UCSP - Under Construction Sports Performance

Sommarhälsning från UCSP Crew:

”Otippad skön träning, inlines på utomhus löpbana. Skonsamt för kroppen och jobbigt som bara den 😆”
/Louise

Kan vi ana en ny olympisk gren? 😅

Louise fortsätter sin funktionsmedicin; bl hur du kan förstå din stress respons och hur du kan använda den till din fördel.
se

Sommarhälsning från UCSP Crew:

”Skön sommarhäng bland waves’en i Motala”!
/Stefan

Stefan kör igång med sina pt-kunder fr o m idag och nästa vecka kickar även hans TeamTraining-klasser igång!

Veckan därpå, på måndag 26 augusti kör Stefan igång en ny grupp med Pulsbaserad Löpning; du som är medlem kan lösa mer om det i det senaste nyhetsbrevet. Du som inte än 😉 är medlem får gärna höra av dig till receptionen för mer info!
se

Sommarhälsning från UCSP Crew:

”SUP Yoga och meditation i soluppgången i Tulum, Mexico var absolut det bästa sättet jag någonsin väckt min kropp”
/Ida

Ser mycket som heaven on earth 🤩

Ida är back in action redan den här veckan och nästa vecka finns dessutom flera bokningsbara massagetider 🙏
se

Sommarhälsning från UCSP Crew:

Bilden säger ju allt; bada är det bästa man kan göra på sommaren, funkar för dom små samt stora! Bara titta på leendet 🤗

Sebastian är back in action fr o m den 19 augusti; då börjar även höstschemat med bl Movement Quality 👌

….and we’re back 💥🤩

Portarna står öppna, välkomna in!

Sommarschema fortsätter i två veckor till med minst två klasser varje.

Den här veckan bjuder Frida, Ida & Heidi till träning (Ida även på massage!) så in och boka.

Är du sugen på att se vad vi har att erbjuda så hör av dig till receptionen (kontaktinfo här nedan 👇) så ordnar vi en provträning till dig.

E-post: [email protected]
Tel/sms: 070 436 84 90
se

SommarErbjudande 🥳🌸

TeamTraining för 2,500kr, i hela 6 veckor!!!

Under tiden 24 juni och 16 augusti (undantag v 30 & 31) finns det hela 85 pass att välja på; du kan träna huuuur mycket du vill 👏

Kom och häng hos oss i sommar och upplev härlig gemenskap medan du också blir starkare, snabbare och rörligare 🤩
se

FriYay 🤩

Solen är framme, fåglarna kvittrar, det blåser en skön liten breeze och sommarschemat är spikat!

Känner du nån som är nyfiken på oss?!
Perfekt för dig som inte (än 😉) är medlem hos oss att komma och uppleva vår finfin anläggning, ta del av vår syn på träning och hälsa och prova TeamTraining 👌

Du får träna hur mycket du vill och hinner under tiden 24 juni och 16 augusti (med undantag v 30 & 31 då vi har sommarstängt).

Hör av dig till receptionen så berättar vi mer!
Vi svarar på dina frågor på [email protected] alt 0704368490.
se

Återhämtning 🌟

Hektisk tid nu; stanna upp och hämta kraft 🙏🌸
Du vet att du behöver det. Vi vet att du hinner det.

Fördelar med Restorative Yoga:
• avslappnande och återhämtade för kropp och sinne
• passar alla!
• har läkande effekt på kroppen
• ökad cirkulation i kroppen
• ger kroppen återhämtning mellan träningspass och förebygger skador
• lugnar sinnet och minskar stressymptom

Hos oss hittar du Restorative Yoga på torsdagar kl. 17.15-18.15; endast två tillfällen kvar innan sommaruppehåll 🙏
se

Unna dig en massage! 🌸 lediga tider för v.20. Gå in och boka i appen/hemsidan, eller hör av dig till oss!

Månadens smoothie: Saffranskyss 💛
En härlig kombination av:
- mandelmjölk
- mango
- apelsinjuice
- saffran
- Holistic Vassleprotein

Holistic Vassleproteinpulver är ett ultrafiltrerat vassleproteinkoncentrat. Vassleprotein anses vara den bästa proteinkällan, bland annat för att den har en balanserad profil av lättupptagliga aminosyror och finns att köpa hos oss!

