Gyroyoga

Glutes training class
蜜桃臀训练课程
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3 Benefits of Glute Exercises:
1️⃣Glute exercises can help reduce back pain.
2️⃣Glute exercises can help improve your posture.
3️⃣Glute exercises can help develop your entire posterior chain.
🍑🍑
The glutes are the largest muscle group in the posterior chain and provide foundational strength for the lower body,they're commonly referred to as the buttocks or butt.
The glutes are made up of three muscles: the gluteus maximus, gluteus medius, and gluteus minimus. These three muscles work together to provide mobility to the lower body, improving hip extension, abduction, and rotation.
Strong glutes help you perform both daily tasks and athletic movements with ease.

GYROYOGA
深层拉伸
Deep stretching class

Benefits of Yoga💯
1️⃣Yoga improves strength, balance and flexibility.
2️⃣Yoga helps with back pain relief.
3️⃣Yoga can ease arthritis symptoms.
4️⃣Yoga benefits heart health.
5️⃣Yoga relaxes you, to help you sleep better.
6️⃣Yoga can mean more energy and brighter moods.
7️⃣Yoga helps you manage stress.
8️⃣Yoga connects you with a supportive community.

垫上普拉提课程
Pilates Mat Class

Pilates was developed by Joseph Pilates, from Mönchengladbach, Germany. His father was a gymnast and his mother a naturopath. During the first half of the twentieth century, he developed a system of exercises which were intended to strengthen the human mind and body.
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GYROYOGA
儿童空中瑜伽

普拉提凯迪拉克塑身墙
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普拉提筋膜拉伸
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GYROYOGA
PILATES REFORMER
普拉提核心床
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普拉提脊柱矫正器ARC塑形
Pilates ARC Sculpting
普拉提器械它不只是工具，与身体功能融合后，它才有灵魂，效果是训练后自然而产生的结果，让器械有灵魂，让训练有结果.
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核心滑行板 Core Sliding
超强核心训练🔥🔥🔥

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普拉提筋膜拉伸-每节必打卡拉伸只在
Pilates Stretch - Check-in to Stretch at
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