CrossFit Proton

Náš májový člen mesiaca zmení Tvoj pohľad na bulharské drepy, ktoré často prinášajú veľa utrpenia a bolesti, hoci vo finále Ti rozhodne prospejú. 🥹
On je však ich presným opakom, pretože so sebou na každý tréning prináša dobrú náladu, odhodlanie a túžbu zlepšovať sa.💪
Možno preto, že skromnosť má v geńoch, keďže v detstve sa túžil stať "cowboyom", no osud ho zavial "len" na Slovensko. 🤠🇸🇰

Čo z jeho pohľadu je síce "divoký západ", no asi trochu iný ako si vysníval. 🤔 Napriek tomu je na Slovensku šťastný, a okrem životnej lásky tu našiel aj lásku ku CrossFitu. 😍 No a my sme veľmi radi, že je to práve u nás a veríme, že to bude pre Nikolaya ešte dlhá lovestory. 🙌

Member Of The Month - Máj 2024 - Nikolay - CrossFit Proton Skromnosť, odhodlanie a túžba zlepšovať sa, sú tromi základnými charakteristikami človeka, ktorý sa po bohatej športovej minulosti, jedného dňa objavil u nás v Protone. Jeho nesmelé začiatky ho od pokračovania v tréningoch neodradili. Práve naopak, vďaka silnému chceniu zmeniť ...

Tvoje plavky už nemajú pretekársky charakter, Tvoje ruky dokonca znesú aj tielko, jednoducho mission accomplished, tak na čo sa trápiť tréningami aj počas leta?! Následky tohto rozhodnutia možno nezbadáš hneď, no skôr či neskôr Ťa dobehnú. A presne preto Ti v dnešnej epizóde podcastu Fit či Nebyť skúsim vysvetliť, prečo by si nemal/a zrušiť svoje členstvo v gyme, len kvôli letnej dovolenke, alebo predĺženému víkendu.

Spotify: https://open.spotify.com/episode/55fexz8EVPq807lcptpcbS?si=e1c7505d99454e47

Apple: https://podcasts.apple.com/sk/podcast/letn%C3%A1-l%C3%A1ska-je-v%C5%BEdy-kratu%C4%8Dk%C3%A1/id1713745758?i=1000659487913&l=sk

YouTube: https://youtu.be/2SO6yrrKqD4?si=WmQi1CbulHUjkyEk

No čo moji najvernejší?! Aký bol Murph? Ešte si lížeš rany, alebo už len smotanu za to ako si tento legendárny workout bravúrne zvládol/a?! Ak patríš do prvej skupiny, v ktorej Vás bude asi viac než dosť, mal/a by si dnešnú epizódu Tvojho a hlavne asi už len môjho obľúbeného podcastu Fit či Nebyť počúvať s ešte väčším porozumením ako tie predchádzajúce.
Pretože sa v nej budem venovať práve mozolom, ktoré Ti môžu spôsobiť veľa nepríjemností ak ich podceníš, respektíve zanedbáš.

Spotify: https://open.spotify.com/episode/6rQLXOxNFniGx0cGTP9WlD?si=31a5f4a099db4b35

Apple: https://podcasts.apple.com/sk/podcast/crossfit-a-mozole-na-ruk%C3%A1ch/id1713745758?i=1000657894270&l=sk

YouTube: https://youtu.be/AGxfcMfwZzs?si=yrVA0lqnp44WB0Wl

Ak chceš dokonale porozumieť našej aprílovej "Member of the Month", musíš si najprv pozrieť niektorý z koncertov Red Hot Chilli Peppers. 👨‍🎤🎸

Pretože len vtedy dokonale pochopíš jej slová:
"Chcem byť ako Flea (basgitarista RHCP). Aj po 60tke prejsť pokojne 50m na rukách, a následne sa vyšťaviť do naha emocionálne." 🤩

My sme veľmi radi, že práve CrossFit a náš gym, sú pre Sandru miestom, kde sa dokáže mentálne uvoľniť od problémov všedných dní a tiež posúvať hranice svojho fyzična, aby pre ňu bol vek len nepodstatným číslom. 🙌

Oveľa viac sa však o nej dozvieš z nižšie uvedeného rozhovoru. ⬇️⬇️⬇️🫡

Member Of The Month - Apríl 2024 - Sandra - CrossFit Proton Sto ľudí, sto chutí a sto rôznych dôvodov prečo podľahli čaru CrossFitu, aj keď nie je to tak úplne čaro, čo oddeľuje CrossFit od ostatných tréningových programov. Niekto príde do gymu aby zhodil pár kíl navyše, niekto preto aby bol rýchlejší a odolnejší, a niekto chce okrem...

