SCOTTFITT

— วาระดิถี —
สวัสดีปีใหม่ 2567
Happy new year 2024
🎄🎊🎈🎁🎅💯🎄

🎊กระผมจารย์ก๊อต🎁
ขออำนาจคุณพระศรีรัตนตรัย
สิ่งศักดิ์สิทธิ์ทั้งหลายในสากลโลก
อวยพรให้เพื่อนๆ พี่ๆ น้องๆ
ญาติสนิทมิตรสหาย
กัลยาณมิตรที่ดีของกระผมทุกๆท่าน
พบเจอแต่สิ่งดีๆ มีความสุข
สุขภาพกาย สุขภาพใจแข็งแรง
ไร้โรคภัยไข้เจ็บ ไม่เจ็บไม่จน
รวยๆ เฮงๆ ปังๆ ยิ่งๆ ขึ้นไปตลอดทั้งปีนะครับ
🎉🎁🎅💯🎈🥳🎊

#สวัสดีปีใหม่2567

#จารย์ก๊อต

Spartan SAT.PHUKET TEAM

ชัยชนะของเกมส์กีฬา ไม่ได้แลกมาด้วย โชคชะตาเพียงอย่างเดียว..แต่!! มันแลกมาด้วยหยาดเหงื่อของความมุ่งมั่นตั้งใจฝึกซ้อม

ในถานะที่ผมเป็นผู้ฝึกซ้อมดูแลเรื่อง Fitness training ของนักกีฬา ผมจะตั้งใจถ่ายทอดอย่างสุดความสามารถ 💪🏻✌🏻

#จารย์ก๊อต

Good morning 💪🏻

#จารย์ก๊อต

นั่งชิวๆ ชมนกชมไม้กัน 🎄
Happy new year 2023

#จารย์ก๊อต

ขึ้นไปทำไรวัยรุ่น 🤣
ดีดไรมาหรือเปล่า

#จารย์ก๊อต

Come on Spartan 💪🏻
หาประสบการณ์ใหม่ๆ สนุก สุด โหด

Spartan Asia Pacific Championship 2022 at Blue Tree Phuket

AROO! AROO! AROO!💪🏻

#จารย์ก๊อต

วันเสาร์ เราวิ่ง 🏃🏻‍♂️🏃🏻‍♂️

#จารย์ก๊อต

สะใจไว้ก่อน 🏃🏻‍♂️

#จารย์ก๊อต

ขอน้ำแก้วนึงครับ 🏃🏻‍♂️

#จารย์ก๊อต

หา Passion ความท้าทาย แล้วลงมือทำ
“ไม่มีความสำเร็จใด ที่ดีดนิ้วแล้วได้มาง่ายๆหรอกนะ”

#จารย์ก๊อต

เตรียมลุย บางแสน 42 สักหน่อย 🥳🏃🏻‍♂️
#จารย์ก๊อต

เป็นนักกีฬาวอลเลย์บอลที่เล่นฟิตเนสได้นิดหน่อย 💪🏻💪🏻 🤣

#ภูเก็ตยินดีต้อนรับครูมาร์คครับผม
#จารย์ก๊อต

ตึงน่อง…ต้องท่านี้ 💪🏻
ไม่ยากใครๆก็ทำได้

วันนี้จารย์ก๊อตมีท่าบริหารแก้ปัญหาตึงน่อง ตะคริวจับต้นขาหลังมาให้เพื่อนๆ ฝึกกันครับ ง่ายๆแค่ 3 ท่าเอง
ลองฝึกกันดูนะครับ

ลิงค์วีดีโอ 👇
https://fb.watch/eX6ifDNati/

ผู้ช่วย Thitikorn Jattawanit
สถานที่ สนง. กกท. จ.ภูเก็ต

#จารย์ก๊อต #ออกกำลังกาย #เล่นกล้าม #เล่นกีฬา #กายบริหาร #กายภาพบำบัด #ตึงน่อง #ยืดเหยียดกล้ามเนื้อ #วอร์มอัพ #สร้างกล้ามเนื้อ

เพื่อนผมเป็นนักบาสเกตบอล ซึ่งมีปัญหาเรื่องความแข็งแรงของร่างกายค่อนข้างมาก เพราะว่าไม่ฝึกเวทเทรนนิ่งมาเลย ส่วนมากจะฝึกแต่ทักษะ วันนี้ผมจึงแนะนำการฝึกง่ายๆ 5 ท่าเบาๆ

- Medicine ball shoot
- Ball twist
- Shoulder press
- Machine curl
- Machine triceps curl

