Mediátorky pre ľudí

Mediácia od A do Z.
J ako Jedinečnosť.

Mediácia od A do Z.
I ako Integrita.

Mediácia od A do Z.
H ako Hodnoty.

Mediácia od A do Z.
G ako Generovanie riešení.

Mediácia od A do Z.
F ako FLEXIBILITA.

Mediácia od A do Z.
E ako EMPATIA.

Mediácia od A do Z.
D ako DOBROVOĽNOSŤ.

▶️Čo máte radšej?

🅰️Keď za Vás rozhoduje niekto iný.
🅱️Keď rozhodujete sami za seba.

Prečo sa pýtam?

Lebo ak máte s niekým konflikt a potrebujete ho riešiť, ale sami sa v ňom neposúvate, máte na výber.

Ak je Vaša voľba A➡️ choďte na súd.
Ak je Vaša voľba B➡️ vyskúšajte mediáciu.

✅Ako mediátorka Vás podporím, aby ste našli spoločné riešenie.
✅Pretože verím, že Vy sami viete, čo je pre Vás najlepšie.
✅Len to pravdepodobne treba komunikovať inak ako doteraz.

To, kto rozhoduje, je len jeden z rozdielov medzi súdom a mediáciou.
No vcelku podstatný, čo myslíte?

▶️Čo máte radšej?

🅰️Keď za Vás rozhoduje niekto iný.
🅱️Keď rozhodujete sami za seba.

Prečo sa pýtam?

Lebo ak máte s niekým konflikt a potrebujete ho riešiť, ale sami sa v ňom neposúvate, máte na výber.

Ak je Vaša voľba A➡️ choďte na súd.
Ak je Vaša voľba B➡️ vyskúšajte mediáciu.

✅Ako mediátorka Vás podporím, aby ste našli spoločné riešenie.
✅Pretože verím, že Vy sami viete, čo je pre Vás najlepšie.
✅Len to pravdepodobne treba komunikovať inak ako doteraz.

To, kto rozhoduje, je len jeden z rozdielov medzi súdom a mediáciou.
No vcelku podstatný, čo myslíte?

--------------------------
Som Petra.
Som mediátorka a koučka.
Namiesto boja o pravdu Vám pomáham ku komunikácii, spolupráci a riešeniu.

Mediácia od A do Z.
C ako CESTA.

Mediácia od A do Z.
B ako BEZPEČIE.

Abeceda mediácie.
A ako Alternatíva.

👇
🇸🇰Citát na nedeľu: "Múdry človek môže milovať i tých, ktorých nechce už do konca života vidieť." Khalil Gibran

Majte peknú nedeľu.❤️

👇
🇬🇧 Quote for Sunday: "A wise person can love even those whom he does not want to see for the rest of his life." Khalil Gibran

Have a nice Sunday. ❤️

👇
🇸🇰Citát na nedeľu: "Súcit a tolerancia nie sú znakom slabosti, ale znakom sily." Dalajláma

Majte pokojnú sviatočnú nedeľu.❤️

👇
🇬🇧Quote for Sunday: "Compassion and tolerance are not a sign of weakness, but a sign of strength." Dalailama

Have a peaceful sunday.❤️

👇
🇸🇰Citát na nedeľu: "Príliš veľa ľudí sa snaží nájsť tú správnu osobu namiesto toho, aby sa ňou snažili byť oni sami." Gloria Steinem

Majte pokojný zvyšok víkendu.

👇
🇬🇧 Quote for Sunday: "Far too many people are looking for the right person, instead of trying to be the right person." Gloria Steinem

Have a peaceful rest of the weekend.

👇
🇸🇰Citát na nedeľu: "Zostať zraniteľnými je riziko, ktoré musíme prijať, ak chceme zažiť skutočné spojenie." Brene Brown

👇
🇬🇧 Quote for Sunday: "Staying vulnerable is a risk we have to take if we want to experience connection." Brene Brown

👇
🇸🇰 Citát na nedeľu: "Najdôležitejšou prísadou receptu na úspech je umenie vychádzať s ľuďmi." Theodore Roosevelt

Majte pokojnú nedeľu.🧡

👇
🇬🇧 Quote for Sunday: "The most important single ingredient in the formula of success is knowing how to get along with people." Theodore Roosevelt