Nebudem Ti tvrdiť, že Murph je najlepší workout na svete, pretože by som klamal🤷. Pravdou je, že miestami je to až nekonečne nudný workout, počas ktorého sa minimálne 10x sám/a seba opýtaš, prečo to vlastne robíš. Nuž preto, že v každom z nás je kúsok masochizmu a každý z nás má, z času na čas, rád istý druh výzvy.

Spotify: https://open.spotify.com/episode/7yM1lP2eHTiG5eJD6oiqAj?si=1630f13db72c422a

Apple: https://podcasts.apple.com/sk/podcast/ikona-menom-murph/id1713745758?i=1000656363029&l=sk

YouTube: https://youtu.be/bwu8DlVSr1M?si=6ewXBKl0Mj-Od6qd

Chceš sa dostať na CrossFit Games?! Tak si kúp lístky, letenku a uži si ich aspoň z pozície diváka🧐.

Pretože ak sa ich chceš jedného dňa zúčastniť v pozícii súťažiaceho, musíš preto urobiť podstatne viac. Ale skúsim Ťa dnes aspoň naviesť správnym smerom a pokúsiť sa Ti vysvetliť prečo je dôraz na techniku v tréningovom procese kľúčový, a teda prečo by si ho nemal/a za žiadnych okolností podceňovať.

Spotify: https://open.spotify.com/episode/3Dv9xbOMmgHGN0GVsP6WNX?si=80ca006c39e24d25

Apple: https://podcasts.apple.com/sk/podcast/pre%C4%8Do-na-technike-z%C3%A1le%C5%BE%C3%AD/id1713745758?i=1000654894410&l=sk

YouTube: https://youtu.be/2gQFRecoTGQ?si=dNA10YYCNm3PeLZ6

Dnešná epizóda nadviaže na tú minulú, budem teda opäť pokračovať v pátraní po definícii slova fitness, resp. v tom aký význam má toto slovo v CrossFite🧐. Pretože keď Ti niekto povie A, mal by Ti povedať aj B, keď Ti niekto povie "ľúbim Ťa", mal by si povedať minimálne "ďakujem" a nenechať to len tak upadnúť do zabudnutia✅.

Spotify: https://open.spotify.com/episode/4u5HqeA2LhAFCMYTl6HcyT?si=cc53087add574e98

Apple: https://podcasts.apple.com/sk/podcast/%C4%8Do-je-to-fitness-a-%C4%8Do-znamen%C3%A1-by%C5%A5-fit-%C4%8Das%C5%A5-druh%C3%A1/id1713745758?i=1000653430014&l=sk

YouTube: https://youtu.be/p2oQPQKKiPs?si=gPw2kNdyz7VGyy1s

Prekročiť svoj vlastný tieň nebýva ľahké, no oveľa ťažšie je vystúpiť z tieňa svojho známejšieho a populárnejšieho partnera.🤷‍♂️ Nie však, keď si minimálne rovnako ctižiadostivý, vytrvalý, alebo jednoducho odhodlaný. 💪

A platí to aj vtedy, keď Ťa si do niečoho zatiahnutý dobrovoľne na silu, tak ako to bolo u našeho marcového člena mesiaca s CrossFitom. 🤔Dal tomu však šancu a zrazu sa mu žije a funguje inak a vďaka jeho živou vodou, resp. kettlebellom, pokrstenej panve, funguje aj dejepis inak. 😇

No a my veríme, že ak vo svojej snahe bude pokračovať, tak z neho nebude len "Vellner z wishu", ale jeho forma a skill narastú minimálne na "you wish, Vellner"...🙌

Member Of The Month - Marec 2024 - Tomáš - CrossFit Proton Marcový člen mesiaca by pokojne mohol dostať aj nálepku „frajer na záver“, pretože jeho životný bar muscle up z tohtoročného OPENu, ktorý prišiel v poslednej sekunde workoutu, si bude(me) ešte veľmi dlho pamätať. Na človeka, ktorý viac ako polovicu života vyťahoval len svojho...

