Boot Camp Zone

Zóna je zatvorená! Momentálne prebiehajú rokovania a stretnutia s potencionálnymi prevádzkovateľmi, či na jej mieste bude fungovať podobný koncept telocvične.
Nás nájdete v našej Akadémii a tam môžte smerovať ďalšie otázky, kroky…
Pekný deň, P.A.P.

https://www.facebook.com/profile.php?id=61553200934198

P.A.P - Pavlíkova Akadémia Pohybu Your Movement Story

Zdravý chrbát 8-týždňový kurz

* 22.10. pre vás otvárame 8-tyždňový kurz “zdravý chrbát”
* Kurz je zameraný pre ľudí ktorí majú dlhodobo bolesti chrbta, náročné zamestnanie a zlé držanie tela.
* Hlavnou zložkou bude SM Systém a práca s ním. 
* Kurz začína 22.10. - 13.12. bude mať 16 lekcii po dve hodiny do týždňa, streda 6:30 a nedeľa 18:00
* Cena pohybového programu "zdravý chrbát" je 150 EUR
* Pozor počet miest na kurze je obmedzený, MAXIMÁLNY POČET OSÔB NA KURZE JE 4, ak plánujete sa prihlásiť urobte tak čo najskôr na [email protected] alebo správou na tel. č. 0907748535  

Milí zóňaci, v mesiaci Október chystáme pre vás niekoľko noviniek:

Permanentky

* Od prvého októbra prestanú platiť jednorazové vstupy na Open gym a Skupinové cvičenia
* Bude možné si zakúpiť permanentku na kalendárny mesiac
* Permanentky sa nebudú meniť a ostávaju v platnosti ako boli doposiaľ.

Nový 8-týždňový kurz

* V desiatom mesiaci pre vás otvárame 8-tyždňový kurz “zdravý chrbát”
* Kurz je zameraný pre ľudí ktorí majú dlhodobo bolesti chrbta, zle držanie tela alebo náročné zamestnanie a chcú si spevniť stred tela.
* Hlavnou zložkou bude SM Systém a práca s ním.
* Kurz bude mať dve hodiny do týždňa, streda 6:30 a nedeľa 18:00.
* Počet kurzohodín je stanovený na 16.
* Pozor počet miest na kurze je obmedzený, to znamená ak plánujete sa prihlásiť urobte tak čo najskôr u nás v tělocvični alebo správou - rezervujete si tak bezpečne miesto.

Kettlbell Yoga

* Cvičenie Kettlbell Yoga sa od októbra presúva na nový termín - nedeľu 8:30.

Pre viac informácii a prihlasovanie na kurz nás neváhajte kontaktovať…

Cvičenia s destabilizátorom sú TOP doplnok ako zlepšiť plynulosť,presnosť pohybov a zabracovať na stabilite, stabilizátoroch. K tomu simulovať náročnejšie cvičebné prostredie s menšou hmotnosťou, čím netrpí technika a zmenšujme riziko preťaženia. U je to zaujímavý prostriedok, po tom čím si prešiel, ako pretekár s množstvom zranení a pohybových obmedzení.
Dnes sme zaradili na kolená, dolné končatiny a stred tela výpadovú chôdzu. No horný pletenec tlak v stoji.

Dávame do pozornosti pekné športové podujatie.

Najväčší slovenský prekážkový pretek | Tvrďák Slovensko TVRĎÁK BA 18.6. 5 km I 25 prekážok 25 bodov REGISTRÁCIA 1 km, I 8 prekážok REGISTRÁCIA Štartovné Dátum 5 Km Kids Do 15.4 40 € 17 € Do 15.5 42 € 18 € Do 15.6 45 € 20 € Na mieste 60 € 25 € Štartovné sa nevracia, môžeš previesť na inú osobu Poplatok […]

Keď sa idú na tréningu fofry, je to u nás asi takto!!!

Keď cvičíme “MY”
The Zone Gym Crew

Kapacitné tréningy utorky a štvrtky o 17:00 su vďaka vám vždy výzva. .duris.hago .tomas

Dnes sme mali “team session” workout a potom sme si dali spoločné raňajky. Mňam.
Nabudúce sa pridaj aj ty! .tomas

crew

Už tu máme aj mladež z Cycling Academy Bratislavaod Filipa Tarageľa.