Have a peaceful Sunday. 🧡

👇
🇸🇰Citát na nedeľu: "Neschopnosť otvoriť sa nádeji blokuje dôveru a zablokovaná dôvera je príčinou zmarených snov." Elizabeth Gilbert

Majte krásny pondelok, keďže technická chybička spôsobila, že nedeľný citát ide k Vám až v pondelok:-)

👇
🇬🇧 Quote for Sunday: "The inability to open up to hope is what blocks trust. And blocked trust is the reason for blighted dreams." Elizabeth Gilbert

Have a wonderful Monday, as due tu a technical issue our sunday quote comes to you on Monday:-)

👇
🇸🇰 Mediácia môže začať ešte pred súdnym konaním, ale aj vtedy, ak už vo veci prebieha súdne konanie.

A keďže súdy by mali vždy motivovať účastníkov k dohode (k zmieru), zákon upravuje aj mechanizmus vracania časti súdneho poplatku, ak dôjde k uzavretiu dohody.

▶90% v prípade, ak sa dohodnete ešte pred prvým súdnym pojednávaním.
▶50% v prípade, ak sa dohodnete až po prvom pojednávaní.

Zaujímavé je to najmä v prípade majetkových sporov, pri ktorých sa súdny poplatok odvíja od hodnoty majetku, ktorý je predmetom sporu (napr. vyporiadanie bezpodielového spoluvlastníctva manželov).

👇
🇬🇧 Mediation can start before the court proceedings, but also if the matter is already under court proceedings.

And since the courts should always motivate the participants to reach an agreement, the law also regulates the mechanism for returning part of the court fee if an agreement is reached.

▶90% if you reach an agreement before the first court hearing.
▶50% if you reach an agreement after the first hearing.

It is especially interesting in the case of property disputes, in which the court fee depends on the value of the property that is the subject of the dispute (e.g. settlement of undivided co-ownership of spouses).

👇
🇸🇰 Citát na nedeľu: "Nedopusťte, aby malá hádka zničila veľké priateľstvo." Dalajláma

Majte príjemnú nedeľu.💜

👇
🇬🇧 Quote for Sunday: "Do not let a small argument destroy a great friendship." Dalailama

Have a nice Sunday.💜

👇🇸🇰
▶Keď kritika a pohŕdanie spôsobujú defenzívnosť a naopak, vo vzťahu sa nakoniec jeden z partnerov odpojí.

▶Prichádza 4. jazdec apokalypsy (o prvých troch pozri predchádzajúce piatkové príspevky).

▶Predstavte si muža, ktorý je hneď po príchode z práce zavalený výčitkami partnerky. Odpovie tým, že sa začne hrať na mobile. Čím menej reaguje, tím viac na neho partnerka hučí. Nakoniec vstane a odíde z miestnosti. Odvracia sa od partnerky a vyhýba sa konfliktu. Ale zároveň sa vyhýba svojmu vzťahu.

▶Vyhýbanie sa obvykle vkĺzne do vzťahu neskôr než ostatní jazdci. Zášť vyvolaná prvými tromi jazdcami sa po nejakom čase stane natoľko neznesiteľná, že vyhýbanie sa príde na rad ako pochopiteľný únik.

▶Vyhýbanie sa zabíja komunikáciu a potichu zabíja vzťah.

✅Týmto končíme sériu príspevkov o 4 jazdcoch apokalypsy.
✅Je dobré o nich vedieť a všímať si, či a ako často prichádzajú.
✅Môžu sa vyskytnúť v každom vzťahu a ešte to nemusí byť ohrozujúce.
✅Ak Vám na Vašom vzťahu záleží, dávajte im čo najmenší priestor.
✅Vyvažujte jazdcov pozitívnymi vkladmi.

👇🇬🇧
▶When criticism and contempt cause defensiveness and vice versa, eventually one of the partners in the relationship disconnects.

▶4th horseman of the apocalypse is coming.

▶Imagine a man who, immediately after coming home from work, is overwhelmed by his partner's complaints. He responds by starting to play on his mobile. The less he reacts, the more his partner hums at him. Finally, he gets up and leaves the room. He turns away from his partner and avoids conflict.

▶Stonewalling usually creeps into a relationship later than the other horsemen. The resentment generated by the first three riders becomes so unbearable that avoidance comes as an escape.