V slovníku cudzích slov samotné slovo “fitness” nenájdeš, no “byť fit” je definované ako “byť duševne a fyzicky v poriadku”🤷. No a pod tým si môžeš v podstate predstaviť čokoľvek, pretože byť fit je ako outfit, ktorý na každom vyzerá inak✅. Aj preto bolo pre CrossFit ako taký, presadzovanie fitness programu bez akejkoľvek definície hraničiace so šarlatánstvom. A tak vzniknuté vaakum vypĺňa CrossFit svojou vlastnou definíciou slova “fitness” a toho čo znamená byť fit. Presne o tom bude 13ta epizóda podcastu Fit či Nebyť.

Spotify: https://open.spotify.com/episode/6gmeOMSCc7aNb9NcgP9zuI?si=b6109b78b1f54576

Apple: https://youtu.be/SFjMWALmHEA?si=PJO1PYBbrpbmFSCt

YouTube: https://youtu.be/SFjMWALmHEA?si=PJO1PYBbrpbmFSCt

Sobota sa niesla v duchu volieb. Pre niekoho ťažká voľba, niekto v tom mal jasno hneď od začiatku, ako naši 8 členovia, ktorí si aj napriek peknému počasiu☀️ zvolili popoludnie v gyme a zúčastnili sa jedného z našich vzpieračských seminárov🏋️. Tentokrát venovanému technike “clean and jerku”. Veríme, že táto voľba im priniesla len pozitívne zážitky, a že opäť posunuli svoje vzpieranie o stupienok vyššie🤩.

Ťažko povedať, a ešte ťažšie vyjadriť to jedným vhodným slovom🤔. Ale myslím, že sa všetci zhodneme na tom, že Open bol určite prekvapivý😲. Každý z nás zažil počas troch víkendov minimálne jedno prekvapenie a teraz nemyslím len na 3 workouty, ktoré boli týždeň po týždni vyhlasované pánom Castrom, a nie len ním...

⬇️⬇️⬇️
Spotify: https://open.spotify.com/episode/62zHVJ6jeGjM7Ged0GjamF?si=4c19cf419da947da
Apple: https://podcasts.apple.com/sk/podcast/open24-review/id1713745758?i=1000650595507&l=sk
YouTube: https://youtu.be/bHZLlqiukoM?si=NVia8p6VPzH2ueuo

Na slovo možno na prvý pohľad skúpi, no na druhej strane o to viac sústredený na každý jeden tréning. 💪Okrem toho ako jeden z mála si na tréningy občas nosí hovorkyňu, zapisovateľku a svoju najväčšiu fanynku Elu, s ktorou sú nerozlučná dvojica.👨‍👧

Čím dáva návod všetkým zaneprázdneným rodičom, ktorí nemajú čas nájsť si hodinu pre seba. 🙌A keď mu to náhodou nevychádza, v zálohe má dobré víno, o ktoré nemá núdzu, keďže žije v neďalekom Pezinku. 🍇

My sme ale v prvom rade radi, že Peťo aj napriek tomu, že nie je priamo z BA, navštevuje tréningy u nás a svojim prístupom k nim môže byť inšpiráciou pre tých "večne nestíhajúcich", lebo keď človek chce, tak sa dá takmer všetko! 👏

Member Of The Month - Február 2024 - Peťo - CrossFit Proton Našim februárovým členom mesiaca je muž paradoxov. Nemá rád výšky, no jeho obľúbenými cvikmi sú šplh na lano a muscle up. Roky hrával softball, no wallball mu nie je po chuti…zrejme nie sú balls ako balls…no a rovnako nemá v obľube wall climbs, no jedným z jeho cieľov je chô...

Korene CrossFitu siahajú do roku 2001 a odvtedy jeho popularita astronomicky narástla📈. V súčasnosti v 162 krajinách sveta existuje už viac ako 15 000 crossfitových gymov a v nich viac ako 14 miliónov crossfiterov😮. Podľa štatistiky tvorí tento počet 50% mužov a 50% žien. Už tento fakt by Ti mohol napovedať, že všetky reči o tom ako CrossFit nie je vhodný pre ženy sú naozaj len rozprávkami bez šťastných koncov. A ak Ti to ešte naozaj nedošlo, tak áno minimálne polovicu crossfiterov na svete tvoria ženy👩.

