Stockholm Saltspa

Imorgon öppnar vi upp igen efter en kortare semester
Vi startar med en salt Yin/ kl 10:11:30
Och har sedan behandling i saltrummet
Välkommen 🌸

Sommarkort- kan användas till alla våra behandlingar/ alla dagar/ alla tider. Och gäller ända fram till 30/9
Passa på att prova nån ny klass

Glad midsommar önskar vi er på Stockholm salt spa
Vi öppnar igen tisdag den 25/6 med en salt Yin 10:00-11:30 och det går saltrumsbehandlingar under dagen och premiär för pilates 17:30 o h saltyoga Nidra 18:30

Glad midsommar önskar vi från Saltspa! Vi håller stängt hela midsommarhelgen, men nästa vecka har vi lediga tider på Saltrumsbehandling med ljusterapi och på många härliga saltyogaklasser samt pilates. Sök lediga tider och boka via vår hemsida www.stockholmsaltspa.se

Nyhet- pilates/ tisdag 25/6 kl 17:30
Nu kommer en nyhet till våra lokaler
Pilates är en träningsform som passar alla.
Vi bygger upp styrkan inifrån-ut
Några av pilatesträningens främsta fördelar
* Säker och effektiv träning.
* Stärker kroppens djupt liggande muskler.
* Balanserar styrka och smidighet.
* Förbättrar balans, koordination och cirkulation.
* Förbättrar hållningen.
* Är skonsam vilket gör att alla kan utöva det – oavsett kön, ålder eller fysisk status.

Sommar schemat börjar ta form och vi vill bjuda in er till några gamla kära men också välkomna er till nått nytt. Vår nya instruktör Lina Björk som kommer hålla Yinyoga i saltrummet och även hålla pilates klasser.

Det finns 5 platser kvar på Gong i saltrummet på söndag kl 14-16! Upplev ett fantastiskt Gongbad i Saltrummet!

Varmt välkomna till ett extra härligt pass där det välgörande saltet och Gongen återställer balansen i kropp och själ. Saltet är bra för luftvägarna, bihålorna, immunförsvaret och syreupptagningsförmågan samt att det har en lugnande och avslappnande effekt. Det är också bra för huden och hjälper mot eksem, acne och andra hudåkommor.

Under passet gör vi enkla yogaövningar för att slappna av i kroppen. Sen kommer vi att göra några enkla andningsmeditationer för att tillgodogöra oss saltets effekt ordentligt. Till sist försätts du i djup vila av den en meter höga Gongen.

Gongens ljud och vibrationer går djupt in i kroppen och sätter igång läkande flöden. Den som lyssnar hamnar i ett tillstånd mellan sömn och vakenhet, vilket ger kroppen en otroligt djup vila. Många säger att de fått bättre sömn, ny energi och blivit mer kreativa efter ett Gongbad.

Ta med varma sköna kläder då klassen är mycket avslappnande! Boka: https://www.bokadirekt.se/boka-tjanst/stockholm-saltspa-yoga-8953/gong-i-saltrummet-73385

Extra klass Saltyoga Yin på Nationaldagen kl 10.45-12.15! Börja nationalsfirandet med en härlig yinyoga i saltrummet med Lina Björk. Det finns 4 platser kvar - boka din plats via hemsidan https://www.stockholmsaltspa.se/saltrum-och-ljusterapi/saltyoga/

Vår Salt Qigong brukar snabbt bli fullbokad, men imorgon har du chansen att testa! Imorgon torsdag kl 18 finns det 2 platser lediga pga avbokning. Qi Gong, med sina rötter i traditionell kinesisk filosofi, hälsa och stridskonst, kombinerar mjuka rörelser, god hållning, andning och meditation. Med hjälp av Qi Gong kan du mjuka upp kroppen, öka cirkulationen, stärka ditt fokus och sänka stress.