▶Stonewalling kills communication and relationship.

✅This is the end of the series of posts about the 4 horsemen.
✅It is good to know about them and notice if and how often they come.
✅They can be present in any relationship and it doesn't have to be threatening.
✅If you care about your relationship, give them as little space as possible.
✅Balance horsemen with positive deposits.

👇🇸🇰
🔸Súdne konanie je zo zákona verejný proces. Ktokoľvek môže prísť na pojednávanie (existujú samozrejme výnimky) a rozhodnutia sa zverejňujú, aj keď bez osobných údajov účastníkov.

▶Na rozdiel od súdneho procesu mediácia je proces neverejný a účasť iných ľudí ako sporiacich sa strán a mediátora je možná len ak sa na tom strany dohodnú.

▶Mediácia je tiež proces dôverný. Informácie týkajúce sa mediácie sa nezverejňujú, ak sa strany výslovne na zverejnení nejakej informácie nedohodnú. Výnimkou je, keď strany predkladajú znenie finálnej mediačnej dohody na schválenie súdu.

👇🇬🇧
🔸Court proceedings are by law a public process. Anyone can come to the hearing (there are of course exceptions) and the decisions are made public, albeit without the personal details of the participants.

▶Unlike the court process, mediation is a closed process and the participation of people other than the disputing parties and the mediator is possible only if the parties agree on it.

▶Mediation is also a confidential process. Mediation-related information shall not be disclosed unless the parties expressly agree to the disclosure of any information. The exception is when the parties submit the text of the final mediation agreement for court approval.

👇
🇸🇰 Citát na nedeľu: "Naučila som sa, že ľudia zabúdajú na to, čo ste povedali, ľudia zabúdajú na to, čo ste urobili, ale ľudia nikdy nezabúdajú na to, ako sa vďaka Vám cítili." Maya Angelou

Krásnu nedeľu prajeme.💜

👇
🇬🇧 Quote for Sunday: "I've learned that people will forget what you said, people will forget what you did, but people will never forget how you made them feel." Maya Angelou

Have a wonderful Sunday.💜

👇
🇸🇰
▶Defenzívnosť je tretím jazdcom apokalypsy z Gottmanovej zbierky.

▶Defenzívnosť je obrana pred útokom druhého partnera (čiže pred prvým a druhým jazdcom - Kritikou a Pohŕdaním).

▶V skutočnosti je určitou formou obviňovania partnera, z pozície "nevinnej obeti".

▶Partnerovi dávame najavo: "Síce ma kritizuješ, ale problém nie je vo mne, ale v tebe. Ty za to môžeš!"

▶Defenzívnosť v akejkoľvek podobe konflikt iba eskaluje. Preto je taká škodlivá.

▶Kritika, pohŕdanie a defenzívnosť nemusia priklusať do partnerstva presne v uvedenom poradí.

▶Fungujú skôr ako štafeta - predávajú si medzi sebou kolík stále dokola, kým to partneri nezastavia.

❓Spoznávate tohto jazdca alebo zatvárate pred ním brány svojho vzťahu?

👇
🇬🇧
▶Defensiveness is the third horseman of the apocalypse from Gottman's collection.

▶Defensiveness is a defense against the attack of the other partner (that is, against the first and second riders - Criticism and Contempt).

▶In fact, it is a certain form of blaming the partner, from the position of "innocent victim".

▶We make it clear to our partner: "Although you criticize me, the problem is not with me, but with you. You are to blame!"

▶Defensiveness in any form only escalates the conflict. That is why it is so harmful.

▶Criticism, contempt and defensiveness do not have to trot into a partnership in the exact order listed.

▶They function more like a relay - they sell the pin to each other over and over until the partners stop it.

❓Do you recognize this rider or are you closing the doors of your relationship to him?

👇🇸🇰
🔸Konanie na súde je zdĺhavé a náročné aj preto, že zákon zveruje sudcovi do rúk rozhodovanie o "pravde". A takéto rozhodovanie nemôže byť pocitové, musí byť založené na dôkladnom zvážení všetkých dôkazov, ktoré predkladajú sporové strany.

🔸Toto Vás automaticky stavia do bojovej pozície, lebo ste pod tlakom dokázania svojej pravdy. Často jasné dôkazy ani nemáte, čo tlak na Vás zosilňuje.