#จารย์ก๊อต

มาร่วมกิจกรรมกันครับ 🏃🏻
#เลในเมือง #สะพานหินภูเก็ต

Phuket Sports City Fun Run 2022
วันเสาร์ที่ 3 กันยายน 2565 ณ ปลายแหลมสะพานหิน ภูเก็ต
☀️ Morning Run (วิ่งเช้า 05.00 - 08.00 น.) จำนวน 1,000 ท่าน
Funrun 5 K ราคา 159 บาท / Mini Marathon 10 K ราคา 259 บาท
🌙 Super Fun Night (วิ่งค่ำ 19.00 - 22.00 น.) จำนวน 600 ท่าน
Night Run 5 K ราคา 159 บาท
🎯VIP จำนวน 100 ท่าน
วีไอพี สามารถเลือกรุ่น ฟันรัน / มินิมาราธอน / ไนท์รัน เพียง 1 รายการ ต่อ การสมัคร 1 ครั้ง เท่านั้น
📌ปักหมุดงานวิ่งสำหรับคนกีฬาเพื่อคนกีฬา ค่าสมัครไม่หักค่าใช้จ่ายเพื่อสนับสนุนตัวแทนนักกีฬาจังหวัดภูเก็ต โดย สมาคมกีฬาแห่งจังหวัดภูเก็ต
⏰เปิดรับสมัคร วันที่ 10 สิงหาคม 2565 เวลา 13.00 น. เป็นต้นไป ออนไลน์เท่านั้น
รายละเอียดเพิ่มเติม
🔥https://soft.events/run/phuket-sport-city-funrun-2022
สอบถามข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่
สำนักงานการกีฬาแห่งประเทศไทย จังหวัดภูเก็ต: https://www.facebook.com/satofphuket
Phuket Sports City : https://www.facebook.com/phuketsportscity
เบอร์ติดต่อ : 062-3131431
เพื่อนๆ อย่าลืมกดไลค์แฟนเพจของงานไว้เพื่อติดตามเพื่อไม่พลาดข่าวสารอัพเดทด้วยนะครับ
#สำนักงานการกีฬาแห่งประเทศไทยจังหวัดภูเก็ต #ปลายแหลมสะพานหิน #ภูเก็ต

Good morning Sunday 07/08/2022 ☀️
Have a nice day ขอให้วันนี้เป็นวันที่ดีและมีความสุข

#จารย์ก๊อต

🥳 ฉลองวันเกิด 28th ขวบ 🎁 7/8/22
ตอนนี้เพจ SCOTTFITT มียอดผู้ติดตามถึง 1 พัน คน! เป็นที่เรียบร้อย

ขอขอบคุณสมาชิกแฟนเพจที่คอยสนับสนุนกันมาโดยตลอด ผมคงมาถึงจุดนี้ไม่ได้ถ้าหากไม่มีสมาชิกที่น่ารักทุกๆคน 🙏🤗🎉

ขอบคุณ ผจก Fitness Thailand ที่ชวนจารย์ก๊อตมาร่วมสนุก ในการแข่งขันกีฬาวอลเลย์บอลในทัวร์นาเมนต์นี้
#หาประสบการณ์ใหม่ๆของคนมีกล้าม
#เมื่อนักกล้ามมาเล่นวอลเลย์บอล

ไม่เน้นหนัก…เน้นถูกต้อง 💪🏻

#จารย์ก๊อต

🔥วิทยาศาสตร์การกีฬานั้นสำคัญ🔥
ผมอยากให้โค้ชทุกคนเห็นคุณค่าและความสำคัญ 💪🏻💪🏻💪🏻

วันนี้ได้มีโอกาสมาดูแลการฝึกซ้อมของนักกีฬาเปตอง เยาวชนของภูเก็ต

👉 ว่าด้วยเรื่องของการเหวี่ยงแขนให้ถูกหลักสรีระวิทยา ทางกายวิภาคศาสตร์ ตามหลักวิทยาศาสตร์การกีฬา และการหาจุดตกในการส่งลูกเปตองในวิถีโค้งบวกกับแรงดึงดูดของโลกตามหลักของ เซอร์ไอแซก นิวตัน

👉 นี่ยังไม่รวมกับการหาค่า g =GM/R2 🤣

#สู้ๆนะเด็ก #จารย์ก๊อต #เปตองภูเก็ต

พลังวิ่งที่ต้องเติม เพราะว่า….ของเขาดีจริงๆ




#สดชื่นแบบสุขภาพดี
#ฟื้นตัวเร็ว
#มีแร่ธาตุ4ชนิด
#โซเดียมแคลเซียมโพแทสเซียมแมกนีเซียม

🔥การเป็นโค้ชว่ายากแล้ว🔥 >>> การถ่ายทอดองค์ความรู้เพื่อให้นักกีฬาได้แสดงศักยภาพออกมานั้น ยากยิ่งกว่า

ว่าด้วยเรื่องของการฝึก ความสัมพันธ์ของระบบประสาท และกล้ามเนื้อ Coordination

ประโยชน์ของการฝึกก็คือ
-ฝึกความสัมพันธ์ของระบบประสาท
-ฝึกการควบคุมร่างกาย
-ฝึกการกระตุ้นของระบบประสาทสั่งการ
-ฝึกการทำงานของสายตา และการบังคับทิศทางการเคลื่อนไหว
-ฝึกสนุก ไม่เครียด

ลิงค์วีดีโอ👇
https://www.facebook.com/reel/817556645894224?fs=e&s=cl

#จารย์ก๊อต

สิ่งที่กังวลที่สุดในตอนออกไปซ้อม 🏃🏻 ไม่ใช่กลัวตะคริวขึ้นนะ แต่…กลัวฝนแม่งจะตก ตกได้ทุกวันจริงๆ ประเทศภูเก็ต 🤣 ☔️
วันนี้เบาๆ Easy run 🏃🏻🏃🏻🏃🏻

ขอบคุณ Pocari Sweat Thailand ที่ทำให้พวกเราสดชื่นในทุกเวลาซ้อม

#วันเสาร์เราวิ่ง #จารย์ก๊อต



#สดชื่นแบบสุขภาพดี
#ฟื้นตัวเร็ว
#มีแร่ธาตุ4ชนิด
#โซเดียมแคลเซียมโพแทสเซียมแมกนีเซียม