Qi Gong är ett samlingsnamn för olika rörelseformer som bygger på den tusenåriga kinesiska filosofin om att kultivera och använda sin energi på ett hållbart och långsiktigt sätt för att balansera kroppens naturliga flöde. Qi betyder livsenergi och Gong betyder arbete eller träning. Qi Gong betyder alltså att arbeta eller träna sin livskraft, livsenergi, eller mer poetiskt sagt ”konsten att förfina sin livsenergi”. Övningarna är ofta lugna och cirkulära, med rörelser utifrån naturen.

Klassen börjar med att skaka loss spänningar för att sedan sakta ned och ståendes göra flödande qigong övningar som inkluderar andning, rörelse och meditation i en långsam takt. Vi avslutar liggandes i saltet med djupa andetag och integration av din energi.

Denna klass kräver ingen förkunskap. Alla kan vara med utifrån sina förutsättningar. Boka: https://www.bokadirekt.se/boka-tjanst/stockholm-saltspa-yoga-8953/salt-qi-gong-3063942

Postural yoga med Anna Raninen 22/5 kl 17.30
Boka: https://peach.nu/activities/3dNBzQnk5XiNU18MgniU

Trevlig Valborg önskar vi från Saltspa!
Imorgon 1 maj har vi öppet 12-16, och det finns platser kvar på saltrumsbehandling med ljusterapi. Boka via vår hemsida www.stockholmsaltspa.se Varmt välkomna!

Upplev ett fantastiskt Gongbad i Saltrummet!

Varmt välkomna till ett extra härligt pass där det välgörande saltet och Gongen återställer balansen i kropp och själ. Saltet är bra för luftvägarna, bihålorna, immunförsvaret och syreupptagningsförmågan samt att det har en lugnande och avslappnande effekt. Det är också bra för huden och hjälper mot eksem, acne och andra hudåkommor.

Under passet gör vi enkla yogaövningar för att slappna av i kroppen. Sen kommer vi att göra några enkla andningsmeditationer för att tillgodogöra oss saltets effekt ordentligt. Till sist försätts du i djup vila av den en meter höga Gongen.

Gongens ljud och vibrationer går djupt in i kroppen och sätter igång läkande flöden. Den som lyssnar hamnar i ett tillstånd mellan sömn och vakenhet, vilket ger kroppen en otroligt djup vila. Många säger att de fått bättre sömn, ny energi och blivit mer kreativa efter ett Gongbad. Boka på: https://www.bokadirekt.se/boka-tjanst/stockholm-saltspa-yoga-8953/gong-i-saltrummet-73385

Imorgon tisdag kl 18.30 finns det 2 platser kvar på Saltyoga LymfFlow! Konceptet är utvecklat av Eva Demburg (Yogainstruktör som håller klassen med bakgrund som Lymfflödesmassör), skapad utifrån välkända lymfatiska rörelser & lugna yogapositioner

Klassen inleds med en kort introduktion med egenmassage samt andningsövningar som aktiverar lymfflödet, övergår sedan till mjuka & enkla yogaflöden utan prestation. Fokus på att mjuka upp kroppen kring skulderblad, axlar, armhålor, ljumskar och höfter. Vi avslutar med en avslappning

Ett välfungerande lymfflöde i kroppen gör att slaggprodukter, toxiner, överflödig vätska mm kan transporteras till våra reningsorgan för borttransport ur kroppen, samt försvarar kroppen mot infektioner, virus och bakterier.

Att aktivera lymfsystemet medför att svullnader, diffus värk, sömn & tarmproblematik, sämre immunförsvar, trötthet och extra vätskeansamlingar, orsakat av tex träning, stress, hormonella obalanser kan påverkas positivt. En viktig del är påverkan av vårt lugn och ro -system för dig med trötthets- och stressymptom. Klassen passar även dig som har en stillasittande vardag. Boka: https://www.bokadirekt.se/boka-tjanst/stockholm-saltspa-yoga-8953/saltyoga-lymfflow-60-min-1128889

Upplev ett fantastiskt Gongbad i Saltrummet!

Varmt välkomna till ett extra härligt pass där det välgörande saltet och Gongen återställer balansen i kropp och själ. Saltet är bra för luftvägarna, bihålorna, immunförsvaret och syreupptagningsförmågan samt att det har en lugnande och avslappnande effekt. Det är också bra för huden och hjälper mot eksem, acne och andra hudåkommor.