Spotify: https://open.spotify.com/episode/7CTjrfg2Jbmo8AwjEG0OWN?si=1297204876784e2d

Apple: https://podcasts.apple.com/sk/podcast/je-crossfit-vhodn%C3%BD-pre-%C5%BEeny/id1713745758?i=1000649033137&l=sk

YouTube: https://youtu.be/hsjFPKXwJOI?si=b56W-nmWkbNx19dt

Kedysi sa hovorilo, že za každým úspešným mužom stojí skvelá žena🤷. U nás v gyme však ženy stoja s mužmi bok po boku👫, a sú si navzájom motiváciou a inšpiráciou🤩, a keď treba tak aj oporou. Nepotrebujú "ženské" kliky❌, lebo robia kliky✅, nepotrebujú plastové palice❌, lebo sa neboja činiek✅ a nepotrebujú trampolíny❌, lebo dokážu skákať cez švihadlo✅😉. Ďakujeme milé dámy, že robíte tento svet krajším a znesiteľnejším💯!!!

⬇️⬇️⬇️
https://www.crossfitproton.sk/zacni-s-crossfit-om/

Namiesto mojej oslavy a radosti🥳 z desiatej epizódy, sa budem venovať oslave crossfitovej, lebo OPEN je pre crossfiterov tým najväčším športovým sviatkom🤩. A Ty sa už len jedenkrát vyspíš a najbližšie dva týždne nebudeš riešiť nič iné. A je úplne jedno či si, alebo nie si prihlásený/á, jednoducho ak chodíš do gymu, kde majú aspoň ako takú šajnu o tom, čo je CrossFit, tak Ťa OPEN neminie. Tak ako sa mu nemohla vyhnúť ani dnešná epizóda podcastu Fit či Nebyť.

Spotify: https://open.spotify.com/episode/5sbAdgdOOwiwvqMlWfIqr2?si=3b1aa870bb1d4a41

Apple: https://podcasts.apple.com/sk/podcast/open24-preview/id1713745758?i=1000647369749&l=sk

YouTube: https://youtu.be/BwBExEY3tDY?si=s3Te9bQuDcH3pmrB

Je tichý, nenápadný, vždy maximálne sústredený, v čiernom takmer vždy odetý a workouty ničí s prehľadom jeden po druhom.💪
Keby mal John Wick 😎brata z Oravy, bol by ním práve náš januárový člen mesiaca Peter. 🫡

Nie len pre jeho slabosť na bojové umenia, ale najmä pre jeho vytrvalosť, odhodlanie a neustále chcenie napredovať. Čo sa mu aj úspešne darí, hoci si dobre uvedomuje, že je pred ním ešte dlhá cesta. 😉Veríme však, že sa aj naďalej bude na nej u nás v Protone cítiť spokojne a motivovane. 🙌

Member Of The Month - Január 2024 - Peter - CrossFit Proton „Na Orave dobre, na Orave zdravo, ale na Orave, hej švárnych chlapcov málo“…Bodaj by nebolo keď jedného máme u nás v gyme, a švárny je veru aj za všetkých chlapcov oravských. Studenou vodou pravidelne otužený, bojovými umeniami zocelený a rôznymi športami ošlahaný, natrafil...

U nás v gyme nie sú páry, ktoré spolu dokážu okrem domácnosti zdieľať aj tréningy, už ničím
výnimočným💗. Je ich potešiteľný počet a vždy mám veľkú radosť, keď jeden druhému nevyčítajú,
že sa on pozerá pri drepoch na zadok inej, samozrejme len preto aby poukázal na nedostatočný
rozsah pohybu, a ona si v duchu spieva “you could be mine” vždy keď si svalmi obdarenejší jedinec
vyzlečie tričko ešte pred workoutom💘. A keďže o radosť by sa mal človek deliť, dnešná epizóda
bude o pároch a ich správaní sa v crossfitovom gyme. Pokojne to môžem nazvať aj párovou terapiou.

Spotify: https://open.spotify.com/episode/1qkgDwoFK6UXoSGvlVEuWE?si=8d12af696ca14321

Apple: https://podcasts.apple.com/sk/podcast/crossfit-je-l%C3%A1ska-je-l%C3%A1ska-crossfit/id1713745758?i=1000645285393&l=sk

YouTube: https://youtu.be/AN25tSmPPFs?si=NoXUtfF-iWl-jDUc

Sú ako Ty😎. Obyčajní ľudia, s bežnými zamestnaniami, denno dennými povinnosťami a každodennými radosťami a problémami😮. Zvládajú ich však o čosi ľahšie, pretože pravidelným tréningom zlepšujú kvalitu svojho života✅. Buď ako oni, daj CrossFitu šancu u nás v CF Proton🤩.

