Zpoii Healthy Fit

Relax on workout 🍃🍃

อย่าให้ทุกอย่างสายเกินกว่าจะแก้✅

🛑ตรวจเจอโรคร้ายแรงรับเงินก้อนทันที
🛑แบ่งเบาค่าใช้จ่ายที่อาจเกิดจากโรคร้ายแรง

🤍คุ้มครองถึง 44 โรค/การรักษา
🤍รับเงินก้อนเมื่อตรวจเจอโรคร้ายแรง
🤍คุ้มครองการเสียชีวิต
🤍ลดหย่อนภาษีได้บางส่วนตามข้อกำหนดของสรรพากร

สอบถามได้เลยค่ะ
#ประกันaia

ประกันสุขภาพ ที่เอื้อมถึงได้ 🤟🏻

🛑แนะนำประกันสุขภาพแบบเหมาจ่าย🛑
มีวงเงินค่ารักษา ใช้งานได้จริง เพื่อความสบายใจ

สามารถปรับแผนค่าห้อง ค่ารักษาเพิ่มได้อีก
ทักหาสปอย ดูรายละเอียดแผน เช็คเบี้ย ได้เลยนะคะ😘

#ประกันสุขภาพควบการลงทุน
#ประกันสุขภาพAIA
#นางแบบขายประกัน

มีใครบ้างที่คิดว่า ชีวิตวัย 43 ของเราจะเป็นแบบไหน
ดูคุณหมอเป็นตัวอย่างค้า🤍

มาจ้า ดูแลสุขภาพด้วยอาหารกันค่ะ😉

ก่อนจะอายุ30 ก็ขอเพิ่มมวลกล้ามเนื้อเผื่ออนาคตภายหน้าค้า 💪🏻

To be strong 🦾🦾 #ออกกำลังกาย

Friday workout 🩵

เหนื่อยมากนะ แต่กินบุฟเฟ่เกือบทุกวัน😅

Class VARIETY DANCE 💃🏼 with Kru’Toru สนุกมากๆเลยค้า

มาเต้นกับเราไหม
ให้หัวใจเราเต้นพร้อมกัน 💪🏻

วันจันทร์สีส้ม

มาแล้ววว ❤️❤️

Come back ka 💪🏻

💪🏻💪🏻

Gym time 💪🏻💪🏻

จบไปแล้วค้า กับงานวิ่งแห่งปี Bikini run Pattaya 2022
สปอยได้วิ่งให้กับแบรนด์ Hype เสื้อผ้า Sport and Street wear

สนุกมากๆ เปิดประสบการณ์การออกกำลังกาย ที่ไม่คิดจะชอบเลย

คือพอรู้ว่าจะได้มีโอกาสมาวิ่งหลังจากได้รับมอบหมายงานมา
สปอยก็ไปซ้อมวิ่งทันทีเลย มีเวลาแค่ 1 เดือนครึ่ง ซ้อมแต่ลู่ ไม่เคยออกไปข้างนอกเลย😂

พอใกล้ถึงวันมานึกขึ้นได้ เอ้า วิ่งบนทรายนี่นา 😭
แถมรองเท้าที่ใส่วิ่งวันนั้น ไม่ใช่รองเท้าสำหรับวิ่งด้วย
แต่เวลาจบลงที่ 47 นาที ใน 5 km. สนุกสุดๆไปเลยค้า

จบแล้วค้า bikini run Pattaya 5 km. สนุกมาก วิ่งบนทราย กับชุดออกกำลังกาย Hype Thailand ผ้าระบายอากาศ ชอบมากๆเลยค่ะ

หลังออกกำลังกายค้า 💪🏻💪🏻🧡🧡

I’m ready 💪🏻💪🏻

🖤🖤

มาแล้วค่ะ หลังจากหายไปนาน ช่วงนี้มีซ้อมวิ่งด้วยเพราะจะไปลองวิ่งปลายเดือนนี้ที่พัทยา แต่ก็ต้องคุมอาหารมากๆเพราะมีงานถ่ายแบบเข้ามาเยอะพอสมควร (ก็คงต้องเลือกเงินสินะ😆 ) อาหารก็วนไปแต่แบบเดิมๆค่ะเพราะกินแบบนี้เรื่อยๆเริ่มเห็นหุ่นเริ่มกระชับขึ้นลีนขึ้นคิดว่าน่าจะมาถูกทางแล้ว วันนี้สปอยไม่ได้กินแป้งค่ะ สปอยเลือกกินอัลม่อนหรือพวกถั่วมะม่วงหิมพานต์ มื้อละ 15 เม็ดค่ะ แต่กว่าที่สปอยจะลดปริมาณการกินได้ขนาดนี้ใช้เวลานะคะไม่ได้ตัดเด็ดขาด ลองผิดลองถูกถือว่าเป็นประสบการณ์ไปเรื่อยๆค่ะ #คลีนฟู้ด #ลดน้ำหนักด้วยตัวเอง #ลดน้ำหนัก

มาแล้วค้า 💙💙

มาแล้วค่ะทุกคนหลังจากห่างหายไปนานช่วงนี้วุ่นๆกับการทำบ้านเลยไม่ค่อยได้ถ่ายรูปอาหารเท่าไหร่อาหารก็วนไปแบบเดิมๆเลยค่ะ แต่เดี๋ยวว่างๆจะลงรูปชีทเดย์บ้าง เราทานอาหารเพื่อสุขภาพเพื่อที่จะได้ทานชีทเดย์แค่หนึ่งมื้อต่ออาทิตย์ค่ะ 😆😆 #คลีนฟู้ด #ลดน้ำหนักด้วยตัวเอง #ลดน้ำหนัก

วันนี้หาอาหารทานได้เท่านี้ เพราะสิ้นเดือนใกล้สิ้นใจ 😭😭 ล้อเล่นค้า เพราะเดือนหน้ามีงานถ่ายแบบเข้ามารัวๆ เลยต้องคุมอาหารพอสมควร วันนี้คาดิโอแบบเบาๆ เรื่อยๆ สบายๆค้า #คลีนฟู้ด #ลดน้ำหนักด้วยตัวเอง #ลดน้ำหนัก