▶Na mediácii nemusíte predkladať dôkazy o svojej pravde.
▶Mediátor nie je autorita, ktorá hľadá jednu pravdu.
▶Jedna pravda totiž väčšinou vo vzťahoch ani neexistuje.
▶Mediátor Vám pomáha nájsť porozumenie a hľadať spoločné riešenie situácie.
▶Aby ste mohli začať znovu žiť, podľa nových pravidiel.

👇🇬🇧
🔸Proceedings in court are lengthy and difficult also because the law requests the judge to find "the truth". And such a decision cannot be emotional, it must be based on a thorough consideration of all the evidence presented by the disputing parties.

🔸This automatically puts you in a fighting position, because you are under pressure to prove your truth. Often you don't even have a clear evidence, which increases the pressure on you.

▶You do not have to present evidence of your truth at mediation.
▶The mediator is not an authority that seeks one truth.
▶One truth usually does not even exist in relationships.
▶The mediator helps you find understanding and find a joint solution.
▶So that you can start living again, according to new rules.

👇
🇸🇰Citát na nedeľu: "Všetko, čo nás dráždi na iných, môže viesť k pochopeniu seba samého." Carl Gustav Jung

Majte krásnu nedeľu.💚

👇
🇬🇧Quote for Sunday: "Everything that irritates us about others can lead us to an understanding of ourselves." Carl Gustav Jung

Have a wonderful Sunday.💚

👇
🇸🇰Je tu piatok a druhý jazdec apokalypsy z Gottmanovej zbierky.

➡Druhý jazdec - POHŔDANIE - vzniká z pocitu nadradenosti nad partnerom.

❎Sarkazmus, cynizmus, nadávanie, gúľanie očami, posmešky.

🔸Pohŕdanie v akejkoľvek podobe je pre vzťah zhubné, pretože vyjadruje znechutenie.

🔸Je takmer nemožné vyriešiť nejaký problém, ak súčasne partnerovi dávate najavo, že ste z neho znechutený.

🔸Pohŕdanie existujúci konflikt vyostruje a oddaľuje šancu na uzmierenie a zlepšenie komunikácie.

🔸Pohŕdanie sa vyživuje dlhodobým negatívnym zmýšľaním o partnerovi. Býva zreteľné aj navonok z neverbálnej komunikácie (jedného z) partnerov.

➡Druhý jazdec sa zároveň považuje za najsilnejší jed pre vzťah.
✅Ak si teda nechcete otráviť vzťah, je lepšie sa mu vyvarovať.

🇬🇧It's Friday and we are here with the second horseman of the apocalypse from Gottman's collection.

➡CONTEMPT - arises from a feeling of superiority over a partner.

❎Sarcasm, cynicism, cursing, rolling eyes, mockery.

🔸Contempt in any form is harmful to a relationship because it expresses disgust.

🔸It is almost impossible to solve a problem if you are simultaneously showing your partner that you are disgusted with him.

🔸Contempt exacerbates the existing conflict and delays the chance for reconciliation and improved communication.

🔸Contempt is nourished by long-term negative thinking about a partner. It is also evident externally from the non-verbal communication of (one of) the partners.

➡The second rider is also considered the strongest poison for a relationship.
✅So if you don't want to poison your relationship, it's better to avoid it.

👇
✅Mediácia je dobrovoľná.
✅Môžete ju kedykoľvek ukončiť.
✅Nemusíte prijímať riešenia, ktoré nie sú pre Vás ok.
✅Ste to Vy, kto sa rozhoduje.
✅Vy viete, čo je pre Vás dobrým výsledkom riešenia sporu.
✅Mediátor Vám a druhej strane vytvorí priestor.
✅Bezpečný priestor.
✅Aby ste to dobré riešenie spoločne mohli nájsť.
✅Aj keď sa Vám to zdá najprv nemožné.
✅Mediátor nerozhoduje.
✅Ani Vás nebude tlačiť do žiadnych riešení.
✅Lebo verí, že Vy ste najlepším expertom na svoj život.
👉Nenechajte si vziať túto svoju slobodu.