⬇️⬇️⬇️
https://www.crossfitproton.sk/zacni-s-crossfit-om/

Naše CrossFit Kids a Teens tréningy sa od septembra tešia čoraz väčšej obľube Vašich detí, dokonca väčšej ako pokémoni, či tik-tok, čo nás nesmierne teší🥳. A tak pre veľký záujem pridávame ďalšie tréningy🤩 v utorok a štvrtok, aby si pohyb a zábavu v jednom, mohlo u nás užiť ešte viac detí a teenagerov. Časy tréningov sú nasledovné:👉 16:00 - Kids,👉 17:10 - Teens.

⬇️⬇️⬇️
https://www.crossfitproton.sk/rozvrh/crossfit-kids/

CrossFit je rozhodne cesta, ktorá Ti môže prinavrátiť stratenú energiu a Tvoj život nasmerovať k
zdravšiemu a silnejšiemu Ja🤩. Neudeje sa to však za týždeň a ani za mesiac🤷, no už po prvých
tréningoch sa budú s Tebou diať veci, ktoré si dovtedy nezažil/a, a ktoré Ťa možno prekvapia
viac ako by si chcel/a. A aby si z toho nebol/a vyplašený/á ako hady v Tatrách🤭, skúsim Ťa
v nasledujúcich minútach na to aspoň trochu pripraviť a priblížiť Ti, čo sa v Tvojej hlave a
v Tvojom tele udeje počas prvých troch mesiacov crossfitovania.

Spotify: https://open.spotify.com/episode/4FhBXY5DMHEzr6plt7cPVe?si=296b06814093457c

Apple: https://podcasts.apple.com/sk/podcast/%C5%BEivot-mieni-crossfit-men%C3%AD/id1713745758?i=1000643639636&l=sk

YouTube: https://youtu.be/AiGh4wUVhwY?si=puFQhHeCRKFlSsWT

Je pravdou, že do nasledujúceho OPENu ostáva ešte niekoľko týždňov, no v podstate už klope na dvere, resp. jednou nohou už prekročil ich prah, keďže registrácia na túto sezónu je spustená od deviateho januára😮.
Pre niekoho je však OPEN stále veľkou neznámou, pretože len tento rok nabral odvahu a prihlásil sa po prvýkrát🙆‍♀️.
Čo môžeš od neho očakávať?! Aké to bude?! A čo Open vlastne je🤔?! To všetko sa dozvieš v siedmej epizóde podcastu Fit či Nebyť!

Spotify: https://open.spotify.com/episode/6u1BePARdXhTqRwlOR0DDv?si=f978592d2701460c

Apple: https://podcasts.apple.com/sk/podcast/crossfit-open/id1713745758?i=1000641953094&l=sk

YouTube: https://youtu.be/9DuBTyHf5ac?si=AJcHPjaxq-LwP7Nh

"Jediné čoho na CrossFite a samotnom Protone ľutujem je, že som sa musela tak dlho prehovárať k tomu aby som prišla na vstupnú konzultáciu. Pretože Proton je naozaj perfektný gym či už kvôli trénerom, alebo samotnej atmosfére ktorá je neskutočne rodinná a priateľská." Napísala o nás Dominika🤩, ktorej slová sú len dôkazom toho, že sa jednoducho netreba báť spraviť prvý krok. O ostatné sa radi postaráme my!
⬇️⬇️⬇️
https://www.crossfitproton.sk/zacni-s-crossfit-om/

Chceš recept na dlhovekosť bez pravidelných návštev lekára?! Nech sa páči:
Kvalitný spánok😴, pravidelný pohyb🏃, silový tréning aspoň 1x do týždňa🏋️, zdravá a vyvážená strava 🥗bohatá na bielkoviny a vlákninu a nauč sa tešiť z maličkostí☺️. Nevieš ako to aplikovať do svojho života?! Ozvi sa nám, radi Ti s tým pomôžeme.
⬇️⬇️⬇️
https://www.crossfitproton.sk/zacni-s-crossfit-om/

Teraz je ideálny čas začať s CrossFitom✅! Nemáš dôvod čakať, nemáš dôvod rozmýšľať nad tým, či si na to pripravený/á. Jednoducho sa zdvihni a choď🏃, je to jedno z mála rozhodnutí, ktoré neoľutuješ!
⬇️⬇️⬇️
https://www.crossfitproton.sk/zacni-s-crossfit-om/