Under passet gör vi enkla yogaövningar för att slappna av i kroppen. Sen kommer vi att göra några enkla andningsmeditationer för att tillgodogöra oss saltets effekt ordentligt. Till sist försätts du i djup vila av den en meter höga Gongen.

Gongens ljud och vibrationer går djupt in i kroppen och sätter igång läkande flöden. Den som lyssnar hamnar i ett tillstånd mellan sömn och vakenhet, vilket ger kroppen en otroligt djup vila. Många säger att de fått bättre sömn, ny energi och blivit mer kreativa efter ett Gongbad. Pris: 600 kr

Ta med varma sköna kläder då klassen är mycket avslappnande! Boka: https://www.bokadirekt.se/boka-tjanst/stockholm-saltspa-yoga-8953/gong-i-saltrummet-73385.

Obs: vi har bara 10 platser, så boka in dig redan idag!

Varmt välkomna till en förmiddag av vår-cleansing och energipåfyllning!

Förmiddagens space hålls av Alisa Tsykhotsky, certifierad EFT utövare och Pouran Djampour, certifierad ljudterapeut. Platsen för denna läkande och renande resa är Stockholm Saltspa och Yoga. Vi kommer hålla hus i det magiska Saltrummet.

Alisa inleder vår workshop med EFT tapping där vi landar, knackar i gemenskap och förbereder oss inför att släppa på vissa känslor, tankar eller förnimmelser för att möjliggöra att ny energi kan släppas in. EFT står för Emotional Freedom Technique. Det är en fantastisk effektiv metod för att lugna nervsystemet och hjälper energin i kroppen att flöda. Tapping brukar liknas vid akupunktur, men istället för att använda nålar använder vi våra fingertoppar och knackar på kroppens aku-punkter. Denna del tar ungefär 45 minuter.

Efteråt kommer Pouran bjuda på en 60 minuters Sound Journey där vi besöker de fyra elementen – vind, vatten, eld och jord. Här får ni vila helt villkorslöst på era yogamattor och ta emot ljud. Med hjälp av olika ljudterapeutiska instrument kan vi komma i kontakt med djup läkning och avslappning av kroppen och nervsystemet. Instrumentens frekvenser bidrar till att växla ner stress och disharmoni i våra fysiska kroppar såväl som vårt biofält. Inom ljudterapin beskrivs denna process med att ’stämma upp’ de delar i en själv som är ostämda. Pouran kommer att väva in dofter samt ljud från olika instrument i denna ljudresa.

För att lära er mer om EFT-tappning besök: https://www.instagram.com/alisa_eft

För att lära er mer om ljudterapi besök: på https://www.instagram.com/ljudterapi/

Varma och bekväma kläder är att föredra. Ta med vattenflaska.

Obs: vi har bara 10 platser, så boka in dig redan idag! https://www.bokadirekt.se/boka-tjanst/stockholm-saltspa-yoga-8953/workshop-eft-och-sound-journey-3061285

Nu går vi in i ”Stilla veckan” och vi på Salt SPA i Gamla stan hoppas att du får tid att unna dig en stund av frid & avkoppling i saltrummets läkande atmosfär. Vi håller öppet Ons 16-19 & Lör 12-16. 🐣🌷🐣Glad Påsk!🌷🐣🌷

Maximal vila 🧡

Träningsresa till Kroatien med Eva

Hej,
Vårsol & fågelkvitter! En del bara njuter varje sekund av solen & det ljusa!
Men är du kanske precis som mig?

Där "vårdeppigheten" utan förvarning, som värsta proffsboxaren slår till från ena dagen till den andra?
För mig brukar den pågå 2-3 veckor, det är inget som märks utåt, men inombords är det enda jag vill att lägga mig i soffan, äta "skräp" & sträckkolla på serier, dvs stapla dopamin i tron att dessa snabba kickar lurar systemet att må bättre tillfälligt för att bli ännu mer låg när kicken ebbat ut.