Ha en härlig lördag! 💛☀️

Tack bästa precis så vi önskar att känslan hos oss ska vara🙏
Och tack för att du kommer och förgyller! 💫
🙏💪🤗

.se

Alltid mycket kärlek hos oss men det kanske känns liiiite extra på våra klasser idag 🤍

Varmt välkomna!

Yogaflow, Fullbody, Yinyoga, Core+ mobility, Cardio på schemat idag.
I morgon finns lediga massage tider om du vill ge dig eller något hjärta en omtänksam stund.

Meet Our Crew:

Här kommer en hälsning från Angelica som många av er redan har träffat i receptionen:

”Hej, Angelica här! Det finns inget som gör mig gladare än att få leverera det där lilla extra när det kommer till bemötande och personlig service.

Jag älskar att vara aktiv och att få ta ut mig ordentligt. Men jag har också insett att jag älskar balansen mellan det aktiva och återhämtningen.

Så direkt när jag klev in på UCSP fick jag en underbart härlig känsla av både platsen och alla människor! Jag ser verkligen fram emot att få träffa er alla dela med mig av både glädje och energi!”
se

MEET OUR TEAM💫💫

Ida Johansson:

Vi är så glada att ha dig i teamet Ida🙌💫

Uppvuxen i Kalmar och flyttade senare upp till Sigtuna, där hamnade fotbollen på hyllan och annan blandad rörelse fick mer utrymme.

Ida kommer ni hitta i receptionen, i massagerummet för: lymfdränage, ansiktsmassage, medicinsk massage mm, som tränare både din Personliga Tränare och som Team Training coach, så härligt💥

Idas egna ord:

Jag tycker det är härligt att få hjälpa personer ifrån ett holistiskt perspektiv. Därför tycker jag det är lika fint att få coacha ett svettigt pass på gymmet som att ge en massage med fokus på återhämtning.
Endorfiner eller oxytocin, balansen för just den enskilda personens behov.
Att få hjälpa en person att må bättre, fysiskt eller/och psykiskt gör att jag älskar mitt yrke som medicinsk massageterapeut.

Välkommen Ida och välkommen ni andra att boka. För massage behöver du inte vara medlem.

Kontinuitet 👌

Favvoövning med fina Anna 💪

Och dessutom med ny hårfärg 👏😉
se

Yoga med oss! 🧘‍♀️🤍

Den här terminen:
Tisdagar 07:00 Yogaflow med Jessica
Tisdagar 12:00 Yinyoga med Frida
Torsdagar 17:15 Yin/restorative med Jessica
Fredagar 12:00 Yogaflow to yin med Frida

Du behöver inga ha förkunskaper inom yoga för att komma.

Vi stärker, återhämtar så vi står bättre rustade med mer kraft.
Lugna (och tränar) nervsystem, släpper på fysisk och metal stress.

Klippkort finns!
Varmt välkomna!

Wiiiiiiiooo nu är hon här!!! ❤️❤️❤️
Största av grattis till vår Sebastian och Malin!!
3290 gram och 50 cm lång är den bedårande lilla tjejen och hon såg dagens ljus i går den 4:e januari.

Så otroligt stort och underbart härligt❤️❤️❤️❤️❤️

Vilken slutspurt på 2022, vilket år som snart har passerat. Vi är så tacksamma för er alla!!
Fullbody på lunchen idag och
I morgon flåsar vi ur det sista ur 2022 med traditionell Nyårsblowout!

Helt underbart härligt, skålar in nya året gör vi också kl 12:00, (på dagen) 🥂🍾💥

Vi önskar er en riktigt fin jul 🎄 🎅🏻

Jul kram från hela ditt
Under Construction Team! 🤗

Vi ses den 27/12 igen.