👇
✅Mediation is voluntary.
✅You can end it at any time.
✅You don't have to accept solutions that are not ok for you.
✅You are the one who decides.
✅You know what is a good result for you in resolving the dispute.
✅The mediator will create space for you and the other party.
✅Safe space.
✅So that you can find a good solution together.
✅Even if it seems impossible at first.
✅The mediator does not decide.
✅She won't push you into any solutions either.
✅Because she believes that you are the best expert on your life.
👉Don't let this freedom of yours be taken away.

👇
🇸🇰 Citát na nedeľu: "Ak to, čo chceš povedať, nie je pravdivé, dobré ani užitočné, potom je lepšie nechať si to iba pre seba." Sokrates

❓Súhlasíte?

Majte pokojnú nedeľu.💜

👇
🇬🇧 Quote for Sunday: "If what you have to say is not true, good or helpful, then it is better to keep it for yourself." Sokrates

❓Do you agree?

Have a peaceful Sunday.💜

👇
🇸🇰 Minulý týždeň sme písali o koncepte 4 jazdcov apokalypsy Gottmana.

▶Prvým je KRITIKA.

Pokiaľ s niekým žijeme, je prirodzené, že máme po čase k nemu nejaké výhrady. Každý sme iný a časom nám tieto odlišnosti môžu začať viac vadiť.

❗️Je niečo iné sa sťažovať a niečo iné kritizovať.

✅Sťažnosť sa týka určitého správania alebo udalosti. Napr.:
"Nahnevalo ma, že si včera nevyložil myčku. Dohodli sme sa, že sa budeme striedať. Mohol by si ju prosím vyložiť dnes?"

❎Naproti tomu je kritizovanie všeobecnejšie a obsahuje negatívne vyjadrenie o charaktere či osobnosti partnera. Napr.:"Ty si taký lenivý. Úplne ma vytáča, ako ignoruješ moje prosby. Mám ťa po krk."

➡️Pokiaľ výrok obsahuje sťažnosť, ide o tzv. mierny nástup, ktorý dáva priestor ku konštruktívnej diskusii.

➡️Pokiaľ výrok obsahuje kritizovanie, ide o tzv. hrubý nástup, pri ktorom podľa výskumom Gottmana cca 96% rozhovorov končí negatívne.

🔴Prvý jazdec je vo vzťahoch častý. Problémom začína byť, ak je na návšteve príliš často. V takomto prípade dláždi cestu ďalším, ničivejším jazdcom, o ktorých budú ďalšie piatkové príspevky.

👇🇬🇧 Last week we wrote about Gottman's concept of the 4 horsemen of the apocalypse.

▶The first one is CRITICISM.

If we live with someone, it is natural that we have some reservations about them. However, one thing is to complain and another to criticize.

✅Complaint concerns a certain behavior or event. For example:
"I was upset that you didn't unload the dishwasher yesterday. We agreed to take turns. Could you please unload it today?"

❎On the other hand, criticizing is more general and contains a negative statement about the character or personality of the partner. E.g.: "You're so lazy. It turns me off how you ignore my wishes."

➡️If the statement contains a complaint, it creates room for constructive discussion.

➡️If the statement contains criticism, then according to research, about 96% of such conversations end negatively.

🔴The first rider is frequent in relationships. It becomes a problem if his visits are too frequent. In this case, it paves the way for other, more destructive riders, which we will talk about in the next Friday posts.

👇
🇸🇰
Ak sa rozvádzate, mediáciou síce samotný rozvod neviete dosiahnuť, ale všetko podstatné ohľadne starostlivosti o deti si môžete dohodnúť ešte pred súdnym konaním a prísť naň pripravení.

Zákon preferuje rodičovskú dohodu pred autoritatívnym rozhodnutím, pretože nie súd, ale rodičia poznajú najlepšie svoje deti.

Ak súd neidentifikuje žiadny rozpor so zákonom, dohodu schváli a táto sa stane súčasťou rozhodnutia o rozvode. Tým nadobudne vykonateľnosť.

Vedeli ste?

👇
🇬🇧
Even it is not possible to achieve the divorce through mediation, you can agree on everything important regarding your children before the court proceedings and be well prepared for.

Law prefers parental agreement to an authoritative decision because not the court, but parents know their children best.

If the court does not identify any conflict with the law, the judge will approve the agreement and it will become part of the divorce decision. This will make it enforceable.

Did you know?