Under dessa veckor är jag extra snäll mot mig själv, tillåter mig att bara vara & inte ställa för många krav samt ser till att ta extra bra hand om min kropp & sinne, så mina endorfin & dopaminkickar kommer från sundare ting som massage, kul träning, saltrum, IRtunnel, träffar vänner för nya upplevelser & låter min sambo skämma bort mig med brunch & kramar!

Så vad kan du göra?
Här kommer några tips som kan muntra upp din vårdeppighet:

* Boka en behandling hos mig för ökat oxytoxin (beröring för må bra hormonerna)
Lediga tider finns även nu i helgen!

https://www.timecenter.se/stronghealthyinsideout/

*Boka in dig NU på min extra komboklass imorgon 9/3 på Stockholm saltspa, Afrodans + Lymfflow yoga kl 09.30-12.00 som ger dig garanterad endorfinkick
(kroppens egna "morfin" som frigörs och lindrar smärta när du skrattar & rör dig)

https://www.stockholmsaltspa.se/event/

* Boka in dig på en saltrumsbehandling med ljusterapi
som ökar serotoninnivån effektivt i kroppen (påverkas av ljuset för humör & välbefinnande) samt hjälper dig som redan börjat känna av pollen, just nu har Saltspa "pollen" klippkort för endast 1000 kr

Det finns även fåtal platser kvar på min måndagskurs kl 18.00 på Ingarö Hälsoverkstad, Afrodans-Danceboxing-Lymfflow yoga

*Boka in dig för en varm & välgörande stund i IRtunneln på Stockholm saltspa.
Se till att även ha huvudet inne i tunneln för att boosta ansiktet med magiskt infrarött ljus!
Maila mig för bokning av tid!

* Boka höstens bästa träningsresa till Kroatien, den 21 september åker vi för en vecka med sol, bad, go mat, skratt & umgänge, massage och framförallt massa kul träning, yoga & inspiration!
Då checkar du av samtliga ovanstående signalsubstanser & må bra hormoner på en gång!
Läs mer här: https://www.growup.se/event

Saker du kan göra hemma är att tillföra långsamt dopamin genom promenad där du fokuserar aktivt på dina rörelser & andetag, lägg undan mobilen & läs en feel good bok istället, på en parkbänk eller på klipporna i solen?
Visste du att en halvtimmes promenad i solen tillför lika mycket serotonin som en timmes molnig promenad?

Smaska till det med en rawfood kaka med en botten av malda cashew/mandlar, dadlar, kakao (+ eller halv chokladkaka med rörsocker i) & avocado. Gör en frosting av honung och en halv chokladkaka. smeta på i springform & på med kokosflingor. In i frysen!

Önskar er fantastiska kunder en fin helg!
Tack för era fina recensioner & hoppas vi ses snart!

Med värme, Eva

I samarbete med FSA Workouts undersöker vi intresse för nya spännande tjänster på Saltspa. Då dessa kräver ganska stora investeringar så är det viktigt för oss att kartlägga ert intresse. Ni kommer att få en unik möjlighet att testa de som ni är intresserade av till väldigt förmånligt prova på-pris hos FSA Workouts i deras fina lokaler i Bonnier-huset i centrala Stockholm. För att ta del av prova på-erbjudandet behöver ni göra er bokning senast 31 mars. Ni kan välja ett datum för behandlingen när som helst fram till 31 maj, och det går bra att ändra datum (boka om) enligt FSAs avbokningsregler – men viktigt som sagt att göra en bokning innan 31 mars. Ange koden SALTSPA i meddelande-rutan när du bokar, och välj Betalning på plats (tryck på lilla pilen för att få fram alla betalningsalternativ). Betalning sker på plats till rabatterad pris.
• Rödljusterapi Prova på pris 100 kr (ord 200 kr)
• Kryokammare Prova på pris: 150 kr (ord 500 kr)
• Sportmassage eller Deep Tissue Massage 45 min: Prova på pris: 500 kr (ord 900 kr)
• Insculpt-behandling 30 min: Prova på pris: 650 kr (ord 1350 kr)