Mesiacom november sme odštartovali tréningy v priestoroch Boot Camp Zone💪🏼👌🏻

Položili sme si otázku:
- čo vás môže posunúť vpred?
- dnešný mocný vplyv chorôb, zlozvykov, zhonu a nie celkom veľa zdravého životného štýlu prináša zo sebou neduhy.
- ako z tejto kaluže von?
Takto:
Prepracovali sme systém skupinových a individuálnych hodín,
Pridali sme čisto kardiorespiračné tréningy, silové tréningy, kettlebellyogu, vzpieranie, silový trojboj a momentálne pridávame ďalšiu aktivitu. OTUŽOVANIE.
Zámer z našej strany je jasný, obsiahnuť čo najviac segmentov, ktoré vieme športovou prípravou ovplivniť a vás posunuť o krok ďalej k lepšiej telesnej a duševnej kondícii.
Utorok a štvrtok 17:00 - performance
Streda 17:00 - silovy tréning
Streda a Nedeľa 6:30 a 8:30 - Kettlebell Jóga
Sobota 6:00 - otužovanie!!!
Ideme do toho spoločne a už teraz sa tešim na spoločné “session”
Zóna tím
.tomas .fajta

Dnešné ránečko v zóne! ☕️🥛🏋️‍♀️⏰
Je nad mieru jasné, že nie sme gigant ale opačne. Malý, rodinný gym, kde všetci ťahajú za jeden spoločný povraz. Tak je a dobre tu je. Hlavne vďaka vám. 😘🤝 dobehnite opáčiť

Dnes oficiálne prvá hodina našich kondičných a kapacitných blokov. Chalani ma prekvapili, za nasadenie a prístup.
Pre trénera je skvelé pracovať s ľudmi a spoločne otvárať nové hranice vašich možnosti a nové motivácie. Obrovská vďaka aj za komunitu čo spolu tvoríte, pre mňa je to veľké zadosťučinenie.
Cieľom týchto blokov bude zlepšovať predovšetkým vaše kardiorespiračné možnosti a efektivne naučiť telo na energetické krite v takej to záťaži. .tomas

Od budúcej stredy začíname pod vedením Zuzky novú hodinu KETTLEBEL-YOGY zameranú na rozvoj správneho držania tela, ohybnosti a posilnenia postulatity.
Kettlebell-Yoga bude každú stredu o 6:30 v našej zóne.
Tešíme sa na vašu návštevu.
Zóna Tím

Keď sa cvičí, dobre sa na to pozerá. Dnes skvelá partička. A od septembra sa na vás chystáme vo veľkom. Čiže sa dojdite pozrieť čo to, čo to???

2. Letný turnaj vo vzpieraní pre všetkých 20.8.2022 v Bratislave Boot Camp Zone
Predbežne prihlásených 32 pretekárov a pretekárok, stále je možné sa prihlásiť do zajtra. V pondelok dáme von bližšie info ;)

Naši priatelia z Redoubt Fitnes v Nových Zamkoch pod vedením Michal Kiss organizujú semínar vzpierania. https://fb.me/e/2gIKUHR2j
Ak máte chuť kliknite pre viac info na link

Skupinovky, no joo nooo 😍😍😍tomas .fajta

Najväčší slovenský farmársky e-shop spoločnosti NosKin s.r.o. pôsobil pod značkou Svet Bedničiek a teraz zakladá novú značku FARMOVE Keď sa navzájom podporujeme, rastieme – NosKin, s.r.o. vyrástol na FARMOVE

Ľudia zóna ide zatiaľ ďalej v režimee OP
Ideme ďalej

https://www.facebook.com/Pomoc-pre-Adri%C3%A1na-179602273745724

Pomoc pre Adriána Stránka vznikla na pomoc a podporu pre môjho syna Adriána, ktorý je momentálne v zlom zdravotno

Všimli ste si ich?
Poriadne?
To sú lastovičky nášho budúceho úspechu. Ľudia čo sú ochotní isť cez prekážky a dosahovať na svoje ciele, príjmať výzvy a čeliť únave, zodvihnuť hlavu a s úsmebom prekonávať všetko.
…naši hrdinovia.

fajta

Mnoho ľudí sa nám priznáva, že najťažší krok je, prekonať obavu z opätovného začiatku
- či budem vládať
- budem ešte poznať cvičenia
- veľmi som už spohodlnel
- asi už nenastúpim do rozbehnutého vlaku…
Vy tvoríte svoj príbeh u nás a so všetkými sme našli spoločnú reč, cieľ alebo druh cvičenie. Netreba mať obavu zo začiatku, treba mať v sebe silu vykročiť za zdravším ja a my ti pomožeme.
Skokan
Silny chrbát
Nezastaviteľny a mnohí iní

Na to aby som opísal naše Tímové tréningy nestačí 10 obrázkov, treba prísť a zažiť.
kovacic.ba .kindel .tomas