.se

UCSP - julkalender lucka 22 🎄🤶🏻

Hälsning från Louise, vår egen funktionsmedicinare som tipsar om en enkel (och samtidigt svår i våra breddgrader den här årstiden!!!) återhämtning:

”Upplev sol- och/eller solnedgång; det naturliga ljuset är väldigt viktigt för hälsa. Varje cell i kroppen har en egen ”circadian rythm” vår egna biologiska dygnsrytm.

Bra för sömn, hormoner & återhämtning.”

På självaste julafton lovas det sol så passa på 😅☀️
se

UCSP - julkalender lucka 12 🎄🤶🏼

Glöm inte din återhämtning 🙏

Använd dig av kuddar och filtar för att avlasta kroppen och lägg dig i en bekväm position och tillåt dig själv stanna där en längre stund.

De här underbara fördelar kan du bl a förvänta dig:
- ger bättre sömn
- ökar cirkulationen I kroppen
- lugnar sinnet och minskar stresssymptom
- släpper spänningar
- ger återhämtning mellan dina träningspass och förebygger skador
se

En liten grupp från ett högtpresterande företag som landar mjukt i total närvaro 🙏
se

⚡️Meet Our Members⚡️

Fina Camilla är en medlem som flera gånger i veckan kombinerar pt, teamtraining och yoga.

Den varierade träningen ger Camilla de bästa förutsättningarna för att ge kroppens delar de verktyg som behövs för att uppnå sin yttersta potential.

Tack för att du väljer att dela din härliga energi hos oss på UCSP! ☺️🌟


.se

Titta hit🤩

Just nu söker vi en till receptionist till vårt härliga gäng! Är du intresserad eller känner någon?

Hör gärna av dig via Mail!
Mail: [email protected]

Hej fredag och rörlighet ☺️
Två saker som gör en glad, både i sinnet och i kroppen!

Titta så fin rörlighet dessa stjärnor har tränat sig till 👌

Hard work pays off under watchfull eye av Sebastian , eller hur 😉 & Kent
se

Meet Our Members⚡️:

Jag fick en ny chans 21 okt 2021 då arbete, stress samt gamla idrottsskador hade gjort mig sjuk. Det var en ständig smärta som gjorde det svårt att sitta, stå och ligga ner.

Goda vänner rekommenderade att UCSP kunde vara en lösning, jag började rehab träning vilket var starten för ett nytt välmående.

Stort varmt tack till Heidi och övriga teamet för ert engagemang, vänlighet, lugn och uppmuntring till min förändring. Numera kan jag sova utan smärtor, gå upp för trappor utan att bli andfådd samt leka med barnbarnen.

Nu ser jag framemot en vinter där jag får 
lära dom att åka skidor plogandes ner för backarna 😀
 
Ser fram emot varje pass med stor glädje!
Allt i från välkomnandet till passen och avslutet men en smoothie.

.se

Monday vibes 🤩

Välkommen ny härlig sensommar vecka med vardag och rutiner!

🍁Personlig Träning
🍁TeamTraining
🍁Naprapati
🍁Funktionsmedicin
🍁Fysioterapi
se

Meet Our Crew, på semester 💛

Sommarhälsning från Pernilla:

”Squeezar ut det sista av semesterdagarna och beger mig ut i naturen för att lyssna på tystnaden!”

Fr o m den 26/8 är Pernilla tillbaka vid massagebänken och ser framemot att ta hand om er; kanske en och annan muskelgrupp som är i behov av uppmjukning 😅
se

Meet Our Crew, på semester 😎

Glass, den där lilla detaljen som ger sommarfeeling som inget annat 🍦

När skolfrökens ord är lag och barnen har fått uppgift att äta en glass varje dag på sommarlov så körs det stenhård på det 😜

Heidi hälsar att hon tar gärna emot tips:
🍦Var ligger ditt favorit glass-ställe?
🍦Vilken smak är bäst?
🍦Ovanligaste smaken du har ätit?

Hej på er 👋, glöm inte att äta glass 😝
se

Meet Our Crew, på semester 😅

Sommarhälsningar från Sebastian; allt du behöver är sol, vatten, en SUP-bräda och ett vakande öga från ditt sällskap 😉

Önskar er en fortsatt skön sommar 😎
se