Boka på: https://www.bokadirekt.se/places/fsa-workouts-hq-55818

Pollensäsongen drar igång och för dig som vill andas lättare, med hjälp av saltets vidgande och renande effekt på luftvägarna, under våren & sommaren 2024 har vi specialpris på klippkort x 5! 🧡Kan köpas digitalt eller på plats. 🧡Välkommen till Stan Salt SPA!🧡

1/3 Te provning – Kung fu-style (även 8/3, 15/3, 22/3, samma bokningslänk)

Upptäck en helt ny värld av te på vår Kung fu-style te provning! Grasswood Tea hälsar dig välkommen till en kväll fylld med aromatiska dofter och överraskande smaker på Stockholm Saltspa & Yoga. Ta med dina vänner eller kom ensam för att utforska den spännande världen av te.

– Kung fu-style är ett traditionellt sätt att brygga te som handlar om att brygga och dricka teet på bästa möjliga sätt.
– På 1,5 – 2 timmar får du provsmaka 3 olika taiwanesiska teer.
– Lär dig om t***s ursprung och smakskillnader.
– Teerna kommer från bästa taiwanesiska te producent.

Biljetterna kostar från endast 375 kr och evenemanget äger rum på fredagar i mars klockan 18:00. Missa inte chansen att uppleva en unik afton av te-provning, skratt och goda samtal. Boka dina biljetter redan idag och ge dig själv en smakupplevelse utöver det vanliga! Max 4 personer per provning Boka:

Instagram https://www.instagram.com/grasswood_tea/
Facebook https://www.facebook.com/grasswoodtea.se/

Instruktör: Chih-Lin Yeh

Tid: 2024-03-01 kl. 18.00-20.00

Pris: 375 kr

Underbara kunder 🧡 Och vårsolen har kommit fram - den magiska känslan när solens strålar börja värma efter den långa vintern ☀️ Trevlig helg 🥰

Underbara ekologiska dofter som motverkar vårtrötthet 😍

BERGAMOTT. Doften är underbart klar, söt citrusaktig och blommig och passar utmärkt som stämningshöjande olja i aromalampan. Bergamottolja anses pigga upp sinnet, när man känner sig dämpad av vardagens tunga krav. Dåligt humör försvinner och du ser ljusare på dagen. Bergamott gör dig glad med sin fräscha söta citrusdoft. Doften känner du igen från Earl Grey te som är smaksatt med just Bergamott.

DAGGDROPPE. Daggdroppe EKO är en ljuvligt stimulerande och uppfriskande doftkomposition av olika citrusfrukter. Tillsätt Daggdroppe i din aromalampa när du vill ge morgonstunden en extra kick eller festen den välkomnande stämningen. Innehåller: Bergamott EKO, Citron EKO, Apelsin EKO

PEPPARMYNTA. Pepparmyntsolja är stimulerande och stärker minnet. Den hjälper till att tänka klart och är bra vid mental trötthet. Är uppiggande och höjer koncentrationen. Pepparmynta används inom aromaterapin bl a vid huvudvärk och illamående och även vid matsmältningsbesvär.

Hej,
Här kommer veckans nyhetsbrev, handlar mest om planerade event, klasser & behandlingsdagar!

Skulle du vilja ha någon kul dag med dina kollegor eller vänner?
Jag har ju tillgång till flera lokaler där det får plats 8-14 personer beroende på aktivitet och även en hel del samarbetspartners. Kanske vill ni ha en privatsittning i saltrum och sen yoga med mig i salen bredvid i Gamla stan? Eller komma ut till landet, dansa loss & yoga eller ha en föreläsning?

Jag kan även komma till er såklart! Våren kommer ju så småningom för även utomhus aktivitet!
Maila vid en idé så syr vi ihop något magiskt!

