mycket
Du har gått upp eller gått ner mycket i vikt
Du har en kronisk sjukdom

Vill du veta mer om mensen och när du ska söka hjälp? Läs vidare via länken: https://www.kry.se/din-halsa/8-tankbara-orsaker-till-sen-mens/

💪9 tips för att träna med högt blodtryck💪

Är det säkert att träna med högt blodtryck? Den goda nyheten är ja - men det finns några saker du bör tänka på.

🏋️‍♀️ Kontrollera din blodtrycksnivå
🏋️‍♀️ Fokusera på aktiviteter som löpning och cykling
🏋️‍♀️ Börja långsamt och öka successivt
🏋️‍♀️ Dela upp övningarna
🏋️‍♀️ Var noggrann med uppvärmning och stretching
🏋️‍♀️ Hitta sällskap att träna med
🏋️‍♀️ Se upp för varningssignaler som bröstsmärta

Läs mer om blodtryck och träning via länken: https://www.kry.se/din-halsa/trana-med-hogt-blodtryck/

👶Tidiga tecken på graviditet👶

Oavsett om du försöker bli med barn eller om du tror att du redan är gravid är det viktigt att komma ihåg de tidigaste tecknen på graviditet varierar från person till person. Med det sagt finns det en del signaler som du kan hålla utkik efter, även innan du har gjort ett graviditetstest.

🍼Utebliven menstruation
🍼Illamående och kräkningar
🍼Trötthet
🍼Blödning eller flytning
🍼Lättare magsmärta
🍼Ömma och uppsvällda bröst
🍼Ändrade toalettvanor

Vill du läsa mer om graviditet? Kolla in länken: https://www.kry.se/din-halsa/tidiga-tecken-pa-graviditet/

Hurra! Idag inviger vi vår nya vårdmottagning i Oxelösund 🎉

Det är en filial till Kry Vårdcentral Nyköping och på vårdmottagningen kommer patienterna kunna träffa läkare och sjuksköterskor som hjälper till med både lättare åkommor och kroniska sjukdomar som kräver regelbundna besök.

Varmt välkommen till oss!

🏃‍♂️7 smarta sätt att förebygga löparskador - fysioterapeuten tipsar🏃‍♂️

Löpning är en av de mest populära träningsformerna världen över, men det är också känt för dess höga skaderisk. Här kommer tips från vår fysioterapeut på hur du kan förebygga löparskador:

Träna inte för mycket för fort
Vila och återhämtning
Värm alltid upp och varva ner
Blanda med stärkande övningar
Investera i bra löparskor
Justera din löpstil
Håll dig aktiv mellan löprundorna

Läs mer om att förebygga skador via länken: https://www.kry.se/din-halsa/7-satt-att-forebygga-loparskador/

💩Avföringsprov💩

Har du förstoppning eller diarre som inte går över? Eller har du gått ner i vikt utan att veta varför? Då kan ett avföringsprov vara en del i utredningen av orsaken.

Det finns flera typer av avföringsprover som läkaren beställer beroende på dina symptom och vad som ska utredas. När du har problem med tarmen ska du alltid kontakta vården för en medicinsk bedömning, särskilt om du har följande:

Synligt blod i avföringen eller mörk avföring
Ändrade avföringsvanor fast du inte ändrat matvanor
Smärta i magen som inte går över
Trötthet som inte kan förklaras av naturliga orsaker
Oförklarlig viktnedgång

Läs mer om avföringsprov och hur det går till via länken: https://www.kry.se/din-halsa/vad-ar-ett-avforingsprov/

💜ADHD hos kvinnor och flickor💜

Kvinnor och flickor diagnostiseras mer sällan med ADHD eftersom deras symptom ofta missas. En vanlig uppfattning är att personer med ADHD är hyperaktiva och stör omgivningen. De här symptomen, som är väldigt tydliga, är vanligare hos unga pojkar med ADHD. Hos kvinnor och flickor är symptomen ofta mindre uppenbara. De kan till exempel vara distraherade och inåtvända.

ADHD-symptomen delas in i 3 olika kategorier:
💭Uppmärksamhet – svårt att koncentrera sig.
🏃‍♀️Aktivitetsnivå – hyperaktiv, till exempel pratar mycket eller svårt att hålla händerna stilla.
⚡Impulskontroll – agera impulsivt utan att tänka på konsekvenserna.

Du kan läsa mer om ADHD hos kvinnor och flickor via länken: https://www.kry.se/fakta/psykiatri-och-psykologi/