PLANERADE EVENT:
NU på lördag 24/2 kl 16.30-18.30,
Fåtal platser på Workshop LYMFSYSTEM YINYOGA I SALTRUMMET PÅ STOCKHOLM SALTSPA, vi startar med en stunds med Lymfflow yoga med ljusterapi innan stillsam yinyoga med fokus på ditt viktiga lymfsystem: https://www.stockholmsaltspa.se/event/

Lördag 9/3 kl 09.30-12.00:
Workshop AFRODANS by Eva + LYMFFLOWYOGA på Stockholm Saltspa i yogasalen.
Bästa kombon av mina egna koncept, där vi dansar loss till sköna rytmer med lätta steg & sedan balanserar upp med den enkla lymflow yogan. Samma länk som ovan för bokning!

Lördag 27/4 kl 14.30-16.30: Workshop LYMFPRAT & LYMFFLOW YOGA PÅ AIM STUDIO I NACKA!
Lär dig mer om ditt viktiga lymfsystem & att göra egenmassage. Sedan väntar en avkopplande & enkel yoga. Läs mer & boka här: https://aim.goactivebooking.com/event-categories/24/events

KLASSER PÅ INGARÖ HÄLSOVERKSTAD:
Extrainsatt Danceboxing ikväll onsdag 21/2 kl 19.00
Kursstart 26/2, 6 gånger: Afrodans-Danceboxing-Lymflow yoga 75 minuter – Måndagar kl 18.00
Anmäl här (Kolla även in min kollegas Saras superbraiga klasser i schemat): https://www.timecenter.se/ingarohalsoverkstad/boka/time/?rid=58841&tjid=&oid=&tidval=

KLASSER PÅ STOCKHOLM SALTSPA i saltrummet:
Tisdagar jämn vecka: Saltig Lymflow yoga 60 minuter.
Extrainsatta pass, onsdag 28/2 + tisdag 12/3 kl 19.00

Planerade BEHANDLINGSDAGAR:
Måndagar & onsdagar: Ingarö Hälsoverkstad (ibland även fredag, helg), denna vecka även imorgon torsdag & söndag! (nästa vecka även tisdag istället för onsdag)
Tisdagar: Stockholm saltspa. Nästa vecka byte till onsdag.
Torsdagar: AIM studio i Nacka
Helg: Extrainsatt dag lördag 9/3 (nu på lördag finns en tid kvar kl 08,00) på Saltspa

Middagstipset: Köp fetaost,(glutenfri) pankopanering, bovetemjöl/annan sort, ägg, valfri sås/Tzatziki/mangoröra. Skiva upp fetost i ca 3 delar per förpackning.
Fat nr 1: Mjöla in fetaost. Fat nr 2: rör runt i Ägg med valfria kryddor. Fat nr 3: Pankopanering.
Stek lätt / servera med zuccunipasta/ris/ kokta grönsaker. Enkelt & supergott!

Med inspirerande hälsning! //Eva

Workshop Yinyoga & Lymfsystemet med Eva Demburg i saltrummet på lördag 24/2 kl 16.30-18.30 - 4 platser kvar! Vi startar med andetaget, egenmassage där vi öppnar upp överkroppen i lugna flöden till ljusterapi för att starta igång lymfsystemet i kroppen under 30 minuter. Sedan går vi över till Yin, till stillhet där vår bindväv kan mjukna genom att vi släpper taget om musklerna och istället slappnar av under några minuter i positionerna. En medveten närvaro så sinnet får komma till ro. Fokus i denna workshop är att öppna upp ditt viktiga lymfsystem genom att använda oss av de positioner som enligt Traditionell kinesisk medicin främjar vårt lymfflöde. Lymfsystemet är vårt cirkulation -och reningssystem, det har hand om immunförsvar och rensar kroppen från slaggprodukter och överflödig vätska. En workshop för dig som vill lära dig mer om lymfsystemet, hur du kan känna dig lättare i kroppen och lugnare till sinnes. För dig som kanske känner dig tung i kroppen, oförklarlig värk, svullnar lätt eller har trötthetssyndrom. Eller för dig som älskar att yoga i saltrummet med dess magiska effekter för hälsan. Boka: https://www.bokadirekt.se/boka-tjanst/stockholm-saltspa-yoga-8953/workshop-yinyoga-och-lymfsystemet-1705435